Γιατί αισθάνομαι ότι κάτι λείπει στη ζωή μου

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κάποιο σημείο της ζωής μας έχουν βιώσει ή θα βιώσουν μια μερικές φορές δύσκολο να εξηγήσουν την αίσθηση που περιγράφουμε συνήθως ως ένα υπαρξιακό κενό. Αλλά, ¿Ποιο είναι το υπαρξιακό κενό; Είναι σαν ένα είδος αγωνίας ότι αισθανόμαστε συνεχώς και χωρίς προφανή λόγο. Άλλοι άνθρωποι το περιγράφουν επίσης ότι έχουν ένα κομμάτι στο λαιμό ή ένα ενοχλητικό συναίσθημα σε κάποιο μέρος του σώματος. Όταν αισθανόμαστε ότι λείπει κάτι στη ζωή μας, είναι επειδή υποφέρουμε από εκείνο το υπαρξιακό κενό που δεν μας επιτρέπει να ζήσουμε ειρηνικά και μας εμποδίζει να επιτύχουμε την συναισθηματική μας ευημερία. Αλλά, ¿γιατί συμβαίνει αυτό?, ¿γιατί αισθάνομαι ότι μου λείπει κάτι στη ζωή μου? Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν να βιώσουν αυτό το βαθύ και έντονο συναίσθημα. Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Ψυχολογία-Online, θα αναλύσουμε λεπτομερώς ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους αισθανόμαστε μερικές φορές ένα υπαρξιακό κενό και τι μπορούμε να κάνουμε για να βρούμε τη συναισθηματική ισορροπία.

1. Λόγοι για τους οποίους πιστεύω ότι λείπει κάτι στη ζωή μου
2. Πώς να καταπολεμήσετε αυτό το συναίσθημα ότι κάτι λείπει στη ζωή μου?
3. Ψυχολογική θεραπεία σε περίπτωση συναισθηματικού κενού

Λόγοι για τους οποίους πιστεύω ότι λείπει κάτι στη ζωή μου

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν να βιώσουν ότι μας λείπει κάτι, το οποίο ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση στην οποία είναι κάθε άτομο. Μερικοί από αυτούς τους λόγους είναι οι εξής:

Απώλεια ενός αγαπημένου

Η απώλεια ενός αγαπημένου είναι μία από τις πιο δύσκολες και δύσκολες καταστάσεις της ζωής που μπορεί να συμβεί σε εμάς. Αυτή η κατάσταση ασκείται μαζί του την πραγματοποίηση μιας μονομαχίας ο σκοπός του οποίου είναι να υπερνικήσει αυτή την απώλεια και τον πόνο που μας προκαλεί. Η θλίψη είναι μια διαδικασία που συνήθως διαρκεί 1 χρόνο ή έτσι, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από αυτό το χρόνο αισθανόμαστε ευτυχείς όλη την ώρα και θα πάμε να ξεχάσουμε το πρόσωπο που έχει αναχωρήσει μάλλον σημαίνει ότι μπορούμε να συνεχίσουμε μας ζωή με κανονικό τρόπο, παρά τον πόνο που προκαλείται από την απώλεια. Το βρίσκουν στη διαδικασία του θρήνου ή να βρείτε τον κολλήσει δημιουργήσει τον εαυτό μας μπορεί να φτάσει αυτή την αίσθηση της συνεχούς υπαρξιακό κενό που προκαλείται από την βαθιά θλίψη που προκαλεί μας δεν είναι με το πρόσωπο αυτό έχει φύγει.

Περίοδοι αλλαγής και μετάβασης

Όταν βυθίζουμε σε σημαντικές και σταθερές αλλαγές στη ζωή μας, μπορούμε επίσης να βιώσουμε αυτό το αίσθημα κενού ή του αισθάνεται ότι λείπει κάτι στη ζωή. Αυτό οφείλεται στην αβεβαιότητα που δεν ξέρει τι βρίσκεται μπροστά μας, για παράδειγμα, όταν αλλάζετε θέσεις εργασίας που προφανώς δεν ξέρω πώς θα τα νέα εταίρων, σχετικά με το πώς θα αισθανθεί εκεί, ανάμεσα σε πολλά άλλα πράγματα ή όταν κινούμαστε προς μια άλλη χώρα ή πόλη και δεν ξέρουμε πώς θα πάει, μεταξύ άλλων τύπων καταστάσεων όπου υπάρχει αβεβαιότητα. Στο ακόλουθο άρθρο, δίνουμε μερικές συμβουλές για να μάθουμε πώς να προσαρμόζουμε τις αλλαγές.

Κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε

Μερικές φορές, κάνουμε συνήθως πράγματα που πραγματικά δεν θέλουμε, απλά, να να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων, Εντούτοις, μέσα μας δεν αισθανόμαστε άνετα με αυτό που κάνουμε. Για παράδειγμα, ένα άτομο που μελετά μια σταδιοδρομία που επέλεξαν οι γονείς, αλλά ότι δεν του αρέσει τόσο πολύ ή κάνει πράγματα για το ζευγάρι που δεν θέλουμε πραγματικά και, κατά συνέπεια, δεν μας γεμίζουν.

Πράξη “αυτόματο πιλότο”

Δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι, σε πολλές περιπτώσεις, ενεργούν σαν να ήμασταν σε αυτόματο πιλότο όλη την ώρα. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές συνήθως κάνουμε πράγματα “να κάνει” χωρίς συγκεκριμένο σκοπό, απλά, επειδή το γνωρίζουμε “πρέπει να” να τα κάνουμε και επειδή έχουμε συνηθίσει σε αυτό. ¿Έχετε αναρωτηθεί ποτέ με ποιο σκοπό κάνετε τα πράγματα;?, ¿γνωρίζετε πλήρως όλα όσα κάνετε?

Λίγη γνώση του εαυτού

¿Πόσο γνωρίζετε πραγματικά; Το την έλλειψη ενδοσκόπησης ή γνώσης του εαυτού του προκαλεί ότι τα πράγματα που κάνουμε και οι άνθρωποι με τους οποίους συσχετίζουμε δεν έχουν μια πραγματική αίσθηση για εμάς. Όταν δεν ξέρουμε τι θέλουμε και ακόμη και δεν ξέρουμε τι αισθανόμαστε, είναι πιο πιθανό ότι αυτό το συναίσθημα υπαρξιακής κενότητας θα εμφανιστεί σε εμάς ή ότι κάτι λείπει στη ζωή μας.

Πώς να καταπολεμήσετε αυτό το συναίσθημα ότι κάτι λείπει στη ζωή μου?

Για να σταματήσουμε να βιώνουμε αυτό το ενοχλητικό και κουραστικό συναίσθημα, είναι απαραίτητο να λάβουμε ορισμένα μέτρα που θα μας βοηθήσουν να το εξαλείψουμε. Ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να καταπολεμήσουμε το αίσθημα της υπαρξιακής κενότητας είναι οι εξής:

Προσδιορίστε ποια είναι η πιθανή αιτία

Μερικές φορές, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας «χρειάζομαι κάτι και δεν ξέρω τι είναι,» και μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε την ακριβή αιτία που δημιουργεί το υπαρξιακό κενό, δεδομένου ότι συχνά εντοπίζουν ταλαιπωρία, αλλά να γνωρίζουν από πού προέρχεται δοχείο απαιτούν από εμάς να το κάνουμε βαθύτερη εσωτερική ανάλυση. Είναι απαραίτητο να καταβάλουμε προσπάθεια και να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τουλάχιστον τις πιθανές αιτίες που προέκυψαν. Για να μπορέσουμε να τα αναγνωρίσουμε, μπορούμε να θέσουμε τις ακόλουθες ερωτήσεις: ¿από πότε άρχισα να νιώθω έτσι?, ¿τι συνέβη εκείνη τη στιγμή ή σε εκείνο το στάδιο της ζωής μου?, ¿σε ποιες περιοχές της ζωής μου αισθάνομαι δυσαρεστημένοι και γιατί?, ¿Ποια είναι τα πράγματα που θα άλλαζα στη ζωή μου αυτή τη στιγμή; Αφού εντοπίσουμε ποια είναι η πιθανή αιτία, είναι απαραίτητο να αρχίσουμε να λαμβάνουμε μέτρα για την επίλυση αυτής της κατάστασης.

Διαλογισμός ή προσοχή

Ο διαλογισμός ή η νοοτροπία είναι μια τεχνική που έχει πολλά οφέλη, ένα από αυτά είναι ότι μας επιτρέπει να εστιάζουμε περισσότερο στους εαυτούς μας και να ακούμε το μυαλό και το σώμα μας, ευνοεί την ενδοσκόπηση πολύ. Ο διαλογισμός μας βοηθά επίσης να ηρεμήσουμε τις καθημερινές σκέψεις που έχουμε στο μυαλό μας που δεν μας επιτρέπουν να ενεργούμε όπως θέλουμε, είναι συνεπώς ένας μεγάλος σύμμαχος να μας φέρει πιο κοντά στον βαθύτερο εαυτό μας..

Κάνετε πράγματα που είστε παθιασμένοι με

Κάνοντας πράγματα που είμαστε παθιασμένοι είναι ένα μεγάλο αντίδοτο για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα της υπαρξιακής κενότητας τόσο εξαντλητική. Κάνοντας αυτό που μας αρέσει είναι ένα προνόμιο που όλοι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν από τότε Μας γεμίζουν με έμπνευση και ζωηρότητα στην μέρα. Ένα άτομο που κάνει αυτό που του αρέσει θα αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό του και τους άλλους.

Σταματήστε να κάνετε τα πράγματα για τα υπόλοιπα

Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να κάνουμε τα πράγματα μόνο για να ικανοποιήσουμε τους άλλους και να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες τους. Μερικές φορές, ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιούμε και να αφήνουμε στην άκρη αυτό που θέλουμε πραγματικά μέχρι να φθάσουμε στο σημείο να το αγνοήσουμε. Μια άσκηση που είναι μεγάλη βοήθεια για να συνειδητοποιήσουμε αν κάνουμε πράγματα επειδή θέλουμε ή για άλλους ανθρώπους είναι κάνουμε μια λίστα με όλα τα πράγματα που κάνουμε και να αναλύσουμε λεπτομερώς ένα προς ένα που μας αρέσει να το κάνουμε ή όχι και γιατί το κάνουμε.

Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα

Πρέπει να μάθουμε να εκτιμούμε πιο θετικά την αβεβαιότητα. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλες οι αλλαγές που βιώνουμε στη ζωή είναι καλές, διότι ακόμη και αν μερικές φορές τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως θέλουμε, τουλάχιστον θα να αποκτήσετε μια νέα μάθηση της κατάστασης που θα μας επιτρέψει να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι. Αν θέλουμε να βελτιωθούμε σε οποιοδήποτε τομέα, είναι απαραίτητο να αναλαμβάνουμε κινδύνους και να αποδεχόμαστε την αβεβαιότητα πολλές φορές, διότι αν δεν το κάνουμε, κινδυνεύουμε να σταματήσει.

Ψυχολογική θεραπεία σε περίπτωση συναισθηματικού κενού

Όταν η αίσθηση ότι μας λείπει κάτι στη ζωή ή το υπαρξιακό κενό είναι τόσο έντονη ώστε να επηρεάζει εμάς είναι κάτι περισσότερο από ένα τομέα της ζωής μας και έχουμε αίσθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να έχετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται παρακολουθήσετε ψυχολογική θεραπεία, η οποία στοχεύει να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες για τις οποίες αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο και από εκεί για να καθορίσουμε την καταλληλότερη θεραπεία για να καταπολεμήσουμε αυτό το συναίσθημα. Ο ψυχολόγος θα χειριστεί μαζί μας και να μας υποστηρίξει σε όλη τη διαδικασία με την οποία θα λειτουργήσει και αναλύοντας λεπτομερώς κάθε τομέα της ζωής που έχουν επηρεαστεί να αποκαταστήσει και να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ του τι αισθάνεστε και τι κάνετε. Έτσι, εάν ρωτάς τον εαυτό σου συνεχώς “γιατί αισθάνομαι ότι μου λείπει κάτι στη ζωή μου” και δεν έχετε βρει μόνο για εσάς μια απάντηση που σας πείθει, μπορείτε πάντα να πάτε με έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να το κάνετε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί αισθάνομαι ότι κάτι λείπει στη ζωή μου, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.