Πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα

Η γνωριμία με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα μοιάζει σαν μια εξαιρετική ιδέα μέχρι τη στιγμή που θα καταρρεύσει η σχέση. Τώρα είστε αναγκασμένοι να τον παρακολουθήσετε αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους. Ή χειρότερα, ξεκινήστε μια άλλη σχέση και βεβαιώστε την ενοποίησή της ... Στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολη και μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας είτε πρόκειται για δουλειά είτε για ακαδημαϊκά και όλα θα είναι μια μεγάλη προσπάθεια.

¿Θέλετε να μάθετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα? Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, παρουσιάζουμε κάποιες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν πολύ όταν περνάτε από αυτή την κατάσταση και θέλετε να ξεχάσετε εκείνο το άτομο με το οποίο συμφωνείτε καθημερινά είτε στο χώρο εργασίας, στο σχολείο κτλ..

1. Πώς κάποιος ξεχάσει γρήγορα: φάσεις ενός διάλειμμα
2. Μερικές συμβουλές για να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα
3. Πώς να αποδεχτείτε ένα διάλειμμα με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα

Πώς κάποιος ξεχάσει γρήγορα: φάσεις ενός διάλειμμα

Τα ρήγματα δεν είναι κάτι καινούργιο για τους περισσότερους από εμάς. Οι πιθανότητες είναι ότι είχατε πιο ρομαντικές αποτυχίες από ό, τι μπορείτε να υπολογίζετε. Η λήξη μιας σχέσης είναι το εύκολο μέρος, ειδικά όταν δεν ήταν ικανοποιητικό. Το δύσκολο κομμάτι ξεπερνά τη διάλυση όταν πρέπει να το βλέπεις κάθε μέρα. Εάν θέλετε να ξέρετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα, σας συνιστούμε να διαβάσετε πρώτα τις φάσεις ενός διαλείμματος:

1. Άρνηση

Η άρνηση είναι η αυτόματη απάντηση του εγκεφάλου σας σε ανεπιθύμητα νέα. Η άρνηση δίνει στον καρπό χρόνο να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση. Στη φάση άρνησης μπορείτε να σκεφτείτε ότι ο σύντροφός σας πρόκειται να επιστρέψει μαζί σας. Όλοι περνούν διαφορετικά χρονικά διαστήματα στη φάση άρνησης, μεταβείτε στο δίκτυο υποστήριξης. Οι σημαντικοί άνθρωποι μπορούν να σας αποτρέψουν από τα κοινά λάθη στο στάδιο άρνησης, όπως οι νυχτερινές συνομιλίες με την πρώην σας.

2. Θυμός

Είναι φυσικό να είσαι θυμωμένος με τον πρώην σύντροφό σου. Μπορεί να σας αγανακτούμε για να σας προκαλέσει πόνο ή για να χωρίσετε την οικογένειά σας. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να μην κάνετε οποιαδήποτε βιαστική απόφαση που μπορείτε να μετανιώσετε αργότερα. Ανακαλύψτε εδώ πώς να σταματήσετε να είστε τόσο κακοί.

3. Διαπραγμάτευση

Στη φάση των διαπραγματεύσεων θα προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας ή ίσως να την ξαναφτιάξετε ως φιλία

4. Κατάθλιψη

Είναι φυσιολογικό να είναι λυπημένος. Σε αυτό το σημείο στη θλίψη σας, καταλήγετε σε συμφωνία με το γεγονός ότι η κατάσταση δεν θα αλλάξει. Αυτή είναι η ώρα για προβληματισμό. Μπορεί να θέλετε να είστε μόνοι. Συνειδητοποιήστε ότι η καλοσύνη των άλλων δεν έχει σκοπό να σας ενοχλήσει. Γι 'αυτό, εμπιστευθείτε το σύστημά σας υποστήριξης για να σας κρατήσει αποσπασμένους από τη θλίψη σας.

5. Αποδοχή

Είναι φυσικό να στεγάσετε ένα μέρος στην καρδιά σας για τους αγαπημένους σας. Ειδικές σχέσεις σας κάνουν ποιοι είστε. Ωστόσο, στο τελικό στάδιο της θλίψης ή θλίψης μετά από ένα διάλειμμα, θα αρχίσετε να ανακατασκευάσετε τι συνέβη, θα δεχτείτε το διάλειμμα και θα αναγνωρίσετε τον ρόλο που παίζετε σε αυτό.

Μερικές συμβουλές για να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα

Για να αποδεχτείτε αυτή την κατάσταση και να ξεχάσετε γρήγορα κάποιον, μπορείτε να καταφύγετε στα παρακάτω ψυχολογικές συμβουλές:

Καταλάβετε γιατί δεν είστε μαζί.

Η υπέρβαση της διάλυσης με κάποιον που πρέπει να βλέπετε όλη την ώρα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο αν δεν μπορείτε να το κάνετε πρώτα απ 'όλα καταλάβετε γιατί χάσατε. Πάντα πρέπει να είστε σαφείς σχετικά με τους λόγους των συνεπειών για να προχωρήσετε. Καταλάβετε τι οδήγησε στον διαχωρισμό: ¿Τα συναισθήματα ψύχθηκαν? ¿Αλλάξατε εξαιτίας αυτού του ατόμου? ¿Υπήρχε ένα έλλειψη εμπιστοσύνης?... Ανακαλύπτοντας τον λόγο για τον οποίο δεν είστε μαζί είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί ο διαχωρισμός ενός ατόμου που πρέπει να βλέπετε όλη την ώρα.

Τελειώστε με αυτό, ό, τι σημαίνει για εσάς.

Μερικές φορές είμαστε τόσο ανήσυχοι να βγούμε από ένα διάλειμμα που αρνούμαστε να κλείσουμε. Το κλείσιμο μπορεί να είναι πιο προβληματικό από το απαραίτητο, με πολλά περιττά δράματα και ανυπολόγιστες αλήθειες που προκύπτουν στη συζήτηση. Ακόμα κι έτσι, αξίζει τον κίνδυνο, επειδή τα πλεονεκτήματα μπορούν να αντισταθμίσουν τα μειονεκτήματα. Κλείστε με την πρώην σας μέσω μια πραγματική και τίμια συζήτηση δεν θα αφήσει χώρο για ερμηνεία. Έχετε την έκδοση της ιστορίας σας, αλλά πρέπει να γνωρίζετε και εσείς. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να αντιμετωπίσετε κάθε φορά που το βλέπετε.

Φροντίστε πρώτα.

Το αρχικό ένστικτο μετά από σπάσιμο των καρδιών μας μπορεί να είναι να μας δώσει κάποιες ιδιοτροπίες που δεν θα μπορούσαμε να δώσουμε στους εαυτούς μας υπό κανονικές συνθήκες. Δεν είναι μόνο παράφρο, θα σας κάνει να πάτε πίσω πολύ. Η λύση για να ξεπεραστεί το διάλειμμα με κάποιον που βλέπετε όλη την ώρα είναι αισθανθείτε άνετα στο δέρμα σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να συγκεντρώσετε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα, να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε δυνατά, υγιή και χαρούμενα. Ακριβώς επειδή η σχέση σας έχει τελειώσει, δεν σημαίνει ότι η ζωή σας έχει τελειώσει. Ήρθε η ώρα να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Σταματήστε να τον παρενοχλείτε στα κοινωνικά δίκτυα.

Η παρενόχληση στις κοινωνικές σχέσεις μετά τη διάλυση είναι σχετικά κοινή σήμερα και μπορεί να διαρκέσει πάρα πολύ. Αυτό είναι εξαιρετικά τοξικό. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τι κάνει ή ποιος βλέπει αφού αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση σας. Επίσης, το βλέπετε κάθε μέρα - δεν χρειάζεται να αφιερώσετε τη ζωή σας 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Διευκρινίστε τις προτεραιότητές σας.

Αν νομίζετε ότι ο πρώην σας ήταν το μόνο πράγμα που είχε σημασία στη ζωή σας, θα πρέπει να το έχετε υπόψη σας έχετε πολλά περισσότερα να εστιάσετε και να εκτιμήσετε. Πρέπει να επικεντρωθούμε στα σημαντικά πράγματα της ζωής μας που δεν έχουν καμία σχέση με τον πρώην μας.

Πώς να αποδεχτείτε ένα διάλειμμα με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα

Τέλος, σας προσφέρουμε αυτές τις συμβουλές για να αλλάξετε τη στάση και τη νοοτροπία σας σε αυτή την κατάσταση.

Να είστε πολιτισμένοι, μην είστε άσχημα.

Εκτός εάν το διάλειμμα σας έληξε σε μια καταστροφή, προσπαθήστε να είστε πολιτισμένοι με την πρώην σας. Αν πρέπει να τον βλέπετε κάθε μέρα, προσπαθήστε τουλάχιστον να τον χαιρετήσετε και να μιλήσετε λίγο. Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή. Έτσι, αν πρέπει να το αποφύγετε για μια εβδομάδα ή δύο, δεν σας κατηγορώ. Μετά από αυτό, επιστρέφει σε μια ουδέτερη κατάσταση. Το να το βλέπετε κάθε μέρα θα σας εμποδίσει να δοξάρετε την εικόνα του στο κεφάλι σας και θα το ξεπεράσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι, μην γίνετε κρατούμενος.

Υπάρχουν άνθρωποι που μετά από ένα διάλειμμα απομονώνονται και εξαφανίζονται εντελώς από τους κοινωνικούς κύκλους τους. Και μερικές φορές όταν συνειδητοποιούμε ότι ήταν λάθος, είναι πολύ αργά. Η λεπτή περίοδο μετά τη ρήξη είναι η ακριβής στιγμή που πρέπει περιπλανηθείτε με φίλους. Η δαπάνη χρόνου με διαφορετικούς ανθρώπους θα αλλάξει την προοπτική σας στα πράγματα και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας ταυτόχρονα. Βγείτε έξω και διασκεδάστε. Είναι πάντα καλύτερο να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο όταν βλέπετε την πρώην σας Δευτέρα από το να είστε θλιβερό και μόνο στο σπίτι.

Μην επικεντρωθείτε μόνο στις κακές αναμνήσεις, θυμηθείτε επίσης τις καλές.

Κάντε ένα λίστα με τα επιτεύγματά σας και τις αποτυχίες σας κάθε μέρα. Είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, κάντε δύο στήλες και γράψτε το καλό και το κακό. Είναι σημαντικό όχι μόνο να προσκολληθείτε στα κακά μέρη της προηγούμενης σχέσης σας. Αναγνωρίζοντας το καλό που έχετε φέρει στη ζωή σας θα κάνει την πρώην σας πιο εύκολη. Θα σας δώσει μια αίσθηση ειρήνης και θα το ξεπεράσετε πολύ πιο εύκολα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.