Γιατί είναι δύσκολο να ανοίξω σε άλλους

Με το να είμαστε συναισθηματικά ανοιχτοί, αναφερόμαστε σε εκείνες τις στιγμές στις οποίες μοιραζόμαστε με άλλους ανθρώπους οικεία συναισθήματα που ανήκουν στην προσωπική μας σφαίρα.

Θα πρέπει όλοι μας φίλους στη ζωή μας, είτε μια απλή φιλία ή σχέσεις, όπως κοινωνικά όντα θέλουμε να έχουμε άτομα που εμπλέκονται στη ζωή μας, αλλά οι σχέσεις είναι δύσκολες και πολλοί από μας κοστίζει να μας ανοίξει τον εαυτό μας στους άλλους, μεταξύ άλλων ευπάθεια, ανασφάλειες, συναισθηματικά τραύματα, ψέματα, καλύτερους φίλους που γίνονται προδοτικοί, κλπ. "¿Γιατί είναι δύσκολο να ανοίξω σε άλλους?"Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, σας λέμε ορισμένους λόγους για τους οποίους το άνοιγμα σε άλλους μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εσάς..

1. Γιατί σας κοστίζει να μιλάτε στους ανθρώπους
2. Μου φαίνεται δύσκολο να συνδεθώ με ανθρώπους: τι να κάνω;?
3. Δεν μου αρέσει να συνδέω και να ανοίγω με άλλους

Γιατί σας κοστίζει να μιλάτε στους ανθρώπους

Το Open είναι ένα είδος πρόσκλησης προς τους άλλους να μοιραστούν τα πράγματα μαζί μας, είναι κάτι που ικανοποιεί, αλλά μπορεί επίσης να γίνει πολύ δύσκολο. Μας κάνει να νιώθουμε ευάλωτοι, ψυχολογικά γυμνοί και γενικά ανήσυχοι. Αλλά είναι σημαντικό με την έννοια ότι αφήνουμε τους άλλους να καταλάβουν πώς νομίζουμε πραγματικά, πώς αισθανόμαστε και σε τι πιστεύουμε..

Μερικοί λόγοι για τους οποίους συνεχίζετε να αναρωτιέστε "¿γιατί είναι δύσκολο για μένα να ανοίξω σε άλλους?"Είναι τα εξής:

Ο φόβος να είσαι ευάλωτος

Το δύσκολο κομμάτι του να είσαι συναισθηματικά ανοικτό προέρχεται από το φόβο που προκαλεί η ευπάθεια. Όταν ένα άτομο είναι ανοιχτό και δεν υπάρχει επαρκές επίπεδο εμπιστοσύνης, μπορεί να αισθάνεται ότι στο μέλλον θα είναι θύμα καταστάσεων που συνεπάγονται κάποια συναισθηματική ανοικτότητα. Χωρίς κάποιο επίπεδο εμπιστοσύνης, το άνοιγμα συναισθηματικά μπορεί να είναι μια θανατική ποινή. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει σε προβλήματα εμπιστοσύνης στις προηγούμενες σχέσεις.

Αυτοί οι άνθρωποι που φοβούνται να ανοίξουν σε άλλους Έχουν αμφιβολίες για το αν οι άλλοι, είτε είναι φίλοι είτε ζευγάρι, θα τους βλάψουν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τους δείξετε ότι θα τους φροντίσετε πραγματικά και αυτό αποδεικνύεται αργά, κατά τη διάρκεια των μηνών.

Η ανασφάλεια μπορεί να είναι πολύ έντονη

Η έλλειψη συναισθηματικής διαθεσιμότητας είναι μια από τις κύριες αιτίες της εξαφάνισης οποιασδήποτε σχέσης. Οι άνθρωποι τείνουν να κλείνουν συναισθηματικά λόγω των ανασφαλών τους που μπορεί ή όχι να βασίζονται σε προηγούμενες εμπειρίες. Καθένας φέρνει το σακίδιο μας με προηγούμενες εμπειρίες και, αν και προσπαθούμε να επηρεάσουμε το λιγότερο στο παρόν, το κάνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε ενόψει της συναισθηματικής ανασφάλειας.

Μην ασκείστε

Μερικές φορές ο κύριος λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να ανοίξουν είναι ότι δεν ξέρουν πώς. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει σε σπίτια όπου δεν ήταν κοινό να εκφράζουν ή να μοιράζονται συναισθήματα μεταξύ των μελών της οικογένειας και γι 'αυτό δεν ξέρουν πώς να το κάνουν. Μπορεί ακόμη και κάποια στιγμή να προσπαθήσουν να τα εκφράσουν αναγκαστικά και έχουν ταπεινωθεί από τους συγγενείς τους που το βλέπουν ως αδυναμία.

Παλαιές αναμνήσεις

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει συναισθηματική κακοποίηση: αρνητικές κρίσεις, ταπείνωση ... σε προηγούμενες σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστεύονται και να ανοίξει συναισθηματικά με τους άλλους, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα είδος αμυντικού μηχανισμού.

Μου φαίνεται δύσκολο να συνδεθώ με ανθρώπους: τι να κάνω;?

Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άτομα που δυσκολεύονται να συσχετιστούν Με άλλους, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να διευκολύνετε το άνοιγμα συναισθηματικά:

1. Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας

¿Πώς μπορείτε να ξέρετε τι αισθάνεστε; Γνωρίστε τις κινήσεις και τις αισθήσεις του σώματός σας. ¿Αισθάνεστε πίεση στο στήθος σας? ¿Χαμογελάς ή φλερτάρεις; Μόλις αισθανθείτε τις αισθήσεις του σώματός σας, μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτά.

Βρείτε τις σωστές λέξεις στο περιγράψτε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να γράψετε τις λέξεις αρκετές φορές την ημέρα και να αναζητήσετε ένα μοτίβο ή μια τάση.

2. Μιλήστε για αυτά τα συναισθήματα

Αφού εντοπίσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να επιλέξετε να τα μοιραστείτε με τους φίλους, τους συνεργάτες ή τους συγγενείς σας. Εάν αυτό είναι κάτι καινούργιο για εσάς, θα νιώσετε άβολα, αλλά θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι είναι φυσιολογικό. Όσο περισσότερο ασκείτε την ανταλλαγή των συναισθημάτων σας, τόσο πιο φυσικό θα αισθανθείτε.

Αν δεν το κάνετε, υπάρχει πάντα η επιλογή της δεν μοιράζονται, θεωρώντας ότι, μπλοκάροντας την έκφραση των συναισθημάτων σας, περιορίζοντας το επίπεδο της οικειότητας με το περιβάλλον σας.

3. Ακούστε

Η ανταλλαγή των συναισθημάτων σας είναι το σημείο εκκίνησης. Μπορείτε επίσης ακούστε τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση αν είναι κάτι που δεν κάνατε πριν. Ενώ ακούτε τους άλλους να μιλάνε για τα συναισθήματά τους, δεν πρέπει να κάνετε άλλα πράγματα ταυτόχρονα και να έχετε καλή επαφή με τα μάτια.

4. Επικυρώστε τα συναισθήματά σας

Κανονικά, όταν είμαστε νέοι, οικογένεια μας, μας επιβεβαιώνει την έκφραση των συναισθημάτων, αλλά στην περίπτωσή σας δεν έχει παραχθεί το μήνυμα ότι είναι εντάξει να αισθάνονται και να εκφράσουν τα συναισθήματα, η οποία ακυρώνει την ικανότητα ενός παιδιού να καθορίσει τη δική του εμπειρία και συναισθήματα. Η επικύρωση των συναισθημάτων βοηθά το άτομο εμπιστευθείτε τα συναισθήματά σας.

5. Να θυμάστε ότι τα λάθη είναι φυσιολογικά

Μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος σας, κάθε συναισθηματικό ή συμπεριφοριστικό λάθος είναι μια ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Η μάθηση για τα συναισθήματα των άλλων είναι ο τρόπος για να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας. Όσο περισσότερο μαθαίνετε, τόσο πιο βαθιά γίνεται η συναισθηματική σας οικειότητα.

Δεν μου αρέσει να συνδέω και να ανοίγω με άλλους

Το άνοιγμα συναισθηματικά και η ειλικρίνεια μπορεί να προκαλέσει μεγάλο φόβο. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά μακροπρόθεσμα είναι καλύτερο από το να περιέχει τα συναισθήματα. Μια καλή αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων σχετίζεται με α καλή ψυχική υγεία.

Εξαιτίας αυτού, αν συνεχίσετε να αναρωτιέστε "¿γιατί είναι δύσκολο για μένα να ανοίξω σε άλλους?«Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές καθώς και άλλοι. Η μοναξιά που νιώθουμε όταν δεν τους εαυτούς μας ανοίξει για τους άλλους, θα πρέπει να αντικατασταθεί για την ασφάλεια, τρυφερότητα και νέες εγγύτητα στις σχέσεις σας. Τα οφέλη που παίρνουμε από το ανοιχτό τους εαυτούς μας με τους άλλους είναι πολύ ισχυρό. Share τα πιο οικεία συναισθήματα και η αποδοχή σας είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη και μπορεί να είναι πολύ υγιής.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί είναι δύσκολο να ανοίξω σε άλλους, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.