Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας

Με την πρώτη ματιά τίποτα δεν φαίνεται ευκολότερο από το να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και πώς αισθανόμαστε. Θεωρητικά, όλοι γνωρίζουμε πότε είμαστε λυπημένοι, χαρούμενοι, όταν αισθανόμαστε θυμό, θυμό ή θλίψη. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά, αντίθετα, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να εντοπίζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οποιαδήποτε στιγμή σχετικά με μια συγκεκριμένη κατάσταση..

Και αν δεν ξέρουμε πώς αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε τα συναισθήματά μας και να λύσουμε την κατάσταση που μας οδήγησε να νιώσουμε έτσι, που στις περισσότερες περιπτώσεις μεταφράζεται σε μεγάλη δυστυχία για το άτομο που δεν ξέρει να αναγνωρίζει συναισθήματα Στη συνέχεια θα σας εξηγήσουμε πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας.

1. Εκπαιδευτικό πρόβλημα
2. Το πέρασμα από το παιδί στον ενήλικα
3. Πώς λύνεται

Εκπαιδευτικό πρόβλημα

Αυτή η αδυναμία συνήθως αρχίζει στην παιδική ηλικία. Πολλά παιδιά εμποδίζονται να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο επειδή οι γονείς δεν ξέρουν πώς να χειρίζονται τα συναισθήματά τους ή εκείνα των παιδιών τους και ότι η ανικανότητα τους οδηγεί να καταπνίξουν τα συναισθήματα των παιδιών σας. Για το λόγο αυτό, όταν τα παιδιά αυτά ήταν λυπηρά, τους εμποδίζονταν να κλάψουν και αναγκάστηκαν να χαμογελούν ή όταν το παιδί θυμωμένος γονείς εκτίμησαν τη συμπεριφορά τους μέχρι το παιδί αισθάνθηκε ένοχος για να αισθανθεί τι αισθάνθηκε..

Το πέρασμα από το παιδί στον ενήλικα

Με αυτό τον τρόπο, το παιδί μαθαίνει ότι πρέπει να αγνοεί, να αρνείται και να ψεύδεται για τα συναισθήματά του, γιατί κάθε φορά που εκφράζει ένα γνήσιο συναίσθημα, καταλαβαίνει. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδί γίνεται α ενήλικος που ποτέ δεν ξέρει πώς αισθάνεται ή ότι δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του με υγιή τρόπο ή ότι αισθάνεται ένοχος στον Κύριο ό, τι αισθάνεται.

Πώς λύνεται

Για να λυθεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι αποδεχτείτε τα συναισθήματά μας. Επιτρέπεται να αισθανόμαστε τον τρόπο που κάνουμε, να αισθανόμαστε πόνο, θυμό ή θλίψη, καθώς και να εκφράζουμε αυτά τα συναισθήματα, πάντα με τον κατάλληλο τρόπο, να επικοινωνούμε με τους άλλους πώς νιώθουμε. Μπορούμε να ξεκινήσουμε εκθέτοντας τα συναισθήματα που μας κόστισαν το λιγότερο να τα μοιραζόμαστε και να πάμε σε αυτά που μας κοστίζουν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, μετά από λίγο, όταν αισθανόμαστε κάτι, θα ξέρουμε τι αισθανόμαστε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.