Ο εγκέφαλός σας επίσης καθαρίζει τι δεν είναι χρήσιμο, τι έχει απομείνει, τι δεν χρειάζεστε ...

Ξεμπλοκάρισμα για μάθηση, εξάλειψη όσων δεν χρειάζονται για να κάνουν χώρο για το χρήσιμο στο σημαντικό. Ο εγκέφαλός μας, παραδόξως, εκτελεί επίσης λεπτή ανακύκλωσης καθήκοντα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή να διαλογίζεται για τον καθαρισμό, για να αφαιρέσετε τα «ζιζάνια» και επιτρέπει ισχυρότερη νευρωνικών συνδέσεων ανθίσει, τις σκέψεις και πολύ πιο χρήσιμο και πολύτιμο μάθησης.

Arthur Conan Doyle μας έδειξε στο «Σπουδή στο κόκκινο», όπως ο John Watson ήταν έκπληξη σε ένα σημείο για κάτι εκπληκτικό για τα νέα συγκάτοικος και εξωφρενικές της. Ο Σέρλοκ Χολμς δεν γνώριζε ότι η Γη περιστρέφεται γύρω από τον Ήλιο. Τώρα, ο διάσημος ντετέκτιβ του συμβούλου του έδωσε έναν εξαιρετικό συλλογισμό για το γιατί αγνόησε αυτό και μια άλλη σειρά δεδομένων που ήταν κατά το πλείστον εμφανή.

"Θυμάμαι ακόμη και αυτό που δεν θέλω. Δεν μπορώ να ξεχάσω αυτό που θέλω "

-Cicero-

Ο εγκέφαλος ενός ατόμου - εξήγησε ο Χολμς - είναι σαν μια μικρή κενή σοφίτα στην οποία πρέπει να τοποθετήσετε τα έπιπλα που προτιμάτε. Οι ανόητοι άνθρωποι συσσωρεύουν σε αυτό το χώρο μια ολόκληρη σειρά από πολύχρωμα αντικείμενα που βρίσκουν στο χέρι. Λίγο-λίγο δεν υπάρχει χώρος για χρήσιμη γνώση. Ωστόσο, ο επιδέξιος τεχνίτης είναι πολύ προσεκτικός με αυτό που βάζει στη σοφίτα του εγκεφάλου: δέχεται μόνο εργαλεία που μπορούν να τον βοηθήσουν να εκτελέσει το έργο του.

Σχεδόν χωρίς να το γνωρίζουν, Κόναν Ντόιλ μας έδειξε ότι η μικρή εισαγωγή στο «Σπουδή στο κόκκινο» η βασική αρχή της οικονομίας ή εσωτερικό κήπο, όπου ο εγκέφαλος αποφασίζει ποια συναπτικές συνδέσεις οι οποίες εξουσία και να καταστρέψει. Το κάνει με βάση τον τρόπο ζωής, τα ενδιαφέροντά μας, τις εμπειρίες και τη μάθηση.

Οι νευρολόγοι από την πλευρά τους συχνά λένε μεταφορικά ότι έχουμε ένα "κουμπί" διαγραφής που μας επιτρέπει να εξοικονομήσουμε χώρο, να εξαλείψει ό, τι δεν είναι χρήσιμο να οικοδομηθούν νέες και ισχυρότερες συνδέσεις με τις οποίες να εδραιωθεί η πιο ουσιαστική μάθηση. Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία, όπως φαίνεται, μπορούμε επίσης να μεσολαβήσουμε. Εξηγούμε πώς.

Στον εγκέφαλο, η μάθηση σημαίνει επίσης "καταστρέφει"

Πολλοί από εμάς διατηρούμε την κλασική ιδέα ότι οι πιο συναπτικές συνδέσεις που δημιουργεί ο εγκέφαλός μας, τόσο το καλύτερο. Εμείς οι ίδιοι λένε ότι αυτό είναι το πώς θα εδραιώσει περισσότερο τη μάθηση, περισσότερες δεξιότητες, τις ικανότητες, τα δεδομένα, τις γνώσεις ... Ωστόσο, η θεωρία του Σέρλοκ Χολμς εξακολουθούν να λαμβάνουν το δικαίωμα σε αυτήν την περίπτωση: ο εγκέφαλος δεν είναι ένα άδειο σοφίτα στην οποία συσσωρεύονται αποσπασματικά πράγματα, τα τυχαία και μαζικά.

Ο εγκέφαλος είναι ένα εκλεπτυσμένο όργανο που επιθυμεί να εξοικονομεί και να ειδικεύεται στις ικανότητες σύμφωνα με τον ιδιοκτήτη του. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: αποφασίσαμε να μάθουμε να παίζουμε το πιάνο, είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι και παρακολουθούμε να μας διδάξουμε μία ώρα την εβδομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, ο αντίκτυπος στον εγκέφαλό μας θα είναι ελάχιστος. Ωστόσο, αν το πάρουμε σοβαρά, και θα αρχίσουμε να το ασκούμε καθημερινά, θα γίνουν εκπληκτικά πράγματα.

Ένας από αυτούς είναι το λεγόμενο "συναπτικό κλάδεμα", για να δημιουργήσει νέες συνάψεις και νέα κυκλώματα σε αυτή τη μουσική μάθηση, ο εγκέφαλος θα εξαλείψει πρώτα παλιές νευρικές συνδέσεις που δεν είναι χρήσιμες. Χρειάζεται χώρο και χρειάζεται επίσης να χτίσει νέες διαδρομές, νέες γέφυρες και καλώδια, ώστε να ρέει μια «νέα ενέργεια».

Για να το καταλάβουμε καλύτερα μπορούμε να φανταστούμε τον εγκέφαλό μας ως κήπο. Αντί για λουλούδια που αναπτύσσονται είναι οι συναπτικές συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες, μονοπάτια με το τρέξιμο νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Τώρα καλά, έτσι ώστε αυτές οι νέες δομές να ανθίσουν, πρώτα πρέπει να εξαλείψουμε ζιζανίων, πρέπει να γκρεμίστε και να αφαιρέσετε τα παλιά φύλλα για να κάνετε χώρο. Αυτό το καθήκον εκτελείται από τα "μικρογλοιακά κύτταρα", τις μαγικές οντότητες στις οποίες οφείλουμε την ικανότητά μας όταν πρόκειται να εδραιώσουμε νέες γνώσεις. Είναι κάτι υπέροχο.

Ύπνος ή διαλογισμός, δύο στρατηγικές για τον εγκέφαλό σας να εξαλείψουν αυτό που δεν είναι χρήσιμο

Γνωρίζουμε ήδη ότι η ικανότητά μας να μάθουμε υπερβαίνει σε πολλές περιπτώσεις τη δική μας βιολογία. Τώρα, θα θέλατε να το ξέρετε και αυτό για τη σωστή ενοποίηση αυτής της νέας γνώσης χρειαζόμαστε ύπνο. Νευρολόγοι λένε συχνά ότι ένας εγκέφαλος στέρηση ύπνου είναι σαν μια άγρια ​​ζούγκλα, όπου είναι αδύνατο να εκ των προτέρων: είναι χαοτική, σκοτεινό, πνιγμού και κατέρρευσε η υπερβολική ζιζανίων.

"Αυτός που ξεχνάει ρωτάει, δεν ξεχνάει όταν θυμάται ότι θυμάται ότι ξεχνά"

-Calderón de la Barca-

Για να ανοίξετε δρόμους, να καθαρίσετε το έδαφος και να αποκτήσετε ελεύθερο χώρο, χρειαζόμαστε μια βαθιά και ξεκούραστη ξεκούραση. Στη συνέχεια, όταν εισέλθει στη δράση το γλυφατικό σύστημα. είναι αυτός που εκτελεί αυτό το επίπονο έργο της εξάλειψης των αποβλήτων ουσιών, των αποβλήτων και όλων των νεκρών κυττάρων που παράγονται από το συναπτικό κλάδεμα. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να σημειωθεί ότι ένα μικρό υπνάκο 15 λεπτών το μεσημέρι ή ακόμα και 20 λεπτά βαθύ διαλογισμό είναι επίσης χρήσιμο για να δημιουργηθεί χώρος για νέες νευρωνικές συνδέσεις.

Επίσης, ως σημαντικό γεγονός για τη σύναψη, νευροψυχολόγους μας θυμίζει ότι μερικές φορές απλά να σταματήσει εστιάζοντας την προσοχή μας σε μια πτυχή ή «σπάσει» ο κύκλος αυτών των έμμονες ιδέες που εστιάζουν σε ένα μόνο θέμα ή ίδιο πρόσωπο μας επιτρέπει επίσης να «σβήσετε» τις συνάψεις και να βλάπτουν την δύναμη. Είναι και πατώντας το κουμπί «διαγραφή», που επιτρέπει τη σοφίτα του εγκεφάλου μας είναι πιο άνετο, ευρύχωρο και περισσότερο χώρο σε αρμονία με τις ανάγκες μας.

Ένα αναμφισβήτητα ενδιαφέρον θέμα που αξίζει να ληφθεί υπόψη.

Η νευροεπιστήμη, ένας τρόπος κατανόησης της συμπεριφοράς του νου Η νευροεπιστήμη προσπάθησε να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις που οι επιστήμονες ρωτούν για τη σχέση μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και του νου. Διαβάστε περισσότερα "