Η σημασία του καθορισμού στόχων στην Αθλητική Ψυχολογία

Ορίστε στόχους είναι μια στρατηγική που βοηθά στον έλεγχο των σημαντικών ψυχολογικών πτυχών που επηρεάζουν την απόδοση ενός αθλητή, όπως ο έλεγχος της προσοχής, η αυτοπεποίθηση ή το κίνητρο. Ο καθορισμός ρεαλιστικών αλλά φιλόδοξων στόχων είναι ένα από τα βασικά μεθοδολογικά κλειδιά της Αθλητικής Ψυχολογίας.

Για αυτό, και λαμβάνοντας υπόψη την εποχή, την κατάρτιση ή τους αγώνες, ο προπονητής πρέπει να αποφασίσει ποιοι είναι οι στόχοι στους οποίους θα πρέπει να φτάσουν οι αθλητές, ατομικά και συλλογικά. Εάν οι στόχοι είναι ρεαλιστικοί, συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί και πέτυχε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, που θα αποφέρει πολλά οφέλη για τους αθλητές και την ομάδα.

Σήμανση σαφών στόχων

Οι στόχοι υποδείξτε την κατεύθυνση που θα ακολουθήσει στο έργο του προπονητή και των αθλητών. Όταν δεν έχουν τεθεί σαφείς στόχοι ή ο στόχος είναι πολύ υψηλός, επηρεάζονται και τα κίνητρα και η αυτοπεποίθηση. Επομένως, μια καλή προσέγγιση στους στόχους βοηθά στην ενίσχυση πολλών ψυχολογικών πτυχών και σηματοδοτεί την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κατευθύνονται οι προσπάθειες..

Επίσης, ορίστε στόχους επίσης επιτρέπει την αξιολόγηση της προόδου του αθλήματος και επιτρέπει αλλαγές όταν οι σημαντικές προσδοκίες δεν πληρούνται.

Τύποι στόχων: στόχοι αποτελέσματος και στόχοι υλοποίησης

Προκειμένου να καθοριστούν οι στόχοι της σεζόν ή των αγώνων, ο προπονητής (ή ακόμα καλύτερα ο αθλητικός ψυχολόγος) πρέπει να κάνει διάκριση μεταξύ επίτευξη στόχων και στόχους.

Αποτέλεσμα των στόχων

Οι στόχοι του αποτελέσματος αναφέρονται στην συλλογικά και μεμονωμένα αποτελέσματα που πρόκειται να επιτευχθούν, όπως η νίκη του πρωταθλήματος, η απόκτηση περισσότερων πόντων κ.λπ..

Επιδιωκόμενοι στόχοι

Από την άλλη πλευρά, οι στόχοι της υλοποίησης αναφέρονται στην ατομικές και συλλογικές συμπεριφορές που πρέπει να εκτελούν οι αθλητές για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Για παράδειγμα, βελτιώστε την αντεπίθεση, κυριαρχούν τα περάσματα σε ένα άγγιγμα ή ρίχνουν περισσότερες φορές στο καλάθι από διαφορετικές θέσεις.

Οι στόχοι των αποτελεσμάτων είναι πιο χρήσιμοι για την αύξηση του ενδιαφέροντος των αθλητών, αλλά οι στόχοι απόδοσης είναι πιο αποτελεσματικοί ώστε οι αθλητές να αντιλαμβάνονται ότι ελέγχουν την κατάσταση που αντιμετωπίζουν. Και οι δύο τύποι στόχων βοηθούν στον καθορισμό της κατεύθυνσης που πρέπει να ακολουθήσει ο προπονητής και οι αθλητές.

Οφέλη από τους στόχους επίτευξης

Οι στόχοι της υλοποίησης έχουν ορισμένα οφέλη. Οι πιο σημαντικές είναι οι παρακάτω:

• Επιτρέπουν στους αθλητές να δημιουργήσουν επωφελείς περιστάσεις μεταξύ της συμπεριφοράς τους και των αποτελεσμάτων.
• Προσέξτε και ενισχύστε τη συμπεριφορά των αθλητών περισσότερο από τις συνέπειες του τι κάνουν, που δεν εξαρτώνται τόσο πολύ από αυτά.
• Επιτρέπουν μια πιο ρεαλιστική εκτίμηση της βιωσιμότητας των στόχων.
• Ενθαρρύνουν την προσοχή των αθλητών στη δική τους συμπεριφορά, υιοθετώντας ένα πιο παραγωγικό και ανταμείβοντας τρόπο λειτουργίας.
• Επιτρέπουν την αξιολόγηση της απόδοσης με έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο.
• Ενθαρρύνουν την αυτοπεποίθηση, την εγρήγορση και τα κίνητρα των αθλητών.

Χαρακτηριστικά αποτελεσματικών στόχων

Για να είναι αποτελεσματικοί οι στόχοι είναι απαραίτητο να πληρούν ορισμένες απαιτήσεις, Θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς εάν δεν προσαρμόζονται σε ορισμένα κριτήρια.

Για παράδειγμα, αν ο προπονητής θέσει στόχους που είναι πολύ φιλόδοξοι και ανέφικτοι, θα προκαλέσει την αυτοπεποίθηση των αθλητών να επηρεαστεί αρνητικά. Για να αποφύγετε αυτό, εμφανίζονται παρακάτω μια σειρά χαρακτηριστικών που παρουσιάζουν αποτελεσματικούς στόχους:

• Πρέπει να ορίσετε τους τελικούς και τους ενδιάμεσους στόχους και να ορίσετε την προθεσμία για την απόκτηση τους
• Οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και καλά καθορισμένοι
• Οι στόχοι πρέπει να είναι ελκυστικοί, αλλά και ρεαλιστικοί
• Οι στόχοι πρέπει να είναι προκλητικοί, αλλά ταυτόχρονα απαιτούν αναλογικό κόστος
• Στο ομαδικό άθλημα, πρέπει να δημιουργηθούν συλλογικοί και ατομικοί στόχοι