Πώς να ανακτήσετε την ψυχική δύναμη

Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο ερεθίσματα, στον οποίο μπορούμε να συνδέσουμε το ένα μετά το άλλο χωρίς ανάπαυση και χωρίς χρόνο για να ανακτήσει την ψυχική δύναμη. Μπορούμε να ολοκληρώσουμε την παρακολούθηση ενός κεφαλαίου από την αγαπημένη μας σειρά και να συνεχίσουμε να παρακολουθούμε το επόμενο χωρίς παύση. Ζούμε σε περιόδους ατελείωτων ευκαιριών με τα κανάλια επικοινωνίας να ανοίγουν 24 ώρες.

"Όλα τα είδη της ζωής, χωρίς εναλλακτική ανάπαυση, δεν διαρκούν."

-Ovid-

Η απαραίτητη ανάπαυση για ψυχική δύναμη

Παρά τα γνωστά οφέλη της ψυχικής ανάπαυσης, Είναι δύσκολο για μας να σταματήσουμε αυτά τα ευχάριστα ερεθίσματα. Μέρα με τη μέρα μας κορεσμόμε το ψυχικό μας σύστημα, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι η ανάπαυση είναι μόνο στα χέρια μιας θέλησης που μερικές φορές δεν ασκούμε. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζουμε ότι ο κόσμος δεν πρόκειται να μας δώσει ένα διάλειμμα αν δεν το ζητήσουμε.

Είναι ενδιαφέρον, πρόσφατα μια συγκεκριμένη εταιρεία γλυκών δημιούργησε ελεύθερες ζώνες No-WiFi. Σε αυτούς τους χώρους υπάρχουν ορισμένες συσκευές που αποκλείουν οποιοδήποτε σήμα που μας επιτρέπει πρόσβαση στο Internet.

Ταυτόχρονα, προσφέρουν άνετα καθίσματα για να καθίσουν. Αυτό που αναζητούν είναι τόσο απλό όσο είναι σαφές: απολαύστε ένα καλό βιβλίο ή μια συζήτηση χωρίς τις διακοπές της σύγχρονης τεχνολογίας. Έχουμε γίνει τόσο εθισμένοι ώστε να χρειαζόμαστε χώρους που μας απαλλάσσουν από τις συνεχείς ειδοποιήσεις και τις βομβαρδιστικές πληροφορίες;?

"Έχει γίνει εξαιρετικά προφανές ότι η τεχνολογία μας ξεπέρασε την ανθρωπιά μας".

-Albert Einstein-

Επιλογές αποσύνδεσης και ανάπαυσης

Υπάρχουν πολλές λύσεις για να θέσετε το μυαλό κενό χωρίς να επιβάλλονται από το εξωτερικό. Απλές θεραπείες για όσους χρειάζεται μόνο να κρατήσουν λίγο χρόνο, αλλά αυτό θα μας επιτρέψει να ανακτήσουμε αυτή την ψυχική δύναμη τόσο απαραίτητη για να προχωρήσουμε.

Μεταξύ αυτών των λύσεων είναι ο διαλογισμός, η οποία είναι να ασκεί ασκήσεις αναπνοής χωρίς θόρυβο ή περισπασμούς, να εισέρχεται στην ενδοσκόπηση, να χειρίζεται θετικά και χαλαρά μηνύματα και τελικά να μην σκέφτεται τίποτα που μπορεί να προκαλέσει άγχος στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Μια άλλη επιλογή είναι να αφιερώσετε 15 λεπτά (ή περισσότερο εάν επιθυμείτε) στον εαυτό σας. Μπορεί να κάνει μια χαλαρωτική μπανιέρα, να πάρει έναν υπνάκο ή να ακούει χαλαρωτική μουσική. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι σας χαλαρώνει ήδη, έτσι δεν είναι; Γιατί είναι πιο δύσκολο για εμάς να περάσουμε λίγο χρόνο για να το κάνουμε αυτό από το surf στο Διαδίκτυο; Σκεφτείτε για λίγο.

Για να αποσυνδεθείτε, Μια άλλη δυνατότητα είναι να εκτελέσετε ορισμένες σωματικές δραστηριότητες για να αναγκάσετε το μυαλό να μην σκέφτεται. Μπορεί να είναι μια άριστα δομημένη άσκηση και σε επιχείρηση, ή ένα μοναχικό περίπατο στο οποίο προτείνουμε να μην ακολουθήσουμε κανενός είδους ρουτίνα. Απλά περπατήστε, ενεργήστε.

"Αυτός που δεν έχει τα δύο τρίτα της ημέρας για τον εαυτό του, είναι σκλάβος, οποιοσδήποτε μπορεί να είναι, πολιτικός, έμπορος, επίσημη ή μελετητής".

-Friedrich Nietzsche-

Επίσης,, υπάρχουν και άλλες τεχνικές που μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε, όπως αυτή που συνίσταται στην εξέταση ενός αντικειμένου (για παράδειγμα σε ένα αναμμένο κερί) και στη συγκέντρωση μόνο σε αυτό χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τίποτα άλλο. Σταδιακά, το μυαλό θα ξεκινήσει να αποφεύγει επιτρέποντας για μερικά λεπτά εσωτερικής σιωπής να εξαλείψει την εξωτερική.

Βάλτε το όριο

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι ακόμα κι αν η σημερινή κοινωνία είναι αποφασισμένη να σας δώσει ερεθίσματα, στο χέρι σας είναι η δύναμη να τα αποκηρύξετε και τη δυνατότητα της ευχαρίστησης που μερικές φορές σημαίνει. Η αποσύνδεση είναι απαραίτητη για να διαθέσουμε και πάλι όλη τη διανοητική μας δύναμη.

Χάνοντας σας να συναντήσετε ξανά ή να αφήσετε να αναπνεύσετε και να εισέλθετε ξανά είναι απολαύσεις που αρνούμαστε, ότι μερικές φορές δεν φανταζόμαστε ούτε καν λόγω του φόβου να χάσουμε πράγματα που πραγματικά συμβαίνουν πολύ πιο αργά από ό, τι το δικό μας περιβάλλον μας κάνει να σκεφτούμε. Αφήστε μια στιγμή να πάει μακριά έτσι ώστε εκείνη τη στιγμή μπορείτε να κερδίσετε περισσότερα.

Οι 10 κλέφτες ενέργειας σύμφωνα με τον Δαλάι Λάμα Υιό 10. Δέκα ενεργείς κλέφτες οι οποίοι, σύμφωνα με τον Δαλάι Λάμα, μας παγιδεύουν και μας αφήνουν κενές. Δεν συνειδητοποιούμε, αλλά ζούμε πολύ καλά για το κοινότοπο Διαβάστε περισσότερα "