Τεχνικές για δημόσια ομιλία

Μιλώντας στο κοινό είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί στον ακαδημαϊκό και εργασιακό κόσμο, υπάρχουν πολλά επαγγέλματα στα οποία η λεκτική και προφορική αρμοδιότητα είναι αποφασιστική. Επιπλέον, ένας από τους τύπους αξιολόγησης στον ακαδημαϊκό τομέα είναι η παρουσίαση, η υπεράσπιση ή η προφορική παρουσίαση ενός έργου. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό στην προσωπική και κοινωνική ζωή, επειδή είμαστε κοινωνικά όντα και ζούμε στην κοινωνία, έτσι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να εκφραζόμαστε δημόσια.

Συχνά, λέμε ότι κάποιος είναι καλός ή κακός ομιλητής. Βλέπουμε τις ομιλίες διάσημων προσωπικοτήτων ή καθηγητών και φαίνεται ότι η δημόσια ομιλία είναι ένα έμφυτο δώρο που μόνο κάποιοι έχουν την τύχη να κατέχουν. Όπως σε κάθε άλλη ικανότητα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάποιες συνθήκες και ευκολία να μιλούν δημόσια. Ωστόσο,, ο καλός ομιλητής δεν γεννιέται, αλλά γίνεται επίσης. Όπως δήλωσε ο Quintiliano: «Οι ποιητές γεννιούνται, αλλά γίνονται οι ομιλητές». Φυσικά, μπορείτε να μάθετε να μιλάτε με άλλους και να κάνετε ποιοτικές συζητήσεις μέσω της γνώσης των τεχνικών και της πρακτικής τους. Για όλα αυτά, σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Ψυχολογία-Online, εξηγούμε τεχνικές για δημόσια ομιλία εύκολο στην εφαρμογή και πολύ αποτελεσματικό. ¡Α για αυτό!

1. Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας
2. Πώς να μάθετε να μιλάτε δημόσια
3. Τεχνικές για δημόσια ομιλία χωρίς νεύρα
4. Συμβουλές για να έχετε κατά νου όταν μιλάτε στο κοινό
5. Περίληψη των δημόσιων ομιλιών

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας είναι ένα πιο κοινό συναίσθημα από ό, τι φαίνεται να εκφράζεται ως ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Αυτό το συναίσθημα δίνεται όταν μιλάτε δημόσια, αλλά και σε στιγμές πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία το πρόσωπο ξέρει ότι πρέπει να μιλήσει δημόσια. Είτε να υπερασπιστεί μια θέση εργασίας στο σχολείο, να παρουσιάσει μια πρόταση στην εργασία ή να κάνει μια ομιλία για μια γιορτή.

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας οφείλεται στην αντίληψη του κινδύνου, δηλαδή στην πεποίθηση ότι η δημόσια συζήτηση φέρει κάποιο κίνδυνο. Για παράδειγμα, κάνετε έναν ανόητο του εαυτού σας, το κάνετε άσχημα, αφήστε τους άλλους να πιστεύουν ότι δεν ξέρετε και ούτω καθεξής. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει κίνδυνος τόσο μεγάλος ώστε να έχουμε μια αντίδραση φόβου που μας αδυνατεί να μιλήσουμε δημόσια. Όλα είναι στο μυαλό μας και στην κακή προσαρμογή της πραγματικότητας.

Η συγκίνηση του φόβου, έχει συνδέσει τη δράση της αποφυγής και της πτήσης. Εάν φύγετε από την κατάσταση και αποφύγετε την ομιλία του κοινού, ο φόβος θα ενισχυθεί και θα ενισχυθεί. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Πώς να μάθετε να μιλάτε δημόσια

1. Παρακολουθήστε στους ομιλητές και να πιάσουν τα κόλπα τους. Κοιτάξτε τους ανθρώπους που μιλούν δημόσια, ποιες πτυχές έχουν κοινό, ποιες λεπτομέρειες προσελκύουν την προσοχή σας. Μπορείτε να αναζητήσετε μία ή περισσότερες αναφορές. Παρατηρώντας τους άλλους, θα ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
2. Μιμείται στα μέλη ή στους ανθρώπους που σας αρέσει καθώς μιλούν σε άλλους. Βρείτε μια στιγμή της ηρεμίας, βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός ομιλητή και τον μιμηθείτε αντιγράφοντας τις τεχνικές που χρησιμοποιεί όταν μιλάει δημόσια.
3. Πρακτική. Όλες οι πρακτικές δεξιότητες μαθαίνονται επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά. Η μάθηση για να δώσει ομιλίες σε άλλους μαθαίνεται μέσω της πρακτικής.
4. Προσδιορίστε τα σφάλματα. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να βελτιωθεί. Να γνωρίζετε τις αποτυχίες, να επιλέξετε ένα από αυτά και να εστιάσετε σε αυτό για να το βελτιώσετε. Όταν αποκτήσετε αυτή τη μάθηση, εντοπίστε ένα άλλο λάθος και ακολουθήστε την ίδια διαδικασία.

Τεχνικές για δημόσια ομιλία χωρίς νεύρα

Είναι δυνατόν να μάθουν την ικανότητα να προσεύχονται μέσω της γνώσης και της εφαρμογής τεχνικών για δημόσια ομιλία χωρίς υπηρεσίες και την πρακτική τους. Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά.

1. Πιστέψτε στον εαυτό σας

Αυξήστε το επίπεδο ασφάλειας στον εαυτό σας. Μπορείτε να εργαστείτε για την αύξηση της αυτοπεποίθησης, διότι, για να μιλήσετε δημόσια, είναι πολύ σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας. Πρέπει να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, τις ικανότητές σας και τις γνώσεις σας.

2. Δεν κρίνουμε

Το σημαντικό δεν είναι ο ομιλητής, αλλά η ομιλία. Το κοινό, σίγουρα, δεν θα παρατηρήσει και θα αξιολογήσει τον ομιλητή, θα ακούσει μια ομιλία. Ως εκ τούτου, το σημαντικό είναι αυτό που μεταδίδεται και αυτό που παρέχεται στο κοινό, οι πληροφορίες και η αίσθηση που αφαιρεί το ακροατήριο από την παρουσίαση.

3. Αγνοήστε τα νεύρα

Είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε κάποια ενεργοποίηση του οργανισμού, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αναπνοή, εφίδρωση στα χέρια, ελαφρά τρέμουλο και γενικό ενθουσιασμό. Τίποτα δεν συμβαίνει, απλά ο οργανισμός ενεργοποιεί να αντιμετωπίσει μια πρόκληση. Η καρδιά αντλίες γρηγορότερα για την άρδευση όλων των περιοχών του σώματός μας, καθώς και η αναπνοή επιταχύνει για την παροχή οξυγόνου. Οι μύες είναι έτοιμοι για κίνηση και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Όλα το σώμα είναι έτοιμο να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την πρόκληση να δώσει μια διάλεξη στο κοινό. Δεν είναι απαραίτητο να δοθεί μεγαλύτερη σημασία από ό, τι έχει.

4. Μάθετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης

Εάν τα νεύρα δεν μπορούν να μιλήσουν δημόσια, θα πρέπει να μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως διάφραγμα και ανακούφιση, όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση του Jacobson. Για να μπορέσουν να τα εφαρμόσουν και να επιτύχουν μείωση της φυσιολογικής ενεργοποίησης.

5. Φανταστείτε

Κάντε μια άσκηση στη φαντασία. Ο εγκέφαλος, κατά καιρούς, δεν διακρίνει την πραγματικότητα από τη φαντασία. Επομένως, είναι καλό να φανταστούμε πρώτα την κατάσταση στην οποία μιλάμε στο κοινό με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Όταν ομιλείται δημόσια, ο εγκέφαλος δεν θα ερμηνεύσει αυτήν την κατάσταση ως εντελώς καινούργια, διότι γι 'αυτόν έχει ήδη συμβεί, έστω και αν είναι στη φαντασία.

6. Μάθετε το θέμα

Βάθος γνώση του αντικειμένου σε κατάσταση αποτελεί τη βάση για μια καλή ομιλία από μια μεγαλύτερη αίσθηση της αυτοπεποίθησης, ακόμη περισσότερες γνώσεις για να προετοιμάσει τα σημαντικά σημεία της ομιλίας και να απαντήσει στις ερωτήσεις που το κοινό μπορεί να φυτέψετε.

7. Να είστε σαφής σχετικά με τον στόχο

Έχοντας ξεκαθαρίσει τον στόχο της ομιλίας, είναι αναγκαίο να έχουμε πάντα ένα σημείο αναφοράς. Γνωρίζοντας τι θέλουμε να επικοινωνήσουμε και τι πρέπει να μεταδώσουμε για να καθοδηγήσουμε την ομιλία. Ο στόχος θα πρέπει να εμφανίζεται στο συμπέρασμα.

8. Γνωρίστε το κοινό

Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά του κοινού στο οποίο θα μιλήσει η συζήτηση. Αυτό επιτρέπει την προσαρμογή τόσο των πληροφοριών όσο και του τρόπου παροχής τους. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να βρεθείς στη θέση των βοηθών και να μιλήσεις στο κοινό για αυτό που του ενδιαφέρει και σε μια γλώσσα που προσαρμόζεται στην κατανόησή του.

9. Προετοιμάστε την ομιλία

Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστούμε πολύ καλά τι να πούμε και πώς να το πούμε, δηλαδή να σχεδιάσετε ένα σενάριο με τον σκελετό της ομιλίας. Την πρώτη φορά που μιλάτε δημόσια, όσο λιγότερο αφήνετε στην τύχη, τόσο το καλύτερο. Συνιστάται να ξεκινήσετε την προετοιμασία του σεναρίου για την ολοκλήρωση και να συνεχίσετε την ανίχνευση της διαδρομής για να την φτάσετε.

10. Δημιουργήστε ενδιαφέρον

Για να δημιουργήσετε προσδοκίες και να δημιουργήσετε ενδιαφέρον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα κόλπα για να τραβήξετε την προσοχή:

• Διατυπώστε α συγκλονιστική ερώτηση. Για παράδειγμα: ¿Καταργήστε τα ναρκωτικά ή νομιμοποιήσετε τα ναρκωτικά?
• Προσθέστε ένα γνωστή φράση. Ένα παράδειγμα: Ξέρω μόνο ότι δεν ξέρω τίποτα. Ακόμη, προσθέστε κάποια παραλλαγή. Για παράδειγμα: Χιούστον, έχουμε 3 προβλήματα.
• Χρησιμοποιήστε ένα παιχνίδι λέξεων. Πώς να: Πίνετε για να ζήσετε και να μην ζήσετε να πιείτε
• Παροχή εκπληκτικά δεδομένα: Στην Ισπανία, περισσότερα από 10 άτομα αυτοκτονούν καθημερινά.
• Χρήση παραδείγματα, οπτικό περιεχόμενο, στατιστικά στοιχεία, μεταφορές, συγκρίσεις κ.λπ. Είναι ένας τρόπος να προσφέρετε πληροφορίες με διαφορετικό και ελκυστικό τρόπο. Ωστόσο, οι πόροι αυτοί πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ.

11. Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον με το κοινό

Η συμπαράσταση του κοινού θα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την επιτυχία μιας ομιλίας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την εξάσκηση της ενσυναίσθησης, την ειλικρίνεια, την εξήγηση κάποιου ενδιαφέροντος ή αστείου ανέκδοτου και την αλληλεπίδραση με το κοινό: μπορείτε να κάνετε μια φιλοφρόνηση, μια ερώτηση απευθυνόμενη στο κοινό κ.ο.κ..

12. Να είστε φυσικοί

Συνιστάται να επιλέξετε απλότητα, ευκολία και σαφήνεια. Χρησιμοποιήστε ένα κατανοητό λεξιλόγιο και προσπαθήστε να μην περιπλανηθείτε ή να χάσετε το νήμα των εξηγήσεων.

13. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ, αν υπάρχει

Σε περιπτώσεις όπου η χρήση του χιούμορ είναι κατάλληλη, αυτό επιτρέπει να ψυχαγωγήσει την ομιλία και να συνδεθεί με το κοινό. Προκαλεί επίσης το χαμόγελο του κοινού και ευνοεί την προδιάθεση να διατηρηθεί η προσοχή.

14. Κάντε σωστή χρήση της σιωπής

Μια παύση στην ομιλία χρησιμεύει, για παράδειγμα, για να αφήσει ένα χώρο για το κοινό να επεξεργαστεί τις πληροφορίες και να προβληματιστεί. Στην περίπτωση αυτή, θα χρησιμοποιηθεί μετά από μια σημαντική πρόταση, μια σοβαρή εξήγηση ή τη διατύπωση μιας ερώτησης. Από την άλλη πλευρά, η σιωπή επιτρέπει να τραβήξετε την προσοχή και να δημιουργήσετε προσδοκίες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν απαντήσετε σε μια ερώτηση, προτού συνεχίσετε με ένα σημαντικό μέρος της ομιλίας ή πριν αποκαλύψετε πληροφορίες.

Συμβουλές για να έχετε κατά νου όταν μιλάτε στο κοινό

Περίληψη των δημόσιων ομιλιών

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τεχνικές για δημόσια ομιλία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.