Τα 5 κλειδιά για μια καλή συναισθηματική σύμβαση

Η καλή συναισθηματική σύμβαση βασίζεται σε μια αυθεντική δέσμευση για τον εαυτό μας. Εάν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, το σπάσεις. Εάν σας τροφοδοτούν με το μισθό της χειραγώγησης και της τοξικότητας, η σύμβαση αυτή είναι επίσης κατεστραμμένη. Πρέπει να μάθουμε να είμαστε καλοί διαχειριστές της ζωής μας και το λεπτό σύμπαν των συναισθημάτων.

Κατανοούμε τη λέξη "σύμβαση" ως συμφωνία μεταξύ δύο συμβαλλομένων που αναλαμβάνουν να προσφέρουν κάτι και να λάβουν μια άλλη πτυχή σε αντάλλαγμα. Ωστόσο, στον συναισθηματικό κόσμο αυτή η συναλλαγή είναι πολύ πιο οικεία και απαραίτητη. Μιλάμε για τις βασικές συμφωνίες που πρέπει να κάνουμε με εμάς για να επιβιώσουμε, να υπερασπιστούμε την αξιοπρέπειά μας και να αγωνιζόμαστε για την ευτυχία μας.

"Αποδέχομαι τους φόβους μου, τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και την αβεβαιότητά μου. Επειδή είμαι πρόθυμος να δεχτώ μια υγρή, αμηχανία και συναρπαστική ζωή ".

-Κάρλ Ρότζερς-

Αν αναλύσουμε το θέμα των συναισθηματικών συμβάσεων, θα το συνειδητοποιήσουμε πολλοί από εμάς έχουμε αποδεχθεί και αναλάβει συμβάσεις που βασίζονται στην ανισότητα. Ορισμένα από αυτά προέρχονται από την παιδική μας ηλικία. Υπάρχουν παιδιά που αθέμιτα ανέλαβαν την εκπλήρωση του "μη αγαπούμε". Από εκεί, μερικές φορές, προχωρούν μέσω της ωριμότητας σύροντας τη χειρότερη δέσμευση όλων: να μην αγαπούν τους εαυτούς τους.

Στις σχέσεις μας σφραγίζουμε και σιωπηρές συμφωνίες όπου, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, παραμένουμε αιχμάλωτοι. Υποθέτουμε ένα συναισθηματικό συμβόλαιο όπου η ρήτρα χειραγώγησης, εγωισμού και περιφρόνησης υπογράφεται χωρίς γνώση, με την ασυνείδητη μια τυφλή αγάπη γεμάτη ελπίδες.

Όλοι είναι επώδυνες και σύνθετες διαστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουν μια καλή συναισθηματική σύμβαση που θα εγγυάται την αξιοπρέπειά μας και το πλήρες δικαίωμά μας να αγωνιζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι. Σας προτείνουμε να προβληματιστείτε σε 5 από τα κλειδιά σας.

Η καλή συναισθηματική σύμβαση δεν πρέπει να σπάσει

Η καλή συναισθηματική σύμβαση απαιτεί πρώτα απ 'όλα τη δέσμευση, το θάρρος και τη σαφή βούληση να αρχίσουμε να είμαστε ποιοι είμαστε πραγματικά. Μπορεί να φανεί ότι αυτές οι διαστάσεις είναι εύκολο να εφαρμοστούν στην πράξη. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου: τα σημεία αυτής της σύμβασης είναι τόσο ευαίσθητα όσο είναι πολύπλοκα.

Είναι τα ακόλουθα.

1. Το καλό συναισθηματικό συμβόλαιο απαιτεί μερικές φορές το σπάσιμο άλλων συναισθηματικών συμβάσεων

Η κληρονομιά του οικογενειακού μας συστήματος είναι γεμάτη απροσδόκητες δεσμεύσεις που αναλαμβάνουμε ασυνείδητα. Παρόλο που βλέπουμε τις ρίζες μας ως μονάδα, ως πολύτιμο δίκτυο που σχηματίζεται από τους γονείς μας, τους αδελφούς, τους ξαδέλφους και τους θείους μας, υπάρχουν στοιχεία που ίσως πρέπει να απελευθερωθούμε από.

• Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι σήμερα, υπακούμε ακόμα στον πρωτόγονο εγκέφαλό μας. Είναι αυτός που μας λέει ότι "αν αφήσουμε τη φυλή δεν θα επιβιώσουμε".

• Παρ 'όλα αυτά, μερικές φορές είναι απαραίτητο να σπάσουμε ορισμένους δεσμούς, με ορισμένες γενεές. Εάν ο πατέρας μας, η μητέρα ή άλλος συγγενής μας έθεσε συναισθηματική σύμβαση βασισμένη στον πόνο, τον φόβο ή την εγωιστική επιβολή, είναι καιρός να το σπάσει.

2. Θα αγαπάς τον εαυτό σου πάνω από όλα

Αυτοεκτίμηση είναι αυτός που θα μας προσφέρει αυτό το ανεξίτηλο μελάνι με το οποίο θα σφραγίσει το καλύτερο συμβόλαιο όλων: εκείνο της εσωτερικής δύναμης, εκείνης της αυτοάμυνας, της αυτο-αγάπης ...

• Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μετακινούνται μέσα στη ζωή σπασμένοι μέσα. Μυστικά τραυματίστηκε. Ιδιαίτερα κατακερματισμένο.

• Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όταν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, κάποιος αναζητά καταφύγιο και αναγνώριση σε άλλους.

• Μην το κάνετε Θυμηθείτε αυτό Μόλις βάλουμε τη ζωή μας στις τσέπες των άλλων ανθρώπων, χάνουμε τα πάντα, και ότι, είναι η χειρότερη σύμβαση που μπορούμε να υπογράψουμε στη ζωή.

Αγάπη τον εαυτό σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας πάνω από όλα. Μόνο αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους αξίζουν να αγαπούν.

3. Η συναισθηματική σύμβαση απαιτεί συμφωνίες με όσους μας περιβάλλουν

Για να ζήσεις είναι να καταλήξεις συμφωνίες, είναι να θέσεις όρια, να υπερασπιστείς τους χώρους και να εναρμονίσεις το σύμπαν σου με το δικό μου. Είμαστε ψυχές αναγκασμένοι να ζήσουμε ο ένας με τον άλλο, να οικοδομήσουμε την ευτυχία στους κοινούς χώρους, επομένως, τα συμφώνια είναι απαραίτητα.

"Δεν συμφωνώ με αυτό που λέτε, αλλά θα υπερασπιστώ το δικαίωμά μου να το εκφράσω με τη ζωή μου"

-Voltaire-

Το καλό συναισθηματικό συμβόλαιο διεξάγεται με βεβαιότητα. Πρέπει να καταστήσουμε σαφείς τις ανάγκες μας, γνωρίζοντας πώς να σεβαστούμε τις σκέψεις, τα διαθητικά και τις αξίες των άλλων ανθρώπων.

• Η καλή διαθήκη πραγματοποιείται με μια ειλικρινή καρδιά που υπερασπίζεται τον εαυτό της και αυτό, με τη σειρά του, είναι αρκετά διαισθητικό να επιλέξει την καλύτερη επιλογή.

4. Πείτε "ΝΑΙ" χωρίς φόβο και "ΟΧΙ" χωρίς λάθος

Η αυτοπεποίθηση χωρίς να βλάπτεται είναι μια συμπεριφορά και συμπεριφορά που πρέπει να ασκούμε καθημερινά όπως ακολουθεί σωστή διατροφή και αθλητισμό. Η λέξη "ναι" χωρίς φόβο και "όχι" χωρίς ενοχή είναι πολύ περισσότερο από μια απαραίτητη άσκηση στην ψυχική υγιεινή και την επιβίωση.

Είναι μέρος του συναισθηματικού συμβολαίου μας, είναι μια βασική δέσμευση που θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε περισσότερο σεβασμό στο περιβάλλον για να είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

5. Δεν θα είστε ο εχθρός σας

Γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τους εξωτερικούς αρπακτικούς, που μας βλάπτει, που μας παραβιάζει. Ωστόσο, δεν έχουμε πάντα την ίδια δυνατότητα να ανιχνεύσουμε κάποιον που μπορεί να δράσει ως τρομερός εχθρός: εμείς οι ίδιοι.

Η καλή συναισθηματική σύμβαση απαιτεί τα εξής:

• Θα αποδεχτείτε τον εαυτό σας, στα μεγαλείο σας, στα ελαττώματά σας, στις αρετές σας και σε κάθε αφοσιωμένο λάθος.

• Ότι οι δικαιολογίες σου δεν σε βάζουν στο σταθμό των χαμένων ονείρων.

• Είσαι άξιος ό, τι θέλεις.

• Θυμηθείτε ότι δεν είστε λιγότερο από οποιονδήποτε ή κάποιος είναι καλύτερος από εσάς.

• Σταματήστε την αυτο-σαμποτάζ, είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας και πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το "δεν μπορώ", "δεν είμαι ικανός", "Θα το αφήσω καλύτερα", "αυτό δεν είναι για μένα".

Όπως μπορούμε να δούμε, οι ρήτρες αυτής της συναισθηματικής σύμβασης δεν είναι πάντα εύκολο να πραγματοποιηθούν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να την υπογράψουμε, να εκπληρώσουμε την όμορφη δέσμευση να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να αγαπάμε τον εαυτό μας. Κάνοντας αυτό δεν είναι μια πράξη του εγωισμού, είναι η πνοή της αξιοπρέπειας και η βάση της ευτυχίας.

Τι κάνουν οι θετικοί άνθρωποι για να ξεφύγουν από τις αρνητικές ενέργειες Είμαστε περιτριγυρισμένοι από την αρνητική ενέργεια σχεδόν παντού Τι κάνουν οι θετικοί άνθρωποι για να ξεφύγουν από τις αρνητικές ενέργειες που τους περιβάλλουν; Διαβάστε περισσότερα "