Πώς να χάσετε τον φόβο να είστε μόνοι

Ο διάσημος συγγραφέας και φιλόσοφος Elsa Punset πιστεύει ότι «η μοναξιά θα μπορούσε ήδη να θεωρηθεί ως επιδημία του 21ου αιώνα». Πραγματικά; έχουμε έρθει να μετατρέψουμε το φόβο να είμαστε μόνοι σε μια σοβαρή ασθένεια και πολύ εκτεταμένη?

Τώρα αξίζει να ρωτήσετε, υπάρχει κάποια λύση; Είναι πραγματικά ο φόβος να είναι μόνος ένα τόσο σοβαρό πρόβλημα που όταν φτάσει είναι δύσκολο να αποφευχθεί; Δεν πρέπει να το ξεχνάμε η μοναξιά, σύμφωνα με κλινικές μελέτες, επηρεάζει επίσης την ανθρώπινη υγεία.

Μονάδα, ή πιο συγκεκριμένη, η μοναξιά που συνοδεύεται από ένα αίσθημα αδυναμίας προκαλεί αδυναμία στο ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει την άνοδο της πίεσης του αίματος, με τη σειρά του να αυξάνει το επίπεδο των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος.

Οι φυσικές συνέπειες μπορεί να επεκταθούν και να προωθήσει την εμφάνιση υπερβολικής παχυσαρκίας, τοξικομανίας, αλλοιώσεις στην ποιότητα του ύπνου και ακόμη και την τόνωση της ανάπτυξης.

"Η μοναξιά είναι πολύ όμορφη ... όταν κάποιος πρέπει να σας πει για"

-Γκούσταβο Αντόλφο Μπέκαερ-

Μπορείτε πραγματικά να χάσετε τον φόβο να είστε μόνοι?, Η θεραπεία της μοναξιάς?, Είναι καλύτερα να έχετε μια σχέση κακής ποιότητας από το να μην έχει κανείς; Είναι φυσιολογικό κάποιος να αισθάνεται εγκαταλειμμένος ακόμα και όταν είναι σε σχέση;?

Η μοναξιά στον σημερινό κόσμο

Σύμφωνα με τον φιλόσοφο Elsa Punset, Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες στον κόσμο σήμερα που προκαλούν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται μια συνεχή αποσύνδεση σε σχέση με το περιβάλλον που τους περιβάλλει, έχουν γύρω τους ανθρώπους.

Παρά τον πολλαπλασιασμό των κοινωνικών δικτύων και τον τεράστιο αριθμό «φίλων» ή των επαφών που μπορούν να γίνουν στο Facebook ή το Twitter, ο μέσος όρος των στενών φίλων ανά άτομο έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια, πηγαίνοντας από 3 σε 1, 2 ή κανένα.

Προφανώς, ένας στενός φίλος είναι ένας εμπιστευτικός, ένας άνθρωπος που του λέει μυστικά, φόβους και ανησυχίες Η έλλειψη αυτού του αριθμού, ιδιαίτερα αξιοσημείωτη στους ανθρώπους των 30 ετών και άνω, είναι ένα σημαντικό κλειδί σύμφωνα με την Punset για τον αυξημένο φόβο να είναι μόνος που ζούμε σήμερα.

"Η μοναξιά θαυμάζεται και επιθυμείται όταν δεν υποφέρετε, αλλά η ανθρώπινη ανάγκη να μοιραστείτε τα πράγματα είναι εμφανής"

-Carmen Martín Gaite-

Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο να είστε μόνοι?

Τώρα, ένα ερώτημα έρχεται στο μυαλό. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο να είστε μόνοι? Απολύτως, ναι. Ωστόσο, δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και απαιτεί πολλή προσπάθεια. Τόσο πολύ ώστε μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια, ειδικά με προβλήματα χρόνιας μοναξιάς.

Από την πλευρά μας, θα θέλαμε να δώσουμε μια σειρά από ψυχολογικά κλειδιά που μπορεί να είναι πολύ σημαντικά για να ξεπεραστεί ο φόβος να είσαι μόνος ή η ίδια η μοναξιά. Όλη η βοήθεια είναι ελάχιστη για να ξεπεραστεί αυτή η σύγχρονη επιδημία:

• Θεωρείτε τον εαυτό σας το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας. Είστε πρώτοι. Επομένως, πρέπει να εμπιστεύεστε τυφλά τις δυνατότητές σας και να είστε βέβαιοι ότι κάνετε το σωστό. Αυτή η στρατηγική θα σας βοηθήσει να πολεμήσετε ενάντια σε εκείνες τις στιγμές της μοναξιάς, όταν εμφανίζονται κρυμμένα.
• Εξορθολογισμός. Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να μετατραπεί σε κάτι παράλογο. Προσδιορίστε τι είναι πραγματικά αυτός ο τρόμος και βρείτε μια λογική εξήγηση που το μυαλό σας μπορεί να δεχτεί και να κατανοήσει ότι δεν είναι κάτι σοβαρό αλλά κανονικό και κερδοφόρο.
• Ξεχάστε το παρελθόν. Μια άλλη καλή στρατηγική είναι η συγχώρεση και η υπερνίκηση των εμπειριών. Για να παραμείνει μόνιμα στο μίσος, η δυσαρέσκεια, η μνήμη ή η εγκατάλειψη είναι συνώνυμη με την αποτυχία και τον πόνο. Είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε με αισιοδοξία και υγεία.
• Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν την ευτυχία με μια σχέση, η οποία είναι λάθος. Η ύπαρξη ενός συνεργάτη ή η ανάγκη της εταιρείας άλλων ανθρώπων δεν είναι συνώνυμη με τη χαρά. Υπάρχουν εκείνοι που είναι μοναχικά όντα παρά το ότι πάντα περιβάλλεται. Πρέπει να καταλάβουμε ότι η μοναξιά μπορεί να είναι κάτι θετικό και ποτέ δεν είναι χειρότερη από μια σχέση που είναι κενή και απρόσβλητη.

• Γνωρίζοντας τον εαυτό σας ειδικά Είμαστε όλοι υπέροχοι, γιατί όπως λέει αυτό το blog, το μυαλό είναι θαυμάσιο. Αξιολογώντας τον εαυτό σας και γνωρίζοντας πόσο πολύτιμη είμαστε χωρίς την ανάγκη για εταιρεία είναι ένα απαραίτητο βήμα να χάσει τον φόβο να είναι μόνος.

Ο φόβος να είσαι μόνος είναι πραγματικά ένας παράλογος τρόμος. Η υψηλή αυτοεκτίμηση, η προσωπική ολοκλήρωση, η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη στις ικανότητες του ατόμου είναι καθοριστικής σημασίας για να ξεπεραστούν όλα τα είδη προβλημάτων, οπότε είναι στο χέρι του κάθε ατόμου να ξεπεράσει αυτήν την τρομερή σύγχρονη επιδημία που είναι μοναξιά.

Προτιμώ μια αξιοπρεπή μοναξιά, ότι μια ελλιπής σχέση επιλέγω να ζήσω σε μοναξιά, τουλάχιστον για ένα χρόνο, παρά να μοιραστώ τη ζωή μου με κάποιον που δεν θέλει να μοιραστεί μαζί του το χρόνο του. Διαβάστε περισσότερα "