5 βήματα για την εκπαίδευση του εγκεφάλου από τον Steve Jobs

Τον τελευταίο καιρό σταμάτησα να σκέφτομαι πώς θα μπορούσα να βελτιώσω τις πνευματικές ικανότητές μου, επιδιώκοντας να είμαι πολύ πιο ευέλικτος ή γρήγορος όταν πρόκειται για συλλογιστική. Μερικές φορές, ρωτώ τον εαυτό μου το μεγάλο ερώτημα «Θα χρησιμοποιήσω σωστά τον εγκέφαλο μου;» Ή μήπως είναι αλήθεια ότι είναι αργή όταν πρόκειται για συλλογιστική?

Μετά από πολλή έρευνα και έρευνα συνειδητοποίησα ότι ακόμη και οι πιο ανεπτυγμένες ιδιοφυΐες έχουν μερικές φορές την ίδια κατάσταση. Σήμερα θα ήθελα να σας φέρουν ως παράδειγμα αυτού Ο Steve Jobs, το δημιουργικό ιδιοφυΐα που ένιωσε επίσης την ανάγκη να ασκήσει και να κάνει τον εγκέφαλό του να δουλέψει ακόμα περισσότερο.

Σε μία από τις συνεντεύξεις του, Εργασία αφηγησε τα αποτελεσματα του διαλογισμό στον βιογράφο του Walter Isaacson με τον ακόλουθο τρόπο:

"Αν καθίσετε και απλά παρατηρήσετε τον εαυτό σας, θα δείτε πόσο διαταραγμένο είναι το μυαλό σας. Όταν προσπαθείτε να την καθησυχάσετε, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Αν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το επιτύχετε, τα πιο λεπτότερα πράγματα θα ανοίξουν ενώπιόν σας. Η διαίσθησή σας θα γίνει πιο έντονη, το όραμά σας θα είναι πιο σαφές και θα γνωρίζετε τον εαυτό σας εγκαίρως, σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή, εδώ και τώρα. Οι σκέψεις σας θα επιβραδυνθούν, η συνείδησή σας θα επεκταθεί και θα δείτε τόσο πολύ πέρα ​​από αυτό που είδατε πριν. "

Από όλους τους τύπους διαλογισμού που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, ο διαλογισμός της πλήρους συνείδησης ήταν αυτός που επέλεξε και χρησιμοποίησε Εργασία, που προέρχονται από τον Βουδισμό του Ζεν και τον Ταοϊσμό. Σε μία από τις τελευταίες συνεντεύξεις του, Εργασία μοιράστηκε με Ισαάκσον Είχα ασκήσει αυτό το διαλογισμό για αρκετά χρόνια με τα ακόλουθα 5 βήματα:

Βήμα 1

Βάλτε τον εαυτό σας κάθεται στο λουλούδι του λωτού δημιουργούν στο αγαπημένο σας μέρος, ήσυχο, άνετο και σιωπηλό. Για να αποφύγετε τα προβλήματα της πλάτης από την ένταση, μπορείτε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι. Υ αρχίζει να αναπνέει βαθιά ...

Βήμα 2

Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και ακούστε τις σκέψεις που σας απασχολούν. Αυτά είναι μέρος αυτού που ονομάζουμε "Νους μαϊμού". Μην ανησυχείτε επειδή δεν σας επιτρέπουν να συγκεντρωθείτε εντελώς. Μόνο εστιάστε τώρα για να παρατηρήσετε πώς κινείται το μυαλό σας από τη μια σκέψη στην άλλη και επαναλάβετε αυτή την άσκηση μέχρι την ημέρα 5 λεπτά για μια εβδομάδα.

"Μερικοί είναι πρόθυμοι να κάνουν τίποτα, εκτός από το να ζουν εδώ και τώρα."

-Τζον Λένον-

Βήμα 3

Εστιάστε σε αυτό που καλούν"Ψυχικό μυαλό", το μέρος του νου που σκέφτεται ήρεμα και αργά, εστιάζοντας στον κόσμο γύρω σας. Αυτό το μόνο προσποιείται παρατηρήστε, ακούστε και αισθανθείτε, χωρίς να κρίνουμε ή να κατανοήσουμε το νόημα. Το μυαλό του βοός σας επιτρέπει να είστε σιωπηλοί, υπομονετικοί και προσεκτικοί στην εργασία.

Βήμα 4

Η αρχή για να γνωρίζετε το δικό σας "Ψυχικό μυαλό" θα σας επιτρέψει να αναρωτηθείτε να αφήσετε πίσω το κράτος "μάθημα μαϊμού ". Ως παράδειγμα μπορούμε να πάρουμε για να Jeffrey James, ο οποίος χρησιμοποίησε την ακόλουθη τεχνική που τον βοήθησε για αυτή την άσκηση: φανταστείτε ένα βόδι πήγε ήρεμα ένα τρόπο και τον πίθηκο, εν τω μεταξύ αποκοιμήθηκε.

Μην ανησυχείτε αν από καιρό σε καιρό ο πίθηκος αρχίζει να "Κάνε το δικό σου", είναι κάτι φυσιολογικό που αποτελεί μέρος της διαδικασίας... . Λίγο-λίγο θα εξαφανιστεί και θα σας επιτρέψει να εστιάσετε πολύ περισσότερο στην κατάσταση "Ψυχικό μυαλό".

Βήμα 5

Καθώς θα ηρεμήσετε το μυαλό των μαϊμούδων σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο μυαλό του βοός σας βοηθώντας εισπνεύσατεn go πιο αργά. Οι αισθήσεις σας θα ακονιστούν και θα συνδεθείτε περισσότερο με το περιβάλλον σας, τις αισθήσεις. Εάν ανοίξετε τα μάτια σας θα αντιληφθείτε ότι ο κόσμος γύρω σας λαμβάνει διαφορετικά και ίσως κάτι παράξενο. Αρχίζετε να ζείτε το "εδώ και τώρα" με αληθινό τρόπο με την ουσία σας.

Αυτή η τελευταία κατάσταση είναι αυτό που πρόκειται να επιτευχθεί μέσω αυτών των ασκήσεων. Αλλά για αυτό θα χρειαστείτε ένα χρόνο. Σταδιακά θα αυξήσετε τη διάρκεια αυτής της τελευταίας αίσθησης που επιτεύχθηκε από ειρήνη και πληρότητα, χωρίς να παρατηρήσετε σχεδόν τη χρήση του χρόνου. Και θυμηθείτε, Ο διαλογισμός της προσοχής σας επιτρέπει:

• Ξεφορτωθείτε το άγχος. Θα σας επιτρέψει να μην αντιληφθείτε τις μεγάλες δυσκολίες ως μεγάλες ανησυχίες.
• Σας βοηθά να ξεπεραστούν και να αποφευχθούν αϋπνία.
• Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σκεφτείτε και σκεφτείτε καλύτερα και αξίζει πολύ καλύτερα αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας.

"Το παρελθόν έχει ξεφύγει, αυτό που ελπίζουμε ότι απουσιάζει, αλλά το παρόν είναι δικό σου."

-Αραβική Παροιμία-

Οι 5 ποτέ του Steve Jobs Ποτέ μην σταματήσετε να ονειρεύεστε, να αγωνίζεστε για αυτό που αγαπάτε, να παραπλανάτε τον εαυτό σας ως παιδί, να μοιράζεστε, να μετακομίζετε. Ποτέ μην σταματήσετε να μεγαλώνετε Διαβάστε περισσότερα "