Γιατί νιώθω ότι όλοι με μισούν

Ίσως οφείλεται σε συναισθήματα μοναξιάς, έλλειψη επικοινωνίας με άλλους ή επειδή βιώνουμε ένα κακό στάδιο στη ζωή. "Γιατί νιώθω ότι όλοι με μισούν«Είναι μια σκέψη που προκύπτει σε περιόδους κρίσης, όταν μας αυτοεκτίμηση φαίνεται να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή και αισθανόμαστε άσχημα με τα πάντα γύρω μας. Αν εμείς παρασυρθούμε από αυτό το αίσθημα της απόρριψης, είναι πιθανό ότι αυτό θα οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή ο φόβος της να αλληλεπιδρά με τους άλλους. είναι σημαντικό να ανιχνεύσει αυτή την ιδέα στο χρόνο, να αναλύσει και να εργαστούμε για να το εξαλείψει, και θα αποτρέψει αυτά τα είδη των σκέψεων μας επηρεάζουν περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε.

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα παρέχουμε συμβουλές για να αποφύγουμε και να λύσουμε αυτό το συναίσθημα όλοι με μισούν.

1. Νιώθω ότι κανείς δεν με αγαπά πραγματικά
2. Κανείς δεν νοιάζεται για μένα
3. Περιορισμός πεποιθήσεων: τι είναι?
4. Τι κάνω αν αισθάνομαι ότι κανείς δεν με αγαπάει;

Νιώθω ότι κανείς δεν με αγαπά πραγματικά

Αυτοί οι τύποι σκέψεων μπορεί να έχουν διαφορετικές προελεύσεις. Ίσως, βιώνουμε μια έλλειψη αγάπης μετά από ένα διάλειμμα και αισθανόμαστε ότι κανείς δεν μας θέλει ως ζευγάρι. Στην καλύτερη περίπτωση, σε όλη την παιδική μας ηλικία, δεν έχουμε λάβει αρκετή αγάπη και, ασυνείδητα, πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε να νιώθουμε την αγάπη κάποιου. Θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτά τα συναισθήματα σύμφωνα με τη βασική αιτία τους, έτσι μπορούμε να τα λύσουμε.

Η έλλειψη αγάπης μπορεί να αντιμετωπιστεί καλλιεργώντας την αυτοεκτίμηση, αφήνοντας πίσω τις ανασφάλειες μας και ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση. Εάν προσφέρουμε αυτή την έλλειψη με φροντίδα και αγάπη προς τον εαυτό μας, θα αναπτύξουμε μια καλή ανθεκτικότητα, δηλαδή μια καλή ικανότητα να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και να ξεπεράσουμε τα εμπόδια της ζωής.

Πολλές φορές, αυτές οι σκέψεις αποτελούν μέρος ενός συστήματος περιοριστικών πεποιθήσεων (για το οποίο θα μιλήσουμε αργότερα) και συνήθως δεν έχουν πραγματικό υπόβαθρο. Δηλαδή, υπάρχουν πραγματικά άνθρωποι που μας αγαπούν και μας εκτιμούν, αλλά δεν μπορούμε να το εκτιμήσουμε γιατί υπάρχει μια πεποίθηση ότι το περιορίζει.

Κανείς δεν νοιάζεται για μένα

Νιώθοντας ότι κανείς δεν νοιάζεται, δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ζώο, ζούμε περιβάλλεται από ανθρώπους και χρειαζόμαστε κάποιον να ανησυχεί για την ευημερία μας, ο οποίος είναι ελάχιστα ενήμερος για το πώς αισθανόμαστε και ποιοι ανησυχούν για τα συναισθήματά μας. Εάν έχουμε την αίσθηση ότι δεν υπάρχει πραγματικά κανείς που ανησυχεί για αυτό που νιώθουμε, μπορούμε να νιώθουμε αβοήθητοι και ελάχιστα κατανοητοί από τους γύρω μας.

Τώρα καλά, ¿Είναι όλα αυτά που πιστεύουμε για τους άλλους πραγματικά αλήθεια; Ας σκεφτούμε αν είναι πραγματικά αλήθεια ότι κανείς δεν μας αγαπά, κανείς δεν μας εκτιμά και όλοι μας μισούν.

Αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε περισσότερο από δέκα δευτερόλεπτα, σίγουρα συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει πολλή αλήθεια σε αυτές τις πεποιθήσεις, ωστόσο, (κόμμα που λείπουν) εξακολουθούν να υπάρχουν στο μυαλό μας και να τους δώσει πολλή δύναμη. Αυτές οι σκέψεις είναι γνωστές ως περιορίζοντας τις πεποιθήσεις και είναι η αιτία πολλών διαπροσωπικών προβλημάτων.

Περιορισμός πεποιθήσεων: τι είναι?

Μπορούμε να ορίσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις ως σκέψεις ή ιδέες, κανονικά, ασυνείδητες, που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στο κεφάλι μας και μας εμποδίζουν να ενεργήσουμε με τις μεγαλύτερες δυνατότητές μας. Τείνουν να είναι πεποιθήσεις για τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας, όπως για παράδειγμα τη σκέψη "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, είμαι θανατηφόρος" πριν από μια πρόκληση που δεν δοκιμάσαμε καν. Υπάρχουν επίσης περιοριστικές πεποιθήσεις για τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας, μεταξύ των οποίων τονίζουμε τα εξής:

• Κανείς δεν με αγαπάει
• Όλοι με μισούν
• Κανείς δεν νοιάζεται για μένα
• Είμαι μόνος
• Όλοι είναι ευχαριστημένοι εκτός από εμένα
• Η ζωή μου δεν έχει σημασία σε κανέναν

Κάθε άτομο διατυπώνει τις πεποιθήσεις του με τον δικό του τρόπο και δεν χρειάζεται να συμπίπτει ακριβώς με εκείνες που αναφέρονται παραπάνω, αλλά πρέπει να γίνει δεκτό ότι πολλοί άνθρωποι μοιράζονται αυτές τις σκέψεις με παρόμοιο τρόπο..

Πρέπει να αναλύσουμε σε ποιο βαθμό είναι αυτές οι φράσεις αλήθεια. Προσδιορίστε την αλήθεια αυτού που σκεφτόμαστε και γιατί νομίζουμε ότι είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε αυτές τις σκέψεις. Συχνά, έχουμε συνδέσει δυσφορία ή αίσθημα κενού με την ιδέα ότι είμαστε μόνοι και κανείς δεν μας θέλει, αυτό είναι επειδή είναι δύσκολο να το όνομα και τη σωστή ανιχνεύουν τις αφηρημένες αισθήσεις, όπως η κενότητα, και το μυαλό μας χρησιμοποιεί για να σκεφτούμε περισσότερο απλή.

Τι κάνω αν αισθάνομαι ότι κανείς δεν με αγαπάει;

Για να εξαλειφθούν σωστά αυτοί οι τύποι πεποιθήσεων, πρέπει να ακολουθήσουμε μερικά απλά βήματα:

Εντοπίστε και παρατηρήστε την πεποίθηση

Το πρώτο βήμα είναι συνήθως το πιο περίπλοκο, στην περίπτωση αυτή, πρέπει να εντοπίσουμε όλες τις πεποιθήσεις (ή την πλειοψηφία) που μας εμποδίζουν να συνδεθούμε σωστά με τους άλλους. Συχνά, ενεργούμε χωρίς να γνωρίζει ότι πολλές σκέψεις μας περιορίσει, ως εκ τούτου ρωτήσετε στο βαθύτερο μέρος του μυαλού μας για να βρούμε τον περιορισμό των πεποιθήσεων μπορεί να είναι το πιο δύσκολο βήμα.

Ερωτήστε τις σκέψεις σας

Με τον ίδιο τρόπο που οι γεύσεις και οι απόψεις μας για το τι μας περιβάλλει αλλάζουν με την πάροδο των ετών, μπορεί και η εικόνα μας. Μόλις εντοπιστούν αυτές οι σκέψεις που περιπλέκουν τη ζωή μας, πρέπει να τις βάλουμε στο τραπέζι και να τις αναλύσουμε με μια σειρά ερωτήσεων, για παράδειγμα:

1. "Αισθάνομαι ότι όλοι με μισούν" - ¿Γιατί το νομίζεις αυτό?
2. "Κανείς δεν με αγαπάει" - ¿Αυτό είναι αλήθεια?
3. "Κανένας δεν νοιαζόταν" - ¿Και η οικογένειά σας?, ¿και τους φίλους σας?
4. "Είμαι μόνος"- Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε ανταλλάξει μερικές ποινές την περασμένη εβδομάδα, ¿είσαι πραγματικά μόνος σου?

Αυτά τα ερωτήματα μπορούν να τεθούν το ένα μετά το άλλο πριν από την ίδια σκέψη, με αυτό τον τρόπο, βλέπουμε πόσο λίγα είναι αυτά που είναι πραγματικά.

Αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας

Αφού παρατηρήσουμε, αναλύσουμε και αμφισβητούμε τι πιστεύουμε, πρέπει να μετατρέψουμε τις πεποιθήσεις μας. Με αυτόν τον τρόπο, αν αλλάξουμε και θα τα μετατρέψουμε θετικά προς εμάς, θα τροφοδοτήσουν νέες πεποιθήσεις για την αυτοεκτίμηση. Με τη σειρά του, καλή αυτοεκτίμηση θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ανθεκτικότητα, έτσι ώστε αν κάποια στιγμή υποφέρουν και πάλι, θα έχουμε νέα εργαλεία για να βοηθήσει την αίσθηση ότι κανείς δεν μας αγαπά ή ότι ο καθένας μας μισεί.

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, ¿Αισθάνεστε ότι όλοι σας μισούν; Σε αυτή την περίπτωση, προτείνουμε ένα άλλο άρθρο για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αν νομίζετε ότι οι σκέψεις σας είναι ανεξέλεγκτες, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό για να σας παράσχει τα σωστά εργαλεία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί νιώθω ότι όλοι με μισούν, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.