Ανθεκτικότητα στο αθλητικό πλαίσιο

Η ανθεκτικότητα είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται συχνά από την κλινική ψυχολογία για να το ορίσει γτην ικανότητα των ατόμων να ανακάμψουν από τις αντιξοότητες.

Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να οικοδομηθεί η ανθεκτικότητα και, για παράδειγμα, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η ικανότητα διαχείρισης της πίεσης είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην καλή απόδοση του αθλητισμού.

Αντιμετωπίζοντας τις αντιξοότητες μέσω του αθλητισμού

Στον αθλητισμό είναι πολύ συνηθισμένο να βρίσκουμε αγχωτικά στοιχεία που σχετίζονται με τις συνθήκες του διαγωνισμού ή του οργανισμού. Ως εκ τούτου, η έννοια της ανθεκτικότητας αποκτά μια απόχρωση που συνδέεται στενά με την ποιότητα ζωής του αθλητή.

Εκείνοι με ένα ευέλικτο προφίλ έχουν μεγαλύτερη γνώσηικανότητες αντιμετώπισηςπρος τις αντιξοότητες. Αυτή η διανοητική δύναμη συμβάλλει στην αποκατάσταση των τραυματισμών. Ένα καλό ελαστικό προφίλ, εκτός από μια καλή τεχνική, δέσμευση και υψηλή κοινωνική υποστήριξη, είναι μεταβλητές που σχετίζονται με υψηλή απόδοση.

Οι μελέτες ανθεκτικότητας έχουν παραδοσιακά επικεντρωθεί σε κοινότητες ή οικογένειες που έχουν προηγουμένως υποβληθεί σε αγχωτικά γεγονότα. Στον τομέα του αθλητισμού, εξακολουθεί να μην υπάρχει τόσο μεγάλη έρευνα για την ανθεκτικότητα όπως και στον κλινικό τομέα.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία;"

Το ελαστικό προφίλ

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι περισσότερες πιέσεις μπορούν να επιβληθούν από τον ίδιο τον αθλητή. Οι Galli και Vealey (2008) διεξήγαγαν μια μελέτη με ελίτ παίκτες μέσω συνεντεύξεων σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες που έπρεπε να ξεπεράσουν στον αθλητισμό.

Περιλάμβαναν τραυματισμούς, αποτυχίες που σχετίζονταν με την απόδοση, την ασθένεια και τη μετάβαση σε άλλη κατηγορία. Δημιούργησαν ένα μοντέλο και υπογράμμισαν τις ιδιότητες που θα ανήκουν σε ένα ανθεκτικό προφίλ. θετική στάση, ωριμότητα, ανταγωνιστικότητα, δέσμευση και ισχυρή αποφασιστικότητα.

Αναλύθηκαν διάφορες ψυχολογικές μεταβλητές που σχετίζονται με την αισιοδοξία. Αυτές οι μεταβλητές επικεντρώνονται στη διαχείριση των αντιξοοτήτων και στις αθλητικές επιδόσεις. Για να γίνει αυτό, μελέτησαν τις διαθέσεις και τη διανοητική δύναμη του αθλητή, βρίσκοντας ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι ανακτήθηκαν πιο γρήγορα από τα αγχωτικά γεγονότα. Αλλά διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια ενεργή σωματική άσκηση, πάρτε υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας όσον αφορά τους ανενεργούς ανθρώπους ή καθιστική (Kerr, Au και Lindner, 2005).

Η περίπτωση των αθλητών με αναπηρίες

Όσον αφορά την ανθεκτικότητα και τον αθλητισμό δεν πρέπει να ξεχνάμε τους αθλητές με αναπηρίες, αυτοί οι αθλητές έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά που τους οδηγούν να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες.

Ωστόσο, βρήκαν διαφορές στις βαθμολογίες ανθεκτικότητας ανάλογα με τον τύπο της αναπηρίας που παρουσιάζουν. Οι αθλητές με εγκεφαλική παράλυση παρουσιάζουν χειρότερα αποτελέσματα από εκείνους με τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη.

Ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου

Όλες αυτές οι μελέτες τονίζουν τη σημασία των προστατευτικών παραγόντων χωρίς να παραμελούν την πρόληψη. Η χρήση θετικών στρατηγικών, η κοινωνική στήριξη που επιτρέπει τη διαρκή ανάδραση, την καθιέρωση σαφών στόχων και την αξιολόγηση των εφαρμοζόμενων στρατηγικών είναι θεμελιώδους σημασίας για την ανάπτυξη χρήσιμων στρατηγικών αντιμετώπισης και για τη διαμόρφωση ενός ελαστικού προφίλ.

Αυτή η δουλειά αποτελεί ευθύνη του Αθλητικού Ψυχολόγου, του προπονητή και του αθλητή, που είναι ένα ολοκληρωτικό καθήκον όλων σε όσες πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στον καλό σχεδιασμό. Θα δημιουργηθούν οι γνώσεις τόσο του προπονητικού προσωπικού όσο και του Αθλητικού Ψυχολόγου αισθήματα αυτοπεποίθησης και ασφάλειας στον αθλητή μειώνοντας την πιθανότητα ότι οι δυνητικά αγχωτικές καταστάσεις επηρεάζουν την απόδοσή τους.

Η κατανόηση και η κατάρτιση σχετικά με την έννοια της ανθεκτικότητας από τους επαγγελματίες των Αθλητικών Επιστημών θα μας επιτρέψει να εξετάσουμε την ικανότητα των αθλητών να προσαρμόζονται θετικά στις αντιξοότητες, επιτυγχάνοντας έτσι τη βέλτιστη αθλητική απόδοση.

Όσον αφορά την παρέμβαση στο ελαστικό προφίλ, τα προγράμματα βελτίωσης του ελαστικού προφίλ μπορούν να επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στις ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που συνδέονται με την Τραυματισμοί, ασθένειες και εγγενή κίνητρα του αθλητή.

• Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου"

Επέκταση της ανθεκτικότητας σε άλλες πτυχές της ζωής

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να λησμονούμε ότι πολλές δεξιότητες που έχουν αποκτηθεί μέσω του αθλητισμού είναι παρεκτάσεις σε άλλους τομείς της ζωής (σχολείο, οικογένεια, εργασία).

Η πρακτική του αθλητισμού από τα πρώτα του στάδια είναι μια σχολή αξιών που προάγει τις υγιεινές συνήθειες. Έτσι, τα οφέλη από την απόκτηση αυτών των στρατηγικών μπορεί να είναι πολλαπλά, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση εάν σκοπεύετε να είστε ελίτ αθλητής αλλά στο την εκπαίδευση και την προσωπική ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους.