Η καλύτερη εκπαίδευση στον διαλογισμό

Τις τελευταίες δεκαετίες, το άγχος έχει γίνει ένα από τα συχνότερα προβλήματα του πληθυσμού. Και δεν είναι περίεργο δεδομένου ότι ζούμε σε μια κοινωνία που συχνά απαιτεί πάρα πολύ και επιστρέψαμε πολύ λίγο. Επιπλέον, το φρενήρη ρυθμό με τον οποίο θα συμμετέχουν, συχνά έχουν λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, να συνδεθεί με τον εαυτό μας και, τελικά, συμπεριφέρονται μεταξύ τους με συμπόνια και να απολαύσετε τη δική μας ουσία.

Ίσως γι 'αυτόν τον λόγο, τον τελευταίο καιρό, ο διαλογισμός έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής πρακτική. Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα μαθήματα για να μάθετε να διαλογίζεστε ή να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε αυτό επαγγελματικά, δώστε προσοχή στις ακόλουθες γραμμές.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι διαλογισμού και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι ωφελήσει ο διαλογισμός

Σήμερα, είναι δυνατόν να βρεθούν κέντρα διαλογισμού σε οποιαδήποτε πόλη ή πόλη στην Ισπανία και υπάρχουν πολλά άτομα που, χάρη στον διαλογισμό, έχουν βελτιώσει την υγεία και την ευημερία τους.

Και παρόλο που υπάρχουν κάποιοι σκεπτικιστές που δεν πιστεύουν ότι αυτή η πρακτική έχει θετικές επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό μας, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μερικά από τα οφέλη αυτής της πρακτικής είναι:

• Ευνοεί την εμφάνιση θετικών σκέψεων.
• Επιδρά στην ανάπτυξη μιας θετικής στάσης απέναντι στην αλλαγή και τη ζωή.
• Βοηθά να χαλαρώνει, να μειώνει το στρες και να βελτιώνει την αυτογνωσία και την εσωτερική ειρήνη.
• Βοηθάει στη βελτίωση της αρνητικής διάθεσης και να ξεπεράσουν τα αγχωμένα συμπτώματα.
• Βελτιώστε την προσοχή.

Πνευματικά υποχωρήματα και διαλογισμό

Ο διαλογισμός συνδέεται συνήθως με τη βουδιστική φιλοσοφία, την ειρήνη και την ηρεμία και η επιλογή των θέσεων που έρχονται σε επαφή με τη φύση είναι τέλεια για τη διεξαγωγή του. Είναι σύνηθες για τους διαλογιστές να μετακινούνται σε διαφορετικά πνευματικά καταφύγια να τελειοποιήσουν την πρακτική τους, να αποσυνδεθούν από την καθημερινή ρουτίνα, να έχουν πρόσβαση σε πνευματικούς οδηγούς ή να κοινωνικοποιηθούν με ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα.

Στην Ισπανία, μπορείτε να απολαύσετε ένα από τα καλύτερα καταφύγια, με την παρουσία του Jon Kabat-Zinn, για πρώτη φορά στη χώρα μας και πολλές κύρους ομιλητής, όπως ο Javier García Campayo, συγγραφέας πολλών βιβλίων που σχετίζονται με το θέμα αυτό. Kabat-Zinn, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στην πρακτική της Ευαισθησίας, Είναι ο δημιουργός του προγράμματος MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Η υποχώρηση πραγματοποιείται στις 19 Ιουνίου 2018.

Για να απολαύσετε την επιγραφή στο 5ο Διεθνές Συνέδριο στη γνώση και συναίσθηση (πριν τις 15 Μαρτίου, 2018), που πραγματοποιήθηκε από τις 20 - 23 Ιουν 2108 στο Παγκόσμιο Κέντρο Εμπορίου Σαραγόσα είναι απαραίτητο. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Δρ Javier García Campayo μέσω της ιστοσελίδας του. Θα βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 7 οφέλη των πνευματικών υποχωρήσεων"

Τα καλύτερα μαθήματα διαλογισμού και ευαισθησίας

Αν και πρακτική μπορεί να φαίνεται απλή, θα πρέπει να μάθουν να διαλογίζεται με το σωστό τρόπο, γιατί πολλές φορές, ειδικά στις iniciones, είναι παράξενο να συνδεθεί με το σώμα μας, τα συναισθήματά μας και τις σκέψεις μας.

Ένα από τα καλύτερα μαθήματα διαλογισμού και ευαισθητοποίησης είναι το "Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στην Ευαισθητοποίηση: M-PBI" του Ινστιτούτου Mensalus, το οποίο διδάσκεται στη Βαρκελώνη. Χάρη σε αυτό το μάθημα, οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να ενσωματώσετε αυτήν την πρακτική στην προσωπική σας ζωή. Το σεμινάριο ξεκινά στις 19 Απριλίου 2018.

Αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για να μπει στην κατανόηση με έναν πρακτικό και βιωματικό τρόπο και να μάθει να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα συναισθήματα. Έχει διάρκεια 9 εβδομάδων, 8 συνεδρίες 2,5 ωρών συν μία ημέρα απόσυρσης 4 ωρών. Σε όλες τις συνεδρίες χρησιμοποιούνται διαφορετικές ασκήσεις και τεχνικές για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να μειώσετε το άγχος, να ελέγξετε το άγχος, να βελτιώσετε την προσοχή και φυσικά, επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας.

Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας του Ινστιτούτου Mensalus σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Άλλοι σχηματισμοί στο διαλογισμό

Εκτός από την προαναφερόμενη εκπαίδευση, άλλα ιδρύματα προσφέρουν μαθήματα με διαφορετικούς στόχους. Στη Μαδρίτη, είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η "πορεία του διαλογισμού και της εισαγωγής στον Βουδισμό" του Κέντρου Rigpa. Αυτό το κέντρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στην πρωτεύουσα, και αυτή η εκπαίδευση είναι το κλειδί για να μάθουν να βελτιώνουν την προσοχή στην παρούσα στιγμή, με συμπόνια, καθώς και για την ανάπτυξη αυτογνωσίας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης. Μηνιαία, αυτό το κέντρο βοηθά πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους με την προσφορά κατάρτισης.

Επίσης, στη Μαδρίτη, είναι δυνατόν να λάβετε εκπαίδευση στην ευαισθησία, χάρη στο Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας της Elea της Μαδρίτης. Με αυτό τον τρόπο, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε σε βάθος αυτή τη φιλοσοφία και έτσι να διεξάγουμε μια διαδικασία προσωπικής μεταμόρφωσης που συμβάλλει στην καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον και στην απόλαυση ενός υψηλότερου επιπέδου ευτυχίας.