Συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής

¿Είναι δύσκολο για σας να ανοίξετε με άλλους? Εάν είστε αποκλειστικός άνθρωπος που δυσκολεύεται να μιλήσει για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με ανθρώπους που εμπιστεύεστε, τότε είστε πιθανώς ένα εσωστρεφές άτομο. Είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να εμποδίσει τις ανθρώπινες σχέσεις να αναπτυχθούν φυσικά και, επιπλέον, μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται κορεσμένος από συνήθεις καταστάσεις που συμβαίνουν σε καθημερινή βάση.

Μια εσωστρεφής είναι αυτός που τα έχει όλα κρατά για τον εαυτό του, το οποίο δεν ανοίγει και κοστίζει μιλάς για τα συναισθήματά σας, ως εκ τούτου, μπορεί να είναι μια οδυνηρή κατάσταση, ειδικά εάν το πρόσωπο αυτό περνάει μια κακή στιγμή. Γι 'αυτόν τον λόγο, στην Online Ψυχολογία θα σας δώσουμε κάποιο καλό συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής που θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους άλλους και να μιλήσετε για τον εαυτό σας χωρίς να σας ενοχλήσουν ή να αισθανθείτε ευάλωτοι.

Πώς να είσαι λιγότερο εσωστρεφής: 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν

Το να είσαι εσωστρεφής μπορεί προκαλούν δυσφορία σε προσωπικό επίπεδο γιατί, οποιοδήποτε πρόβλημα, αμφιβολία ή φόβος που έχετε, δεν το επικοινωνείτε με τους άλλους και, ως εκ τούτου, γίνεται όλο και μεγαλύτερο μέσα σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι εσωστρεφείς άνθρωποι και είναι ότι, επειδή δεν επικοινωνούν με άλλους, δεν μπορούν να έχουν διαφορετικές απόψεις και λύσεις στα καθημερινά τους προβλήματα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτά συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής ότι θα σας βοηθήσει να αλληλεπιδρούν περισσότερο υγιεινά με τους αγαπημένους σας και, πάνω απ 'όλα, να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, χωρίς φόβο, χωρίς δυσπιστία και χωρίς να αισθάνονται άσχημα γι' αυτό.

1. Ορίστε τον εαυτό σας με απλούς στόχους: Για να μάθετε πώς να είστε λιγότερο εσωστρεφείς, συνιστούμε να ορίσετε στόχους που είναι εύκολο να συναντηθούν, αλλά που σας βοηθούν να κάνετε ένα ακόμα βήμα στις σχέσεις σας με άλλους. Για παράδειγμα, συναντήστε με έναν φίλο σας και προτείνετε να του μιλήσετε για κάποια ανησυχία που έχετε, να του ζητήσετε βοήθεια, να του ζητήσετε συμβουλές. Αυτό είναι ένα απλό βήμα, αλλά, τελικά, είναι πολύ σημαντικό γιατί θα σας βοηθήσει να ανοίξετε σιγά-σιγά στους άλλους και, συνεπώς, να ξεπεράσετε τη συστολή.
2. Αφήστε πίσω από το φόβο: Πολλές φορές οι άνθρωποι είναι εσωστρεφείς επειδή φοβούνται ότι θα τους βλάψουν, να τους βλάψουν και να βλάψουν τα συναισθήματά τους. Για να ανοίξετε πολλά σε ένα άτομο είναι να αφήσετε κάποιον να σας γνωρίζει "pe a pa" και αυτό είναι κάτι που σας κάνει πιο ευάλωτους σε άλλους. Αλλά είναι σημαντικό να ασκείτε μια άσκηση εμπιστοσύνης και να αποσυνδέετε αυτή την εσωτερική φωνή που σας στέλνει μόνο μηνύματα φόβου. Θυμηθείτε: ποιος δεν κινδυνεύει, δεν κερδίζει.
3. Πρακτική αισιοδοξία: Για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής, είναι σημαντικό να έχεις μια θετική ομιλία από τον εαυτό σου, αλλά και από τους φίλους και την οικογένειά σου. Δεν θα σας βλάψουν, δεν θα σας επωφεληθούν, δεν θα σας διασκεδάσουν, θα σας ακούσουν και θα προσπαθήσουν να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας βοηθήσουν. Είναι σημαντικό να είστε αισιόδοξοι και να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους που έχετε γύρω σας, αυτό είναι το πρώτο βήμα για να είστε σε θέση να σταματήσετε να είστε εσωστρεφής.
4. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: η αγάπη σας είναι το πρώτο βήμα για να ανοίξετε τους άλλους. Συχνά, εσωστρεφείς είναι άνθρωποι που έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και είναι ακριβώς ο λόγος που δεν τολμούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους με τους άλλους, αισθάνονται κατώτεροι, ασήμαντη ... Έτσι, εάν θέλετε να αφήσετε πίσω από αυτό το πρόβλημα , που έχετε να κάνετε είναι να αρχίσουν να αγαπούν περισσότερο, να σέβεσαι και να αποδεχθεί σας με τις δυνάμεις σας και τις αδυναμίες σας. Η αγάπη θα σας βοηθήσει να αφήσετε άλλους να σας αγαπούν. Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τους 4 βασικούς πυλώνες της αυτοεκτίμησης.
5. Γράψτε ένα ημερολόγιο: Αν και μπορεί να φαίνεται ανόητο, αυτό είναι ένα από τις καλύτερες συμβουλές για να είναι λιγότερο εσωστρεφής και αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να αφιερώσει λίγο χρόνο κάθε μέρα ή εβδομάδα θα πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας, πώς αισθάνεστε, αυτό που ανησυχεί , κλπ. Κάνοντας αυτή την άσκηση αυτο-προβληματισμού θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα και να αγωνιστείτε για να είστε πιο ευτυχισμένοι μέρα με τη μέρα.

Είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός, τι κάνω?

Πρέπει να διαφοροποιήσουμε δύο έννοιες που συχνά συγχέονται: Να είσαι εσωστρεφής και ντροπαλός ΔΕΝ είναι το ίδιο. Η συστολή είναι ένα εγγενές χαρακτηριστικό στον άνθρωπο που όλοι το έχουμε και αυτό εμφανίζεται όταν δεν αισθανόμαστε καθόλου άνετοι και ασφαλείς σε μια κατάσταση.

Ωστόσο, το να είσαι εσωστρεφές είναι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό που κάνει ένα άτομο, πάντα, να είναι κρατημένο, να μην ανοίγει με άλλους και δεν νιώθει σημαντικό να εξηγεί τα προβλήματά του ή τις αμφιβολίες του. Όπως μπορείτε να δείτε, η εσωστρέφεια είναι λίγο πιο σοβαρή από τη συστολή, αφού η ρίζα του προβλήματος έγκειται στο έλλειψη αυτοεκτίμησης και φόβου να πληγωθεί.

Αλλά αν στην περίπτωσή σας θεωρείτε ότι είστε ντροπαλός και εσωστρεφής άνθρωπος, τότε είναι σημαντικό να συνεχίσετε να διαβάζετε τις συμβουλές που σας δίνουμε παρακάτω, ώστε να μπορείτε ζουν καλύτερα και με λιγότερα εμπόδια:

• Αλάτι περισσότερο: Μία από τις καλύτερες συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής είναι να αποφεύγεις να είσαι απομονωμένος στο σπίτι και να αναγκάζεις τον εαυτό σου να φύγει περισσότερο. Είναι σημαντικό να εργάζεστε στις προσωπικές σχέσεις σας και να προσπαθείτε να τις ενισχύσετε. Σας προτείνουμε να επιλέξετε ένα ζευγάρι φίλων και το μυαλό σας για να βελτιώσετε τη φιλία σας μαζί τους, έτσι σταδιακά θα αφήσει λιγότερο ντροπή και ασφαλέστερη, τα οποία θα συμβάλουν στο άνοιγμα.
• Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας: Για να ξεπεράσει τη συστολή και να σταματήσει να είναι τόσο εσωστρεφής και να θέσει τον εαυτό σας σε κίνδυνο, δηλαδή η έξοδος από τη ζώνη άνεσης που σας τόσο άνετα και με αυτοπεποίθηση και τολμούν να δοκιμάσουν νέα πράγματα, να ανοίξει για τους άλλους, για να μάθετε περισσότερο της ζωής. Βγες έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ώστε να μπορείτε να δείτε και μόνοι σας ότι έξω από αυτό, δεν ζουν άσχημα, αντίθετα, ¡μπορείτε να ζήσετε πολύ καλύτερα!
• Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει: και, τέλος, μια άλλη συμβουλή για να σταματήσετε να είστε εσωστρεφής είναι να κάνετε ειρήνη με το εσωτερικό σας "εγώ". Και γι 'αυτό, δεν υπάρχει υγιέστερη πρακτική από το διαλογισμό γιατί θα σας βοηθήσει να είστε ειρηνικοί, να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να απολαύσετε μια στιγμή ισορροπίας και συναισθηματικής ευεξίας. Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα στην καθημερινή σας ζωή και επίσης να ηρεμήσετε το άγχος που αισθάνεστε όταν συνδέεστε με άλλους.

Με αυτές τις συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής, μπορείς να αρχίσεις να είσαι ο ιδιοκτήτης της ζωής σου και να κάνεις τις σχέσεις σου πιο υγιείς και πιο θετικές σιγά σιγά.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.