Πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές

Όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας έχουν βιώσει ή θα βιώσουν δύσκολες καταστάσεις που μας βάζουν σε δοκιμασία. Κυμαίνονται από καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει με περισσότερο ή λιγότερο εύκολα σε τρομερή κατάσταση που αλλάζουν εντελώς τη ζωή μας και αυτό φαίνεται να είναι σχεδόν αδύνατο να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε πολύ λιγότερο να έχει μια θετική στάση. Στην τελευταία περίπτωση, δεν είναι ότι προσποιούνται ότι έχουν μια θετική στάση από την αρχή, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι όλοι έχουμε μέσα μας ένα ζωτικής σημασίας δύναμη που μας κάνει να ξεπεράσουμε κάθε αντιξοότητες και αυτό ονομάζεται ανθεκτικότητα.

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα σας ανακαλύψουμε πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές, θα επικεντρωθεί κυρίως σε εκείνες τις περιπτώσεις που δεν γίνει τόσο καταστροφική, αλλά κοστίζει πολλά πρόσωπο δουλειά και πάνω απ 'όλα έχουν μια θετική στάση απέναντί ​​τους. Ωστόσο, θα πρέπει να αναφερθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτές τις συμβουλές για να ξεπεραστεί αυτή η φοβερή κατάσταση που έχετε περάσει και να πάει σιγά-σιγά την εύρεση του μια αίσθηση να αποκτήσει επιτέλους μια πιο θετική στάση.

1. Πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές?
2. Αποδοχή και όχι άρνηση
3. Εστίαση στην παρούσα στιγμή

Πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές?

Στη συνέχεια θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που αν ασκείς καθημερινά και να τους κάνουν μια συνήθεια που θα μάθουν να αντιλαμβάνονται την πραγματικότητα και σε αυτή την περίπτωση δύσκολες καταστάσεις σε μια διαφορετική, πιο θετική και επωφελή τρόπο για σας.

Βρείτε το θετικό για κάθε κατάσταση

Το θετικό από κάθε δύσκολη κατάσταση που συμβαίνει σε μας στη ζωή είναι ότι όλες οι δύσκολες καταστάσεις συνοδεύονται από καλή εκμάθηση. Εάν συμβεί ποτέ σε μας μια δύσκολη κατάσταση που βλέπουμε μόνο την αρνητική πλευρά που είναι το πόσο κακό μας κάνει να αισθανόμαστε κατά το χρόνο ή απλά δεν ήταν κάτι που περιμέναμε, θα χάσουμε το καλύτερο μέρος αυτής της εμπειρίας και είναι η νέα μάθηση που μας άφησε. Συνεπώς, από τώρα και στο εξής, αντί να κοιτάτε μόνο το μέρος που σας αρέσει τουλάχιστον για μια κατάσταση, προσπαθήστε να βρείτε κάποιο νόημα ή μάθηση ζωτικής σημασίας.

Αλλάξτε τον εσωτερικό διάλογο

Ένα άλλο εμπόδιο που μας εμποδίζει να έχουμε μια θετική στάση σε δύσκολους καιρούς είναι πότε μιλάμε άσχημα για τον εαυτό μας, μπορούμε ακόμη και να γίνουμε εξαιρετικά σκληροί και να μην είμαστε πλήρως ενήμεροι για αυτό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που, όταν περνούν από μια δύσκολη στιγμή, δεν σταματούν να κατηγορούν τους εαυτούς τους και / ή να επικρίνουν τον εαυτό τους για το τι συνέβη και τείνουν να λένε τα πράγματα στον εαυτό τους, όπως: “Έχω απολύσει από την εργασία επειδή είμαι άχρηστος”, “Ο συνεργάτης μου με άφησε επειδή κανείς δεν με αγαπάει”, “Αν το είχα κάνει, δεν θα συνέβαινε”, κ.λπ. και δεν σταματούν να βασανίζονται, σαν να το έκαναν να αλλάξουν την κατάσταση.

Επομένως, το καλύτερο που μπορεί να γίνει είναι να τροποποιηθούν όλες αυτές οι αρνητικές και παράλογες σκέψεις που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε και να υιοθετήσουμε μια πιο θετική στάση. Αλλά, ¿Πώς μπορείτε να το κάνετε; Κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι αρχίζετε να έχετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, σταματήστε και τροποποιήστε τα για πιο ορθολογικά και θετική, για αυτό μπορείτε να φανταστείτε ότι αυτό που θέλετε να πείτε στον εαυτό σας πρόκειται να πείτε στον καλύτερο φίλο σας ή σε ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο για σας.

Αποδοχή και όχι άρνηση

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια δύσκολη στιγμή, αυτό που κάνουν οι περισσότεροι συνήθως είναι να διαμαρτύρονται για το τι συνέβη σε εμάς, να παραπονεθούμε και ακόμη και να αρνηθούμε την πραγματικότητα. Έχουμε την τάση να συνεχίζουμε να προσκολλώνται σε αυτό που είχαμε και τώρα έχει βγει από τα χέρια μας και υποφέρουμε γι 'αυτό ακόμη και γνωρίζοντας ότι η συνέχιση εκεί μας κάνει να κάνουμε όλο και περισσότερο κακό.

Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι παραιτούμαστε, αλλά αντιθέτως, να αποδεχθούμε, σημαίνει να σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε ενάντια σε αυτό που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Η αποδοχή μας αφήνει να ρέει, αφήνοντας να πάει αυτό που προφανώς δεν ήταν για εμάς, δεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε καταστάσεις ή άλλους ανθρώπους.

Για παράδειγμα, όταν τελειώνει μια σχέση, το άλλο πρόσωπο που μας έχει απομείνει και να δεχτούμε ότι αυτό έχει συμβεί, εμείς επιμένουμε ότι το άλλο άτομο να αλλάξει το μυαλό σας, θα δείτε ακόμα και συνεχίστε μαζί μας, είμαστε απογοητευμένοι και αναρωτιέμαι ξανά και ξανά: “¿πώς θα μπορούσε να συμβεί σε μένα?”, “κανείς δεν με αφήνει”, “¿και αν με αγαπά ακόμα στο παρασκήνιο?”, κ.λπ. Και όσο περισσότερο αντισταθούμε, τόσο περισσότερο υποφέρουμε.

Ωστόσο, όταν αποδεχόμαστε ότι μας έχουν αφήσει και παραμένουμε προσκολλημένοι στην ιδέα της διατήρησης του άλλου προσώπου, είναι αλήθεια ότι θα βλάψει για λίγο, ωστόσο, θα είμαστε σε θέση να αισθανθείτε καλύτερα και ξεπεράστε το τελικά Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε μια σειρά ασκήσεων για να μάθουμε να είμαστε θετικοί καθημερινά.

Εστίαση στην παρούσα στιγμή

Αυτή είναι μια συνήθεια που πρέπει να μάθετε να εφαρμόζετε καθημερινά και είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές. Αλλά, ¿Γιατί να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή; Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τη ζωή ανησυχούν για το τι θα κρατήσει το μέλλον για εμάς ή για τη λύπη μας για το παρελθόν μας και ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα για να είμαστε εδώ που είναι να ζουν μέρα με τη μέρα, ανά λεπτό.

Αυτό προκαλεί η ώρα να πάει συσσωρεύονται όλο και περισσότερο άγχος, έτσι ώστε ο χρόνος να πάει πραγματικά μέσα από δύσκολες καταστάσεις αισθανόμαστε αρκετά εξαντλημένος και δεν έχουν καμία ενέργεια για να κάνουμε από τότε που πέρασε μάταια στο παρελθόν μόνο με τη σκέψη τι θα μπορούσε να συμβεί σε εμάς Ωστόσο όταν μαθαίνουμε να ζούμε πλήρως κάθε στιγμή της ζωής μας και ξεχνάμε τι μπορεί ή όχι να συμβεί και τι συνέβη, θα έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε κάθε είδους δυσκολία που περνάμε στο δρόμο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.