Η κακή διάθεση, ο πιο μεταδοτικός ιός

¿Ξέρατε ότι η κακή διάθεση μπορεί να μεταδοθεί σαν να ήταν μεταδοτική ασθένεια;? Λοιπόν, αυτό έδειξαν μερικές πρόσφατες μελέτες. Μια ομάδα με επικεφαλής τον Δρ Νικόλαο Χριστάκη, κοινωνιολόγο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, σπούδασε 5.124 άτομα. Ανακάλυψαν ότι είναι ευκολότερο να μεταφέρουμε μια κατάσταση χιούμορ σε μια ομάδα του ίδιου φύλου.

Επιπλέον, η μελέτη του αποκάλυψε ότι έχοντας έναν ευτυχισμένο φίλο αύξησε την πιθανότητα να αισθάνεται κανείς πιο ευτυχισμένος. Ακόμα πιο περίεργο είναι ότι το καλό πνεύμα που μεταδόθηκε σε ένα δεύτερο άτομο θα μπορούσε να αναμεταδοθεί σε ένα τρίτο ή ακόμα και ένα τέταρτο άτομο.

Θα εφεύρουμε μερικούς φανταστικούς ανθρώπους για να αποδείξουμε το αποτέλεσμα. Εάν η Mercedes είναι φίλος σας και έχει μια θετική στάση, είναι 15% πιο πιθανό ότι θα αισθανθείτε επίσης ευτυχισμένος. Τώρα, αφού αλληλεπιδράσετε με τη Monica, είναι 10% πιο πιθανό να αισθανθεί χαρούμενος. Εάν η Monica, με τη σειρά της, είναι φίλος της Fatima, οι πιθανότητες της Fatima να αισθάνεται ευτυχισμένη αύξηση κατά 6%.

Αυτό το παράδειγμα μας βοηθά να δείξουμε αυτό, αληθινά, Το χιούμορ μπορεί να εξαπλωθεί σε μια αλυσίδα, όπως το περιέγραψε ο Δρ. Χριστάκης: “παρόμοια με τα μικρά κύματα που εξαπλώνονται γύρω από ένα βότσαλο όταν ρίχνεται σε μια λίμνη.”

Τώρα, με τον ίδιο τρόπο, η κακή διάθεση είναι επίσης μεταδοτική. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον γιατρό Alex Lickerman, στο άρθρο του Πώς να διαχειριστείτε τις κακές διαθέσεις του συνεργάτη σας (Πώς να χειριστείτε την κακή διάθεση του συνεργάτη σας), Ενώ παρακολουθούν ιατρική σχολή, οι μαθητές διδάσκονται ότι εάν αισθάνονται κατάθλιψη όταν κάνουν συνέντευξη σε έναν ασθενή, η αιτία είναι συνήθως ότι ο ασθενής είναι καταθλιπτικός.

¿Πόσο κακό χιούμορ μεταδίδεται?

Βασικά, έχουμε μια διαδικασία τριών προτάσεων. Ο καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Monmouth Gary W. Lewandowski, νεώτερος εξηγεί την τριφασική διαδικασία στο άρθρο του Είναι μια κακή διάθεση μολυσματική; (¿Είναι η κακή διάθεση μολυσματική;.

Κατ 'αρχάς, αυτό που συμβαίνει καλείται ασυνείδητη απομίμηση. Σε αυτή τη φάση το άτομο αντιγράφει τις χειρονομίες ενός άλλου χωρίς να το συνειδητοποιήσει, για παράδειγμα, χασμουρητό, ξύσιμο ή αναστεναγμό. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν μια φράση ανάδρασης. Για παράδειγμα, εάν βλέπετε κάποιον να σκοντάφτει, χωρίς να σκέφτεστε ότι μπορείτε να μπερδέψετε κι εσείς. Τώρα αρχίζετε να αισθάνεστε αναστατωμένοι επειδή έχετε ένα συνοφρύωμα (δεύτερη φάση). Τέλος, στο τρίτο στάδιο μοιράζονται τις εμπειρίες τους έως ότου τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές τους συγχρονιστούν.

Μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς να μεταδώσουν τη διάθεσή τους? Μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση του καθενός στο γραφείο ή να μολύνουν όλους σε μια κοινωνική συγκέντρωση. Ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι άνθρωποι έχουν ιδιαίτερα εκφραστικά πρόσωπα και κάνουν εντυπωσιακές χειρονομίες.

¿Τι πρέπει να κάνετε αν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με ένα “μεταδοτική γκρινιάρης”?

Όταν κάποιος σας μεταχειρίζεται άσχημα, είναι σε κακή ψυχραιμία ή καταστρέφει την ημέρα σας, το πιο πιθανό είναι ότι θέλετε να εξαερωθείτε με κάποιον, μοιραστείτε ό, τι συνέβη σε σας. Ωστόσο,, ίσως χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, γίνεστε ένας ακόμη σύνδεσμος σε μια αλυσίδα κακής διάθεσης.

Ο ψυχολόγος Δρ. Alan Godwin το προτείνει, αντί να αντιδράς με τον ίδιο τρόπο όταν κάποιος μιλά σε εσένα με κακό τρόπο, είναι καλύτερα να απαντάς με μια προσεκτικά επιλεγμένη φράση εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, ανεξάρτητα από το τι σας λέει ο κ. Moody, μπορείτε να επιλύσετε κάτι σαν: “¿Είδατε πόσο όμορφο είναι ο καιρός σήμερα?”

Ο Δρ Godwin προειδοποιεί επίσης αυτό πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι ώστε να μην επαναφέρουμε την αισιοδοξία και ταυτόχρονα να βάλουμε α “συναισθηματική αδιάβροχη”. Με άλλα λόγια, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την κακή διάθεση του άλλου, πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να διαχωρίσετε ψυχολογικά τον εαυτό σας από το αρνητικό μήνυμα αυτού του ατόμου και να θυμηθείτε ότι αυτά είναι τα συναισθήματά σας, όχι τα δικά σας..

Εν κατακλείδι, να θυμάστε ότι η διάθεσή σας είναι πολύ μεταδοτική. Έτσι, εάν πρόκειται να εξαπλωθεί ένα κύμα χιούμορ στον υπόλοιπο κόσμο, ¿δεν είναι καλύτερο να είναι ένα θετικό κλίμα διάθεσης?

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Rafael Edwards