Γιατί φοβάμαι να δουλέψω

Η εργασία αποτελεί πηγή επαγγελματικής εξέλιξης, μέσο κοινωνικοποίησης και πηγή ικανοποίησης. Ωστόσο, η εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο όταν το άτομο είναι τοποθετημένο από το φόβος από λάθος. Ο φόβος στον επαγγελματικό τομέα παράγει πολλή ψυχολογική και ψυχολογική φθορά. Στην Psychology-Online απαντάμε σε αυτή την ερώτηση: "¿γιατί φοβάμαι να δουλέψω?». Εκτός από τον εντοπισμό των διαφόρων πιθανές αιτίες αυτής της δυσφορίας, και θα σας βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάσταση να γίνει καλύτερη εκδοχή σας στο γραφείο. Θα είναι μια μοναδική και ανεπανάληπτη επαγγελματίες με πολλά να συνεισφέρουν στην αγορά εργασίας.

8 αιτίες φόβου εργασίας

1. Έχοντας υποφέρει από κατάθλιψη λόγω κατάθλιψης. Μία από τις πιο κοινές αιτίες γιατί φοβούνται να εργαστούν είναι να έχουν αποσυνδεθεί από τη ρουτίνα γραφείο, προστίθεται στην δική πόνο της κατάθλιψης, μπορεί να προκαλέσει το άτομο να βιώσει το φόβο στη σκέψη του να ενταχθεί και πάλι τη θέση του, επειδή νιώθει μη εκπαιδευμένο στις κατάλληλες δεξιότητες της θέσης.
2. Έχοντας ένα τοξικό αφεντικό. Αυτός που σας διορθώνει συνεχώς σε όλες τις πράξεις σας και που ποτέ δεν σας συγχαίρει για τα επιτεύγματά σας. Το αφεντικό αντιπροσωπεύει το ρόλο της αρχής και όταν ο εργαζόμενος αισθάνεται ανασφαλής λόγω των αρνητικών μηνυμάτων που λαμβάνει από τον προϊστάμενό του, η κατάσταση αυτή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή του.
3. Παραβίαση του επαγγελματικού τομέαl. Ένα άτομο δεν εργάζεται πάντα στον τομέα για τον οποίο έχει εκπαιδευτεί. Η εκπαίδευση παρέχει εκπαίδευση και προετοιμασία. Για το λόγο αυτό, όταν ένας εργαζόμενος κάνει μια δουλειά σε έναν τομέα στον οποίο δεν έχει κατάρτιση ή εμπειρία, αισθάνεται τον φόβο να φύγει από τη ζώνη άνεσης. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια στην εργασία.
4. Υπερβολική τελειομανία. Μερικοί άνθρωποι βάζουν τόσο μεγάλη ευθύνη για τον εαυτό τους ότι κατηγορούν τους εαυτούς τους για το παραμικρό λάθος. Ο κίνδυνος της τελειομανίας είναι να ζήσετε το σφάλμα από το σφάλμα. Και η ενοχή συνδέεται πολύ με το φόβο.
5. Ο φόβος της απόλυσης. Αυτός είναι ένας από τους φόβους εργασίας που υπάρχουν σε ένα πλαίσιο οικονομικής αστάθειας. Σε αυτή την περίπτωση, ο εργαζόμενος βιώνει συναισθηματική ένταση επειδή αισθάνεται ότι μπορεί να απολυθεί ανά πάσα στιγμή. Αυτός είναι άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να φοβάσαι να δουλέψεις.
6. Αρνητική εργασιακή εμπειρία. Αν ένα άτομο έχει βιώσει κάποιο είδος τραυματική εμπειρία στην εργασία, για παράδειγμα, η παρατεταμένη άγχος στο γραφείο, περίοδος αισθάνονται φόβο, επειδή εξαρτάται από τον περιορισμό της επίδρασης αυτής της εμπειρίας.
7. Εργοφόρα, ή ό, τι είναι το ίδιο, ο φόβος της εργασίας. Πρόκειται για ένα είδος φοβίας που βιώνουν όσοι ζουν ως απειλή συνήθεις καθημερινές καταστάσεις της επαγγελματικής ρουτίνας, για παράδειγμα, μια συνάντηση ή συνομιλία με το αφεντικό. Αυτή η διάγνωση είναι ένας τύπος διαταραχής κοινωνικού άγχους. Οι φόβοι των εργαζομένων δεν γνωρίζουν όλα τα καθήκοντα που αντιστοιχούν στη θέση του, δεν φοβάται να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων και να φοβίζει λάβετε μια αρνητική αξιολόγηση από τον προϊστάμενό του.
8. Σύνδρομο Imposter. Υπάρχουν πολλοί φόβοι που συνδέονται με το αεροπλάνο εργασίας. Για παράδειγμα, αυτό το σύνδρομο απατεώνα που υποφέρουν από αρμόδιο επαγγελματικό προφίλ με εσωτερική πεποίθηση ανεπαρκώς εκπαιδευμένοι για τη δουλειά που έχουν και το φόβο που ανακαλύφθηκαν σε ένα σημάδι της άγνοιας.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας για να νιώσουμε το έργο ως ευκαιρία και τρόπο θετικής ανάπτυξης.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της εργασίας

Μόλις αναλύσετε τα αίτια του φόβου της εργασίας, παρακάτω σας δίνουμε ιδέες για να ξεπεραστούν αυτοί οι φόβοι μέσω συγκεκριμένων δράσεων:

1. Κανονικοποιεί τους φόβους. Αντί να τα υπερβάλλετε για να σας παραλύσουν, ομαλοποιήστε αυτά τα αισθήματα ανασφάλειας που όλοι, ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες, έχουν βιώσει σε κάποιο σημείο. Ο θετικός φόβος μπορεί επίσης να είναι συνέπεια της συνειδητοποίησης της ευθύνης του καθήκοντος που εκπληρώθηκε και της επιθυμίας να ανταποκριθεί στις προσδοκίες της εταιρείας.
2. Ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη στην εργασία. Γενικά, οι δεσμοί της συντροφιάς στο χώρο εργασίας προκύπτουν με φυσικό τρόπο. Είναι φυσικό να έχετε μεγαλύτερη σχέση με κάποιους συναδέλφους παρά με άλλους. Αυτοί οι άνθρωποι που είναι η υποστήριξή σας στο γραφείο, αποτελούν σημαντικό πυλώνα για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο. Σκεφτείτε ότι, αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με μια εργασία, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια.
3. Υπάρχουν πολλές εταιρείες και σε πολλούς διαφορετικούς τομείς. Επομένως, εμπιστευτείτε ότι, σε κάποιο σημείο, όχι μόνο θα βρείτε μια θέση που αγαπάτε, αλλά και μια εταιρεία στην οποία αναπτύσσετε ως ευτυχισμένο επαγγελματία. Οι καλές εμπειρίες εργασίας σας βοηθούν να ξεπεράσετε το φόβο της εργασίας.
4. Κάντε ένα εθελοντική εργασία που σχετίζονται με την επαγγελματική σας εργασία. Το πλαίσιο του εθελοντισμού είναι απαλλαγμένο από τις πιέσεις που συνδέονται με την εταιρεία. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ πιθανό να απολαμβάνετε τη δουλειά σας και να χαλαρώνετε από άλλους φόβους που σας καθορίζουν αρνητικά στο γραφείο. Με τη σειρά του, αυτή η θετική εμπειρία μπορεί επίσης να σας δώσει δύναμη σε επαγγελματικό επίπεδο.
5. Παρατηρήστε καταστάσεις από α προσωρινό πλαίσιο. Μερικές φορές, οι φόβοι είναι τόσο έντονοι που σας διαταράσσουν επειδή βλέπετε αυτό το σενάριο ως ακίνητο. Προσπαθήστε να πιστεύετε ότι η εμπειρία σας σε αυτήν την εταιρεία θα έχει αρχή και τέλος. Επομένως, η κατάσταση αυτή σχετικοποιείται από αυτή την οπτική γωνία. Και, επιπλέον, μην τοποθετείτε τον εαυτό σας σε παθητικό ρόλο πριν από τους φόβους σας. Μπορείτε να προετοιμάσετε μια αντιπολίτευση, να βρείτε μια εργασία από το σπίτι, να συντάξετε ένα ενεργό σχέδιο αναζήτησης εργασίας ... Εν ολίγοις, μην παρατηρήσετε την κατάστασή σας με στατικό αλλά δυναμικό τρόπο.
6. Καλλιεργήστε άλλες σφαίρες της ζωής σας. Ο φόβος της εργασίας μπορεί να σας παραλύσει με τέτοιο τρόπο ώστε ολόκληρη η ζωή σας να περιστρέφεται γύρω από αυτόν τον φόβο. Κάντε δραστηριότητες αναψυχής, ασκήστε τη σωματική άσκηση, αποσυνδέστε τα από τα καθήκοντα του γραφείου μέσω δραστηριοτήτων χαλάρωσης στο σπίτι. Το έργο σας είναι σημαντικό, αλλά η ζωή σας είναι πολύ περισσότερο από αυτή τη δουλειά. ¡Έχετε υπόψη σας!

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί φοβάμαι να δουλέψω, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.