Η αλήθεια για τα βιβλία αυτοβοήθειας

Συμπτωματικά, σε ένα φόρουμ στο οποίο συμμετείχα, προέκυψε η συζήτηση για τα βιβλία αυτοβοήθειας. Ήμουν αρκετά έκπληκτος για να διαβάσω μερικές από τις απαντήσεις που έγραψαν οι άνθρωποι. Με έκανε να σκεφτώ και στη συνέχεια σας λέω το καρπό των σκέψεών μου.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μου ως ψυχολόγος - η οποία ξεκίνησε πριν από πολλά χρόνια - διάβασα εκατοντάδες βιβλία. Στην αρχή ήταν κείμενα επαγγελματιών για επαγγελματίες, και η αλήθεια, ότι κάποια πολύ πυκνά και ακατανόητα. Μετά από περισσότερο από μία δεκαετία άρχισαν να φτάνουν στην Ισπανία βιβλία που γράφτηκαν από επαγγελματίες-για-μη-επαγγελματίες. Βάλτε την εμπειρία σε επαφή με κανέναν χωρίς να χρειάζεται να πάτε στον ψυχολόγο, να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα και να τα λύσετε, ή σχεδόν.

Διάβασα επίσης πολλά από αυτά τα βιβλία. Μερικοί, εξαιρετικοί. άλλοι σωστοί και μερικοί άλλοι αναπνευστικές. Η συζήτηση που ανέφερα με έκανε να αναρωτηθώ τι είναι πραγματικά, αυτοβοήθεια. Από τη δική μου άποψη, δύο πράγματα ξεχωρίζουν:

• Το πρώτο, ότι όλα τα βιβλία που διαβάζουμε μπορούν να μας βοηθήσουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο: καλύτερη κατανόηση καταστάσεων, προκλήσεων, συμπεριφορών, σχέσεων, φόβων - τελικά, ιστορίες είναι αυτό- να αναγνωρίσουμε με χαρακτήρες, καταστάσεις και να μάθουμε νέους τρόπους να δούμε τον εαυτό μας. μάθετε πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία γεωγραφίας, γεωπολιτικής, ιστορίας, κβαντικής φυσικής ή οποιουδήποτε άλλου θέματος που μας ενδιαφέρει ...
• Το δεύτερο ζήτημα είναι ότι υπάρχει μόνο αποτελεσματική βοήθεια: δική μας Μπορούμε να σας συνδέσει με τον καλύτερο ψυχολόγο σε όλο τον κόσμο, ή η άριστη εμπειρογνώμονας για το θέμα που έχουμε να λύσουμε, αν δεν λάβει την απόφαση να συμμετάσχουν, για να αντιμετωπίσει τόσο την συναισθηματική κατάσταση, όπως το υλικό, αλλά είναι πρόθυμοι να αναλάβουν κινδύνους (πρόσωπο μας, πρόθυμοι να δώσουν τα πάντα ... το αποτέλεσμα θα είναι αποτυχία.

Είμαστε οι αρχιτέκτονες του πεπρωμένου μας

Είμαστε ο καθένας από εμάς οι αρχιτέκτονες του πεπρωμένου μας, γιατί είναι την αντίληψή μας (δική μας, όχι του άλλου) που δημιουργεί την πραγματικότητά μας και ως εκ τούτου, τις συνθήκες που επιλέγουμε ανά πάσα στιγμή.

Ένα παράδειγμα αυτού είναι τα εξής: φανταστείτε ότι πηγαίνετε στον κινηματογράφο με άλλα εκατό άτομα για να παρακολουθήσετε την ίδια ταινία και όταν φεύγετε, ο καθένας πρέπει να απαντήσει σε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με αυτήν την ταινία. Πόσες εκδόσεις πιστεύετε ότι θα υπάρξουν; Λοιπόν, ναι, τίποτα λιγότερο από ... εκατό. Αυτό οφείλεται στο ότι ό, τι βλέπουμε στην ταινία, το μυαλό μας το συσχετίζει με άλλα πράγματα που είναι ήδη αποθηκευμένα στη μνήμη μας.

Το μυαλό είναι συνεταιριστικό, δηλαδή, ενώζει και αλυσίδες πληροφορίες τυχαία, ακολουθώντας μια λογική που αντιλαμβάνεται μόνο τον εαυτό της. Αποδίδεται έννοιες και τα σύμβολα που προέρχονται από αυτό που μας έχει αγγίξει, κρούση, πάθος και τρόμο, και έτσι εμπλέκεται κάνει μόνο το έργο εθελοντικών απενεργοποίηση μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί αυτόματα.

Όταν πρόκειται για ένα βιβλίο - είτε πρόκειται για μυθοπλασία είτε για οποιοδήποτε είδος - το μυαλό κάνει το ίδιο. Οι εισροές που λαμβάνει, τα δεδομένα, οι πληροφορίες, οι συνδέσεις με τις αναφορές μας και οι αλυσίδες τους. Έτσι, αν κάποιος πιστεύει (είναι η πίστη, σημαίνει ότι η σκέψη δεν αμφισβητείται) ότι τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι σκουπίδια, αλλά μπορείτε να συναντήσετε κάποιον που θα μπορούσε να τον βοηθήσει πραγματικά, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας κάνει οποιοδήποτε αποτέλεσμα.

Ένας άλλος που σκέφτεται - ποιος σκέφτεται - ότι μπορεί να είναι χρήσιμος, ακόμα και αν βρεθεί με ένα μέτριο, θα μάθει πώς να το εκμεταλλευτεί.: η ιστορία θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα ή οι ασκήσεις που προτείνετε είναι εντυπωσιακές και να τις κάνουν και αυτό κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο πριν και μετά την ανάγνωση του βιβλίου.

Και εδώ είναι ένα άλλο βασικό σημείο της επιτυχίας ή αποτυχίας των βιβλίων αυτοβοήθειας - και στην πραγματικότητα, το κλειδί για κάθε μάθηση - που είναι να ασκείτε αυτό που μάθατε αμέσως, να είναι επίμονη και να επαναλαμβάνει τις δράσεις που έμαθαν ακόμα κι αν τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη εκτιμηθεί, να ενσωματώσει αυτές τις νέες συμπεριφορές στο υπάρχον ρεπερτόριο.

Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι εξωτερική, όπως να πάρει μέχρι μια ώρα νωρίτερα ή εσωτερικά, όπως λέει στον εαυτό του μια φράση που είναι σε θέση να σταματήσει την ένταση του άγχους ή φόβου και στη συνέχεια να είναι σε θέση να ηρεμήσει και να προβληματιστούν σχετικά με την παρακάτω απόφαση ή ενέργεια.

Εκχυλίστε το χυμό από βιβλία αυτοβοήθειας

Πολλές φορές, τα βιβλία, τα εργαστήρια και τα μαθήματα ξεχνούνται, διότι αυτά που έχουν διδαχθεί δεν έχουν τεθεί σε εφαρμογή και ως εκ τούτου έχουν εξυπηρετήσει ελάχιστα. Όχι εξαιτίας αυτών, αλλά λόγω του παραλήπτη του περιεχομένου, του μαθητή, του αναγνώστη που δεν έχει μάθει πραγματικά πώς να εξαγάγει το χυμό από την εμπειρία. Θυμάμαι ένα πολύ σημαντικό βιβλίο της παιδικής ηλικίας μου "Το θαυμάσιο ταξίδι του Nils Holgersson" από την Selma Lagerlof, η οποία δεν ήταν αυτοβοήθεια φυσικά, αλλά με βοήθησε πολύ.

Σε αυτές τις περιπέτειες, υπήρχε πάντα μια λύση για την επίλυση ενός προβλήματος. οι πράξεις που έγιναν είχαν συνέπειες. το καλύτερο, αυτό που προκαλεί περισσότερη ευτυχία είναι να είναι σε αρμονία με τον εαυτό του και με άλλα έμβια όντα.

Ήμουν περίπου δέκα χρόνια και μου έμαθε να καλλιεργήσουν εκείνες τις συμπεριφορές που από την άλλη πλευρά ήταν αυτό που είδα στη μητέρα μου, πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουν, να περπατήσει ένα χιλιόμετρο για να δώσει μια χείρα βοηθείας (όπως Og Mandino λέει) - και μάλιστα με οδήγησε να αποφασίσω ότι ήθελα να είμαι δάσκαλος ή γιατρός, αλλά ψυχολόγος.

Φυσικά, παρεμβαίνουν περισσότεροι παράγοντες, αλλά το βιβλίο που ξαναδιαβάζω πολλές φορές, διαδραμάτισε πολύ σημαντικό ρόλο. Λίγα χρόνια αργότερα, Miguel Delibes Με επηρέασε πολύ έντονα για να γράψω τις πρώτες μου ιστορίες, στην πραγματικότητα το πρώτο, Ο παππούς, Έχει όλο το δυνατό άρωμα της Σιβηρίας.

Πολλά άλλα βιβλία λογοτεχνίας έχουν νόημα να κατανοήσουν τη ζωή και τη ζωή μου. Η γνώση, τόσο πολύτιμη, των βιβλίων σταδιοδρομίας και όλων των συγγραφέων ψυχολόγων και ψυχιάτρων, με βοήθησε να καταλάβω τι είναι να είσαι ψυχοθεραπευτής, που σε συνδυασμό με το έργο των δασκάλων και μέντορών μου με έκαναν αυτό που είμαι σε αυτό το εξαιρετικό πεδίο της ψυχής και των ανθρώπινων συναισθημάτων.

Και ναι, τα βιβλία αυτοβοήθειας που μου άνοιξε επίσης αμέτρητοι τρόποι για να κατανοήσουμε καλύτερα τους ασθενείς μου, να ετοιμαστούμε για να μάθουν από αυτούς συνεχώς να με αμφισβητήσει πολλές αποχρώσεις και -míos τους και να επιτύχουν την επιτυχία σε ένα υψηλό ποσοστό.

Τι μπορεί να σημαίνει για ένα κανονικό άτομο να βασίζεται σε βιβλία αυτοβοήθειας;?

Λοιπόν, εξαρτάται. Εξαρτάται από το πώς το παίρνετε, με ποια στάση το διαβάσατε και την καταλαβαίνετε, πόσο είστε πρόθυμοι να εφαρμόσετε στην πράξη αυτό που προτείνει το βιβλίο, πόσο προσδιορίζετε με τις λύσεις ή τι προκαλεί τα προβλήματα. Αν είναι η κατάλληλη στιγμή να προχωρήσουμε σε αυτό το συγκεκριμένο? εάν ο φόβος της αλλαγής είναι πολύ έντονος και εμποδίζει τις λύσεις. αν πιστεύει - βαθιά κάτω - ότι πρόκειται να χάσει κάτι πολύτιμο και προτιμά να υπομείνει τις δυσκολίες.

Ακριβώς, η αντίδραση και η ανταπόκριση ενός ατόμου στο περιεχόμενο ενός βιβλίου αυτοβοήθειας, είναι αυτό που θα το κάνει αξίζει ή δεν αξίζει. Επειδή ακόμη και σε ένα κακό βιβλίο αυτοβοήθειας, ένα άτομο μπορεί να βρει το κομμάτι που λείπει για να αφήσει πίσω του τα βάρη. Έτσι, ναι, νομίζω ότι γενικά αυτό το είδος βιβλίων βοηθά ... που θέλει να βοηθηθεί.

8 βιβλία που δεν πρέπει να χάσετε Όταν ανακαλύψετε ένα βιβλίο που αγγίζει την καρδιά σας θα έχετε βρει τον πιο πολύτιμο θησαυρό. Εδώ είναι τα 8 βιβλία που δεν πρέπει να χάσετε. Διαβάστε περισσότερα "