Ασκήσεις για να μάθουν να είναι θετικές

Σίγουρα πολλές φορές έχετε ακούσει ότι, για να είστε πιο ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό να έχετε ένα πιο θετική στάση αντιμετωπίζοντας τη ζωή και αισιόδοξος αλλά ¿πώς επιτυγχάνεται; Η αλήθεια είναι ότι είναι απλώς μια αλλαγή στην ψυχική τσιπ, κάνουν το μυαλό σας ανατροπής για να εξασφαλιστεί ότι όλα όσα αντιλαμβάνονται αρνητικά μετατρέψει και να περάσει δεν φαίνονται τόσο «κακό». Αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online θέλουμε να σας βοηθήσουμε να μπορεί να αναπτυχθεί πολύ περισσότερο επωφελής για σας σκέψη και, ως εκ τούτου, θα ανακαλύψετε μερικά από τα καλύτερες ασκήσεις για να μάθετε να είναι θετικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την αλλαγή στάσης εύκολα και αποτελεσματικά.

Πώς να μάθετε να είστε θετικοί: 5 ασκήσεις

Εάν θέλετε να μάθετε να είστε θετικοί, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε λίγο. Σκεφτείτε ότι, αν έχετε έρθει τόσο μακριά, είναι επειδή πολλές φορές έχετε δει τον εαυτό σας βυθισμένο σε ένα σύννεφο αρνητικότητας και αυτοκαταστροφής. Συνεπώς, να έχετε κατά νου ότι για να κάνετε αυτήν την αλλαγή του πνευματικού προσανατολισμού είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το ρόλο σας και ότι προσπαθείτε να κάνετε αυτή την αλλαγή.

Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε το όραμά σας για τα πράγματα, εδώ είναι 5 ασκήσεις για να μάθετε πώς να είστε θετικοί που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την αλλαγή στην προοπτική.

Να είστε ευγενικοί και ευγνώμονες

Το να είσαι θυμωμένος με τον κόσμο δεν θα σε κάνει καλό, αντίθετα. Είναι αλήθεια ότι στην κοινωνία υπάρχουν καλοί άνθρωποι και κακοί άνθρωποι. Αλλά εστιάζοντας μόνο στα κακά θα κάνει την άποψή σας πιο αρνητική και καταστροφική. Γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε είστε ένας από εκείνους τους καλούς ανθρώπους στον κόσμο και γι 'αυτό σας συνιστούμε να έχετε μια πιο ανοιχτή, πιο φιλική στάση και να ντυθείτε με το καλύτερο χαμόγελό σας. Προσπαθήστε να ελέγξετε τις πιθανότητές σας και να μην σας ενοχλήσετε στο ελάχιστο, χαμογελώντας με καλοσύνη και έτσι θα πάρετε άλλους για να μολυνθείτε από την καλή σας ενέργεια.

Αγαπάτε πολύ τον εαυτό σας

Για να μάθετε να είστε θετικοί, είναι σημαντικό να έχετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας. Αν είστε καλά και αισθάνεστε καλά, θα κάνετε την ενέργεια σας πιο θετική και ευεργετική από ότι αν βρεθείτε σε κακή σχέση μαζί σας και τη ζωή σας. Επομένως, φροντίστε τόσο εσείς όσο και το εξωτερικό, αφιερώστε χρόνο σε ό, τι θέλετε να κάνετε και απολαύστε την επιχείρησή σας. Ανακτήστε το έργο ή το όνειρο που εγκαταλείψατε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ο ιδιοκτήτης της ζωής σας.

Συγχωρήστε τα λάθη και τα ελαττώματά σας

Συνεχίζοντας με τα παραπάνω, είναι πολύ σημαντικό να το αποδεχτείτε δεν είσαι τέλειος και ότι, στην πραγματικότητα, κανείς δεν είναι. Είναι προφανές ότι θα υπάρξει κάτι για εσάς που δεν σας αρέσει πάρα πολύ και είναι ότι έχουμε όλοι ελλείψεις. Αλλά δεν πρέπει να τους μαστίγουμε, πρέπει να συγχωρήσουμε και να μας δεχτούμε όπως είμαστε. Και αν υπάρχει κάτι που μας ενοχλεί πραγματικά ή μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι, τότε είναι καιρός να προσπαθήσουμε να την αλλάξουμε και να βελτιώσουμε όσο οι άνθρωποι. Η προσωπική ανάπτυξη είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και, επομένως, θα είμαστε καλύτεροι με τους εαυτούς μας.

Οραματίστε την επιτυχία σας

Μια άλλη από τις καλύτερες ασκήσεις για να μάθετε να είναι θετική είναι ότι προσπαθείτε να απεικονίσετε ένα επιτυχημένο μέλλον. Σίγουρα έχετε έναν σκοπό στη ζωή σας, έναν στόχο, ένα όνειρο που θέλετε να επιτύχετε. Έτσι, για να προσπαθήσουμε να δούμε την καλή πλευρά των πραγμάτων, σας ενθαρρύνουμε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ονειρευτεί λίγο, να αφήσετε τον εαυτό σας να φανταστεί την επιτυχία και έτσι να γεμίσετε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε δύναμη και συνεχίστε να εργάζεστε για να εκπληρώσετε τους στόχους σας. Θυμηθείτε: όλα εξαρτώνται από εσάς.

Μεσολάβηση εβδομαδιαίως

Και τέλος, μια άλλη τέλεια άσκηση που θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο θετική και αισιόδοξη στάση είναι ο διαλογισμός. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική είναι πλήρως σχεδιασμένη για να ηρεμήσει το μυαλό, να μειώσει το άγχος, να ζήσει στο παρόν και να νιώσει μια μεγάλη εσωτερική ειρήνη. Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να διαλογίζεστε καθημερινά, αλλά εάν δεν μπορείτε, αυτό που συνιστούμε είναι να το κάνετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε μερικές καλές τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους σε περίπτωση που τολμάς να το δοκιμάσεις.

Τεχνικές για να έχουν θετικές σκέψεις

Εκτός από τις ασκήσεις για να μάθετε να είναι θετικές, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο προετοιμασμένοι για να καλλιεργήσετε αυτό το νέο όραμα για τον κόσμο και τη ζωή σας. Υπάρχει κάτι που είναι προφανές και είναι ότι, για να έχετε ένα αισιόδοξο όραμα της ζωής, πρέπει να απολαύστε μια θετική ζωή και υγιή Επομένως, παρακάτω, σας αφήνουμε μερικές τέλειες τεχνικές για να έχουμε θετικές σκέψεις.

Άσκηση

Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση είναι μια υγιής πρακτική για μια πιο χαλαρή και θετική στάση. Λάβετε υπόψη ότι, αθλήματα, πάρτε ας απελευθερώσουμε τις ενδορφίνες, δηλαδή, ένα είδος ορμόνης που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και ευτυχισμένοι. Επιπλέον, ο αθλητισμός θα ενεργοποιήσει το σώμα σας και θα κάνει τα κύτταρα να ταξιδεύουν πιο γρήγορα το σώμα σας καθιστώντας πιο οξυγονωμένο, ξύπνιο και με καλύτερη διάθεση. Έτσι, ξέρετε, εάν θέλετε να είστε πιο αισιόδοξοι, εγγραφείτε για μια υγιή ζωή.

Περάστε χρόνο με τα χόμπι σας

Είναι επίσης σημαντικό να σας αρέσει η ζωή σας. Δεν μπορείτε ποτέ να έχετε ένα θετικό όραμα για τη ζωή αν δεν σας αρέσει το πώς ζείτε, αν αισθάνεστε κολλημένοι, χαμένοι ή δεν υπάρχει τίποτα που να σας παρακινεί. Ως εκ τούτου, η συμβουλή μας είναι ότι, μέσα σε όλες τις υποχρεώσεις και όλη τη ρουτίνα σας, αφήστε ένα χώρο για να απολαύσετε τα χόμπι και το πάθος σας. Μην σταματάς ποτέ τι είσαι: ούτε οικογένεια, ούτε φίλοι, ούτε εργασία μπορεί να σας χωρίσει από τον εαυτό σας.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Με τον ίδιο τρόπο που ο αθλητισμός είναι η συνιστώμενη θάλασσα για να είναι σε θέση να έχει ένα πιο θετικό όραμα της ζωής, το ίδιο συμβαίνει και με τα τρόφιμα. Είμαστε αυτό που τρώμε και, επομένως, εάν απολαμβάνουμε μια υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή ο οργανισμός μας θα είναι πλήρως και θα νιώσουμε καλά, ενεργητικός και σε καλή διάθεση. Αλλά αν συνεχίσουμε ανθυγιεινές συνήθειες (τρώνε πάρα πολύ λίπος, ζάχαρη, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση, κλπ) θα κάνει το σώμα μας είναι ισορροπημένη και γι 'αυτό θα είναι πολύ πιο δύσκολο να καλλιεργήσει μια αισιόδοξη προοπτική.

Μειώστε το άγχος της ζωής σας

Και μια από τις καλύτερες τεχνικές και ασκήσεις για να μάθουν να είναι θετική είναι να μείνετε μακριά το στρες και το άγχος της ημέρας σας. Ζώντας σε μια διαρκή κατάσταση των νεύρων προκαλεί νευρικό μας σύστημα είναι αλλαγμένη και αυτό θα επηρεάσει πολλές καταστάσεις στη ζωή μας: δεν θα ξεκουραστούν καλά τη νύχτα, δεν τους τροφοδοτούν σωστά, δεν θα έχουμε χρόνο να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν, και ούτω καθεξής. Όλα αυτά θα κάνουν, με την πάροδο του χρόνου, την κατάστασή μας το χιούμορ είναι πολύ πιο εύθραυστο και επομένως είναι σχεδόν αδύνατο να βλέπεις τη ζωή με καλά μάτια. Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύψαμε τέσσερις ασκήσεις για να κατευθύνουμε το άγχος.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ασκήσεις για να μάθουν να είναι θετικές, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.