Τι να κάνετε όταν έχετε χαμηλά οινοπνευματώδη ποτά

Όποιος θέλει να είναι σε θέση να αυξήσει τη διάθεσή του εύκολα όταν αισθάνονται αδύναμοι. Υπάρχουν στάδια στα οποία, ανάλογα με τον λόγο του πόνου, μπορεί να μην είναι εύκολο να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά είναι οι περιστάσεις, μπορούμε πάντα να κάνουμε κάτι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας όταν έχουμε χαμηλά πνεύματα. Αλλά, ¿τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε χαμηλά οινοπνευματώδη ποτά?

Μια διαδικασία σταδιακής αλλαγής

Πρώτον, είναι σημαντικό να μην επιδιώκεται η διαδικασία αλλαγής να είναι αξιοσημείωτη αλλά βαθμιαία. Υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες η διάθεση εξελίσσεται σιγά-σιγά. Όταν αναμένουμε ορατά αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα, κάθε μικρή προσπάθεια που κάνουμε μπορεί να μας απογοητεύσει ακόμα περισσότερο.

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε εσωτερικά συναισθήματα: ¿Πώς νιώθεις? ¿Ποια είναι η αιτία της δυσφορίας σας? ¿Με ποιον τρόπο θα μπορούσατε να συνεργαστείτε μέσα από τη στάση σας για να μετριάσετε αυτόν τον συναισθηματικό πόνο; Να είναι α ένα αυτόνομο πρόσωπο συναισθηματικά Δεν είναι συνώνυμο με το να μην έχεις εξωτερική βοήθεια, επειδή μια από τις σοφότερες αποφάσεις όταν ένα άτομο αισθάνεται χαμηλή διάθεση είναι μοιραστείτε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Η ενίσχυση της στοργής είναι ένα θετικό φάρμακο που βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

Ρυθμίστε τις ρουτίνες

Όταν έχετε χαμηλά πνεύματα, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας πραγματοποιούν δραστηριότητες που σας βοηθούν να καταλάβετε το μυαλό σας. Το μυαλό μπορεί να μην είναι σε θέση να αποσυνδεθεί πλήρως από το επίκεντρο της ανησυχίας του, ωστόσο το επίπεδο ενδιαφέροντος μειώνεται.

Υπάρχουν πολύ απλές αλλαγές που, αν και μπορεί να φαίνονται επιφανειακές, βοηθούν αυξήστε τη διάθεση: η τοποθέτηση του σπιτιού στην τάξη συμβάλλει στη βελτίωση της εσωτερικής ευημερίας, καθώς η αρμονία του περιβάλλοντος συμβάλλει επίσης στη δημιουργία εσωτερικής αρμονίας. Προσωπική φροντίδα ομορφιάς, όπως η μετάβαση στο κομμωτήριο μπορεί επίσης να είναι ωραίο να αυξηθεί το πνεύμα σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι να κάνετε όταν έχετε χαμηλά οινοπνευματώδη ποτά, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.