7 οφέλη από τη δημιουργία φίλων, σύμφωνα με την επιστήμη

Οι φίλοι είναι μια από τις μεγάλες υποστηρίξεις της ζωής μας. Όλοι όσοι έχουν την τύχη να τους έχουν το γνωρίζουν. Το να είσαι σε θέση να έχει κάποιον που σε αγαπάει και να έχει αυτό το άτομο να υπολογίζει σε εσένα ανακουφίζει από τα προβλήματα και δίνει συναίσθημα και ένταση στη ζωή του. Αλλά όχι μόνο αυτό. Η επιστήμη έχει επίσης δείξει ότι φέρνει άλλα σημαντικά οφέλη.

Οι καλοί φίλοι δεν χρειάζεται να είναι τέλειοι, ούτε να είναι έτοιμοι να καλύψουν όλες τις ανάγκες σας. Αρκεί να σας δεχτούν, ότι ενδιαφέρονται για το τι συμβαίνει σε εσάς και ότι είναι πρόθυμοι να σας ακούσουν. Η φιλία είναι ένα απλό και βαθύ δώρο ταυτόχρονα.

"Η φιλία είναι πιο δύσκολη και πιο σπάνια από την αγάπη. Επομένως, πρέπει να το αποθηκεύσουμε ως".

-Alberto Moravia-

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι έχοντας καλούς φίλους βελτιώνει την υγεία μας γενικά. Τόσο στο φυσικό επίπεδο, όσο και στο πνευματικό επίπεδο. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις συνεισφορές, θα σας ενημερώσουμε για τα 7 οφέλη που απολαμβάνουμε, αν μπορούμε να τα βασιστούμε..

1. Οι φίλοι βοηθούν στη μείωση του στρες

Το άγχος έχει πολλές καταβολές. Ωστόσο, μία από τις συχνότερες αιτίες της είναι η δυσκολία να αποφευχθούν επαρκώς οι καθημερινές εντάσεις. Εμφανίζεται όταν υπάρχει μια ένταση μεταξύ της πραγματικότητας, όπως είναι, και των πόρων που πρέπει να δεχτούμε και να προσαρμοστούν σε αυτήν.

Λοιπόν, οι φίλοι μας βοηθούν να μειώσουμε αυτή την ένταση. Το απλό γεγονός της ύπαρξης χώρου επικοινωνίας μη αφοσίωση, μειώνει το στρες. Το αίσθημα υποστήριξης που προσφέρουν οι φίλοι, μειώνει την αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που μας βοηθούν να ελέγξουμε το άγχος και, μαζί του, πολλές από τις συνέπειές του.

2. Συμβάλλετε στη βελτίωση της συνολικής υγείας

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, εκείνοι που έχουν καλούς φίλους απολαμβάνουν καλύτερη υγεία. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη αν λάβουμε υπόψη ότι η φιλία αυξάνει την ποιότητα ζωής.

Όταν έχετε κάποιον που νοιάζεται για εσάς, αυξάνετε ειλικρινά το επίπεδο προσωπικής φροντίδας. Αντίθετα, το αίσθημα της μοναξιάς συχνά οδηγεί σε εγκατάλειψη. Αν νιώθετε ότι κανείς δεν ενδιαφέρεται, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να φροντίσετε τον εαυτό σας. Και αυτό καταλήγει να επηρεάζει την υγεία σας.

3. Ποιος έχει φίλους, αισθάνεται λιγότερο πόνο

Η δημοσίευση Ψυχοσωματική Ιατρική Έδειξε μια μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ του φυσικού πόνου και του επηρεασμού. Διαπιστώθηκε ότι οι οποίοι έχουν στοργικούς ανθρώπους γύρω τους αντιλαμβάνονται τον πόνο λιγότερο έντονα.

Το ίδιο συμβαίνει και στην αντίθετη περίπτωση. Οι πιο απομονωμένοι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν πιο έντονα τον φυσικό πόνο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλος ο φυσικός πόνος φέρνει μαζί του συναισθηματικό πόνο. Αλλά εκείνοι που έχουν φίλους, έχουν επίσης καλύτερη συναισθηματική διάθεση. Και αυτό προκαλεί τη μείωση του φυσικού πόνου.

4. Η καρδιά ενισχύεται

Μια μελέτη που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Duke (Ηνωμένες Πολιτείες) υπέδειξε στοιχεία εκείνοι που έχουν ισχυρούς δεσμούς φιλίας με άλλους ανθρώπους απολαμβάνουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Στην πραγματικότητα, αυτή η έρευνα συγκρίνει τη φιλία με τη σωματική άσκηση. Και οι δύο παράγοντες έχουν θετικές επιδράσεις στην καρδιά.

Για να πραγματοποιήσουν αυτή τη μελέτη, πήραν ως βάση μια ομάδα 1.000 ανθρώπων. Όλοι είχαν καρδιαγγειακές παθήσεις. Μετά από πέντε χρόνια, οι μισοί από αυτούς που δεν είχαν φίλους είχαν πεθάνει. Και το 85% εκείνων που είχαν φίλους είχε βελτιωθεί.

5. Μας βοηθούν να παρατείνουμε τη ζωή

Το έτος 2010, μια ομάδα ερευνητών από το Ηνωμένο Βασίλειο πραγματοποίησε μια συλλογή 148 μελετών σχετικά με τη σχέση μεταξύ των συναισθηματικών δεσμών και της θνησιμότητας. Ήθελαν να καθορίσουν πόσο συνεπείς ήταν οι διάφορες έρευνες στο θέμα αυτό. Συνολικά, η ανάλυσή του περιελάμβανε 300 χιλιάδες άτομα.

Τα αποτελέσματα ήταν δυνατά. Σε όλες τις μελέτες που διεξήχθησαν μέχρι εκείνη τη στιγμή υπήρξε σαφής σχέση μεταξύ μοναξιάς και θανάτου. Ήταν προφανές ότι εκείνοι που είχαν φίλους είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η φιλία έχει αναμφισβήτητα αποτελέσματα σε αυτή την πτυχή.

6. Συμβάλλετε στην πρόληψη της παχυσαρκίας

Παρόλο που φαίνεται απίστευτο, η επιστήμη δεν μπόρεσε να εξηγήσει καθόλου την παχυσαρκία. Αν και είναι γνωστό ότι υπάρχουν γενετικοί, μεταβολικοί και ψυχολογικοί παράγοντες, οι οριστικές αιτίες για ορισμένες περιπτώσεις δεν έχουν ακόμη τεκμηριωθεί. Στην πραγματικότητα, ορισμένες θεωρίες υποστηρίζουν ότι το κέρδος βάρους είναι μια μορφή άμυνας. Αυξάνεται όταν ένα άτομο αισθάνεται ευάλωτο.

Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Χρονικά της συμπεριφορικής ιατρικής προσπαθήστε να αποσαφηνίσετε αυτό το σημείο. Υποδεικνύει αυτό Η φιλία είναι ένας παράγοντας πολύ υψηλής συναισθηματικής αποζημίωσης. Στην πραγματικότητα, όσο και τα τρόφιμα. Εκείνοι που έχουν φίλους τείνουν να μην καταναλώνουν καταναγκαστικά.

7. Βοηθήστε να αυξήσετε την ψυχική οξύτητα

Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση είναι ένας παράγοντας που διεγείρει τον εγκέφαλο. Το απλό γεγονός της διεξαγωγής μιας συνομιλίας ή της σκέψης για μια πραγματικότητα διαφορετική από τη δική της δυναμίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Από την άλλη πλευρά, ο οποίος παραμένει απομονωμένος τείνει να χάσει γνωστικές ικανότητες.

Στην περίπτωση ανθρώπων που έχουν ψυχική ασθένεια, αυτό είναι πιο κρίσιμο. Στην πραγματικότητα, ένας από τους παράγοντες που τον προκαλούν είναι ακριβώς η απομόνωση και ένας από τους παράγοντες που συμβάλλει περισσότερο στην επούλωση είναι η φιλία.

Για να έχετε έναν φίλο είναι να έχετε ένα θησαυρό, μη διστάσετε. Περισσότεροι από τους "φίλους", κύριο καθήκον μας είναι να μάθουμε να είμαστε καλοί φίλοι με τους άλλους. Τα υπόλοιπα έρχονται επιπλέον. Τα οφέλη είναι τεράστια, όπως είδαμε. Αλλά πέρα ​​από αυτό, οι φίλοι φέρνουν στη ζωή σας μια πρόσθετη δόση τρυφερότητας, που είναι το καλύτερο αντίδοτο κατά της πικρίας.

Πόσο πραγματικοί φίλοι είναι πραγματικοί φίλοι είναι σπάνιοι και, για το λόγο αυτό, αντιπροσωπεύουν έναν θησαυρό που εμπλουτίζει τη ζωή. Αυτό το άρθρο είναι ένα αφιέρωμα στους σπουδαίους φίλους. Διαβάστε περισσότερα "