Ο διαβήτης και η ψυχική υγεία φροντίζουν τους διαβητικούς από την Ψυχολογία

Μια συχνά ξεχασμένη πτυχή του διαβήτη τύπου 2 είναι η επιβάρυνση για την ψυχική υγεία που πρέπει να αντιμετωπίσουν οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που βασίζονται στην τροποποίηση του τρόπου ζωής και ορισμένα φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν το άγχος που σχετίζεται με τον διαβήτη και την κατάθλιψη.

Πριν διαβάσετε αυτό το άρθρο, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας 'Πώς να ξέρετε εάν έχω διαβήτη; Κύρια προειδοποιητικά συμπτώματα »ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης.

Διαβήτης: το μυαλό και το σώμα

Το Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που προκαλείται από απόλυτη ή σχετική έλλειψη ινσουλίνηςα. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 αρχίζει συνήθως στην παιδική ηλικία με την αδυναμία του παγκρέατος να εκκρίνει ινσουλίνη και να ρυθμίζει σωστά το σάκχαρο του αίματος. Ο συνηθέστερος τύπος σακχαρώδους διαβήτη είναι ο τύπος 2. Αρχίζει συνήθως στην ενηλικίωση λόγω κακών συνήθειες του τρόπου ζωής και χαρακτηρίζεται από έλλειψη ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία δεν μπορεί να ξεπεραστεί για το πάγκρεας.

Επί του παρόντος, Οι πάσχοντες από διαβήτη έχουν πολλά φυσικά προϊόντα υγείας στα χέρια τους, καθώς και πολύ καλές διατροφές που βοηθούν στη βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα και ταυτόχρονα μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για νεφρική ανεπάρκεια, νευρική βλάβη, τύφλωση και καρδιαγγειακά συμβάματα, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακές προσβολές.

Ωστόσο, πολλοί γιατροί προσεγγίζουν το διαβήτη τύπου 2, εστιάζοντας κυρίως στις ορμονικές αλλοιώσεις, την όραση, τη νευρική βλάβη, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και τα νεφρικά προβλήματα, αλλά είναι σπάνιο να συζητούν και να διαχειρίζονται τις συνέπειες για την ψυχική υγεία των ατόμων που ζουν με τη νόσο.

Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει το μυαλό και το σώμα, επομένως είναι επιτακτική ανάγκη να λάβουν οι γιατροί ένα ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση της νόσου.

Ψυχική υγεία και προβλήματα διαβήτη

Το βάρος της ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με διαβήτη είναι ανησυχητικό. Σε σύγκριση με τους μη διαβητικούς ασθενείς, η σοβαρότητα της κατάθλιψης και των διαταραχών άγχους είναι συνήθως πολύ πιο έντονηs. Ο συνδυασμός ψυχολογικών διαταραχών και διαβήτη είναι ιδιαίτερα επιβλαβής επειδή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα ψυχοκοινωνικά και ιατρικά αποτελέσματα.

Μεταξύ των ασθενών με διαβήτη τύπου 2, τα άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης τείνουν να τονίζονται πιο εύκολαδ, η οποία οδηγεί σε αύξηση της αρνητικότητας του ατόμου, η οποία, με τη σειρά του, αναγκάζει τον πληγέντα να καταλήξει να δει τη συμπεριφορά του και η διάθεσή του να αλλάξει.

Το Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άλλα φαινομενικά άσχετα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι σε σύγκριση με υγιή άτομα, οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 με σοβαρή κατάθλιψη και άγχος έχουν υψηλότερο επιπολασμό γαστρεντερικών συμπτωμάτων.

Υπάρχει ακόμη ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό προσωπικότητας που αποδίδεται στον διαβήτη τύπου 2, γνωστή ως Τύπος D (αναξιοπαθούντα προσωπικότητα), που στα ισπανικά σημαίνει «αγωνία προσωπικότητα». Οι διαβητικοί τύπου 2 με την προσωπικότητα Τύπου D αισθάνονται όλο και πιο μοναχικοί. Επιπλέον, αυξάνει το άγχος και τη συναισθηματική δυσφορία.

Έλεγχος πίεσης

Ενώ είναι σαφές ότι ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας και διαχείρισης του καθημερινού άγχους της ζωής, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν καλύτερα την ψυχολογική τους υγεία και να ζήσουν μια αρμονική ζωή.

Γιόγκα

Μια από τις καλύτερες στρατηγικές είναι η εκτέλεση γιόγκα αρκετές φορές την εβδομάδα. Γιόγκα Βοηθά στην οικοδόμηση της συνείδησης του σώματος και είναι πολύ αποτελεσματική όταν πρόκειται να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Είναι μια δραστηριότητα στην οποία γίνονται πολλές θέσεις που ενσωματώνουν το σώμα και το μυαλό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η πρακτική της γιόγκα "βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία του σώματος. προάγει και βελτιώνει την αναπνευστική και καρδιαγγειακή λειτουργία. προωθεί την ανάκτηση και τη θεραπεία των εθισμών · μειώνει το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και τον χρόνιο πόνο. βελτίωση των μορφών ύπνου. και τη βελτίωση της γενικής ευημερίας και της ποιότητας ζωής".

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η γιόγκα βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών με διαβήτη τύπου 2. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων και των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2.

Η πρακτική γιόγκα τακτικά μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 να έχουν λιγότερη ψυχολογική δυσχέρεια και καλύτερη διαχείριση της νόσου τους.

Το άλλο πλεονέκτημα είναι η πιθανή απουσία παρενεργειών, καθώς η γιόγκα είναι απαλλαγμένη από παρενέργειες όταν εφαρμόζεται σωστά.

Mindfuness και διαλογισμός mindfulness

Η κατάρτιση μυαλού είναι μια μορφή διαλογισμού που βοηθά τους ανθρώπους να εστιάστε την προσοχή σας στο παρόν, και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να έχουν μια θετική στάση απέναντι σε αυτήν την εμπειρία. Η αιτιολόγηση αυτού του τύπου διαλογισμού έχει επικυρωθεί στην ιατρική βιβλιογραφία, ειδικά για χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης.

Παρόμοιες έρευνες έχουν δείξει ότι η συμμετοχή σε αυτό το είδος διαλογισμού μπορεί να επωφεληθεί η ικανότητα του ασθενούς να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον διαβήτη, εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευημερίας αυτών των ανθρώπων.

Για να γνωρίζετε όλα τα ψυχολογικά οφέλη της ευσυνειδησίας, μπορείτε να επισκεφτείτε το άρθρο μας "Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία".

Χρήσιμα συμπληρώματα

Το πιο ενδεδειγμένο είναι να συμπληρώσετε τη γιόγκα με μια θεραπεία βασισμένη σε φυσικά φάρμακα βοηθούν στην εξάλειψη του στρες και στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει πάντα να συμβουλεύουμε έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθούμε ποια είναι τα καταλληλότερα συμπληρώματα για κάθε άτομο.

Chrome

Ένα από τα αγαπημένα μου φυσικά φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 είναι το ανόργανο χρώμιο. Αυτό το ορυκτό έχει την ιδιότητα να αυξάνει την ευαισθησία της ινσουλίνης στο σώμα. Πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το ορυκτό χρωμίου μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σταθεροποίησης του σακχάρου στο αίμα, βελτιστοποιώντας έτσι τον έλεγχο της γλυκόζης. Μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι το συμπληρωματικό χρώμιο μειώνει τόσο τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη όσο και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας.