Vipassana διαλογισμό την τεχνική του διανοητικού καθαρισμού

Ο διαλογισμός vipassana είναι μια ισχυρή πρακτική για την εξάλειψη των τελικών αιτιών του πόνου και να αποκτήσουν γνήσια ευτυχία που προκύπτει από την πλήρη απελευθέρωση, καθώς και είναι μια από τις παλαιότερες τεχνικές διαλογισμού στην Ινδία. Πρόκειται για ένα μετασχηματιστικό μονοπάτι από την αυτοπαρατήρηση και την περισυλλογή. Vipassana συνίσταται στη χρησιμοποίηση του νου μας για να βρούμε τις απαντήσεις σε αυτά τα μεγάλα ερωτήματα που μας επηρεάζουν και που με κάποιο τρόπο μας συνοδεύουν από την αρχή του χρόνου: ποιος είμαι εγώ; Πώς μπορώ να απελευθερωθώ από τα βάσανα; ή ποια είναι η σχέση μου με τον κόσμο?

Εκείνοι που αφιερώνουν τη ζωή τους στην εκπαίδευση άλλων στην πρακτική του διαλογισμού, επαναλαμβάνουν συχνά την ίδια φράση στους μαθητές τους: "Πρέπει να αντιληφθείς που είσαι έτσι ώστε να μπορείς να φτάσεις εκεί που πρέπει να φύγεις". Μακριά από το να είναι η κλασική και αινιγματική φράση που θα έλεγε σχεδόν το δάσκαλο της Yoda, στο δικό της περιέχει μια μεγάλη απόδειξη στην οποία αξίζει να αντικατοπτρίσουμε μια στιγμή.

«Ο διαλογισμός μας διδάσκει να θεραπεύουμε τι δεν μπορεί να υπομείνει και να υπομείνει αυτό που δεν μπορεί να θεραπευτεί».

-Άλαν Λόκος-

Στον ταραχώδη σύγχρονο κόσμο μας υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τοποθετούν χίλια και ένα έργα, επιθυμίες και στόχους στον ορίζοντα τους. Όλοι όλοι κάνουμε, στην πραγματικότητα, ο καθένας μας θέτει μεγάλους στόχους στο εγγύς μέλλον μας. Ωστόσο, πριν φτάσουμε σε αυτές τις κορυφές, πρέπει να διευκρινίσουμε από πού ξεκινάμε. Είναι απαραίτητο να βλέπουμε με σαφήνεια και αντικειμενικότητα την πτώση των ποδιών μας, αυτό που μας περιβάλλει και ότι, κατά κάποιον τρόπο, μπορεί να εξαρτάται η πρόσβαση σε αυτούς τους ζωτικούς σκοπούς και τελικά να μας κάνει να υποφέρουμε.

Έχουμε μια κακή συνήθεια να μην εμβαθύνουμε τον πόνο, να εξαντληθεί και να διορθώσει τα πάντα που μας ενοχλεί. Είμαστε ειδικοί στην τέχνη της άγνοιας χωρίς να γνωρίζει τι ακριβώς είναι αυτό που μας οδηγεί να σκοντάψει και μερικές φορές εμπίπτουν σε αυτά τα βαριά λάσπης που προκλήθηκε από την εξέλιξη των ενεργειών μας. Αν και τα συγκρουόμενα συναισθήματα, όπως το μίσος και ο θυμός, μας παγιδεύουν και μας εμποδίζουν να κινηθούμε μαζί με την εγωκεντρίτητά μας. Τώρα, πώς απελευθερώνουμε τον εαυτό μας;?

Ο βουδιστικός διαλογισμός έχει δύο πτυχές που μπορούν να μας βοηθήσουν: samatha και vipassana. Αν και σε αυτό το άρθρο θα βυθίσουμε στο δεύτερο από αυτά, είναι βολικό να διευκρινιστεί ότι η πρακτική του samatha Είναι θεμελιώδες. Γιατί αν δεν είμαστε σε θέση να σταματήσουμε για να έχουμε ψυχική κραυγή, δεν μπορούμε να φτάσουμε στην βαθύτερη παρατήρηση ή vipassana, μια πρακτική που προκύπτει από κάθε είδους φιλοσοφική, θρησκευτική ή δογματική κάλυψη για να θέσουμε στη διάθεσή μας μια στρατηγική προσωπικής ανάπτυξης.

Έτσι, και μόνο όταν ο νους είναι ήρεμος, θα μπορέσουμε να αντιληφθούμε πολλά περισσότερα πράγματα, να φτάσουμε με μεγαλύτερη αφοσίωση και ασφάλεια απέναντι στους προτεινόμενους στόχους και εν συντομία, να αποκαλύψουμε τις απαντήσεις σε αυτά τα μυστήρια που, σε ορισμένες περιπτώσεις, μας κυβερνούν.

Διαλογισμός του Βιπάσσανα, από τι αποτελείται;?

Όποιος δεν είναι εξοικειωμένος με τον κόσμο του διαλογισμού, αναμφίβολα θα σκεφτεί ότι όλα είναι τα ίδια. Ο διαλογισμός, για οποιονδήποτε νεόφυτο, δεν φαίνεται περισσότερο από αυτή την άσκηση, όταν κάθονται σε μια συγκεκριμένη θέση, κλείνετε τα μάτια σας και συνεχίζετε να χαλαρώνετε το μυαλό σας. Τώρα, αυτοί που ασκούν το διαλογισμό του Βιπάσσανα υποδεικνύουν ότι είναι σημαντικό να το διαφοροποιήσουμε από άλλες πρακτικές.

• Αρχικά, λέγεται ότι έχει περισσότερα από 2.500 χρόνια. Είναι περισσότερο, υπάρχουν κείμενα που αποκαλύπτουν ότι η προέλευσή του προέρχεται από την Ινδία και ότι ο ίδιος ο Γκαουτάμα Βούδας το ανακτά από τη λήθη του χρόνου. 
• Η Vipassana, επιπλέον, μεταφράζεται ως διορατικότητα, δηλαδή, ως την ικανότητα να ανακαλύπτουν και να βλέπουν τα πράγματα σε όλη τους την πραγματικότητα, με όλες τις τεράστιες αποχρώσεις της. Είναι, στην ουσία, ότι η ώθηση που σχεδόν σαν επακόλουθο, είμαστε σε θέση να συνειδητοποιήσουμε κάτι και με τη σειρά του, μπορούμε να απαλλαγούμε από εσφαλμένες και ψευδείς πεποιθήσεις για το μυαλό και τον κόσμο αντιλήψεις. Ο τελικός στόχος του είναι να δούμε τη γυμνή πραγματικότητα οποιουδήποτε τύπου φίλτρων και ενδυμάτων, δηλαδή να επιτύχουμε βαθιά παρατήρηση.
• Μία από τις αρχές του διαλογισμού του Vipassana είναι να μας κάνει να καταλάβουμε ότι η ζωή συχνά καλύπτεται από έναν κοκκώδη, πυκνό και πολύπλοκο ιστό. Μόνο όταν μαθαίνουμε να διαλογίζουμε θα μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε το βλέμμα μας για να δούμε μέσα από αυτή την υφή με απόλυτη σαφήνεια.

Πώς ασκείται ο διαλογισμός του Vipassana?

Ο διαλογισμός του Βιπάσσανα απαιτεί να έρθουμε σε αυτό με μια πολύ ιδιαίτερη στάση. Πρέπει να αφήσουμε στην άκρη όλα όσα έχουμε πει ή να πιστεύουμε στο διαλογισμό γενικά. Πρέπει να εξαλείψουμε τις προκαταλήψεις, τα στερεότυπα και κάθε είδους αντίληψη που μπορούμε να την φιλοξενήσουμε.

Είναι ένας τρόπος καθαρισμού της εστίασής μας, να αρχίσουμε με αυτό το tabula rasa, όπου μπορούμε να είμαστε πιο δεκτικοί από ποτέ σε ό, τι πρόκειται να μάθουμε και να βιώσουμε.. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι το μυαλό από μόνο του είναι πολύ παραπλανητικό. Μερικές φορές είμαστε παγιδευμένοι σε έναν πολύπλοκο κύκλο ιδεών, αντιλήψεων, πεποιθήσεων και σχημάτων που δυσκολεύουν να είμαστε πιο ανοικτοί σε αυτό που μας περιβάλλει. Και ό, τι απαιτεί ο διαλογισμός της Vipassana ανοίγει.

• Όπως υποδείξαμε, Σε αυτή την πρακτική, η αναπνοή συνδυάζεται με την ψυχική εστίαση. Επομένως, πρέπει να γνωρίζουμε κάθε αίσθηση κατά την είσοδο και την έξοδο του αέρα μέσω της μύτης.
• Ομοίως, πρέπει να θέσουμε το επίκεντρο της προσοχής σε κάτι πολύ συγκεκριμένο (μερικοί άνθρωποι κοιτάζουν ένα κερί ή ένα αντικείμενο) έτσι μπορούμε να καταλάβουμε πώς το μυαλό μας περιπλανάται. Πώς προσπαθεί να φύγει, να μην υπακούει σε εμάς.
• Έχοντας επικεντρωθεί σε κάτι σταθερό, σταθερό και εμμέσως, γυμνάζουμε αργά την αντίληψη και την προσοχή μας.
• Ομοίως, ενώ εισπνέουμε και εκπνέουμε, πρέπει να γνωρίζουμε τις αισθήσεις που βιώνει το ίδιο το σώμα. Είναι σαν να κάνεις ένα σαρωτή του οργανισμού και τις αισθήσεις του, από όλα όσα μπορούμε να αντιληφθούμε από το κεφάλι στα πόδια.

Αφού κάνουμε όλη αυτή τη φυσική περιήγηση για 10-15 λεπτά, θα πάμε στο μυαλό μας, στη σκέψη μας. Για αυτό, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε μια συγκεκριμένη ερώτηση ή να παρακολουθήσουμε μια εξωτερική εκδήλωση. Θα παρατηρήσουμε τι είναι μέσα μας, θα καθαρίσουμε τους φόβους, τις ιδέες, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις ... . Θα τους αφήσουμε να πάνε ενώ το μυαλό μας ρέει, χαλαρώνει, χαλαρώνει ...

Τα κείμενα των παλαιών Pali συγκρίνουν τον διαλογισμό του Vipassana με τη διαδικασία εξημέρωσης ενός άγριου ελέφαντα. Αρχικά θα είναι βίαιος, ανήσυχος και πολύ νευρικός. Αλλά αν τον πλησιάσουμε με καλοσύνη, ηρεμία και διαίσθηση, θα αρχίσει να είναι δεκτική στις χάδια μας.

Τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού Vipassana είναι πολλαπλά, καθώς εκτός από εκείνες που μοιράζεται με τους βασικότερους τύπους διαλογισμού, επιτρέπει το καθαρό όραμα να ωριμάσει, προκαλώντας αυτό που ο Παραβρίττι χαρακτήρισε "στροφή στη βαθύτερη θέση της συνείδησης". Vipassana μας προσφέρει τη δυνατότητα να φτάσουμε στην τελική πραγματικότητα για να δούμε τα πράγματα όπως είναι.

Η γνώση είναι επίσης γνώση Vipassana, εκείνο στο οποίο προσχωρούν οι πιο προηγμένοι μαθητές. Εκείνοι που προσελκύονται από τις αρετές αυτής της πρακτικής τείνουν να πηγαίνουν λίγο βαθύτερα στη γνώση του νου και τη σχέση του με το σώμα. Έτσι, και μέσα σε αυτή την προγονική προσέγγιση, βρίσκουμε αυτό που είναι γνωστό ως 16 γνώσεις Vipassana.

Αυτοί οι θεωρητικοί άξονες θα προέλθουν από τη γνώση της σχέσης αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ πνευματικών και φυσικών καταστάσεων (paccaya pariggaha nana), μέχρι τη γνώση που αναθεωρεί τις ακαθαρσίες του νου μας (paccavekkhana nana). Είμαστε χωρίς αμφιβολία μια πραγματικά ενδιαφέρουσα μέθοδος με την οποία θα μάθουμε να συνδέουμε με έναν πιο θετικό και σοφό τρόπο τις ψυχικές μας καταστάσεις... Μια άσκηση που είναι πάντα καλό να πλησιάσεις.

Mindfulness: ο καθρέφτης στον οποίο συνδεθούν καλύτερα με την πραγματικότητα εδώ και τώρα Mindfulness είναι μια πρακτική που μας βοηθά να βελτιώσουμε την προσοχή μας, να θέσει προτεραιότητες και να βρει συναισθηματική ηρεμία σε έναν κόσμο που είναι γρήγορο και πού μερικές φορές να αποσυνδεθείτε από αυθεντικό εαυτό μας . Διαβάστε περισσότερα "