Αξιοποιήστε στο έπακρο τις επισκέψεις σας στον ψυχολόγο ακολουθώντας αυτές τις 9 ιδέες

Όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σας και μόνο και να αποφασίσει να ζητήσει βοήθεια, το κλειδί είναι να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας στην επαγγελματική έχετε επιλέξει, μπορείτε acudas μία ή περισσότερες φορές. Γι 'αυτό σας προσφέρω αυτές τις ιδέες, με την ελπίδα ότι θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συναντήσεις σας μαζί μας, τους ψυχολόγους.

"Η μεγάλη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή τους αλλάζοντας τις ψυχικές τους συμπεριφορές"

-William James-

Έχοντας ένα καλό "συναίσθημα" σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές είναι ότι αισθάνεστε άνετα, ότι έχετε ένα "καλό συναίσθημα" με αυτό το άτομο ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο και να μιλήσετε για όλα όσα σας ανησυχούν. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε αυτό το άτομο και χαλαρώστε τον έλεγχο του λόγου, ο επαγγελματίας που είναι μπροστά σας δεν πρόκειται να σας κρίνει. Επιπλέον, οι ψυχολόγοι διέπονται από το επαγγελματικό απόρρητο, οπότε τίποτα δεν του λέτε θα βγει από εκεί.

Μην φοβάστε να αντιμετωπίζετε τα δύσκολα ή επαίσχυντα θέματα, η λειτουργία τους δεν θα σας κατηγορεί ή θα ανεβάζετε το φορτίο σας για να το καταστήσετε πιο βαρύ. Η αίσθηση ότι οι ψυχολόγοι αναπτύσσουν περισσότερο είναι το αυτί, είμαστε εκεί για να σας ακούσουμε, έχουμε τα εργαλεία για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τις απαντήσεις στα προβλήματά σας ή τις ανησυχίες σας και να μην αποτελέσετε δικαστήριο.

Οι περισσότεροι από εμάς είναι ανοιχτοί άνθρωποι με αρκετή εμπειρία για να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται με πολλούς τρόπους στην ίδια περίσταση. Αλλά, πάνω απ 'όλα, επαγγελματίες, που μπορούν να αφήσουν τη ζωή μας, τις εμπειρίες και τις ιδέες μας έξω από τη διαβούλευση και να επικεντρωθούμε σε αυτό που μας λέτε.

Αν δεν αισθάνεστε ακούσει ή δεν αισθάνονται ότι ψυχολόγο σας αυτό είναι ουδέτερο και σας δίνει μια μοναδική επιλογή για κάθε πρόβλημα και αυτό δεν σας κάνει να νιώσετε άνετα, είστε στο σωστό σας για να πάει σε ένα άλλο επαγγελματία. Δώστε του άλλη μια ευκαιρία στη θεραπεία, δεν νομίζω ότι το ίδιο απ 'όλα, γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε όλοι ίσοι. Για καλό και για κακό.

Είμαστε μια μονάδα σώματος-νου

Αναλάβετε τον εαυτό σας να του πείτε για πτυχές που φαίνονται άσχετες ή ασήμαντες και θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες για τη θεραπεία. Είναι αλήθεια ότι οι ψυχολόγοι δεν είναι γιατροί, αλλά τους ανθρώπους είμαστε μια μονάδα σώματος-νου, αν είμαστε κακό διανοητικά που θα επηρεάσουν το σώμα μας και αντίστροφα. Πείτε του εάν έχετε προβλήματα στον ύπνο, την έλλειψη όρεξης, πονοκεφάλους κ.λπ. Επίσης, αν είναι μια μέρα, κάτι παράξενο συμβαίνει σε σας. Έλα, μπορείς να του πεις τίποτα!

"Τα ανέκαθεν συναισθήματα δεν πεθαίνουν ποτέ. Είναι θαμμένοι ζωντανοί και βγαίνουν αργότερα με χειρότερους τρόπους "

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Μην κρύβετε ή κρατάτε πληροφορίες, ο ψυχολόγος δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας. Χρησιμοποιήστε χώρο και εμπιστευτικότητα προς όφελός σας, γι 'αυτό είναι. Αρχικά μπορεί να σας κοστίσει λίγο λόγω έλλειψης συνήθειας, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται να σταματήσετε να ελέγχετε αυτό που μετράτε και πού το μετράτε. Εάν λέτε μισές αλήθειες ή δεν λέτε ολόκληρη την ιστορία, η βοήθεια που μπορούν να σας δώσουν δεν θα έχει ποτέ την ίδια ποιότητα.

Τα σωματικά συμπτώματα ή οι δυσκολίες μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για τη θεραπεία, αλλά επίσης Μπορείτε να πάτε επειδή θέλετε να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Εάν ναι, το κάνετε σε βάθος, ακόμα και στις πιο σκοτεινές πτυχές, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζωή που σας βάζει μπροστά. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να έχετε αμφιβολίες για το λόγο που σχετίζετε με ορισμένους τύπους ανθρώπων, γιατί κάποια πράγματα σας κοστίζουν να εργάζεστε κ.λπ.. Το πράγμα για το να είσαι τρελός να πηγαίνεις στον ψυχολόγο είναι ένας μύθος!

Συζητήστε για τα συναισθήματά σας προς τον ψυχολόγο και να του ζητήσετε όλες τις ερωτήσεις που χρειάζεστε

Συζητήστε για τα συναισθήματά σας προς τον ψυχολόγο. Αν κάτι που είπατε δεν σας ικανοποίησε, πείτε τους! Είναι σημαντικό να μην το κρατάτε και αυτό εμποδίζει τη σχέση. Παρανοήσεις μπορεί επίσης να υπάρχουν στη θεραπεία, μερικές φορές ο ψυχολόγος είπε κάτι και καταλάβαμε κάτι άλλο, το σημαντικό είναι να μιλήσουμε γι 'αυτό και να μην μείνουμε στην κακή σπονδυλική στήλη.

Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι, ρωτήστε όσες φορές είναι απαραίτητο, μην μείνετε με τις αμφιβολίες λόγω ντροπής ή θυμού. Οι ψυχολόγοι μπορούν επίσης να κάνουν λάθη. Η θεραπεία και ιδιαίτερα οι πιο σημαντικές στιγμές είναι συνήθως έντονες για τον ασθενή / πελάτη αλλά και συνήθως για εμάς, τους ψυχολόγους. Αυτή η ένταση μπορεί να προκαλέσει παρεξηγήσεις, που μπορούν να επιλυθούν σε κάθε περίπτωση αν η επικοινωνία παραμείνει ανοιχτή και ειλικρινής.

Δεν είναι συνηθισμένο για τους ψυχολόγους να χρησιμοποιούν ιατρική ή ψυχολογική γλώσσα ή να εκφραστούν χρησιμοποιώντας πολύ περίπλοκη γραμματική. Το συνηθισμένο είναι ότι μιλάμε έτσι ώστε ο άνθρωπος μπροστά μας να μας καταλάβει, ανεξάρτητα από τις γνώσεις του για το ανθρώπινο μυαλό. Εν πάση περιπτώσει, Εάν δεν μας καταλαβαίνετε, θα αισθανόμαστε πολύ ευγνώμονες αν το εκφράσετε ανοιχτά, διότι θα έχουμε την ευκαιρία να διορθώσουμε και να προσαρμόσουμε την ομιλία μας περισσότερο.

Ο ψυχολόγος είναι εκεί για να σας ακούσει

Να είστε υπομονετικοί, είστε εσείς που θα επισημάνετε το ρυθμό, οι αλλαγές θα συμβούν με τον δικό σας ρυθμό, αλλά θυμηθείτε αυτό "Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα".  Σήμερα ζούμε σε μια κοινωνία όπου όλα γίνονται πολύ γρήγορα και όταν έχουμε μια κακουχία θέλουμε αυτό να λήξει αμέσως και συνήθως δεν έχουμε υπομονή ή ανοχή. Από την εμπειρία μου, η θεραπεία λειτουργεί, πολύ περισσότερο από τη φαρμακευτική αγωγή και χωρίς παρενέργειες, αλλά πρέπει να δώσετε χρόνο.

Ο ψυχολόγος είναι εκεί για να ακούσει, αυτό είναι κάτι που οικογένεια και τους φίλους είναι δύσκολο να βρεθούν. Αν όχι, κάντε τη δοκιμή. Δοκιμάστε να μιλάμε 5 λεπτά με το πρόβλημα και να δούμε πώς οι περισσότεροι άνθρωποι (χωρίς την πρόθεση να σας βλάψουν) αρχίζουν να σας πει πώς να λύσει το πρόβλημα, να σας πω την περίπτωση κάποιου που πέρασε από μια παρόμοια έκσταση ή να πείτε τη δική σας εμπειρία. Κάποιοι δεν θα το πάρουν ακόμη και θα σας κόψουν να κατευθύνουν τη συζήτηση στα προβλήματά σας. Μην τους κρίνετε ... από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα κάνατε το ίδιο. Δεν είμαστε συνηθισμένοι να ακούμε.

Ο ψυχολόγος θα σας ακούσει, αλλά δεν θα σας δώσει συμβουλές ή να λύσετε τα προβλήματα. Μόνο εσείς έχετε τις απαντήσεις και γνωρίζετε τις λύσεις στα προβλήματά σας. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η αυτοανάλυση που επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά δεν είναι αντικειμενική ούτε λειτουργεί συνήθως. Σε πολλές περιπτώσεις δεν λέει τα προβλήματά μας σε φίλους ή οικογένεια, οπότε πρέπει να πάτε σε επαγγελματία.

"Το παράδοξο παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχθώ τον εαυτό μου μπορώ να αλλάξω"

- Κάρλ Ρότζερς-

Εάν είστε περίεργοι, δοκιμάστε μια συνέντευξη, μην δεσμευθείτε σε τίποτα και ίσως είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.

Τι μας προσφέρουν οι 5 κύριες θεραπείες για να βελτιώσουμε την ευημερία μας; Παρουσιάζουμε τις 5 κύριες θεραπείες για να βελτιώσουμε την ευημερία μας σε αυτό το άρθρο. Γνωρίστε τα και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα! Διαβάστε περισσότερα "