Με ποιον τρόπο η σύγχρονη ζωή βλάπτει τον εγκέφαλό μας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν ζείτε εδώ και πολλά χρόνια, ο εγκέφαλός σας απλά θα φθείρεται με την πάροδο του χρόνου, ακριβώς όπως ένα παλιό αυτοκίνητο που καταλήγει μετατρέπεται σε σκουπίδια. Ευτυχώς, αυτό δεν πρέπει να είναι έτσι.

Επιτρέψτε μου να σας οδηγήσω σε ένα φανταστικό ταξίδι στο ειδυλλιακό νησί της Ικαρίας. Ο πληθυσμός αυτού του νησιού έχει τραβήξει την προσοχή των επιστημόνων σε όλο τον κόσμο για τη μακροζωία του. Η πλειοψηφία των κατοίκων της φτάνει τα εκατό χρόνια ζωής, μένει υγιής, έχει καλή φυσική κατάσταση και έχει ενεργό σεξουαλική ζωή μετά από 90 χρόνια. Καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και Αλτσχάιμερ είναι άγνωστες.

¿Ποιο είναι το μυστικό σου? Μια εξήγηση δείχνει ότι το μυστικό τους είναι ότι η ζωή τους έχει παραμείνει ξένη προς τη ρύπανση της προόδου. Αποδεικνύεται ότι, σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, η σύγχρονη ζωή δεν είναι συμβατή με το μυαλό μας. Ας δούμε πώς μας επηρεάζει:

1- Η διατροφή

Η τυπική σύγχρονη διατροφή περιέχει υπερβολική ζάχαρη, λιπαρά και χημικά πρόσθετα που επηρεάζουν τους νευρώνες μας. Αυτή η δίαιτα οδηγεί σε επιδημίες παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη και νόσου Αλτσχάιμερ. Η σημερινή διατροφή όχι μόνο μας δίνει ανθυγιεινά συστατικά. στερείται επίσης των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών για τον εγκέφαλο, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

2- Η καθιστική ζωή

Ο καθιστικός τρόπος ζωής σκοτώνει τον εγκέφαλό μας, κυριολεκτικά. Η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη δημιουργία του νευροτροπικού παράγοντα του εγκεφάλου που διεγείρει την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων και νευρωνικών συνδέσεων.

3- Οι οθόνες

Η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η καθυστέρηση μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή δεν μας δίνει τα ερεθίσματα που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις. Σε αντίθεση με αυτές τις δραστηριότητες -που είναι παθητικές-, να παίζουν σκάκι, να διαβάζουν, να μαθαίνουν κάτι καινούργιο, να εκτελούν κάποια καλλιτεχνική δραστηριότητα,.

4- Χρόνια άγχος

Το καθημερινό άγχος μεταβάλλει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Συγκεκριμένα, το τμήμα του εγκεφάλου που συγκρατεί τις μνήμες μειώνεται, ενώ το μέρος όπου κατοικούν το άγχος και ο φόβος..

5. Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, μας κάνουν να χάνουμε την ευκαιρία να αναζωογονήσουμε τον εγκέφαλό μας και να εδραιώσουμε τις μνήμες, αφού ακριβώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν ο εγκέφαλος επισκευάζεται και ανανεώνεται.

Τοξικό περιβάλλον

Υπάρχουν περισσότερα από 80.000 χημικά προϊόντα, μερικά από τα οποία έχουν αναλυθεί για να επαληθεύσουν την ασφάλειά τους. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η ρύπανση του περιβάλλοντος, τα πρόσθετα τροφίμων και τις τοξίνες στο νερό, χαμηλότερο IQ, καταστρέφει τους νευρώνες και να συμβάλλουν στην εμφάνιση της νόσου του Alzheimer.

7- Ναρκωτικά και ναρκωτικά

Μεγάλες ποσότητες δωρεάν φαρμάκων, συνταγογραφούμενων φαρμάκων και ψυχαγωγικών φαρμάκων προκαλούν απώλεια μνήμης, διανοητική σύγχυση και πρώιμο Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, έχει μελετηθεί ότι ορισμένες αλληλεπιδράσεις μεταξύ διαφορετικών φαρμάκων ή φαρμάκων μπορούν να προκαλέσουν εμφάνιση γεροντικής άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.

Όλα αυτά τα δεδομένα πραγματικά μας δίνουν πολλά που πρέπει να σκεφτούμε. Αν λάβουμε υπόψη το πώς η σύγχρονη ζωή επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, είναι πραγματικά ένα θαύμα που μπορούμε ακόμη να σκεφτόμαστε και να λογοποιούμε τον τρόπο που κάνουμε ακόμα ...

Παραπομπές:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Η εικόνα προσφέρθηκε από ra2studio