Ψυχολογική ευεξία ως αποτέλεσμα σχέσεων ατόμου-περιβάλλοντος

Στο πεδίο της ψυχολογίας, ψυχολογικής ευημερίας Αποκτά διάφορες έννοιες. Τώρα συχνά πλαισιώνεται (Ryan & Deci, 2001) σε μια ηδονιστική προσανατολισμό (Kahneman τη συνδέει με την παρουσία θετική επίδραση και η απουσία του αρνητικού συναισθήματος) ή eudaimonic (ένας όρος που επινοήθηκε από τον Αριστοτέλη στα Ηθικά Νικομάχεια του) στην οποία πρόνοιας είναι η συνέπεια μιας πλήρους ψυχολογικής λειτουργίας από την οποία το άτομο αναπτύσσει το πλήρες δυναμικό του.

Ανεξάρτητα από τη διάκριση αυτή, γίνεται δεκτό ότι και τα δύο συναισθηματική συνιστώσα της ευημερίας, που εκφράζει την εφησυχασμό και την ικανοποίηση που το πρόσωπο αντιλαμβάνεται μέσα από τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, όπως την ανάπτυξη του δυναμικού της, είναι συγγενείς και συμβαίνουν συνήθως μαζί, επειδή η ψυχολογική ευεξία δεν περιορίζεται στην ύπαρξη ψυχικής κατάστασης απουσίας σωματικών ασθενειών και ανησυχιών, πρέπει να περιλαμβάνει την ικανοποίηση της ανάπτυξης των δικών της ικανοτήτων.

Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, θα μιλήσουμε της ψυχολογικής ευημερίας ως αποτέλεσμα σχέσεων προσώπου-περιβάλλοντος.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: Ποια είναι η σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και της αυτοεκτίμησης; Ευρετήριο

1. Εισαγωγή
2. Το μοντέλο είναι
3. Ιδιότητες των παραγόντων που υποστηρίζουν τις εμπειρίες
4. Η επιλογή των στόχων για κάθε παράγοντα
5. Συμπέρασμα

Εισαγωγή

Με αυτή την έννοια, ο ψυχολόγος Martin Seligman επισημαίνει στο δικό του Θεωρία ευημερίας:

“Η ευημερία είναι ένας συνδυασμός αίσθησης καλού και έχοντας πραγματικά αισθανθεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που μας αρέσει ή πάθος, εκτός από τη διατήρηση καλών διαπροσωπικών σχέσεων και την επίτευξη στόχων που μας προκαλούν, ώστε να γίνουν επιτεύγματα”.

Ομοίως, οι Ryff και Keyes (1995) το σχολιάζουν “ένας ακριβέστερος χαρακτηρισμός της ψυχολογικής ευημερίας είναι να τον ορίσουμε ως την προσπάθεια να τελειοποιήσουμε τον εαυτό μας και την πραγματοποίηση του δυναμικού κάποιου ".

Αν κοιτάξετε μερικά από τα ψυχολογικά μοντέλα ευεξίας πιο διαδεδομένη, όπως το πολυδιάστατο μοντέλο ψυχολογικής ευημερίας του Ryff (1989), η κοινωνική ευημερία των Keyes (1998), η Πυραμίδα των ανθρώπινων αναγκών Maslow (1998), το μοντέλο των Myers και Diener (2000) και το μοντέλο PERMA Seligman (2011), οδηγούν στο εξής παράγοντες: αυτο-αποδοχή, σκοπός της ζωής, προσωπική ανάπτυξη, προσωπική ολοκλήρωση, ικανοποιώντας τις διαπροσωπικές σχέσεις, την περιβαλλοντική γνώση ενσωμάτωση και κοινωνική προσφορά, τα θετικά συναισθήματα, την πνευματικότητα, και μια απλή παρατήρηση για τους υποδεικνύει ότι σχετίζεται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με την αλληλεπίδραση δύο βασικά στοιχεία: το πρόσωπο και το περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται η ύπαρξή του, δηλαδή το περιβάλλον το σύνολο των στοιχείων οποιασδήποτε εξωτερικής φύσης στο πρόσωπο που εμπλέκεται σε αλληλεπιδράσεις: τα έμβια όντα, φυσικές δομές, τα φυσικά οικοσυστήματα και ενσώματων και άυλων.

Είναι προφανές ότι το καθημερινή ζωή των ανθρώπων είναι στενά που συνδέονται με το περιβάλλον της με τη διατήρηση των σχέσεων εντός ορισμένης (σωματική, την οικογένεια, την εργασία, την κοινωνική, ψυχαγωγική) πλαίσιο και πώς αλληλεπιδρά με τις επιπτώσεις στη σταθερότητα και την ισορροπία μεταξύ των δύο και όταν αυτές οι σχέσεις να πραγματοποιηθεί σε αρμονία και ηρεμία εμπειρία ένα αίσθημα ευεξίας (σωματικό και ψυχολογικό). Λαμβάνοντας ως σημείο αναφοράς τη σχέση ατόμου-περιβάλλοντος, το ερώτημα που έχουμε μπροστά μας είναι να οικοδομήσουμε ένα μοντέλο που βασίζεται σε αυτό που μας επιτρέπει να προσδιοριστούν οι παράγοντες που συμβάλλουν ή μπορούν να συμβάλουν στο μέλλον, την κατάσταση της ψυχολογικής ευεξίας του κάθε ατόμου.

Το μοντέλο είναι

Από τη σκοπιά της ανθρώπινης-περιβάλλοντος σχέσης, η έννοια της ψυχολογικής ευεξίας θα μπορούσαν να φανεί μέσω μιας αλληλεπίδρασης συστημική προσέγγιση, η οποία θεωρεί τον άνθρωπο ως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα στενά συνδεδεμένη με το περιβάλλον του και να σχηματίζουν το υπερ-ανθρώπινο σύστημα-περιβάλλον ( SH-Ε). Σε αυτό το συγκρότημα Υπερσύστημα οι πολλαπλές σχέσεις μεταξύ τους αναπτύσσεται, αν και λαμβάνονται αποτελέσματα της ψυχολογικής ευεξίας υπόψη μόνο εκείνες που στοχεύουν στην ικανοποίηση των αναγκών που απαιτούνται από το άτομο να εκτελέσει υπερβατικό προσδοκίες της ζωής τους, που υπάγονται σε αυτούς πιο ασήμαντο πλευρά ή περιστασιακή. Ψυχολογική και προκύπτουν ως αποτέλεσμα αυτών των σχέσεων, όταν δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης και εφησυχασμού (προφανώς, αν είναι επιβλαβείς, δυσάρεστες ή δυστυχώς, το αποτέλεσμα είναι δυσφορία, πόνο).

Η αλληλεπίδραση μεταξύ ενός ατόμου και του στοιχείου του περιβάλλοντος με το οποίο αλληλεπιδρούν μπορεί να δημιουργήσει διαφορετικούς τύπους σχέσεων και κάθε μία από αυτές δημιουργεί μια υποκειμενική εμπειρία που καλούμε α εμπειρία, το οποίο ορίζεται ως τις εμπειρίες και τις πραγματικότητες που ένα άτομο ζει και είναι η βασική οντότητα στην οποία η ευημερία στηρίζεται κατά ικανοποιητικό. Ψυχολογική ευεξία προέρχεται από την ανταμείβοντας εμπειρία έχει χρονική διάσταση περιορίζεται στη διάρκεια αυτού του γεγονότος, όμως, καθ 'όλη τη ζωή οι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν ένα μεγάλο αριθμό από αυτά και να δημιουργήσουν ένα αίσθημα πιο ολοκληρωμένη και διαρκή ευημερία (θα μπορούσε να συνδεθεί σε όρους όπως η ευτυχία, η ποιότητα ζωής ή η ικανοποίηση από τη ζωή).

Αν και αυτές οι εμπειρίες είναι προσωπικές, το περιεχόμενό τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τη δομή και τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος όπου συμβαίνουν, επειδή αυτό επιτρέπει ή εμποδίζει ένα συγκεκριμένο είδος πιθανών σχέσεων.

Σε αυτό το μοντέλο θεωρείται ότι η πιο άμεση σχέση με την καθημερινή ζωή ενός ατόμου μπορεί να συσχετιστεί με τρεις καταστάσεις που σχετίζονται με το περιβάλλον: να είναι (καταλαμβάνουν οικόπεδο περιβάλλοντος), έχουν (έχουν στοιχεία του περιβάλλοντος) και κάνετε (παρέμβαση σε περιβαλλοντικές διαδικασίες).

Μετά από αυτή την προσέγγιση, μπορεί να επιβεβαιωθεί ότι η σχέση πρόσωπο-περιβάλλον στηρίζεται σε τέσσερις παράγοντες ή “πυλώνες” βασικές αρχές στις οποίες όλες οι αλληλεπιδράσεις ρυθμίζονται σταδιακά: το θέμα της αλληλεπίδρασης (το υπάρχον), ο τόπος όπου λαμβάνει χώρα η αλληλεπίδραση (το υπάρχον), τα στοιχεία του περιβάλλοντος που έχει στη διάθεσή του (η ύπαρξη) και οι ενέργειες που αναπτύσσεται στο περιβάλλον του (που κάνει), τα οποία ως σύνολο είναι ομαδοποιημένα κάτω από το ακρωνύμιο SETH.

Οποιαδήποτε καθημερινή κατάσταση του προσώπου θα αναφέρεται σε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες και ο καθένας από αυτούς περιέχει διάφορα στοιχεία, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται τα ακόλουθα ως οδηγός και όχι ως περιορισμός:

• Ser: αναφέρεται στα φυσικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά και τις ιδιότητες (πνευματική, επαγγελματική, καλλιτεχνική, αθλητική κ.λπ.) που είναι εγγενείς στο πρόσωπο.
• Αυτό τοr: αυτά είναι τα συνηθισμένα σενάρια όπου αναπτύσσει τη ζωή του (πόλη, δρόμος, σπίτι, τόπος εργασίας, χώρους αναψυχής κλπ.). Είναι ο φυσικός χώρος όπου εκτελεί τις δραστηριότητές του και τις σχέσεις του με τα υπόλοιπα στοιχεία του περιβάλλοντος.
• Έχεις: δηλώνει τα στοιχεία του περιβάλλοντος που μπορείτε να έχετε για να τα συνδέσετε, είτε πρόκειται για υλικά (τρόφιμα, στέγαση, μεταφορικά οχήματα, ρούχα, ηλεκτρονικές συσκευές κ.λπ.) είτε άυλη (χρόνος, ελευθερία, κύρος κ.λπ.). ως διαπροσωπικές σχέσεις (ζευγάρι, παιδιά, φίλοι, συνεργάτες, συναδέλφους κ.λπ.).
• Κάνε: δράσεις που πραγματοποιούνται στο περιβάλλον όπου βρίσκεστε και με τα στοιχεία που έχετε στη διάθεσή σας για να επιτύχετε την ικανοποίηση των αναγκών και των στόχων σας (επαγγελματικές, αθλητικές, καλλιτεχνικές, κοινωνικές, ψυχαγωγικές δραστηριότητες κ.λπ.).

Λαμβάνοντας υπόψη αυτή την περιγραφή, Το κλειδί για την ψυχολογική ευημερία έγκειται στην επίτευξη συνάφειας και αρμονίας μεταξύ των τεσσάρων πυλώνων ή παραγόντων και των σχέσεων προσωπικο-περιβάλλοντος που διατηρούν, έτσι ώστε να διατηρηθεί η ψυχολογική ισορροπία (η αποκαλούμενη ψυχολογική ομοιόσταση του W. Canon, 1932) και να δημιουργηθεί μια ικανοποιητική ζωτική κατάσταση.

Όταν ένα άτομο είναι στην ευχάριστη θέση να είναι όπως είναι, δεν είναι ικανοποιημένοι να είναι εκεί που είναι, έχει όλα όσα χρειάζεστε και του αρέσει αυτό που κάνει, είναι πολύ πιθανό να κρατήσει επιβράβευση των σχέσεων με το περιβάλλον (με βάση τις διαπροσωπικές εμπειρίες, οικονομική, εμπορική, κοινωνική , πολιτιστικές, κλπ) απολαμβάνοντας την αρμονία μαζί του και διαμένουν σε ένα ισορροπημένο και ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες ψυχολογική κατάσταση (γνωστική και συναισθηματική). Σε αυτήν την περίπτωση, οι εμπειρίες του ατόμου που συνδέεται με ένα αίσθημα ικανοποίησης και ο εφησυχασμός και να πω απολαμβάνοντας μια κατάσταση ψυχολογική ευεξία.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν δεν υπάρχει τέτοια συγγένεια και αρμονία, όταν το άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με κανένα από τα τέσσερα στοιχεία που τον εμποδίζουν να απολαμβάνει ευημερία και θα ήθελε να είναι διαφορετικά. Στη συνέχεια εμφανίζεται ένα κενό μεταξύ της τρέχουσας κατάστασης και εκείνης που θα ήθελα να είναι, προκαλώντας την εμφάνιση μη ικανοποιητικών εμπειριών που οδηγούν σε ψυχολογική ανισορροπία και συναισθηματική αστάθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις το πρόσωπο αντιμετωπίζει ένα δίλημμα: αν δεν είμαι άνετος με την τρέχουσα κατάσταση μου, ¿τι πρέπει να κάνω?, ¿να αποδεχθείτε και να συμμορφωθείτε ή να προσπαθήσετε να πάρετε αυτό που θα ήθελα να είναι; Η επιλογή συνήθως δεν είναι εύκολη δεδομένου ότι πολλές πτυχές, τόσο προσωπικές όσο και περιβαλλοντικές, πρέπει να σταθμιστούν για να ληφθεί μια απόφαση.

Η θεωρία του αυτοπροσδιορισμού που προτάθηκε από τους Ryan και Deci (2000), επισημαίνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι προληπτικοί και δεσμευμένοι ή ανενεργοί ή αποξενωμένοι. Τα ανθρώπινα όντα θα έχουν κάποιες έμφυτες ψυχολογικές ανάγκες που θα είναι η βάση μιας αυτοτραυματισμένης και ολοκληρωμένης προσωπικότητας και ότι, επιπλέον, το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσονται θα ενθαρρύνει ή θα εμποδίσει αυτές τις θετικές διαδικασίες. Αυτά τα κοινωνικά πλαίσια είναι καθοριστικά για την ανάπτυξη και την επιτυχή λειτουργία. Πλαίσια που δεν παρέχουν υποστήριξη για αυτές τις ψυχολογικές ανάγκες συμβάλλουν στην αποξένωση και ασθένεια του θέματος. Κατά την εφαρμογή αυτής της θεωρίας, ο άνθρωπος που επιλέγει να επιτύχει την ψυχολογική ευεξία πρέπει να επιλέξει τα συστατικά (στοιχεία και χαρακτηριστικά) που θέλει για κάθε παράγοντα (για παράδειγμα, να είναι τολμηρός και όχι ντροπαλός, να ζει στον τομέα αντί για πόλη, καθηγητής αντί ερευνητή κλπ.) και το είδος των σχέσεων που μπορούν να δημιουργηθούν μαζί τους, αλλά πάντοτε λαμβάνοντας υπόψη τις συνθήκες και τις περιστάσεις του περιβάλλοντος όπου θα γίνουν οι εμπειρίες, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να πραγματοποιηθούν ( αυτή είναι η κατασκευαστική πλευρά του μοντέλου).

Ιδιότητες των παραγόντων που υποστηρίζουν τις εμπειρίες

Η ψυχολογική ευημερία που ορίζεται σε αυτό το μοντέλο βασίζεται στην ύπαρξη σχέσεων συγγένειας και συμπληρωματικότητας μεταξύ των τεσσάρων παραγόντων, έτσι ώστε αυτές πρέπει να πληρούν ορισμένες ιδιότητες, υπογραμμίζοντας τα εξής:

• Κάθε παράγοντας αποτελείται από α σύνολο στοιχείων η οποία μπορεί να είναι επιρρεπείς να παρέμβει στην ίδια σχέση και συμβάλλουν στην ικανοποίηση του εμπειρία (αν και μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της ικανοποίησης), και αν για οποιοδήποτε λόγο δεν μπορούμε να πάρετε εκείνη την ευχή, θα μπορεί να συμπληρωθεί από ένα άλλο (αν δεν μπορείτε να ζήσετε στο δρόμο θα ήθελα, ίσως μπορώ να το κάνω σε έναν άλλο δρόμο κοντά σε αυτό, αν δεν μπορώ να έχω μια σχέση εργασίας με την εταιρεία που θέλω, μπορώ να το έχω με μια άλλη στον ίδιο τομέα).
• Δίδονται σχέσεις αλληλεξάρτησης μεταξύ παραγόντων, έτσι ώστε η ύπαρξη ενός μπορεί να εξαρτάται από την ύπαρξη ενός άλλου (για να είστε γιατρός πρέπει να έχετε ένα πτυχίο, να κάνετε ορειβασία πρέπει να είστε στο βουνό, κλπ).
• Τα στοιχεία κάθε παράγοντα που συμβάλλουν στην ευημερία είναι ειδικά για κάθε άτομο (η ποικιλομορφία είναι ο κανόνας που επικρατεί στη φύση, πράγμα που δικαιολογεί τις διαφορές μεταξύ αναγκών, γεύσεων και αυταπάτων). Για παράδειγμα, ένα άτομο “νιώθω καλά” που ζουν στην πόλη και εργάζονται στον κόσμο των οικονομικών και άλλοι ζουν στα βουνά και καλλιεργούν λαχανικά και φρούτα.
• Η σύνθεση κάθε παράγοντα, καθώς και οι σχέσεις συμπληρωματικότητας και συγγένειας μεταξύ τους δεν είναι στατικά, μπορεί να μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου, εξαφανίζονται ή να αυξηθεί, καθώς τόσο το πρόσωπο και το περιβάλλον είναι δυναμικά συστήματα και υπόκεινται σε αλλαγές υπό τις επικρατούσες συνθήκες ανά πάσα στιγμή (ένα νεαρό άτομο δεν έχει τις ίδιες αρμοδιότητες, θέλει και χρειάζεται ένα ενηλίκων). Ωστόσο, η ικανότητα αλλαγής και ευελιξίας δεν είναι ίση με τους τέσσερις παράγοντες. Για παράδειγμα, τα προσωπικά χαρακτηριστικά και οι ιδιότητες είναι πιο δύσκολο να αλλάξουν από τη στέγαση (ύπαρξη), το αυτοκίνητο (έχοντας) ή την εργασία (να κάνεις).
• Οι τέσσερις συμβάλλουν στην ψυχολογική ευημερία, αλλά όχι απαραίτητα με την ίδια ένταση θα εξαρτηθεί από την αξιολόγηση που δίνει το άτομο σε κάθε παράγοντα δεδομένης της σημασίας και σπουδαιότητας για τη ζωή και την ικανοποίηση που απαιτεί το καθένα (ένα άτομο μπορεί αξία καλύτερα να ζει σε ένα καθορισμένη πόλη, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι έχετε λιγότερο ελεύθερο χρόνο ή παραιτηθείτε από τη δουλειά που θέλετε).

Η επιλογή των στόχων για κάθε παράγοντα

Η τάση να βελτιωθούν οι συνθήκες διαβίωσης σε αναζήτηση μιας ευημερίας είναι φυσιολογική στον άνθρωπο. Έχετε την τάση να πάρετε αυτό που δεν έχετε ή να ανακτήσετε όσα είχατε και έχετε χάσει, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη έναν σημαντικό κανόνα: δεν μπορείτε πάντα να πάρετε αυτό που θέλετε, Ο δρόμος που πρέπει να διανύσουμε μεταξύ της τρέχουσας κατάστασης και της επιθυμητής είναι συνήθως γεμάτος δυσκολίες. Αυτοί που σχετίζονται με το πρόσωπο ή το περιβάλλον που δεν είναι υπό τον έλεγχό τους και να παρεμποδίσει τη διαδικασία (ατύχημα, φυσικές καταστροφές, ασθένειες, απολύσεις, διαζύγιο, κλπ) περιστάσεις μπορεί να είναι.

Η επίτευξη των επιθυμητών στοιχείων κάθε παράγοντα που εξοικονομεί αυτές τις δυσκολίες γίνεται έτσι ο στόχος που πρέπει να επιτευχθεί.

Η εύλογη ύπαρξη περιορισμών και εμποδίων για να επιτευχθεί το επιθυμητό σε κάθε στόχο παράγοντας απαιτεί από εμάς να δημιουργήσει έναν συμβιβασμό ανάμεσα σε αυτό που είναι (η σημερινή κατάσταση των παραγόντων) και τι θα θέλαμε να είναι (επιθυμίες για κάθε ένα από αυτά) . Αυτό το σημείο είναι αυτό που μπορεί να επιτευχθεί κάτω από τις περιστάσεις (δυνητικότητα). Αυτό μας ωθεί να εισαγάγουμε έναν νέο στόχο για τον παράγοντα που αντικαθιστά το επιθυμητό: το εφικτό ή δυνατό. Η ύπαρξη αυτής της διάκρισης μεταξύ επιθυμίας / δυναμικής στο άτομο απαιτεί την απάντηση σε νέα ερωτήματα: ποιος μπορώ να γίνω, πού μπορώ να είμαι, τι μπορώ να πάρω και τι μπορώ να επιτύχω. Από τον συνδυασμό αυτών των τριών βασικών διαστάσεων της σχέσης προσώπου-περιβάλλοντος που μπορεί να συμβεί σε σχέση με τους τέσσερις παράγοντες: παρόν, επιθυμία ή προσδοκία και το δυναμικό, σχηματίζεται το ακόλουθο σχήμα:

Από ψυχολογική κράτος πρόνοιας απαιτεί ειδικά χαρακτηριστικά για κάθε άτομο που είναι, είτε από τον ίδιο είτε με τη βοήθεια των επαγγελματιών (ψυχολόγο, σύμβουλο ή πούλμαν), θα πρέπει να βρείτε απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά ανέκυψαν (που περιλαμβάνει τη γνώση από μόνη της και από το περιβάλλον στο οποίο συμβαίνουν οι ζωτικές καταστάσεις) και να επιλέξουν τα στοιχεία κάθε παράγοντα που μπορεί να εξασφαλίσει την ευημερία. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένοι γενικοί κανόνες δράσης:

Αποφύγετε τον καθορισμό παράλογων ή απατηλών στόχων

σε αυτούς τους τέσσερις παράγοντες. Οι στόχοι πρέπει να είναι ανάλογα με τις δυνατότητές μας, Αν δεν πάρετε αυτό που θέλετε, αποτυχία και απογοήτευση προκύπτουν. Επιπλέον, οι υπερβολικές προσδοκίες και οι αβάσιμες φιλοδοξίες είναι συχνά μια πηγή άγχους και άγχους. Η εμπειρία δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να θέσει ως στόχο την παραγόντων καθοδηγείται περισσότερο από την ψευδαίσθηση ότι λόγω και αυτό οδηγεί στο να είναι πολύ δύσκολο ή αδύνατο στόχους για την επίτευξη: θέλουν να είναι περισσότερο από ό, τι μπορεί να είναι, είναι όπου δεν μπορούν να να έχουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν και να κάνουν ό, τι δεν μπορούν να κάνουν.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να καθοδηγείται από συναισθήματα

Οι επαναλαμβανόμενες εμπειρίες δημιουργούν γνωστικούς και συναισθηματικούς δεσμούς με τα στοιχεία του περιβάλλοντος με το οποίο συνδέονται (οικογένεια, φιλία, συντροφικότητα κ.λπ.). Η ισχύς αυτών των δεσμών μπορεί να επηρεάσει την επιλογή του επιθυμητού για έναν παράγοντα εκτός από τα σωστά στοιχεία (αγάπη ή το μίσος μπορεί να κάνει ένα άτομο να επιλέξει το νέο συστατικό παράγοντα μορφής παράλογη και ανόητη).

Δημιουργήστε μια ιεραρχία

Επειδή η εμπειρία μας λέει ότι είναι απίθανο να επιτευχθούν οι επιθυμητοί στόχοι σε όλους τους παράγοντες, α ιεραρχική σχέση μεταξύ αυτών σύμφωνα με την αξία που έχουν για το άτομο και τις περιστάσεις στις οποίες βρίσκονται. Θα ήταν να επιλέξω τι ανάγκη ή ανησυχία να ικανοποιήσω θεωρείται πιο σημαντική: να είναι όπως θα ήθελα να είμαι, να είμαι εκεί που θα ήθελα να είμαι, να έχω αυτό που θέλω ή να κάνω το έργο που με ενθουσιάζει. Ομοίως, καθώς κάθε παράγοντας αποτελείται από πολλές επιλογές (διαφορετικά γνωρίσματα και προσωπικές ιδιότητες, διαφορετικά υλικά αγαθά, καθώς και τόπους και δραστηριότητες που πρέπει να διεξαχθούν), θα πρέπει επίσης να δημιουργήσει μια ιεραρχία μεταξύ τους..

Προσδιορίστε το αποδεκτό όριο ικανοποίησης

Η ικανοποίηση που επιτυγχάνεται σε έναν παράγοντα δεν είναι μια ενιαία αξία, εκτείνεται από μια συνολική δυσαρέσκεια σε μια μέγιστη ικανοποίηση που διέρχεται από ενδιάμεσα κράτη. Από αυτή την άποψη, δεν έχουν επιτύχει τον επιθυμητό συντελεστή (μέγιστη ικανοποίηση) στόχος από βιώνει μια αίσθηση ευεξίας και αν ο στόχος του χαμηλότερου επιπέδου που είναι αποδεκτή (να είναι γενναίος αν και όχι τόσο πολύ όσο θέλετε, μπορείτε επιτυγχάνονται μια καλή ομάδα, αν και αυτό δεν είναι το καλύτερο, να έχετε φίλους, αλλά μην πάρετε όσα θέλετε, διατηρήστε μια σημαντική θέση διαχείρισης, ακόμη και αν δεν είναι αυτή που επιδιώξατε κ.λπ.). Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να εξακριβωθεί ποιο είναι το αποδεκτό όριο ικανοποίησης σε κάθε παράγοντα για να θεωρηθεί ότι έχει επιτευχθεί ψυχολογική ευημερία και “νιώθω καλά”.

Αναλύστε ποια είναι η πιθανότητα υπάρχει για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε και μελέτη της σχέσης κόστους-οφέλους

της διαδικασίας για να το πάρει. Είναι προφανές ότι δεν αξίζει να χρησιμοποιήσουμε περισσότερες προσπάθειες εάν δεν μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση μέχρι το επιλεγμένο όριο ικανοποίησης. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Herbert Simon, η προσπάθεια συνδέεται άμεσα με το έπαθλο που αποκτήθηκε και αυτό εξαρτάται από τη χρησιμότητα αυτού που έχει επιτευχθεί και την ικανοποίηση που έχει δημιουργήσει. Επομένως, η αναζήτηση εμμονή για βέλτιστες καταστάσεις σε κάθε παράγοντα θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ακατάλληλη ή ανόητη. Υπάρχουν φορές που η προσπάθεια να ξεπεραστούν οι σημερινές ελλείψεις και να αναζητήσουν μια πιο ικανοποιητική κατάσταση κάνει τους ανθρώπους να περνούν πολύ χρόνο και προσπάθεια σε αυτή την αποστολή, αφήνοντας κατά μέρος άλλους τομείς της καθημερινής τους ζωής ικανό να ικανοποιήσεις παραγωγής και τις χαρές στο παρόν.

Κατά παρέκκλιση των ανωτέρω κανόνων και σύμφωνα με την αρχή της θετικής ψυχολογίας, ψυχολογική ευημερία απαιτεί κάτι περισσότερο από μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης από την απουσία ψυχολογικών διαταραχών και τις ανησυχίες που οδηγούν σε μια κατάσταση ειρηνικής μυαλού και της ισορροπίας, συνεπάγεται επίσης το φωτίζουν συναρπαστικά σχέδια ζωής στην οποία εμπλέκονται αυτοί οι παράγοντες. Ιδρύθηκε προσδοκία προβεί σε οποιαδήποτε επιβράβευση του έργου που μας συναρπάζει και να αναφέρουν ένα αίσθημα εφησυχασμού, την ικανοποίηση και την απόλαυση των επιτευγμάτων (έναρξη μιας επιχείρησης, να αναθρέψουν μια οικογένεια, ταξιδεύει σε μια εξωτική χώρα, κλπ) συμβάλλει σημαντικά στην κατάσταση της ευημερίας και για ένα έργο αυτού του τύπου (για να είναι επιτυχής) απαιτεί οι άλλοι τρεις παράγοντες: να είναι, να είναι και να έχουν, να είναι συσχετισμένοι και συμπληρωματικοί με αυτό.

Συμπέρασμα

Οποιοσδήποτε θέλει να διατηρήσει ισορροπημένες και αρμονικές σχέσεις με το περιβάλλον που τον κάνει να αισθάνεται καλά και να απολαμβάνει μια κατάσταση ψυχολογικής ευεξίας. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να βρείτε έναν συνδυασμό στοιχείων από τους τέσσερις παράγοντες που δημιουργούν μια ικανοποιητική και ικανοποιητική κατάσταση ζωής, αφού αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει μόνο ένας μοναδικός συνδυασμός αυτών που μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση ψυχολογικής ευημερίας, αλλά αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω πολλών συνδυασμών.

Κάθε παράγοντας περιέχει πολλές δυνατότητες ή / και στοιχεία (από 1 έως n): ένα άτομο μπορεί να οριστεί από πολλά γνωρίσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. μπορεί να είναι σε διαφορετικούς χώρους (πόλη, σπίτι, κέντρο εργασίας, κέντρο αναψυχής κλπ.) · έχουν πολλούς προσωπικούς δεσμούς και απτά και άυλα αντικείμενα και κάνουν διάφορες δραστηριότητες. και με όλες αυτές τις δυνατότητες μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά συναφών συνδυασμών που διευκολύνουν ικανοποιητικές σχέσεις προσώπου-περιβάλλοντος ικανές να παρέχουν κράτη πρόνοιας (δεν υπάρχει “άδειο” των στοιχείων, δηλαδή της οποίας η τιμή είναι 0, διότι σε κάθε αλληλεπίδραση θα υπάρχει πάντα κάποιος κάπου να κάνει κάτι με κάτι).

Ο στόχος του κάθε ατόμου είναι να βρει το παράγοντα που ταιριάζει καλύτερα στις επιθυμίες και τις αυταπάτες σας εντός των δυνατοτήτων του και υπό τις συνθήκες και τις συνθήκες που προσφέρει το περιβάλλον · ένας συνδυασμός που είναι σε θέση να τον πείσει ότι η ζωή αξίζει να ζει, γιατί όταν ένα άτομο δεν θέλει, όπως είναι, δεν είναι στην επιθυμητή θέση, δεν έχει ό, τι χρειάζεστε και δεν βρίσκουν ικανοποίηση σε αυτό που κάνετε, έχει στο εσωτερικό του το φύτρο του “έλλειψη νοήματος” της ζωής του (υπήρξαν πολλές περιπτώσεις κατάθλιψης και αυτοκτονίας λόγω αυτών των ελλείψεων).

Η έκφραση σε μαθηματικούς όρους ευημερίας θα δίνεται από τον τύπο:

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Αλλά πάρτε ένα συνδυασμός των τεσσάρων παραγόντων που προωθούν μια ψυχολογική ευημερία πλήρους και πλήρους ικανοποίησης δεν είναι διαθέσιμες σε όλους. Ωστόσο, αυτό που είναι διαθέσιμο σε πολλούς είναι να επιτευχθεί, λαμβάνοντας υπόψη τους πόρους τους, ένα παράγοντα συνδυασμού που επιτρέπει τις σχέσεις με το περιβάλλον ικανές να δημιουργήσουν μια κατάσταση ευημερίας “προσαρμοσμένες στις περιστάσεις” εφικτό, και στη συνέχεια να αποδεχθεί ακόμη και αν δεν είναι επιθυμητό (υπό την έννοια αυτή, το 1995 Diener και Fujita διερεύνησε συμμεταβολή των πόρων: τα χρήματα, οικογενειακή υποστήριξη, κοινωνικές δεξιότητες και την ευφυΐα, την απόκτηση ενός δείκτη των πόρων που σχετίζονται με την καλή διαβίωση, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι φάνηκε ότι οι άνθρωποι μπορούν συχνά να επιτύχουν την ψυχολογική ευεξία τους, ταιριάζοντας τους στόχους τους με τους πόρους που κατέχουν).

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι υπάρχουν καταστάσεις όπου υπάρχει α έλλειψη περισσότερων από έναν παράγοντα των στοιχείων που θεωρούνται θεμελιώδη για το άτομο, γεγονός που καθιστά πολύ δύσκολη την αποδοχή και προσαρμογή σε νέες συνθήκες λόγω της δυσκολίας εύρεσης ενός νέου συνδυασμού παραγόντων ικανών να δημιουργήσουν ευεξία. Ένα παράδειγμα μπορεί να απεικονίσει αυτή την κατάσταση: ¿μπορεί να απολαύσει ψυχολογική ευημερία ένας κρατούμενος που βρίσκεται σε μια σωφρονιστική εγκατάσταση με τις προσωπικές του ιδιότητες “σταθμευμένο”, ότι δεν έχει καμία ελευθερία ή υλικά αγαθά και ότι μπορεί να κάνει μόνο ένα μικρό αριθμό πολύ συγκεκριμένων πραγμάτων που είναι ξένα προς τα γούστα και τις επιθυμίες του; ¿Μπορεί κάποιος με πνευματική ή σωματική αναπηρία να το κάνει; Και στις δύο περιπτώσεις η αποδοχή και η προσαρμογή αναγκάζονται από τις συνθήκες, αλλά αυτό δεν εμποδίζει ορισμένους ανθρώπους να επιτύχουν την ευημερία τους..

Σε κάθε περίπτωση, η αποδοχή, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματική και μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση ψυχολογική ευημερία, Δεν μπορεί να είναι να αναλάβει την αδυναμία του να πάρει ό, τι θέλετε και θα ήθελα να, να εγκατασταθούν για αυτό που είναι μέσα στις δυνατότητές σας και να μάθουν να παραιτηθεί και να ανέχεται την απογοήτευση που δημιουργούνται επιθυμίες δυσαρέσκεια και ψευδαισθήσεις? αλλά πρέπει να πειστεί, χωρίς καμία αμφιβολία, ότι ο συνδυασμός των στοιχείων που ελήφθησαν ήταν αυτό που θα μπορούσε να επιτευχθεί αφού έχουν εξαντληθεί όλες οι δυνατότητες μέσα στις δυνατότητές μας, και αυτό το επίτευγμα θα πρέπει να συνοδεύεται από εφησυχασμό και την ικανοποίησή του για (μερικές φορές αποδεχόμαστε την κατάσταση και μαθαίνουμε να ζούμε μαζί της, αλλά δεν έχουμε την αίσθηση της ευημερίας).

Όταν ένα άτομο κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια και να χρησιμοποιήσει όλα τα μέσα στη διάθεσή της για να γίνει ό, τι θέλετε να είναι, είναι όπου θέλετε να είστε, έχετε και κάνετε ό, τι σας αρέσει και δεν το πάρει, θα πρέπει να αισθάνονται ικανοποιημένοι ακόμη και αν δεν επιτευχθεί επίπεδο που θέλατε. δεν πρέπει να πέσει σε απογοήτευση και υποτίμηση του εαυτού σας και του περιβάλλοντος στο οποίο ζείτε, αλλά απολαύστε την κατάσταση που αποκτήσατε και μην λύπητε τι εσείς “Θα έπρεπε να ήταν και δεν είναι”. Τέλος, σε αυτή την περίπτωση θα ήταν σκόπιμο να ρωτήσετε: ¿αξίζει να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο και τόσο πολλή προσπάθεια για να πάρετε αυτό που θέλετε και δεν έχετε, αντί να το αφιερώσετε για να απολαύσετε και να απολαύσετε έντονα τα καλά πράγματα που έχετε ήδη?

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ψυχολογική ευεξία ως αποτέλεσμα σχέσεων ατόμου-περιβάλλοντος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.