Έχετε χαμηλή ανοχή για απογοήτευση;

Το επίπεδο ανοχής στην απογοήτευση εξαρτάται από κάθε άτομο και όταν είναι χαμηλή εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους. Ένα παράδειγμα: η Alicia είναι 23 ετών και ταξιδεύει με την οικογένειά της. Πριν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο συνειδητοποιείτε ότι το δελτίο ταυτότητάς σας δεν είναι στη σακούλα μεταφοράς σας, όπου θα πρέπει να συναντήσετε. Έντονες, κατηγορεί τη μητέρα της ότι πλύθηκε τα ρούχα της την προηγούμενη μέρα και ότι είχε κακοποιήσει τη βαλίτσα της.

Πιθανώς, αν η ίδια είχε εκτελέσει αυτά τα καθήκοντα, τα οποία είναι και όχι η μητέρα του, δεν θα είχε ξεχάσει το έγγραφό του στο σπίτι. Η Alicia είναι ένα παράδειγμα χαμηλής ανοχής στην απογοήτευση χωρίς να το γνωρίζει, γιατί αυτό προκύπτει από την αρνητική διαχείριση των συναισθημάτων σε καταστάσεις άγχους. Και εσύ είσαι ένας από αυτούς που πνίγονται σε ένα ποτήρι νερό?

"Η απογοήτευση προκαλείται από μια κοινωνία που μας ζητάει να είμαστε ό, τι δεν είμαστε και μας κατηγορεί ότι είμαστε ό, τι είμαστε. Αυτή τη στιγμή όλα εξακολουθούν να διευθύνονται από τους άνδρες. η γυναίκα είναι σε σαφή ανισορροπία. Καταρχάς, πρέπει να εξισορροπήσουμε την ισότητα ανδρών και γυναικών "

-Alejandro Jodorowsky-

"Οι επιθυμίες μου είναι εντολές"

Σχεδόν όλα τα παιδιά έχουν χαμηλή ανοχή για απογοήτευση. Κατά τη διαδικασία της μάθησης αναπτύσσει την ικανότητα να αντιμετωπίσει καταστάσεις όπου δεν έχετε ό, τι θέλετε, αν ένα άλλο παιδί να παίξει μαζί σας, τη μητέρα σας να σας αγοράσει κάποια καραμέλες ή ότι έχετε πέσει παγωτό και δεν θέλουν να αγοράσουν άλλο.

Ωστόσο,, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ποτέ δεν καταλαβαίνουν ότι οι επιθυμίες τους δεν θα ικανοποιούνται πάντα τις προτιμήσεις σας και το περιβάλλον θα σταθεί, όπως υπάρχουν και άλλοι, επίσης, με τη δική του φιλοδοξίες και επιθυμίες, καθώς και τεχνικά προβλήματα, περιβαλλοντικού χαρακτήρα και πολλά άλλα.

Υπάρχουν πολλές λεπτομέρειες. Ωστόσο,, Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση εκφράζεται συνήθως όταν το πρόσωπο αντιμετωπίζει μια κατάσταση άγχους στην οποία περίπτωση αντιδρά με θυμό, οργή ή υπερβολική μελαγχολία σε καταστάσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να λύσουν μέσα.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μια χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών, αυτοακουστικοποίηση ή αυτοκτονία.

"Η απογοήτευση είναι μια ενδιαφέρουσα συναισθηματική κατάσταση, επειδή τείνει να φέρει στο φως το χειρότερο από το ποιος είναι απογοητευμένος"

-Ντάνιελ Χάνλερ-

Λύστε την ανοχή χαμηλής απογοήτευσης

Υπάρχουν τέσσερις ενδείξεις που είναι χρήσιμες για την ταξινόμηση ενός ατόμου με χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση:

• Το άτομο με BTF δεν μπορεί να διαφοροποιήσει τις επιθυμίες τους από τις ανάγκες τους.

• Οι αντιδράσεις σας σε μια ανεκπλήρωτη επιθυμία εκδηλώνονται με μια έκρηξη συναισθημάτων από την υπερβολική επιμονή και οργή, ακόμη και προφορικά επίθεση στο πρόσωπο "υπεύθυνο" για την κάλυψη των αναγκών τους δεν πληρούνται.

• Έχουν προβλήματα να δεχτούν ότι η ζωή δεν πρέπει να είναι εύκολη και άνετη, καθώς προσπαθούν να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι. Στην πραγματικότητα, προσκολλώνται στο "πρέπει να είναι" και δεν δέχονται ότι "είναι".

• Έχουν τρομερό φόβο για αποτυχία και χαμηλά επίπεδα υπομονής.

Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση Έχει οριστεί ως μια σημαντική συναισθηματική διαταραχή ικανή να σπάσει τις οικογένειες, τις φιλίες και την εργασία και τις συναισθηματικές σχέσεις. Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν μπορούν να επωφεληθούν από τις πτυχές του εαυτού τους, όπως η επιμονή, μη-λεκτική επιθετικότητα και την υπερβολική πειστικότητα του να αναπτύξει αυτές τις δεξιότητες θετικά στο περιβάλλον τους, ενώ μαθαίνουν να χαλαρώσετε.

"Μην συμβουλεύετε τον φόβο σας, αλλά τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Μην σκεφτείτε τις απογοητεύσεις σας, αλλά τις δυνατότητές σας "

-John XXIII-

Ωστόσο, η αρνητική πλευρά του ατόμου που δέχεται τη χαμηλή ανοχή του για απογοήτευση, χωρίς να το αλλάξει, μπορεί να εκδηλωθεί σε πολυάριθμες ψυχαναγκαστικές ασθένειες όπως η τρικλοθυλομανία (μαλλιά αφής και δακρύων), ψυχαναγκαστικά ψώνια, κλεπτομανία, αυτο-ακρωτηριασμός, πυρομανία ή διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (εκρήξεις θυμού χωρίς εμφανή αιτία).

Αποδοχή ως μονοπάτι

Η αποδοχή είναι μια διαδικασία με την οποία αρχίζουμε να εσωτερικεύουμε ότι δεν όλα θα πάνε όπως θέλουμε και ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα μας περιβάλλουν. Ο έλεγχός μας στον κόσμο είναι περιορισμένος, πολύ περιορισμένος και μέσα σε έναν περιορισμό μπορούμε να αλλάξουμε. Έτσι, το καλύτερο είναι να ξεκινήσετε να ενσωματώσουμε στον τρόπο σκέψης μας ότι ο έλεγχος όλων είναι αδύνατος.

"Αν κάτι έχει λύση, γιατί να ανησυχείς; Αν δεν το έχετε, γιατί τόσο πολλή θλίψη; "

-Shantideva-

Μια άλλη βασική πτυχή είναι να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν και άλλες απόψεις. Η άποψή μας είναι, δική μας, από κανέναν άλλο. Δέκα άτομα που αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση μπορούν να αντιδράσουν με διαφορετικούς τρόπους και ποιος έχει δίκιο; Γιατί το έχουμε; Στην ιστορία της μάθησης μας γράφουμε ότι έχουμε πάντα δίκιο, με γάντζο ή με απατεώνας, αλλά αυτό δεν συνέβαινε πάντοτε. Όσον αφορά να ανοίξει το μυαλό και να αποδεχθεί νέες απόψεις, όχι μόνο θα μας ελευθερώσει από το θυμό, αλλά θα μας εμπλουτίσει ως άνθρωπο.

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχείς, αλλά τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θα θέλαμε. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, είναι καλύτερο να δείτε τι συνέβη, να το αναλύσετε και να προσπαθήσετε να μην ξανασυμβεί. Τι κερδίζουμε ενισχύοντας ένα δράμα; Τίποτα Έτσι, θα δούμε όλα όσα πραγματικά δεν έχουμε έλεγχο και θα αρχίσουμε να απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από περιττές σχέσεις.

Οι επικρίσεις σας είναι ο καθρέφτης των περιορισμών σας Οι επικρίσεις είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να δείτε τους αυτοεπιβαλλόμενους περιορισμούς σας. Εκείνοι που είναι γεμάτοι άκαμπτες πεποιθήσεις που δεν σας φέρνουν οπουδήποτε. Διαβάστε περισσότερα "