Ψυχολογικά οφέλη από την κολύμβηση

Η άσκηση οποιουδήποτε είδους αθλητισμού, εκτός από το να μας βοηθά να φροντίζουμε την υγεία μας και να μας κρατάει σε φόρμα, μας φέρνει επίσης μεγάλα οφέλη σε πνευματικό επίπεδο, ειδικά επειδή μας βοηθά να κρατάμε άγχος στο κόλπο.

Ωστόσο, μεταξύ των διαφορετικών σωματικών δραστηριοτήτων που μπορούμε να εκτελέσουμε, μερικές από αυτές μας παρέχουν μεγαλύτερη ψυχολογική ευεξία από άλλες, όπως η κολύμβηση, όχι μόνο λόγω της ίδιας της άσκησης αλλά επειδή, αν την κάνουμε με ζεστό νερό, τα αποτελέσματα Οι χαλαρωτές της δραστηριότητας που κάνουμε αυξάνουν, εκτός από άλλα ψυχολογικά οφέλη που μας φέρνει αυτό το άθλημα. Στη συνέχεια μιλάμε για το ψυχολογικά οφέλη της κολύμβησης.

1. Χαμηλότερα επίπεδα στρες
2. Βελτιώστε τη λήψη αποφάσεων
3. Βελτιώστε την κοινωνική μας ζωή

Χαμηλότερα επίπεδα στρες

Πρώτα απ 'όλα, μας βοηθάει ρυθμίζουμε το επίπεδο στρες μας, τόσο για την πραγματοποίηση της σωματικής δραστηριότητας όσο και για το γεγονός ότι όταν την ασκούμε, πρέπει να αναπνέουμε με ελεγχόμενο και χαλαρό τρόπο, ο οποίος αμέσως βοηθά να χαλαρώσει ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα, όπως όταν εκτελούμε κάποιο είδος αναπνευστικής άσκησης για χαλάρωση.

Βελτιώστε τη λήψη αποφάσεων

Αυτή η μείωση στο επίπεδο του άγχους μπορεί να αυξηθεί εάν μετατρέψουμε την πρακτική της κολύμβησης σε μια άσκηση διαλογισμού για λίγα λεπτά. Για να το πετύχουμε, θα κολυμπάμε απαλά και χαλαροί, σχεδόν επιπλέουν, χωρίς να ασκούμε καμία ένταση στους μυς μας, ενώ επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας ή στον ρυθμό των καρδιακών παλμών μας. Αυτό το μικρό διαλογισμό, εκτός από ισορροπούν τη διάθεσή μας, Επίσης, μας βοηθά να αυξήσουμε την εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας, ειδικά όταν πρόκειται για τη λήψη αποφάσεων.

Βελτιώστε την κοινωνική μας ζωή

Είναι επίσης μια δραστηριότητα που κάνουμε στην εταιρεία άλλων ανθρώπων, που γίνεται μια κοινωνική δραστηριότητα που θα μειώσουν τη συστολή μας και να διευκολύνουμε την αλληλεπίδρασή μας με τους άλλους, ειδικά εάν ενσωματώσουμε σε μια τάξη ή ομάδα κατάρτισης.

Τέλος, δεν είναι απαραίτητο να είσαι ο Michael Phelps. Απλώς ότι έχετε μέσα στο νερό, μπορείτε να παρατηρήσετε τα οφέλη που παρέχει αυτή η δραστηριότητα για το μυαλό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ψυχολογικά οφέλη από την κολύμβηση, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Αθλητισμού και σωματικής άσκησης.