10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου

Δεν είναι όλα διαφορές και ανάλυση στατιστικών δεδομένων στον κόσμο της ψυχολογίας. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι έχουν καταφέρει να κερδίσουν έδαφος για να εδραιώσουν έναν κλάδο της πειθαρχίας που προκαλεί ομιλία.

Η φιγούρα του αθλητικού ψυχολόγου

Αν και ο ρόλος του αθλητικός ψυχολόγος είναι άγνωστο από πολλούς ανθρώπους, λίγοι αμφισβητούν τη σημασία των ψυχολογικών παραγόντων στην αθλητική απόδοση. Όλο και περισσότερες είναι οι ομάδες και οι αθλητές που προσλαμβάνουν τις υπηρεσίες του αθλητικού ψυχολόγου, γνωρίζοντας τα οφέλη που φέρνει σε διαφορετικά πτυχές του ανταγωνισμού, της κατάρτισης ή των διαπροσωπικών σχέσεων.

Η εξειδικευμένη γνώση της ανθρώπινης συμπεριφοράς που παρέχει η Ψυχολογία και η ειδική μεθοδολογία της για την αξιολόγηση, τη μελέτη, την κατανόηση και την τροποποίησή της μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τους αθλητές όσο και για τους προπονητές.

Η συμβολή του αθλητικού ψυχολόγου

Η συμβολή του αθλητισμού ψυχολόγο δεν περιορίζεται στη χρήση τυποποιημένων ερωτηματολογίων (που συχνά είναι αναποτελεσματική και μερικές φορές επιβλαβείς) και κατάρτισης για τους αθλητές να αποκτήσουν τεχνικές χαλάρωσης ή φαντασία, αλλά η συμβολή του είναι απαραίτητη για την αθλητική απόδοση, όπως είναι, για παράδειγμα, η συμβολή του φυσικού προπονητή στην πλευρά της σωματικής προετοιμασίας.

Με άλλα λόγια, η ψυχολογική λειτουργία των αθλητών είναι εξίσου σημαντική για τους αθλητές όπως η φυσική, τεχνική και τακτική / στρατηγική λειτουργία. Επιπλέον, όσον αφορά την τελευταία, την ψυχολογική λειτουργία μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά στη λειτουργία του, έτσι είναι πολύ σημαντικό να ελέγξουμε τη νοητική πτυχή προς τη σωστή κατεύθυνση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο η ψυχολογική προετοιμασία να ενσωματωθεί στην συνολική προετοιμασία του αθλητή ως ένα άλλο στοιχείο που θα αλληλεπιδρά σωστά με τα φυσικά, τεχνικά και τακτικά / στρατηγικά σχήματα.

Οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από το έργο του αθλητικού ψυχολόγου και κάθε αθλητική ειδικότητα θα απαιτήσει κάποιες συγκεκριμένες ψυχολογικές δεξιότητες, που θα επιτρέψει στον αθλητή να ανταγωνιστεί πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής που έχει τον σωστό έλεγχο της προσοχής του, είναι πιθανό να παίρνει καλύτερες αποφάσεις και να τελειώνει τα παιχνίδια με έναν πιο παραγωγικό τρόπο. Από την άλλη πλευρά, ένας δρομέας μαραθωνίου που ελέγχει τις σκέψεις του και τα συναισθήματα κόπωσης, θα μπορεί να συνεχίσει να παίζει σε βέλτιστο επίπεδο κατά τη διάρκεια κρίσιμων στιγμών του αγώνα.

Το έργο του αθλητικού ψυχολόγου: οφέλη για τους αθλητές και τους προπονητές

Εκτός από αυτά τα παραδείγματα, το έργο του αθλητικού ψυχολόγου θα επικεντρωθεί στη χειραγώγηση των ψυχολογικών μεταβλητών που είναι επίσης σχετικές με τον αθλητισμό, όπως τα κίνητρα, ψυχοκοινωνικό στρες, την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση, τις διαθέσεις, το πλαίσιο επίπεδο ενεργοποίηση, την προσοχή, τη λήψη αποφάσεων, την επιθετικότητα, την επιμονή και επιμονή, τις διαπροσωπικές σχέσεις και την συνοχή της ομάδας, λαμβάνοντας υπόψη τις περιβαλλοντικές και τις προσωπικές συνθήκες που επηρεάζουν αυτές τις μεταβλητές και τις στρατηγικές που μπορούν να τους ελέγχουν την κατεύθυνση επαρκείς.

Αλλά ο αθλητικός ψυχολόγος όχι μόνο θα ενεργήσει άμεσα στον αθλητή, αλλά θα συνεργαστεί με τον προπονητή, ώστε να βελτιωθεί και μεμονωμένα και προς όφελος του αθλητή ή της ομάδας που εκπαιδεύει. Ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου σε αυτό το θέμα, θα επηρεάσει ορισμένες πτυχές, όπως η αθλητικό σχεδιασμό, την τήρηση της κατάρτισης των αθλητών, τις ηγετικές ικανότητες, τη βελτίωση της επικοινωνίας ή την αξιολόγηση της εργασίας τους ως προπονητή.

10 λόγοι για να προσλάβει έναν αθλητικό ψυχολόγο

Τα οφέλη από την ύπαρξη ενός ψυχολόγου είναι πολλά όπως έχουμε ήδη δει. Εδώ είναι οι 10 λόγοι για τους οποίους ένας αθλητικός ψυχολόγος θα έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση:

1. Ιδανική ψυχική κατάσταση

Είναι προφανές ότι είναι απαραίτητο να έχετε μια μεγάλη φυσική προετοιμασία ή να τρώτε καλά για να εκτελέσετε στο μέγιστο, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να είστε καλά προετοιμασμένοι διανοητικά για τη στιγμή του ανταγωνισμού. Στην αθλητική ψυχολογία είναι γνωστή η ιδανική κατάσταση για να φτάσετε στο μέγιστο επίπεδο καθενός ως το "Βέλτιστο Επίπεδο Λειτουργίας".

2. Η ενίσχυση

Ενίσχυση των παικτών σε κατάλληλες στιγμές είναι πραγματικά σημαντικό να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, και είναι μια από τις βασικές αρχές μάθησης ψυχολογικών, τεχνικών ή τακτικών δεξιοτήτων.

3. Οι στόχοι

Ο αθλητικός ψυχολόγος θα βοηθήσει τόσο τον παίκτη όσο και τον προπονητή να επωφεληθούν από τον σωστό σχεδιασμό. Οι ρεαλιστικοί στόχοι, και τα έξυπνα βήματα για να τα πάρουν, μπορούν να ενισχύσουν το επίπεδο αυτοπεποίθησης των παικτών, να διατηρήσουν υψηλά τα κίνητρά τους και να αποφύγουν προβλήματα αυτοεκτίμησης.

Αφήνουμε εδώ ένα συγκεκριμένο άρθρο σχετικά με την επιρροή του αθλητικού ψυχολόγου στην κατάρτιση αποτελεσματικών στόχων:

"Η σημασία του καθορισμού στόχων στην Αθλητική Ψυχολογία"

4. Συνοχή ομάδας

Η γνώση του ψυχολόγου σε πτυχές της ομαδικής ψυχολογίας, μπορεί να παίξει υπέρ της ομάδας που εργάζεται στο σύνολό της. Μια ενωμένη ομάδα είναι πολύ πιο επωφελής για την καλή αθλητική απόδοση από μια ομάδα με εσωτερικά προβλήματα.

5. Αυτο-οδηγίες

Αυτο-οδηγίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στον τομέα του αθλητισμού για την απόκτηση νέων δεξιοτήτων, ώστε να αυξάνεται το κίνητρο, για την εξάλειψη των αρνητικών συνηθειών, για την έναρξη της δράσης ή για τη διατήρηση της προσπάθειας σε ακραίες καταστάσεις ή όταν η εστίαση της προσοχής πρέπει να μείνει για λίγο παρατεταμένη Επιπλέον, χρησιμεύουν οι θετικές αυτο-οδηγίες ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα, την προσοχή, τις επιδόσεις και βοήθεια υπομένουν καλύτερα την κούραση προκαλώντας το θέμα να εστιάσει περισσότερο στην εργασία.

6. Εκπαίδευση στη φαντασία

Στο άρθρο μας "Ψυχική Εκπαίδευση μέσω Φαντασίας: Αθλητική Ψυχολογία" μιλήσαμε για τα οφέλη αυτού του τύπου εκπαίδευσης σε αθλητές. Είναι χρήσιμο, μεταξύ άλλων, να μειωθεί το άγχος ή να αποκτηθούν νέες δεξιότητες.

7. Έλεγχος πίεσης

Παρόλο που χρειαζόμαστε ένα ορισμένο επίπεδο άγχους στον ανταγωνισμό, το άγχος μπορεί να είναι ένας αρνητικός παράγοντας για την απόδοση. Ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί τη βελτίωση του ελέγχου πίεσης του αθλητή, για παράδειγμα, συμβάλλοντας ώστε ο τρόπος ζωής των τελευταίων να είναι όσο το δυνατόν πιο ελεύθερος και διευκολύνοντας τη συμβατότητα όλων των καθημερινών υποχρεώσεών του. Επιπλέον, μπορεί επίσης να μειώσει την «πίεση» του αθλητή, επηρεάζοντας τις προσδοκίες απόδοσης και εστιάζοντας σε επιτεύξιμους στόχους.

8. Η προσοχή

Οι τεχνικές προσοχής είναι πολύ χρήσιμο για καλές επιδόσεις κατά τη διάρκεια της αθλητικής πρακτικής. Μερικά από τα οφέλη είναι: βελτίωση του συναισθηματικού ελέγχου, βελτίωση της συγκέντρωσης, καλύτερη εκμάθηση των δεξιοτήτων, μεγαλύτερη ικανότητα αντοχής στις δύσκολες στιγμές του ανταγωνισμού κ.ο.κ..

9. Παραγωγικά συναισθήματα

Υπάρχουν συναισθήματα που διευκολύνουν την απόδοση: η συναισθηματική κατάσταση του αθλητή καθορίζει άμεσα τις επιδόσεις τους στον ανταγωνισμό. Η δημιουργία διευκολυντικών συναισθημάτων αποτελεί βασικό στοιχείο στην καλή αθλητική απόδοση κάθε ατόμου. Επιπλέον, ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να χρησιμοποιήσουν αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος ή η απογοήτευση, προς όφελός τους.

10. Υποστήριξη για την αποκατάσταση τραυματισμών

Η τραυματισμός του εαυτού σας είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή ενός αθλητή. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμη για να δεχθεί κάποιον τραυματισμό και να ξεπεράσει τους δύσκολους καιρούς. Ο ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει εργαλεία για να επιστρέψει σταδιακά στην κατάρτιση και να διατηρήσει κίνητρα κατά την αποκατάσταση.