Το σύνδρομο Imposter είναι ένα κακό που πλήττει πολλούς

Με το όνομα "σύνδρομο Impostor" είναι γνωστό ένα κακό που πλήττει πολλούς. Έχει να κάνει με την αδυναμία να απολαύσει τα δικά μας επιτεύγματα ή να καλέσουμε τις "κατακτήσεις" μας "επιτυχία". Είναι μια τάση να επικρίνουμε αυτό που κάνουμε πολύ σοβαρά, σαν να είμαστε λίγο εχθρός του εαυτού μας.

Ο όρος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1978 από τους ψυχολόγους Pauline Clance και η Suzanne Imes. Ακριβώς, η Clance είχε υποστεί αυτό το κακό πριν το ορίσει. Είπε σε μια συνέντευξή του ότι: "Κάθε φορά που έκανα μια σημαντική εξέταση, φοβόμουν τρομερά να ανασταλεί. Οι φίλοι μου ήταν κουρασμένοι από τις συνεχείς ανησυχίες μου, γι 'αυτό αποφάσισα να κρατήσω τους φόβους μου στον εαυτό μου ".

"Η νίκη και η αποτυχία είναι δύο απατεώνες και πρέπει να τους δεχτείτε με την ίδια γαλήνη και ένα υγιές σημείο περιφρόνησης."

-Rudyard Kipling-

Κατά τη διαβούλευσή τους, και οι δύο ψυχολόγοι παρατήρησαν ότι πολλοί από τους ασθενείς τους υπέφεραν από κάτι παρόμοιο. Αμφισβήτησαν τα επιτεύγματά τους. Ήταν σαν να μην νιώθουν άξια αναγνώρισης. Μόλις έφτασαν σε κάτι για το οποίο αγωνίστηκαν, φαινόταν σαν να μην είχε αξία.

Ποιος έχει το «σύνδρομο Impostor» έχει ψυχική και συναισθηματική αντίθεση κατά το χρόνο απόκτησης αναγνώρισης. Αυτός αμφιβάλλει για την αυθεντικότητα του. Ίσως έχετε κάποια αρχική χαρά για την επιτυχία, αλλά σύντομα γίνεται μπερδεμένη.

Τα συμπτώματα του "συνδρόμου Imposter"

Το σύνδρομο Imposter δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωριστεί. Μερικές φορές μπερδεύεται με υπερβολική μετριοφροσύνη ή με μια υγιή αυτοκριτική. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά συμπτώματα που το καθιστούν αδιαμφισβήτητο. Αυτά είναι μερικά από αυτά:

• Το άτομο έχει μικρή εμπιστοσύνη στον εαυτό της, στον ακαδημαϊκό και εργασιακό τομέα. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό συμβαίνει σε πολλούς "εγκεφάλους". Και στους επιτυχημένους εργάτες. Βασικά, πιστεύουν ότι εάν πέτυχαν ήταν λόγω της συρροής συμπτώσεων και όχι λόγω των ικανοτήτων τους.
• Δεν πιστεύουν στις ικανότητές τους. Έχουν έναν σκληρό χρόνο που συνδέει τις δεξιότητες και τα επιτεύγματά τους. Αν το κάνουν, είναι επειδή ήταν "πολύ εύκολο".
• Νομίζουν ότι δεν αξίζουν αυτό που παίρνουν. Αναθέτουν πάντοτε τα αίτια των επιτευγμάτων τους σε εξωτερικούς λόγους. Έχουν δύσκολο χρόνο να αναγνωρίσουν ότι έχουν μια αρετή.
• Αισθάνονται φοβισμένοι εξαιτίας της φαντασίας που εξαπατούν τους άλλους. Νομίζουν ότι άλλοι δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι τα επιτεύγματά τους δεν υπακούν σε μια αξία. Θεωρούν ότι εξαπατώνται. Εξ ου και το όνομα "Σύνδρομο Imposter".
• Έχετε προσδοκίες αποτυχίας. Αισθάνονται πολύ αγωνία επειδή έχουν την ιδέα ότι όλα θα πάνε στραβά. Δεν πιστεύουν ότι μπορούν να το επιτύχουν.

Αυτού του είδους οι άνθρωποι επίσης έχουν μια έντονη τάση να βλέπουν τα πάντα από την άποψη του λευκού ή του μαύρου. Αν κάτι είναι καλό, δεν πρέπει να δείχνει ούτε το παραμικρό λάθος. Πρέπει να είναι άψογο. Διαφορετικά, είναι κακό. Οι απαιτήσεις τους είναι τόσο απαιτητικές ώστε, ως εκ τούτου, τίποτα δεν προσαρμόζεται σε αυτά.

Ένα κακό πολλών

Η δρ Valerie Young σημειώνει ότι 7 στους 10 ανθρώπους έχουν βιώσει το σύνδρομο Imposter. Υποδεικνύει επίσης ότι συμβαίνει σε δύο επίπεδα: σε ορισμένες περιπτώσεις είναι προσωρινή, η οποία αποδίδει με την πάροδο του χρόνου και δεν αφήνει ίχνη. Από την άλλη πλευρά, σε άλλες περιπτώσεις είναι μια κατάσταση που χειροτερεύει βαθμιαία. Αυτοί που πλήττονται ακόμη και συναισθηματικά και κοινωνικά παραλύονται από το φόβο ότι η υποτιθέμενη μυστική τους ταυτότητα θα αποκαλυφθεί.

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι το σύνδρομο Imposter έχει την προέλευση του σε μια ανεπαρκή οικογενειακή δομή. Ίσως κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας του να υποβληθεί σε πολύ ισχυρές απαιτήσεις ή να υποβληθεί σε πολύ περιοριστική εκπαίδευση που δημιούργησε έντονα συναισθήματα ενοχής ή πίστης του "να είναι χρεωμένο". Αυτό μπορεί να συμβεί και στο σχολείο ή σε άλλα περιβάλλοντα που εκτέθηκαν κατά την παιδική ηλικία.

Ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζει τη ζωή το σύνδρομο "Imposter" είναι αβέβαιος. Μερικές φορές οι άνθρωποι γίνονται υπερβολικοί εργάτες. Επενδύουν πολύ χρόνο σε οποιαδήποτε εργασία, για να δείξουν ότι τα επιτεύγματά τους είναι αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς και όχι της τύχης. Μερικές φορές υπάρχει τόσο μεγάλη αγωνία ότι το άτομο αναβάλλει ό, τι έχει να κάνει, για φόβο να επιτύχει ένα επίτευγμα. Και με αυτό το επίτευγμα, ένα νέο αίσθημα ενοχής.

Αυτή η ψυχολογική κατάσταση αντικατοπτρίζει ένα πρόβλημα ναρκισσισμού. Υπάρχει τόσο μεγάλη προσδοκία με το «εγώ» που δεν το ικανοποιεί τίποτα. Αγωνίζεστε για υψηλούς στόχους, ελπίζοντας να τα πετύχετε με τέλειους όρους. Και αφού αυτό ποτέ δεν επιτυγχάνεται, εμφανίζεται αγωνία και η ευθύνη. Ίσως η εργασία να είναι λίγο πιο ταπεινή είναι η πιο κατάλληλη και να μάθουμε να γελάμε λίγο για τον εαυτό μας, ειδικά όταν κάνουμε λάθη.

Το σύνδρομο απατεώνας Παρά τις επιτυχίες της ζωής σας, έχετε ποτέ την αίσθηση ότι είστε απάτη και τελικά θα αποκαλυφθείτε; Αυτό το συναίσθημα είναι εκπληκτικά κοινό και είναι γνωστό ως σύνδρομο Impostor. Διαβάστε περισσότερα "

Οι εικόνες προσφέρθηκαν από τον Christopher Ryan McKenney