Φοβιώνει μια σύντομη έξυπνη κινούμενη εικόνα

Στη συνέντευξη που ακολουθεί, θεραπευτές εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης του Ινστιτούτου ψυχολογική και ψυχιατρική βοήθεια Mensalus, μοιραστείτε μαζί μας μια μικρή κίνηση του Nata Metlukh «Φόβοι» που με έξυπνο τρόπο, μας δείχνει την ουσία των φόβων και την εποικοδομητική τους έννοια.

Μια σύντομη ταινία για να κατανοήσουμε τους φόβους

Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να απεικονίσετε το σύντομο:

Η ζωή χωρίς φόβο μας στερεί την προστασία?

Είναι αστείο Απορρίπτουμε το φόβο αλλά στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε να ζήσουμε. Όπως είδαμε στο βίντεο, ο φόβος είναι ένα σύστημα προστασίας. Η κατανόηση της εποικοδομητικής αίσθησης του φόβου μας βοηθά να συνειδητοποιούμε με αυτό και να την ακούμε, αντί να την απορρίπτουμε και ακόμη και να φοβόμαστε. Στην πραγματικότητα, όταν δεν κατανοούμε το νόημά της, ο φόβος μεγαλώνει και γίνεται ο χειρότερος εχθρός μας.

Όταν μιλάμε για φόβο σπάνια σκεφτόμαστε "σύστημα προστασίας", συνήθως αντιλαμβανόμαστε τον φόβο ως περιορισμό. Επομένως, η φράση "ζούμε με φόβο", όπως την ερμηνεύει η κοινωνία, απορρίπτεται, κανείς δεν το θέλει. Τώρα, η αποφυγή του φόβου οδηγεί στην εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων που λειτουργούν ως μηχανισμός προειδοποίησης: όταν δεν τον ακούμε, αναζητά έναν τρόπο να εκδηλωθεί.

Τούτου λεχθέντος, εάν αντί να μιλάμε για φόβο αναφέρουμε τον «εποικοδομητικό φόβο», τα πράγματα αλλάζουν. Είναι λοιπόν ότι η «ζωή με φόβο» μπορεί να γίνει μια άλλη πλουσιότερη και πληρέστερη έννοια που αποδεχόμαστε: «ζούμε με φόβο που μας προστατεύει αλλά δεν μας περιορίζει».

Γνωρίζουμε λοιπόν ότι δεν πρέπει να αποφύγουμε το φόβο?

Ακριβώς Ο φόβος, όπως όλα τα άλλα συναισθήματα, περιέχει ένα μήνυμα που δεν μπορούμε να αρνηθούμε. Διαφορετικά, δημιουργείται ο φόβος και οι αρνητικές σκέψεις μεγαλώνουν στο σημείο να μετασχηματίζεται η πρωταρχική σκέψη και η συγκίνηση σε ένα σύστημα γεμάτο καταστροφισμούς και ολοκληρωτισμούς («όλα πάνε στραβά» / «θα είμαι αποτυχία» / Ποτέ δεν θα μπορώ »).

Πώς μπορούμε να χάσουμε το φόβο του φόβου?

Όπως λέει ο Luis Muiño: "Ο φόβος μας προστατεύει από τους κινδύνους και, ταυτόχρονα, περιορίζει τη ζωή μας. Η ευτυχία είναι να χάσετε το φόβο του φόβου και να χειριστείτε αυτό το συναίσθημα με τρόπο που μας επιτρέπει να είμαστε προσεκτικοί, αλλά μας αφήνει να ζούμε ελεύθερα ".

Όταν μιλάμε για περιορισμό, αναφέρουμε τον φόβο που δεν προσκαλεί τον προβληματισμό αλλά επιβραδύνει την απόφαση και τη δράση. Ο μη δημιουργικός φόβος μπορεί να επιβραδύνει σοβαρά τους στόχους μας. Το βιβλίο archiconocido και βίντεο με τίτλο «τολμούν να ονειρεύονται» ακριβώς μιλά για το πώς, πολλές φορές, ο φόβος ξεπερνά το κίνητρο (να ενεργεί ως αντίθετες δυνάμεις) και ότι το πρώτο βήμα που θα μας βοηθήσει από μια ζώνη άνεσης, είναι σε ξεχνιμότητας λόγω του "και αν δεν πάει καλά".

Φυσικά, ξεπεράσει «ο φόβος του φόβου» δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, απαιτεί την κατάρτιση της θετικής-ρεαλιστικό αποτέλεσμα της επαφής με τα επιτεύγματά μας σκέψης. Η αναγνώριση των δυνατοτήτων διευκολύνει ότι εκτιμούμε τι μπορούμε να κερδίσουμε αντί να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αυτό που μπορούμε να χάσουμε. Στο ίδιο πνεύμα, Matti Hemmi, εξηγεί: «Η στάση σας, οι πεποιθήσεις σας και τους φόβους σας που ασχολούνται με το μυαλό σας και να μην μπορεί να πάρει την αλλαγή διάρκεια της νύχτας.» Στην πραγματικότητα, αυτό που σας προσκαλώ δεν είναι να αλλάξετε, αλλά να αναπτύξετε τον εαυτό σας ".

Αναπτύσσοντας τον εαυτό μας ως ανθρώπους που δεν "φοβούνται τον φόβο" και που καταλαβαίνουν το φόβο ως εποικοδομητικό στοιχείο είναι ένα πολύ έξυπνο όραμα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αλλαγής και της ανάπτυξης?

Η ανάπτυξη είναι η ανάπτυξη, η αύξηση, η πρόοδος, η πρόοδος, η πρόοδος, η βελτίωση κ.λπ..

Όταν μιλάμε για ανάπτυξη, συνεπάγεται την αλλαγή λέξης, αλλά η αναφορά σε αυτόν τον πρώτο όρο είναι ιδιαίτερα λειτουργική. Η συζήτηση σχετικά με την εξέλιξη μας καλεί να σκεφτούμε ότι είμαστε το ίδιο πρόσωπο που ήμασταν στην αρχή αλλά πλουσιότεροι έχοντας ενσωματώσει διαφορετικά στοιχεία.

Κατανοώντας την προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη διευκολύνει το άτομο να καταλάβει ότι αυτό που χρειάζεται δεν μπορεί να είναι εκεί έξω, αλλά είναι το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής εργασίας που σχετίζονται με την επαναφέρουμε την τάξη και δομή για τις σκέψεις και τα συναισθήματα (καρπός της εμπειρίας και της κληρονομιάς που έλαβε ).

Ο "φόβος" είναι ένα βίντεο το οποίο έχει εργαστεί σε εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης. Συγκεκριμένα, παρουσιάστηκε το εργαστήριο "Πού είστε και πού θέλετε να φτάσετε εκεί" για να βοηθήσετε τους συμμετέχοντες σας να καταλάβουν τι φόβους τους περιορίζουν και τι προστατεύουν. Με ποιους άλλους τρόπους μπορεί να λειτουργήσει ο κατασκευαστικός φόβος;?

Εποικοδομητική φόβο, αυτό που μας κρατά σε κίνδυνο και μας καλεί να σκεφτούμε λειτουργικά, μπορεί να εργαστεί από ασκήσεις αυτογνωσίας, ασκήσεις που προωθούν σχετίζονται με το ποιοι είμαστε και πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο μηνύματα. Για να γίνει αυτό, ο ψυχοθεραπευτής είναι υπεύθυνος για την καθοδήγηση της ανακάλυψης του «φωνή της εποικοδομητικής φόβου» με συνεντεύξεις, αφηγηματικές τεχνικές, εικονογραφημένες ιστορίες και βιωματικές ασκήσεις, μεταξύ άλλων,.

Το αποτέλεσμα αυτού του τύπου δυναμικής είναι μια μεγαλύτερη επαφή με το λόγο του λειτουργικού φόβου. Με λίγα λόγια, ο στόχος είναι να ακούσετε, να την καταλάβετε και να την αποδεχθείτε

Η αποδοχή είναι το βασικό σημείο που "μας επιτρέπει να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας", αξίζει τον πλεονασμό. Εσείς, εσείς και όλοι αισθανόμαστε φόβο, είναι ένα φυσικό και απαραίτητο συναίσθημα, είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο προσαρμογής στο περιβάλλον και το περιβάλλον προσαρμόζεται σε εμάς. Η εργασία των αντιστάσεων (σκέψεις που δεν επιτρέπουν) είναι ένα άλλο από τα θεμελιώδη καθήκοντα που κάνουν τις πεποιθήσεις μας πιο ευέλικτες και διευκολύνουν την κατανόηση του φόβου.

Σας ευχαριστώ πολύ.

Συνέντευξη του Mª Teresa Mata.