Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή

Μία από τις σημαντικότερες αρετές για τη βελτίωση της ποιότητας της συναισθηματικής ζωής είναι η υπομονή. Η ικανότητα να μαθαίνεις να περιμένεις είναι πολύ αναγκαία γιατί πέρα ​​από τα περιθώρια της θέλησης, ο ρυθμός της πραγματικότητας δεν προσαρμόζεται πάντα στους σκοπούς του νου και της καρδιάς. Αυτή η αναμονή που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σε πολλές στιγμές της ζωής μας είναι υγιής για να μάθουμε να ανεχόμαστε την απογοήτευση. Είναι βολικό να διεξάγεται η άσκηση της επιστροφής στο παρελθόν για να επαληθευτεί κάποιος προσωπικός στόχος που επιτεύχθηκε μετά από προσπάθεια και δυσκολίες.

Όταν συνειδητοποιήσουμε την όλη διαδικασία μόλις ολοκληρωθεί, συνειδητοποιούμε ότι είναι σημαντικό να μην πετάξετε την πετσέτα πολύ σύντομα, καθώς είναι υγιές να επιμείνετε στην κατάκτηση προσωπικών σκοπών.

Είναι επίσης ένα σημάδι της συναισθηματικής νοημοσύνης για να μάθουμε να διαφοροποιούμε τι αξίζει να περιμένει και τι δεν είναι τόσο σημαντικό. ¿Πώς να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των δύο πτυχών; Αξίζει να περιμένετε τι φέρνει καλό στη ζωή σας, διότι σας επιτρέπει να αναπτυχθείτε ως άτομο ή να αναπτύξετε στον επαγγελματικό τομέα.

Ωστόσο, δεν αξίζει να περιμένουμε κάτι που γίνεται βάρος της συναισθηματικής υγείας. Οι άνθρωποι είναι πολύ αντιφατικοί και δεν περιμένουμε πάντα πότε πρέπει πραγματικά. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν ένα ερωτευμένο άτομο με κάποιον που δεν ανήκει σε αυτόν εξακολουθεί να αναμένει ότι η κατάσταση αυτή θα αλλάξει..

Δεν αξίζει να περιμένει κανείς όταν η αναμονή γίνεται ζημιά στην αυτοεκτίμηση του καθενός. Στο πλαίσιο αυτό, υπάρχουν προσδοκίες που δεν είναι κακές από μόνες τους, αλλά ότι γίνονται επιβλαβείς επειδή διαρκούν περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.

Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για να ξέρετε πότε πληρώνει για να είστε υπομονετικός και πότε όχι, εκτός από το cΠώς να έχετε περισσότερη υπομονή.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή με το δείκτη των παιδιών

1. Πώς να είστε πιο υπομονετικοί
2. Πώς να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας
3. Μάθετε να περιμένετε για αυτό που αγαπάτε
4. Τα πλεονεκτήματα της ύπαρξης ασθενών
5. Συμβουλές για τον έλεγχο της υπομονής
6. Δώστε χρόνο σε χρόνο
7. Αναζήτηση εναλλακτικών σχεδίων
8. Καλλιεργήστε την εσωτερική αγάπη

Πώς να είστε πιο υπομονετικοί

Μερικές φορές η υπομονή λάμπει από την απουσία της στις διαπροσωπικές σχέσεις και μπορούμε να γίνουμε απελπισμένοι. Ίσως υπάρχει κάποιος που σε κάνει χάσει υπομονή για τη συμπεριφορά σας ή ακόμα και η μόνη παρουσία αυτού του προσώπου σας ενοχλεί ήδη. Μερικές φορές μπορεί να είναι ένα αδύναμο σημείο, αλλά είναι πολύ σημαντικό να έχει κανείς να προωθήσει καλές σχέσεις με άλλους. Γι 'αυτό αυξάνω την υπομονή και να είστε πιο υπομονετικοί Είναι βασικό. Αν και δεν είναι η καλύτερη ποιότητα, μπορείτε να μάθετε να είναι.

Όλοι οι άνθρωποι της κοινωνίας μας είναι πάντα σε συνεχή εξέλιξη και με τον ένα ή τον άλλο τρόπο προσπαθούν να βελτιώνουν καθημερινά και αυτό είναι πάντα αιτία για έπαινο. Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να έχουμε υπομονή με ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά μην συγχέουμε να έχουμε υπομονή με αδιαφορία.

Όταν κάνετε "κωφαλά αυτιά" σε ένα άτομο, θα δείξετε μόνο ότι δεν σας ενδιαφέρει τίποτα καθόλου, εκτός από τη σοβαρή έλλειψη εκπαίδευσης. Έχοντας υπομονή σημαίνει να ακούτε αυτό το άτομο και να δείχνετε ενσυναίσθηση, κατανοώντας τα συναισθήματά του.

Διαχειριστείτε τον θυμό Είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ένας φίλος έφτασε αργά στον κινηματογράφο και έπρεπε να μπείτε στο δωμάτιο με την ταινία ξεκίνησε. Αν ο φίλος σας έρχεται όταν είσαι θυμωμένος και να αρχίσετε να κατηγορείς και θυμωμένος στάση δεν οδηγούν σε μια συνομιλία και δεν μπορεί να εξηγήσει τι συνέβη σ 'αυτόν, μπορεί να είχε μια οπισθοδρόμηση.

Μην εστιάζετε αποκλειστικά στο πρόβλημα, επειδή τότε θα αφήσετε το θυμό να σας κρατήσει, για να αποφύγετε να αναζητήσετε λύσεις. Μην αφήσετε την υπερηφάνεια να οδηγήσει την κατάσταση. Δεν αξίζει τον κόπο να αποδείξετε στο άλλο ότι έχετε την απόλυτη αλήθεια και ότι είναι λάθος.

Προτού απαντήσετε άσχημα σε κάποιον, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε σε δέκα, κάντε μια βόλτα για να σας δώσω τον αέρα ή να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί τι θα θέλατε να πείτε στο άλλο πρόσωπο.

Υπομονή και κατανόηση θα καθοδηγήσουν τις πράξεις σας και θα δείτε πώς είναι πολύ πιο εύκολο για το άλλο άτομο να σας καταλάβει και χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι θα πάτε από τη δημιουργία ενός τοξικού περιβάλλοντος στη δημιουργία φιλίας.

Υπάρχουν φορές που έχουμε ανυπόμονος και έχουν μεγάλες δυνατότητες να μποϋκοτάρει τις δυνατότητες επιτυχίας μας, ως αποτέλεσμα της ανυπομονησίας, δηλαδή, η επιθυμία να θέλουν την επιθυμία μας να γίνει πραγματικότητα αυτόματα. Μπορούμε να είμαστε στο σωστό δρόμο για να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά όταν αφήσουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από τους φόβους, τότε μπορούμε να πετάξουμε όλη την προσπάθεια. Υπάρχουν στιγμές που η πραγματικότητα δεν δείχνει ότι κάτι είναι αδύνατο, αλλά θα πρέπει να περιμένετε για να το πετύχετε. Η υπομονή είναι μια μεγάλη αρετή παρά το γεγονός ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή παράγει συναισθήματα που είναι άβολα. ¿Τι πρέπει να κάνετε όταν η επιτυχία εξαρτάται από την υπομονή?

Πώς να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας

Πρώτα απ 'όλα, για να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας, πρέπει να εστιάστε την προσοχή σας σε περισσότερα από ένα στόχους με στόχο να έχουν διαφορετικές εστίες κινήτρων στη ρουτίνα σας. Είναι σημαντικό να μην καταθέσετε όλες τις προσδοκίες σε ένα μέρος για να έχετε διαφορετικά επίπεδα κινήτρων χάρη σε μια καλή ισορροπία στη συναισθηματική ισορροπία.

Επιπλέον, δεν είναι μόνο σκόπιμο να έχουμε μακροπρόθεσμους στόχους αλλά και πιο βραχυπρόθεσμες προσδοκίες που προσφέρουν την πιο πραγματική δυνατότητα άσκησης carpe diem.

Μάθετε να περιμένετε για αυτό που αγαπάτε

Η αναμονή εξετάζει επίσης το βαθμό δέσμευσης που αισθάνεστε για ένα συγκεκριμένο στόχο. Η αναμονή σας ενισχύει δύναμη θέλησης, ικανότητά σας να πετύχετε και σας δίνει τη δυνατότητα να βελτιστοποιήσουν τους πόρους σας ακόμα ψάχνει για ένα σχέδιο Β Να μην παραιτηθεί όταν έρχονται αντιμέτωποι με εμπόδια θα πρέπει να είναι ρεαλιστική με τον εαυτό σας να αναλύσει εάν έχουν εξαντληθεί όλα τα δυνατά μέσα ή κάνουν περισσότερα για την καταπολέμηση της για αυτόν τον επιδιωκόμενο στόχο.

Για να έχετε υπομονή, καλό είναι να στοιχηματίζετε σε έναν εποικοδομητικό εσωτερικό διάλογο με στόχο την αύξηση του επίπεδο κινήτρων.

Τα πλεονεκτήματα της ύπαρξης ασθενών

Ζούμε σε μια κοινωνία που φαίνεται να έχουν ξεχάσει την υπομονή, όπου τα πάντα είναι που μας δόθηκαν, όπως θέλουμε, που μας κάνει να ξεχνάμε ότι για να επιτευχθεί πολλά άλλα πράγματα, ίσως το πιο σημαντικό, θα πρέπει να έχετε υπομονή.

Συχνά συγχέεται με παθητικότητα, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Η παθητικότητα δεν κάνει τίποτα, ενώ η υπομονή είναι ξέρουν πώς να περιμένουν, ενώ αυτό που θέλουμε φθάνει, αποδεχόμενη ότι τα πράγματα δεν εξαρτώνται πάντα από τον εαυτό μας και μας επιτρέπουν επίσης απολαύστε τη στιγμή παρόν, εκτιμώντας πλήρως αυτό που έχουμε εδώ και τώρα.

Η υπομονή, επιπλέον, θα μας επιτρέψει να αναλύσει τα προβλήματα προσεκτικά, βρίσκοντας την τέλεια λύση για αυτούς. Όταν ενεργούμε παρορμητικά, χωρίς χρόνο να αναλύσουμε σωστά τις καταστάσεις, θα κληροδοτήσουμε προσωρινές ή επιφανειακές λύσεις, οι οποίες θα προκαλέσουν την επανάληψη του προβλήματος..

Ανυπομονησία, από την άλλη πλευρά, μας κάνουν να νιώθουμε συνεχώς απογοητευμένοι με το να μην έχουν άμεσα αυτό που θέλουμε, την απογοήτευση που μας οδηγεί στο να είναι οξύθυμος, κυκλοθυμική και δημιουργήσαμε ένα υψηλό επίπεδο στρες που μπορεί να μετατραπεί σε άλλες ασθένειες.

Για να αυξάνουμε την υπομονή μας, Μπορούμε να ξεκινήσουμε κάνοντας μια λίστα με όλα όσα μας κάνουν ανυπόμονοι, ό, τι κι αν είναι. Τότε τους διατάξτε να ξεκινήσετε με εκείνες που είναι πιο σημαντικές για εσάς και να αναλύσετε ποιες εξαρτώνται πραγματικά από εσάς και ποιο από τα άλλα. Έγινε αυτό, να δουλεύεις με εκείνους που εξαρτώνται αποκλειστικά από εσένα, χωρίς να ανησυχείς για το τι κάνουν οι άλλοι.

Μπορείτε επίσης να κάνετε απλές ασκήσεις, πώς να πάρει μερικά λεπτά πριν από ένα ραντεβού και να περιμένουν ήσυχα να περιμένει πριν την ανακάλυψη ή να βρει κάτι, δεν αφήνουν μια εργασία μέχρι να τελειώσετε, κ.λπ. Αυτές οι μικρές αλλαγές θα παράγουν εξαιρετικά αποτελέσματα και θα δείτε ότι, μακροπρόθεσμα, η ζωή μαγειρεύεται πολύ περισσότερο με το να είναι ασθενής.

Συμβουλές για τον έλεγχο της υπομονής

Μερικές φορές χάνουμε υπομονή, Μερικοί άνθρωποι το κάνουν πιο εύκολα από τους άλλους λόγω της ανυπομονησίας τους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε αρκετή δύναμη στο μυαλό μας να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Είναι α αυτοέλεγχου. Κρατήστε αυτές τις συμβουλές στο μυαλό σας και μην αφήσετε την ανυπομονησία να σας βάλει εμπόδια για να απολαύσετε πόσο εκπληκτική είναι η ζωή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναλύσετε τι σας κάνει να χάσετε υπομονή. Κάντε ένα ρεαλιστική εσωτερική ανάλυση να προσδιορίσετε ποια είναι αυτά τα πράγματα ή καταστάσεις που δημιουργούν αυτή την αίσθηση. Εάν το αποκτήσετε, θα έχετε περισσότερα εργαλεία για να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να ενεργήσετε για να τα αποφύγετε, να τα αποφύγετε ή να τα εξαλείφετε.

Αναγνωρίστε αυτό δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα τι σας περιβάλλει, μερικές φορές συμβαίνουν τα πράγματα χωρίς να είμαστε σε θέση να κάνουμε τίποτα. Αποδεχτείτε τα πράγματα καθώς έρχονται και μην μπαίνετε σε συνεχή καταγγελία, θυμό ή αιώνια λύπη για ζητήματα που έχουν τη μοναδική τους φύση και δεν θα αλλάξουν, όσο κι αν θέλετε. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να κρατάτε μια κριτική ματιά σε κάθε κατάσταση και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να απολαύσετε τη στιγμή. Η μέρα πρέπει να ξεκινήσει ως μια ευκαιρία να γνωρίσετε κάθε ευχάριστη στιγμή. Επιλέξτε περιστάσεις που θέλετε να ζήσετε πλήρως: απολαύστε το αγαπημένο σας φαγητό, ακούστε τη μουσική που σας αρέσει, παρακολουθήστε μια ταινία, συζητήστε με φίλους ή κάντε μια βόλτα στην παραλία.

Αποκτήστε οφέλη από την ανυπομονησία σας, καθώς δεν χρειάζεται να είναι μόνο αρνητική. Η ανησυχία μπορεί να αρχίσει να αναλαμβάνει τη δράση της τροποποίησης των πραγμάτων. Η δημιουργικότητα συνδέεται στενά με την ανυπομονησία, οπότε αφήστε τη φαντασία σας να πετάει κάθε φορά που νιώθετε ανυπόμονος με κάτι που θα μπορούσατε να αλλάξετε.

Κατεβάστε το άγχος σας με έναν υγιή τρόπο έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό σας να μην γίνουν μια κατάθεση άγχους που δημιουργεί ακόμα μεγαλύτερη ανυπομονησία. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε τη σωματική άσκηση και τις τεχνικές χαλάρωσης κάθε φορά που έχετε χρόνο. Τέλος, αποφύγετε την αμεσότητα γιατί συχνά το καλό είναι να περιμένουμε, αν και στη σημερινή κοινωνία η λογική κυριαρχεί ότι όλα όσα θέλουμε να έχουμε τώρα, αυτή τη στιγμή, δεν μπορούν να περιμένουν. Κατανοεί ότι η ζωή είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη διέλευση από διαφορετικούς ρυθμούς και στιγμές. Δεν υπάρχει άμεση ευτυχία. Η απόκτηση του απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και πολλαπλές προσπάθειες. Απολαύστε τη ζωή.

Δώστε χρόνο σε χρόνο

Μπορεί να φαίνεται σαν το απλούστερο πράγμα στον κόσμο, αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Δίνοντας χρόνο σε χρόνο όταν βρίσκεστε στη μέση μιας σημαντικής απόφασης ή με μια μεγάλη αίσθηση ανυπομονησίας και άγχους είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Ως εκ τούτου, μερικές φορές, είναι βολικό να καλλιεργηθεί η υπομονή, η γαλήνη και η τέχνη της αναμονής. Αυτό είναι που σημαίνει να δίνεις χρόνο σε χρόνο: μάθετε να περιμένετε. Και να μάθουν να αφήνουν τα πράγματα να ρέουν και να ακολουθούν την πορεία τους, όχι η πορεία που υπαγορεύει τη θέλησή σας.

Τα πράγματα συμβαίνουν απλά, όταν πρέπει να συμβούν. Αλλά μερικές φορές, μπροστά σε αυτή την ανυπομονησία, η φρεσκάδα και η φυσικότητα χάνονται επειδή τα πράγματα είναι αναγκασμένα. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στην αγάπη και είναι ότι, για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τέτοιο βαθμό ανάγκης ή ακόμα και απελπισίας για να βρουν έναν σύντροφο ότι το ίδιο αυτό άγχος είναι εκείνο που οδηγεί μακριά την ίδια αγάπη.

Αξίζει να μάθετε να σκέφτεστε πριν μιλήσετε, να διαλογίζεστε για τα πράγματα και να μετράτε σε εκατό, ξεχνώντας ένα θέμα και συνεχίζοντας με τη ζωή σας, γιατί θα έρθει ο καιρός όταν θα επιλυθεί. Φροντίστε τα θέματα που πραγματικά εξαρτώνται από τη θέλησή σας, όταν δεν είναι έτσι, ζείτε με σοφία και μην χάνετε ενέργεια σε ένα αδύνατο.

Ο χρόνος είναι μέρος της ζωής. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να αισθανθείτε το ημερολόγιο και το πέρασμα των μηνών και των ημερών. Μην ανησυχείτε για προβλήματα χθες ή αύριο και ζουν σήμερα. Αυτή είναι η πρόκληση σας να μάθετε να ζείτε λίγο καλύτερα κάθε μέρα, με πιο ήρεμη, καλή λογική και κοινή λογική. Στην κοινωνία της βιασύνης τίποτα όπως να μάθουν να περπατούν σιγά-σιγά να σκέφτονται καλά πού θέλετε να πάτε και ακόμη και όπου θέλετε να ξεκουραστείτε για να παρατηρήσετε την ομορφιά ενός άπειρου τοπίου. Ξεχάστε το ρολόι για να νιώσετε την εσωτερική σας αλήθεια.

Αναζήτηση εναλλακτικών σχεδίων

Στη ζωή, είναι σημαντικό να υπάρχει πάντα ένα εναλλακτικό σχέδιο για το πότε αποτυγχάνει αυτή η πρώτη διαδρομή. Οι άνθρωποι που πραγματικά έχουν υπομονή είναι εκείνοι που δεν παραιτούνται πριν από το πρώτο εμπόδιο και συνεχίζουν να επιμένουν παρά τα πάντα. Αυτή είναι μια σπουδαία σοφία της ζωής εκείνων που γνωρίζουν ότι στη ζωή, το καλό, σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, γίνεται να περιμένει γιατί όλα έχουν τη στιγμή της.

Καλλιεργήστε την εσωτερική αγάπη

Η υπομονή συνδέεται με την αγάπη, τόσο περισσότερο θέλετε κάτι, τόσο περισσότερες επιλογές πρέπει να μπορείτε να το πάρετε. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να θέλεις κάτι με ιδιότροπο τρόπο και πραγματικά να το θέλεις εκατό τοις εκατό. Η επιθυμία εξαφανίζεται εύκολα, όμως, πότε μια επιθυμία υποστηρίζεται από την αγάπη, τότε, Η υπομονή είναι μεγαλύτερη επειδή συνοδεύεται από την ελπίδα ότι θα μπορέσει να επιτύχει αυτό το αντικείμενο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.