5 πτυχές που ενθαρρύνουν μια πνευματική καταστροφή

Στη Δυτική κοινωνία υπάρχει μια αναζήτηση για μια πνευματικότητα που δεν μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα, αλλά να αισθανόμαστε ότι η ζωή μας είναι κάτι που μπορούμε να μούχλαμε, αλλά χωρίς να αισθανόμαστε υπερβολικό βάρος της ενοχής και της ευθύνης στις πράξεις μας..

Μερικές φορές ψάχνουμε για έναν πνευματικό οδηγό που θα κάνει τη ζωή μας πιο ευχάριστη ή ροής, αντί να αμφισβητούμε τον εαυτό μας και να υποφέρουμε τόσο πολύ.

Αυτή η αναζήτηση πνευματικότητας συνδέεται άμεσα με μια άλλη έννοια που γεμίζει γραφεία ψυχολογίας: οι άνθρωποι θέλουν να νιώθουν καλά, ειρηνικά και να είναι καλά μαζί τους. Οι άνθρωποι αναζητούν ψυχολογική ευημερία.

Η αναζήτηση ψυχολογικής ευεξίας και πνευματικότητας

Από την ψυχολογία, μπορείτε επίσης να δώσετε κάποιες συμβουλές σχετικά με την πνευματικότητα και την ψυχολογική ευημερία, οι οποίες όχι μόνο έχουν τις ρίζες τους εμπνευσμένες από προγονικά και θρησκευτικά ρεύματα αλλά έχουν επικυρωθεί από την επιστημονική ψυχολογία.

Αλλά αυτή η ψυχολογική και πνευματική ευημερία δεν είναι κάτι αυθαίρετο ή περιστασιακό που προκύπτει από τίποτα χωρίς την παρέμβασή μας. Για τη σωστή λειτουργία του απαιτεί προσπάθεια, δέσμευση και αφοσίωση από την πλευρά μας.

Επομένως η αναζήτηση ψυχολογικής και πνευματικής ευεξίας απαιτεί μια δέσμευση να εμβαθύνουμε τη διαδικασία που μπορεί να μας οδηγήσει στην επιτυχία της.

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε πέντε πτυχές που δυναμίουν όλη την ψυχολογική και πνευματική ευεξία, και τα οποία αντιμετωπίζονται ευρέως και μελετώνται είναι:

• Envy
• Η σύγκριση με τους άλλους
• Η συνεχής αξιολόγηση της ζωής μας
• Η εξιδανίκευση
• Καταστροφική σκέψη

Envy

Σε πολλές περιπτώσεις διαφοροποιούμε το "υγιές φθόνο" από το "κακό φθόνο", αν και αν ψάχνουμε για τον ορισμό του, δεν θα βρούμε προφανώς αυτή τη διαφορά.

Το να αισθάνεσαι ένα στιγμιαίο φθόνο μιας συγκεκριμένης εκδήλωσης θα είναι φυσιολογικό, αρκεί δεν θέλουμε να σφετεριστούμε την ταυτότητα του άλλου ατόμου ή να του ευχόμαστε να βλάψουμε. Αλλά αυτή η κατάσταση παρατείνεται στο χρόνο και την ένταση, ίσως όχι τόσο ...

Ο Envy μας βάζει σε κατάσταση άσκοπης, τοξικότητα και μερικές φορές επιθετικότητα.

Για να ζηλέψουμε ο άλλος είναι να του δώσουμε μια σημασία που αφαιρούμε από τον εαυτό μας

Η σύγκριση με τους άλλους

Ότι συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους Είναι μια πτυχή που διδάσκουμε από νεαρή ηλικία για να επιδιώξουμε την επιτυχία μέσω του ανταγωνισμού, και με τη σειρά του να αναζητήσουν "κανονικότητα" στα κριτήρια της κοινωνίας.

Αυτό που δεν μας λένε με αρκετή πεποίθηση είναι ότι ο καθένας μας είναι μοναδικός σε ικανότητες, χαρακτήρα και συνθήκες.

"Έχουμε την τάση να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με εκείνους που θεωρούμε σε καλύτερη κατάσταση από εμάς, αγνοώντας την ατομικότητα και προωθώντας την απογοήτευση"

Επομένως, οι συγκρίσεις μας οδηγούν μακριά από τη δική μας πραγματικότητα, δημιουργεί ψευδείς μύθους και μερικές φορές μια βαθιά αίσθηση αποτυχίας.

Προφανώς αυτό αφήνει την πόρτα να ζηλέψει, αν και η φύση μας δεν θέλησε ποτέ να φιλοξενήσει αυτό το συναίσθημα.

Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να έχετε ένα μοντέλο ή μια αναφορά για τη ζωή σας, μπορείτε να το διαπιστώσετε λαμβάνοντας υπόψη την αντιστοιχία με τις αξίες σας, δηλαδή προσαρμόσιμη στις περιστάσεις σας και αυτό είναι πραγματικά προσβάσιμο.

Συνεχής αξιολόγηση του εαυτού μας

Η συνεχής αξιολόγηση αυτού που κάνουμε και τι κάνουν οι άλλοι μας οδηγεί σε πικρία και νευρωτισμό. Μπορεί να μας οδηγήσει να κρίνουμε τους άλλους: μια κοινή συνήθεια σε απογοητευμένους ανθρώπους.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να ζήσουμε χωρίς να αναλύσουμε τα πάντα, γιατί η ζωή δεν είναι μια εξίσωση που πρέπει να λυθεί, αλλά μια συνεχής αίσθηση πειραματισμού και αισθήσεων.

Ιδεοποίηση

Η ιδεοποίηση των ανθρώπων και των καταστάσεων είναι πολύ συχνή, συνήθως γίνεται αναδρομική και μελλοντική.

Η διαφορά ανάμεσα στον καθορισμό στόχων και την ιδεοποίηση είναι ξεκάθαρη: ο πρώτος τρόπος ζωής εστιάζει στη δράση και ο δεύτερος ενθαρρύνει τον θυμό με τα λάθη του παρελθόντος και την έλλειψη ρεαλισμού όσον αφορά τους μελλοντικούς μας στόχους..

"Με τον ίδιο τρόπο που εξιδανικίσαμε το παρελθόν πιστεύοντας ότι όλος ο καιρός ήταν καλύτερος, εξιδανικίσαμε μελλοντικές καταστάσεις που πιστεύουμε ότι μπορούμε να επιτύχουμε για να αντικαταστήσουμε το καταστροφικό μας παρόν"

Καταστροφική σκέψη

Το αντίθετο της ιδεαλιστικής σκέψης είναι η καταστροφική σκέψη. Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να πιστέψει, και οι δύο είναι παρόντες στην ψυχολογία του ίδιου ατόμου ταυτόχρονα.

Εάν τείνουμε να εξιδανικεύσουμε κάτι και όταν το βιώνουμε, οι προσδοκίες μας δεν ικανοποιούνται, ένα αίσθημα έλλειψης ελέγχου και απελπισίας μπορεί να μας εμποδίσει.

"Η έλλειψη ελέγχου πάνω σε κάποια πτυχή της ζωής μας οδηγεί στην απελπισία και σε ένα καταστροφικό όραμα του κόσμου"

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να προσαρμόσουμε τις προσδοκίες μας στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας το τελευταίο όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην δημιουργούμε ψεύτικες ελπίδες και να δημιουργούμε περιττές στο κεφάλι μας που δεν συμμορφώνονται με την πραγματικότητα.

Ενισχυμένη ψυχολογική ευημερία, καλή πνευματικότητα

Αποφεύγοντας αυτούς τους 5 παράγοντες, θα φτάσουμε σε πνευματική ευημερία και επομένως πνευματική, που μπορούν πάντα να ενισχυθούν από πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η νοοτροπία ή άλλες τεχνικές που μας βοηθούν να γνωρίζουμε το σώμα μας και να χαλαρώνουμε το μυαλό μας.

Πρόκειται για την εξάλειψη όλων που μας ενοχλεί, αυτό δεν είναι όμορφο ή χρήσιμο, και μερικές φορές έχει γίνει στο παρελθόν.

Με την ανίχνευση αυτών των πτυχών στο μυαλό μας μπορούμε να προσπαθήσουμε να τις ελαχιστοποιήσουμε, να αγνοήσουμε τις σκέψεις που μας βλάπτουν και να ανοίξουμε το δρόμο σε πρακτικές όπως ο διαλογισμός.

Η δραματουργία των προβλημάτων σας μόνο τους κάνει χειρότερα και αυτές οι πρακτικές θα μας κάνουν πάντα να νιώθουμε σαν όντα με πραγματική παρουσία στο παρόν και με το δικό τους φως, να μπορούν να οργανωθούν για ζωή αλλά κυρίως για να επιτύχουν την ευημερία και τη διανοητική σαφήνεια, όπου κάθε πρόβλημα αντιμετωπίζεται ως κάτι εξωτερικό για μας.