10 μύθους σχετικά με την ψυχοθεραπεία που πρέπει να γνωρίζετε

Ο κόσμος της ψυχολογίας γενικά, και ειδικότερα το επάγγελμα των ψυχοθεραπευτών, Είναι πολύ πιθανό να είναι η βάση πολλών μύθων που κυκλοφορούν μέσω της λαϊκής κουλτούρας και είναι εντελώς ψευδείς. Οι μύθοι σχετικά με το ρόλο των θεραπευτών, τις ψυχικές διαταραχές και τις δυνατότητες θεραπείας, μεταξύ άλλων, που κάνουν το όραμα που έχετε σχετικά με αυτόν τον τομέα εργασίας είναι πολύ προκατειλημμένο και γεμάτο λάθη.

Με λίγα λόγια, αυτούς τους μύθους σχετικά με την ψυχοθεραπεία δεν κάνουν απλώς τους ανθρώπους να γνωρίζουν λιγότερο για το έργο των ψυχολόγων, αλλά επίσης, λόγω αυτών, δημιουργούν προκαταλήψεις και ψευδείς προσδοκίες που είναι επιβλαβείς για την προσαρμογή μεταξύ αυτών των υπηρεσιών και των ανθρώπων που τις χρειάζονται.

• Σχετικό άρθρο: "Συμπεριφορική Γνωστική Θεραπεία: τι είναι και με ποιες αρχές βασίζεται;"

Οι κύριοι μύθοι για την ψυχοθεραπεία

Επομένως, αναθεωρήστε μία προς μία τους διάφορους αυτούς μύθους σχετικά με τους ψυχοθεραπευτές και το έργο τους είναι επωφελές για να είναι σαφές σχετικά με τη χρησιμότητα και τις δυνατότητες αυτού του σημαντικού πόρου. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι λανθασμένες πεποιθήσεις.

1. Η θεραπεία είναι μόνο για άτομα με διαταραχές

Τα άτομα με διανοητικές διαταραχές ή σοβαρές ασθένειες που έχουν διαγνωσθεί μπορεί να έχουν πολλούς λόγους να πάνε στη διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή, αλλά είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό ότι οι άνθρωποι δεν έχουν κανένα από αυτά τα προβλήματα να αποφασίσει να έχει τις υπηρεσίες ενός από αυτούς τους επαγγελματίες.

Για παράδειγμα, κάποιος που θέλει να βελτιώσει τη γνωστική του απόδοση μπορεί να αποφασίσει να χρησιμοποιήσει την εκπαίδευση μνήμης εργασίας ή να μάθει τρόπους για να διαχειριστεί καθημερινά προβλήματα.

2. Ο ψυχοθεραπευτής "θεραπεύει"

Στην ψυχολογία δεν είναι δυνατόν να επαναφέρουμε τις καταστάσεις, να κάνουμε το άτομο να επιστρέψει σε ένα προηγούμενο στάδιο όταν εμφανίστηκε μια κρίση ή τις πρώτες εκδηλώσεις μιας διαταραχής. Ο εγκέφαλος είναι ένα σύνολο οργάνων που αλλάζει πάντα, δεν περνά ποτέ από την ίδια κατάσταση και το ίδιο συμβαίνει και με τις ψυχικές καταστάσεις. Όταν εμφανίζονται διαγνωσμένες διαταραχές, μπορείτε να μετριάσετε τα συμπτώματά σας, αλλά όχι να εξαφανιστούν τελείως.

3. Ο ασθενής διατηρεί παθητικό ρόλο

Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Οι ψυχοθεραπευτές φέρνουν την εμπειρία και τα εργαλεία τους, αλλά οι ασθενείς δεν περιορίζονται στην είσοδο μέσω της πόρτας της διαβούλευσης και αφήστε τον εαυτό σας να τελειώσει. Πρέπει να κάνουν το δικό τους ρόλο για να προχωρήσουν.

4. Πληρώστε για κάποιον να μας ακούσετε

Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας δεν βασίζεται απλώς στο να επιτρέπεται στους ασθενείς να μιλάνε και να αφήνουν τον ατμό, πολύ λιγότερο. Αυτός ο μύθος μπορεί να βασίζεται σε μια απλοϊκή εικόνα της παραδοσιακής συνεδρίες ψυχανάλυσης, αλλά ούτε και η σημερινή ψυχοθεραπεία βασίζεται στις θεωρίες του Sigmund Freud και η υπηρεσία που προσφέρεται είναι να δώσει την ευκαιρία σε κάποιον να ακούσει.

Στην πραγματικότητα, οι ψυχοθεραπευτές θα συλλέξουν μόνο τις σχετικές πληροφορίες για να καθοδηγήσουν τη διαδικασία της διάγνωσης, της πρόγνωσης και της παρέμβασης, πράγμα που σημαίνει ότι εκτός από τη συλλογή δεδομένων για τους ασθενείς, χρησιμοποιούν επιστημονικά ελεγμένα εργαλεία για τα οποία έχουν εκπαιδευτεί και ότι, εφαρμοζόμενα στους ασθενείς, συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε αυτό περνώντας από κάποιες τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς.

5. Η ψυχοθεραπεία είναι για την παροχή συμβουλών

Αυτός είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους σχετικά με την ψυχοθεραπεία, αλλά είναι εντελώς ψευδής. Στην ψυχολογία δεν υπάρχουν σχεδόν "χρυσοί κανόνες" που να καθοδηγούν τη ζωή μας, αλλά υπάρχουν εργαλεία που εφαρμόζονται σε συγκεκριμένες περιπτώσεις για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων. Οι ασθενείς δεν πρέπει να περιμένουν από τον θεραπευτή να τους πει πώς να οργανώσουν τη ζωή τους. Στα πιο συγκεκριμένα θέματα.

6. Στην ψυχοθεραπεία τίποτα πηγαίνει ενώ πιστεύετε σε αυτό

Αυτό είναι εντελώς ψευδές. Δεν ισχύουν όλες οι θεραπευτικές προτάσεις, μόνο αυτές Έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή στόχο. Πιστεύοντας ότι μια μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει δεν αρκεί για να είναι αποτελεσματική.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"

7. Οι θεραπευτές επιβάλλουν την άποψή τους

Στις θεραπείες με επιστημονικά αποδεδειγμένους θεραπευτές αποτελεσματικότητας δεν προσπαθούν να επιβάλουν τα δικά τους συστήματα, συλλέγουν πληροφορίες και, με βάση αυτό που γνωρίζουν τη στιγμή εκείνη, βλέπουν ποια παρέμβαση είναι πιο αποτελεσματική σε κάθε περίπτωση.

8. Η αισιοδοξία διδάσκεται στις συνεδρίες

Οι υπηρεσίες της θεραπείας δεν περιορίζονται απλά να μολύνουν την αισιοδοξία. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν είναι καν απαραίτητο, αφού οι άνθρωποι δείχνουν μια προδιάθεση να ερμηνεύσουν τα πράγματα αισιόδοξα.

9. Η ανάγνωση της αυτοβοήθειας είναι σαν να πηγαίνετε στη θεραπεία

Ανάγνωση βιβλίων αυτοβοήθειας δεν έχει δείξει ότι έχει θεραπευτική αποτελεσματικότητα, μεταξύ άλλων επειδή δεν επιτρέπει την αλληλεπίδραση μεταξύ ασθενούς και εμπειρογνωμόνων και, αφετέρου, δεν μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένη θεραπεία. Η χρησιμότητά της είναι, μάλλον, να προσφέρει περιεχόμενο από το οποίο να αντανακλάται.

10. Η βελτίωση έρχεται απότομα

Η πρόοδος που συμβαίνει μέσω των συνεδριών θεραπείας Συνήθως έρχεται σταδιακά, όχι από μια ημέρα στην άλλη. Επιπλέον, αυτό συνήθως δείχνει ότι τα αποτελέσματά του θα είναι επίμονα.