Γιατί φοβάμαι τον τοκετό και πώς να το ξεπεράσω

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο φόβος είναι κάτι φυσικό στους ανθρώπους και αν δεν μπορούσαμε να το βιώσουμε, δεν θα είχαμε αρκετό ενδιαφέρον να επιβιώσουμε όταν αντιμετωπίζουμε κάθε κίνδυνο που μας απειλεί. Υπάρχουν πολλοί τύποι φόβων, Μεταξύ αυτών των τύπων είναι ο φόβος που πολλοί από εμάς έχουμε και είναι ο φόβος του άγνωστου.

Στην περίπτωση του τοκετού, όταν πρόκειται να γίνει μητέρα για πρώτη φορά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες γυναίκες με μεγάλο φόβο λόγω του υψηλού επιπέδου αβεβαιότητας σχετικά με το τι θα περιμένουμε κατά την παράδοση, η οποία προφανώς δεν γνωρίζει τίποτα και Μπορείτε να αναφέρετε μόνο τι σας έχουν πει άλλες μητέρες γι 'αυτό. Γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: γιατί φοβάμαι τον τοκετό και πώς να το ξεπεράσω, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους αυτό συμβαίνει και με ποιον τρόπο μπορεί να ξεπεραστεί.

1. Γιατί φοβάμαι τον τοκετό; Κύριοι λόγοι
2. Είμαι έγκυος και φοβάμαι: τι μπορώ να κάνω;?
3. Πώς να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού?

Γιατί φοβάμαι τον τοκετό; Κύριοι λόγοι

Για να αντιμετωπίσετε υπερβολικό φόβο και άγχος πριν από τον τοκετό μπορεί ασφαλώς να έχει συνέπειες για τη γυναίκα που πάσχει, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κάνετε κάτι για να το μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να φοβάσαι τον τοκετό.

Φόβος από το άγνωστο

Είναι φυσιολογικό μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο φοβάστε το άγνωστο, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε αν ο φόβος που αισθάνεστε δεν είναι δυσανάλογος. Το πρόβλημα έρχεται όταν ο φόβος σας επηρεάζει πολύ συναισθηματικά και ακόμη και σωματικά.

Εμπειρίες άλλων γυναικών

Έχοντας ακούσει πάρα πολλά για τις εμπειρίες που είχαν άλλες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εργασίας και να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή, ιδίως εκείνους που είναι έμπειροι ως μια εξαιρετικά επώδυνη και δυσάρεστη κατάσταση σίγουρα μπορεί να γλιστρήσει γύρω προκαλεί αυτό το μεγάλο φόβο.

Ο φόβος του θανάτου και του πόνου

Αυτός ο φόβος δημιουργείται επίσης από όλες τις πληροφορίες που συλλέξαμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είτε από το να τους έχουμε δει σε ταινίες, έχοντας ακούσει ανέκδοτα από τη μητέρα μας και άλλες γυναίκες, έχοντας δει νέα ή γνωστά περιστατικά στα οποία η γυναίκα πεθαίνει στον τοκετό , κλπ. Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι σίγουρα οι γυναίκες που αισθάνονται αυτόν τον τύπο φόβου γενικά όλη ή σχεδόν όλη τη ζωή τους είχαν έναν παράλογο και υπερβολικό φόβο για τον πόνο και το θάνατο.

Είμαι έγκυος και φοβάμαι: τι μπορώ να κάνω;?

Όπως είδαμε νωρίτερα, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λίγο φοβισμένοι, δεδομένου ότι αντιμετωπίζουμε κάτι εντελώς άγνωστο ή τουλάχιστον ότι δεν έχουμε βιώσει ποτέ προσωπικά. Τέλος πάντων, αν ο φόβος σας είναι υπερβολική ή όχι, πάντα υπάρχουν πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και είναι σημαντικό να κάνουμε όταν έρθει η ώρα να γεννήσει, να πάει με το λιγότερο φόβο και να αισθάνονται πιο προετοιμασμένοι συναισθηματικά και σωματικά.

Συμβουλές για νέες μητέρες

Πριν ξεκινήσετε για να σας δώσει μερικές συμβουλές για να ξεπεράσει το φόβο του τοκετού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι έχει βρεθεί μέσα από μια μελέτη ότι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια πόνοι της γέννας είναι ο φόβος ότι οι γυναίκες έχουν κατά τη διάρκεια αυτή, γι 'αυτό αξίζει Αξίζει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να το μειώσετε:

• Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία της γέννησης και την εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για όλες τις αμφιβολίες που έχετε σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Πολλές φορές παίρνουμε πολλά πράγματα για δεδομένο και ίσως έχουμε κάποιες ψευδείς ιδέες γι 'αυτή τη διαδικασία, γι' αυτό είναι απαραίτητο να κρατάτε τον εαυτό σας πολύ ενημερωμένο.
• Τάξεις προετοιμασίας τοκετού. Σήμερα έχουμε περισσότερα εργαλεία για να είναι καλύτερα προετοιμασμένοι όταν τον τοκετό, ώστε να μπορούν να παρακολουθήσουν κάποια μαθήματα τοκετού προετοιμασίας που θα σας διδάξει να καταλάβετε τι αυτό φυσικά fisológico διαδικασία και θα παρέχει τα εργαλεία ώστε να γνωρίζετε ότι έτσι μπορείτε να αναπνεύσετε και να χαλαρώσετε μπροστά στο άγχος που προκαλείται από τον τοκετό με έναν αποτελεσματικό τρόπο.
• Μιλήστε με έναν φίλο. Οι μαίες έχουν μεγάλη εμπειρία στο να παρακολουθήσουν πολλές γυναίκες κατά τη γέννηση, οπότε κάτι που μπορείτε να κάνετε είναι να προσεγγίσετε έναν από αυτούς και να τους πείτε για το πώς αισθάνεστε, τις ιδέες σας, τους φόβους σας κ.λπ. και να του ζητήσετε να σας δώσει κάποια συμβουλή.
• Τεχνικές χαλάρωσης. Είναι σημαντικό να μάθετε μερικές τεχνικές χαλάρωσης που σίγουρα θα σας βοηθήσει να βρείτε πιο ήσυχο, να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας και τις προσπάθειες για έναν καλύτερο τρόπο αρνητικό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα και τη γέννηση των συναισθημάτων.

Πώς να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού?

Τέλος, αν θέλετε να δοκιμάσετε τον τοκετό με ηρεμία, σας προτείνουμε αυτές τις σκέψεις για να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού:

• Κάθε γυναίκα και κάθε γέννηση είναι διαφορετικές. Είναι σημαντικό να το λάβετε αυτό υπόψη και αυτό δεν είναι απαραίτητα επειδή μια άλλη γυναίκα έχει υποφέρει πάρα πολύ κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα είναι επίσης η περίπτωσή σας. Λάβετε υπόψη ότι και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποιοι το παίρνουν καλύτερα από άλλους, που εξαρτάται ακόμη και από το σώμα κάθε ατόμου, ώστε να μη μιλάτε για τις εμπειρίες των άλλων. Προσπαθήστε επίσης να σταματήσετε να εστιάζετε όλη την προσοχή σας στις δύσκολες εμπειρίες σχετικά με τον τοκετό και ακόμη και να σταματήσετε να τις ακούτε.
• Ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη κυρίως από τον σύντροφό σας, ο οποίος προφανώς παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός “doula” (γυναίκα που είναι υπεύθυνη για τη συνοδεία και παροχή συναισθηματικής βοήθειας σε γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν). Η οικογενειακή υποστήριξη είναι ένα βασικό σημείο που μπορεί να σας βοηθήσει στο φόβο σας για τον τοκετό.
• Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας για την επισκληρίδα. Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας για την επισκληρίδιο, η οποία είναι μια αναισθησία που δίνεται όταν έχετε περίπου 4 εκατοστά διάσταση και το αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αισθητό σε 20 λεπτά. Ζητήστε του να σας πει όλα σχετικά με τη λειτουργία του και τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει αυτό, αν αποφασίσετε να το βάλετε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί φοβάμαι τον τοκετό και πώς να το ξεπεράσω, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.