Αξιοποιήστε στο έπακρο το χρόνο ανάγνωσής σας

Ανάγνωση, τι σημαίνει για σένα; Αν είστε λάτρης των βιβλίων, σίγουρα θα δείτε σ 'αυτούς το τέλειο όριο στη γνώση, την ελευθερία και την ψυχαγωγία. Κάποιος το είπε κάποτε αυτό η ανάγνωση μας κάνει ελεύθερους και αυτό συνοδεύει τη μοναξιά μας. Τα βιβλία είναι, για να μιλήσουμε, μικρούς κόσμους στα χέρια μας που κουβαλούσαν στη θάλασσα με γράμματα. Σε έναν ωκεανό δυνατοτήτων.

Τα βιβλία είναι επίσης το καλύτερο αφιέρωμα που μπορούμε να ενσταλάξουμε στα μικρά παιδιά. Όχι μόνο να τους προσφέρει μια καλύτερη κουλτούρα, αλλά να τους εκπαιδεύσει ως άνθρωποι.

Παρόλο που, όπως γνωρίζουμε, σε αυτή την εποχή της τεχνολογίας είναι δύσκολο για ένα παιδί να κλίνει μπροστά στη μυρωδιά ενός βιβλίου που με την οπτική διέγερση ενός βιντεοπαιχνιδιού ή ενός κινητού τηλεφώνου. Αλλά αυτό μπορεί να επιτευχθεί εφόσον εμείς οι ίδιοι ενεργούμε ως μοντέλα αναφοράς.

Αλλά η ανάγνωση είναι κάτι άλλο. Όχι μόνο μας φέρνει γνώση και ψυχαγωγία. Η ανάγνωση μεταδίδει συναισθήματα και συναισθήματα, μας επιτρέπει να βρούμε περιστασιακά στιγμές μυστικότητας για να συγκρατήσουμε την καθημερινή μας πίεση: το στρες μας Γι 'αυτό αξίζει πάντα να έχετε ένα βιβλίο στην τσάντα σας ή στο κεφάλι του κρεβατιού μας. Εξηγούμε γιατί.

1. Η ανάγνωση μας δίνει μια άλλη πραγματικότητα, όπου μπορούμε να δούμε

Δεν είναι πάντα εύκολο να βρούμε μια στιγμή ειρήνης όταν ζούμε καθημερινά. Αλλά το απλό γεγονός της αναζήτησης αυτής της στιγμής για τον εαυτό του, είναι ήδη ένα πρώτο βήμα. Η καθημερινή ανάγνωση θα σας επιτρέψει να αποσυνδέσετε για μια στιγμή από την καθημερινή φήμη, από τις πιέσεις και τις ανησυχίες.

Η ανάγνωση δεν σημαίνει διαφυγή από την πραγματικότητα. Σημαίνει την εξεύρεση στιγμιαίου καταφυγίου, όπου συγκρατεί τις πιέσεις. Στρέπουμε την προσοχή από τον εγκέφαλό μας και προσφέρουμε πιο ευχάριστα και θετικά ερεθίσματα. Καθίζουμε σε ένα άνετο μέρος, ρυθμίζουμε την αναπνοή μας και με αυτό, οι βασικές λειτουργίες μας πηγαίνουν σε μια απαίτηση ηρεμίας.

Δεν έχει σημασία το θέμα του βιβλίου. Δεν χρειάζεται να είναι βιβλία αυτοβοήθειας. Ένα απλό μυθιστόρημα, ένα κλασικό, ή αυτό μπεστ σέλερ στη μόδα θα μεταφερθούμε σε ένα καταφύγιο ειρήνης στο οποίο, μετά την ολοκλήρωση κάθε σελίδας, θα κοιτάξετε επάνω βλέποντας την πραγματικότητά σας από μια άλλη οπτική.

2. Η ανάγνωση αυξάνει το γνωστικό μας αποθεματικό

Σίγουρα η λέξη ακούγεται σε σας: γνωστικό απόθεμα. Όπως γνωρίζετε ήδη, κάθε είδους νέα πληροφορία, γνώση, ερέθισμα, συνεπάγεται νέες συνδέσεις στον εγκέφαλό μας. Σκεφτείτε το ως ένα μυ και διαβάζετε ως το καλύτερο του αθλητισμού να ασκείστε καθημερινά.

Βελτιόμαστε βασικές διαδικασίες όπως η προσοχή και η μνήμη, Ενθαρρύνουμε την περιέργειά μας και μια βασική γνώση που θα τον κάνει πιο ισχυρό και πιο ανθεκτικό όργανο. Αύριο, όταν φτάσουμε στα γηρατειά, οι ικανότητές μας θα είναι πολύ καλύτερες.

Είναι γνωστό για παράδειγμα ότι Οι άνθρωποι που πάσχουν από Αλτσχάιμερ έχουν παρουσιάσει μια πολύ πιο αργή οπισθοδρόμηση, αν ήταν καλοί αναγνώστες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Άτομα που χαρακτηρίζονται από την περιέργεια και την επιθυμία να μάθουν.

3. Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε ξεκούραση τη νύχτα είναι με την ανάγνωση

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που συνήθως υποφέρουν από συνεχή άγχος, θα ξέρετε πόσο περίπλοκο είναι να κοιμηθείτε. Γνωρίζουμε ότι το να πηγαίνεις σπίτι συχνά σημαίνει να πρέπει να αναλάβεις περισσότερες ευθύνες, αλλά Είναι βασικό ότι όλη μέρα, θα βρείτε μια στιγμή για τον εαυτό σας.

Μια στιγμή καταφυγίου και οικειότητας όπου θα βρεθεί ηρεμία και θα είναι ο εαυτός σου. Αφήστε τον ατμό και αναπνεύστε. Ένας απλός τρόπος για να ανοίξετε την πόρτα σε αυτόν τον ιδιωτικό κόσμο είναι τα βιβλία. Αν πάτε σε αυτούς τη νύχτα και πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κοιμηθείτε βαθύτερα και πιο ήσυχα. Σας δίνουμε κάποιες απλές οδηγίες:

• Στην ιδανική περίπτωση, δείπνο δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
• Δώστε στον εαυτό σας ένα ζεστό χαλαρωτικό ντους πριν πάτε για ύπνο.
• Κλείστε το τηλέφωνο, βγείτε από τον υπολογιστή και αφαιρέστε το ηλεκτρονικό βιβλίο. Καλύτερα ένα χαρτί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το φως που υπάρχει στα τηλέφωνα, τους φορητούς υπολογιστές ή τα δισκία, ασκεί ένα διεγερτικό αποτέλεσμα που προκαλεί αϋπνία.
• Πηγαίνετε στο κρεβάτι ή σε ένα μέρος όπου είστε άνετοι και διαβάζετε. Απλά διαβάστε.
• Η ιστορία, η πλοκή του κάθε κεφαλαίου θα αναγκάσει τον εγκέφαλό σας να πρέπει να βάλει στην άκρη αυτές τις καθημερινές ανησυχίες που αναφλέγουν τον κινητήρα του άγχους σας. Αναλύστε τα προβλήματά σας και βρείτε την ψυχική ανάπαυση. Και σας διαβεβαιώνουμε ότι αυτή η ψυχική ανάπαυση είναι ο καλύτερος επαγωγέας του ύπνου.

9 βασικά βιβλία ψυχολογίας Τα βιβλία ψυχολογίας μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες μας και να ενθαρρύνουμε την προσωπική μας ανάπτυξη. Σας φέρνουμε 9 βιβλία που θα σας βοηθήσουν. Διαβάστε περισσότερα "