Τι είναι η θετική ψυχολογία;

Ενώ στο παρελθόν σπούδασε ψυχολογία συναισθηματικό πόνο και παθολογίες αργότερα θα επικεντρωθεί σε ό, τι κάνει τους ανθρώπους μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Η θετική ψυχολογία μας βοηθάει βρείτε συναισθηματική υγεία, που δεν περιορίζεται στη σωματική υγεία (δεν πάσχει από κάποια ασθένεια) αλλά επιδιώκει να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται εκπληρωμένοι και να αγαπούν τη ζωή τους.

Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline θα δούμε το ερώτημα ¿Τι είναι η θετική ψυχολογία?

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ποια είναι η θετική ψυχολογία σύμφωνα με τον δείκτη Seligman

1. Αποτρέπει παθολογίες
2. Η αρχή της θετικής ψυχολογίας: Martin Seligman
3. Μια διαφορετική προοπτική
4. Τι θεωρεί θετική ψυχολογία;?
5. Ευχαριστώ τι έχουμε
6. Δείτε ότι και άλλοι έχουν γενναιόδωρες χειρονομίες

Αποτρέπει παθολογίες

Η θετική ψυχολογία αποτρέπει τις παθολογίες. Όταν είμαστε ευχαριστημένοι με την τρέχουσα κατάσταση και γνωρίζουμε πώς να εκτιμήσουμε τη ζωή μας και να βρούμε την καλή πλευρά όλων των πραγμάτων, έχουμε ένα πολύ μικρότερη πιθανότητα πάθησης.

Η αρχή της θετικής ψυχολογίας: Martin Seligman

Η θετική ψυχολογία γεννιέται από το χέρι του Martin Seligman. Αυτό ιδρυτής ανακάλυψε τη σημασία που έχει η ελπίδα ότι η σημερινή κατάσταση μας βελτιώνει και τη σημασία της αίσθηση ευτυχίας, που δείχνει ισχυρή, έχουν σημαντικές αξίες για εμάς και έχουμε θετικές σχέσεις για να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους που φέρει έξω το καλύτερο από εμάς και να μας κάνουν ευτυχισμένους.

Μια διαφορετική προοπτική

Η θετική ψυχολογία δεν αποκλείει τη σπουδαιότητα της μελέτης παθολογιών ή ψυχολογικών διαταραχών, αλλά χρησιμεύει ως μια πρόσθετη προοπτική για να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα και να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτή η προοπτική αναγνωρίζει ότι η μη ύπαρξη πόνου ή ασθένειας δεν εμποδίζει την κατάθλιψή μας. Η ύπαρξη προβλημάτων υγείας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά προβλήματα, αλλά το γεγονός ότι είσαι υγιής δεν σημαίνει ότι θα είμαστε ευτυχείς.

Τι θεωρεί θετική ψυχολογία;?

Αυτή η ψυχολογική προοπτική λαμβάνει υπόψη την αντίδρασή μας όταν οι αγαπημένοι μοιράζονται καλά νέα μαζί μας. Στην πραγματικότητα, αυτή η αντίδραση λέει περισσότερο από εμάς ότι η αντίδρασή μας αν τα νέα ήταν αρνητικά.

Θετική ψυχολογία αναγνωρίζει επίσης ότι η εργασία μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε ένα σκοπό στη ζωή, με την προϋπόθεση ότι θα μας κάνουν ευτυχισμένους και μας αρέσει.

Ίσως το πιο σημαντικό μήνυμα αυτής της ψυχολογικής προοπτικής είναι αυτό η ευτυχία μας οδηγεί να έχουμε περισσότερα καλά γεγονότα στη ζωή μας. Εάν είμαστε ευχαριστημένοι, στη ζωή μας θα υπάρξουν ακόμα περισσότερα γεγονότα που θα μας κάνουν ακόμα πιο ευτυχισμένους.

Η θετική ψυχολογία μας το πληροφορεί αυτό ένα άτομο είναι ευτυχισμένο όταν είναι αυτόνομο (και ως εκ τούτου δεν αισθάνεται εξαρτώμενη από τους άλλους), όταν έχει καλές συνδέσεις και σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σου και πότε αισθάνεται χρήσιμη.

Ευχαριστώ τι έχουμε

Μερικοί άνθρωποι κρατούν ένα σημειωματάριο στο οποίο καταγράφουν, καθημερινά, όλα όσα έχουν συμβεί εκείνη την ημέρα που θέλουν να ευχαριστήσουν. Καλά νέα, όπως η εύρεση του έργου των ονείρων σας ή η έναρξη μερικών σπουδών που αγαπάτε είναι γεγονότα που πρέπει να ευχαριστήσουμε. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι οι οποίοι δίνουν χάρη, δεν πρέπει να περιμένουμε για την απίστευτη γεγονότα συμβαίνουν στη ζωή τους, καθώς επίσης εκτιμώ και την αξία του για το γεγονός ότι έχει τα πόδια και τα χέρια, τα τρόφιμα στο πιάτο και τους φίλους.

Ευγνωμοσύνη μας κάνει ευτυχισμένους. Αισθανόμαστε καλύτερα για τον εαυτό μας και βελτιώνουμε την αυτοεκτίμησή μας όταν εκτιμούμε τι έχουμε. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος, αλλά η αναγνώριση όλων των θετικών πραγμάτων στη ζωή μας θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτή τη νευρικότητα.

Δείτε ότι και άλλοι έχουν γενναιόδωρες χειρονομίες

Όταν ο γείτονάς σας παίρνει ένα σκυλί και λέει πόσο ευτυχισμένος νιώθει για το γεγονός ότι μια οικογένεια σε ένα ζώο που δεν είχε τίποτα, όταν βλέπεις στην τηλεόραση ότι ένα πρόσωπο που έχει κερδίσει το λαχείο δώρισε όλη του την περιουσία στους φτωχούς ή όταν ξέρεις ότι ο αδελφός σας θα σας βοηθήσει πάντα όταν τη χρειάζεστε, θα αισθανθείτε πιο πρόθυμοι να έχει θετικές χειρονομίες προς τους άλλους. Το να βλέπετε ότι οι άνθρωποι βοηθούν άλλους θα σας παρακινήσει να αντιγράψετε αυτούς τους τύπους χειρονομίες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να είσαι ευτυχισμένος, και ένα από αυτά είναι να μάθουμε από τη θετική ψυχολογία, μια προοπτική που στοχεύει να αναγνωρίσει τα μονοπάτια που θα μας οδηγήσουν να ζήσουμε καλύτερα. Για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να έχετε την καλύτερη δουλειά. Και δεν πάσχει από καμία ασθένεια δεν είναι αρκετό για να είναι ευτυχισμένος. Η θετική ψυχολογία είναι υπεύθυνη για να μας οδηγήσει στο δρόμο προς την ευτυχία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η θετική ψυχολογία?, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.