Η εσωτερική και ασυνείδητη γλώσσα του σώματος

“Ένα σώμα που κινείται επιτρέπει να εκδηλώσει συναισθήματα και εμπειρίες βοηθώντας το άτομο να συνδεθεί θετικά με το σώμα του και με το περιβάλλον.” Το σώμα,” το σώμα μας”, εκείνη που δεν κατοικούμε πάντα. Μας λέει για μας, μας λέει για τις αδυναμίες μας, διαμαρτύρεται όταν δεν το ακούμε, (κάτι συχνό). Όταν επικοινωνούμε μέσω αυτού δεν υπάρχει παρέμβαση, δεν υπάρχουν δυνατότητες χειρισμού λέξεων. Το σώμα δεν εξαπατά, δεν στρεβλώνει, παρουσιάζεται ως τέτοιο, ακόμη και για τη λύπη μας. Για να καταλάβουμε είναι να μας καταλάβει. Η γνώση περισσότερων μας επιτρέπει να επεκτείνουμε τη μη λεκτική γλώσσα μας, να ανακαλύψουν τρόπους να συσχετιστούν ευχάριστα, να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μας μόνο με μια ματιά, μια επαφή, ένα χάδι.

Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, θα μιλήσουμε για το εσωτερική και ασυνείδητη γλώσσα του σώματος.

1. Τι μας λέει το σώμα?
2. Αναπτύξτε την εκφραστική κίνηση
3. Απόσταση σώματος

Τι μας λέει το σώμα?

Το σωματικό έργο μας επιτρέπει να ανακτήσουμε το ελεύθερη κυκλοφορία, αυτό το μέρος με έναν εγγενή τρόπο κάθε ανθρώπινου όντος, την αυθόρμητη κίνηση. Ενώ μεταφέρουμε την ενέργεια (μερικές φορές κακώς κατανεμημένη ή μπλοκαρισμένη) σε ορισμένες περιοχές του σώματος, αρχίζει να κυκλοφορεί, να επανεξισορροπείται, εξαλείφοντας επίσης την περίσσεια του, επιτρέποντας την εκκένωση.

Είμαστε προϊόν εκπαιδευτικών συστημάτων και προγραμμάτων κατάρτισης στα οποία η διάνοια θεωρείται ως το μόνο σχετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση των ανθρώπινων προβλημάτων. Όσο περισσότερο έχουμε διαχωρίσει την ταυτότητά μας από την έκφραση του σώματός μας, τόσο περισσότερα πράγματα φαίνεται να συμβαίνουν σε μας: αισθανόμαστε αποσπασματικά, εκτός ελέγχου. Όταν ένα άτομο αποξενώνει ό, τι είναι οργανικά, αποδιοργανώνει τη ζωτική λειτουργία του. Εάν επιχειρείται η επαφή με κάποιον που επικρίνεται ή απορρίπτεται, γίνεται κίνδυνος να δείξει κανείς την ανάγκη του για αγάπη και οι μυς των χεριών και του θώρακα είναι σφιγμένοι για να εξουδετερώσουν αυτό το γεγονός. Σήμερα, πολύ πνευματική επικοινωνία είναι συχνή, συχνά ψυχρή σχέση, έλλειψη ανθρώπινης ζεστασιάς.

Μέσα από διάφορες έρευνες αποκαλύφθηκε ότι οι άνθρωποι για να εξάλειψη του άγχους και άλλες αισθήσεις κράτησαν την αναπνοή τους και συνέτριψαν την κοιλιά. Σε εκείνες τις καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή επώδυνες, η αναπνοή διατηρείται, τα διαφράγματα συστέλλονται και οι κοιλιακοί μύες συμπιέζονται. Η απελευθέρωση της έντασης προκαλεί ένα στεναγμό. Εάν αυτό γίνει ένα χρόνιο πρότυπο, το στήθος παραμένει πρησμένο, σε θέση έμπνευσης, η αναπνοή είναι ρηχή και η κοιλιά σκληρύνεται. Η μείωση της αναπνοής μειώνει την είσοδο οξυγόνου και την παραγωγή ενέργειας μέσω του μεταβολισμού.

Κάθε συναισθηματική διαταραχή φέρνει μαζί του α δέσμευση ροής ενέργειας, μείωση της κινητικότητας (λόγω της δυσκολίας έκφρασης αισθήσεων θυμού, αγάπης κ.λπ.). Η εξάλειψη των δυσκαμψιών επιτυγχάνεται μέσω κίνηση και έκφραση και μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε την φυτική ενέργεια για να την διαθέσουμε. Το συναίσθημα μας αφήνει άφωνους, μεγάλες χαρές, καθώς και μεγάλες θλίψεις είναι χαζή. Τα συναισθήματα της θλίψης περιλαμβάνουν αισθήσεις θερμικής βαρύτητας στο στήθος, ένταση στο διάφραγμα, συστολή στο λαιμό και υδαρή μάτια. Γίνονται η πράξη του κλάματος όταν επιτρέπουμε στις αισθήσεις να αναπτύσσονται φυσικά σε συστολές του αναπνευστικού μυϊκού συστήματος, αναγνώσεις και εκφράσεις του πόνου του προσώπου.

Τα συναισθήματα ενθουσιασμού περιλαμβάνουν τα αισθήματα της ανύψωσης του μαστού, των κραδασμών στο στομάχι, των μυρμηγκιών και των ρευμάτων στα χέρια και τα πόδια. Χαλαρώστε το στήθος, ανοίξτε την αναπνοή, είναι μέσα για να ανοίξετε κανάλια. Η ποιότητα ζωής βελτιώνεται όσο αυξάνεται η δυνατότητα απόλαυσης. Η λέξη συναίσθημα προέρχεται από τη λατινική (έξω) και την κίνηση (κίνηση) κινούνται έξω.

Αναπτύξτε την εκφραστική κίνηση

Το έκφραση σώματος μέσω της αυθόρμητης, ελεύθερης κίνησης, που παράγεται από το ίδιο άτομο επιτρέπει μια άμεση προσέγγιση στα συναισθήματά σας, αισθήσεις, στην ευχαρίστηση. Εξερευνώντας τις δυνατότητές σας για μη λεκτική επικοινωνία με τον εαυτό σας και το περιβάλλον είναι ένας τρόπος να γίνετε πλούσιοι.

Στην πραγματικότητα, αυτό το συναίσθημα έχει μόνο νόημα. Μόνο με τη μετακίνηση μπορούμε να συνδεθούμε με την ανάγκη ότι το συναίσθημα εκδηλώνεται στο περιβάλλον όπου οι ανάγκες μπορούν να καλυφθούν.

Το σωματικό έργο, η φυσική επαφή, η αναπνοή, το μυϊκό ξεκλείδωμα και ορισμένες ασκήσεις είναι σημεία εκκίνησης για αλλαγές που είναι αυτές οι απελευθερωτικές κινήσεις συναισθημάτων ή εκφράσεων. Αυτοί οι άνθρωποι που προσεγγίζουν την εργασία του σώματος συνήθως το κάνουν επειδή φαντάζονται ότι το σώμα θα γίνει κατανοητό από διαφορετική οπτική, διαφορετική από την ιατρική, την ψυχολογική ή τη σωματική και τη γυμναστική. Ένα χώρο όπου μπορείτε να συγκρατήσετε αυτή τη διαφωνία ανάμεσα σε αυτό που είναι και τι θέλει σωματικά.

Απόσταση σώματος

Εκτός από την ταλαιπωρία και τα σωματικά συμπτώματα, οι άνθρωποι συχνά δεν τους αρέσει η ύπαρξή τους ως φυσικά όντα. Οι άνδρες και οι γυναίκες αντιλαμβάνονται μια ανισορροπία της εικόνας του σώματός τους με τις απαιτήσεις που απαιτούν τα κοινωνικά μέσα.

Υπάρχουν εκείνοι που πλησιάζουν στο έργο του σώματος αρχίζοντας από σύγκρουση, από τον πόνο, από το σύμπτωμα, π.χ. Το κοιλιακό επίπεδο πολλών γυναικών είναι αφύσικο, απαιτεί ένα κόστος μυϊκής σκλήρυνσης που δεν μένει μόνο εκεί, αλλά κινείται προς τη χειρονομία, τον αυχένα κ.λπ..

Θα υπήρχε μια ανθρώπινη ομάδα στην οποία βασίζεται η προσέγγιση αναζήτηση αναψυχής όπου θα διοχετεύεται η ευχάριστη κίνηση, η επαφή με το σώμα, η αποφόρτιση της ενέργειας ως ανακούφιση από τις εντάσεις, το αυθόρμητο μασάζ των ζωνών που σπρώχνουν, η δύναμη να διασκεδάζουν από το κίνημα και το παιχνίδι.

Η γλώσσα του σώματος επιστρέφει τη γειτνίαση που χρειαζόμαστε τόσο πολύ σπάστε τη μοναξιά μας, την απομόνωση που παράγεται από τη ζωή “σύγχρονη”, ή από διάφορους παράγοντες: (ασθένειες, καταστροφές, δυσκολίες στην επικοινωνία) Οι καταστάσεις ασθενείας ή πόνου κάνουν κάποιους ανθρώπους μερικές φορές “ξεχωριστά από το σώμα σας”, να διαχωρίσει (το σώμα-μυαλό) ή να το αρνηθεί, γεγονός που μειώνει την συναισθηματική ζωή και τη θέση του “Μπορώ να σταθεί τίποτα” Αποφύγετε την αίσθηση και τη δράση για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες για άνεση και υποστήριξη

Ποιοι είναι οι στόχοι του αμαξώματος;

Μεταξύ άλλων, ανακτήσετε το άτομο ξεχασμένες δημιουργικές πτυχές. Αναγνωρίστε και ευαισθητοποιήστε το σώμα σας από την άμεση εμπειρία του, τον αυθορμητισμό, τη μουσική, το παιχνίδι: μη λεκτική επικοινωνία με άλλους.

Συμβιβαστείτε με τις αλλαγές που προκαλούνται από μια ασθένεια που επέβαλε όρια, δεν είναι πάντα εύκολη η αποδοχή. Επιστρέψτε για να αισθανθείτε άνετα στο σώμα μας, να το κατοικείτε σε όλες τις διαστάσεις του.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η εσωτερική και ασυνείδητη γλώσσα του σώματος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.