Ευαισθητοποίηση στην εργασία, ποια είναι τα οφέλη της;

Η προσοχή είναι μια φιλοσοφία της ζωής που προσφέρει στους ανθρώπους μεγαλύτερη ευημερία και πολύ πιο προσαρμοστικό και παραγωγικό τρόπο συμπεριφοράς. γι 'αυτό έχει γίνει η μόδα στις τρέχουσες εποχές.

Και είναι ότι σήμερα ζούμε σε αυτόν τον πολυάσχολο κόσμο σχεδόν χωρίς να σταματήσουμε ούτε μια στιγμή να ζήσουμε την παρούσα στιγμή ή να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Ξοδεύουμε ολόκληρη τη μέρα να μαζεύουμε και να κρίνουμε αρνητικά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε (είτε οι πεποιθήσεις μας είναι ρεαλιστικές είτε όχι). Ζούμε με αυτόματο πιλότο και αυτό επηρεάζει την ευτυχία μας.

Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στην ευαισθησία και ποια είναι τα οφέλη της στον εργασιακό χώρο.

• Σχετικό άρθρο: "8 Δραστηριότητες ευαισθητοποίησης για τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας"

Ευαισθητοποίηση στον τομέα της εργασίας

Εκείνοι που είναι εξοικειωμένοι με την Ψυχολογία, δεν είναι πλέον περίεργο να ακούνε για την Ευαισθησία και αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα παραδείγματα των τελευταίων χρόνων στην επιστήμη της συμπεριφοράς (αν και η προέλευσή της είναι προγονική). Η προσοχή ή η πλήρης προσοχή ισχύει σε πολλούς τομείς: το σχολείο, τις διαβουλεύσεις ψυχολογικής θεραπείας (κυρίως με το MBSR ή το MBCT), στον κόσμο του αθλητισμού και το περιβάλλον εργασίας.

Η έρευνα καθιστά σαφές ότι η ευαισθησία φέρνει οφέλη σε ατομικό επίπεδο (τα οποία μπορείτε να ελέγξετε στο άρθρο “Ευαισθησία: 8 οφέλη από την προσοχή”), ¿αλλά λειτουργεί και για τις εταιρείες; Προφανώς, ναι. Για την πρακτική της ευαισθητοποίησης επωφελείται το ανθρώπινο κεφάλαιο μιας επιχείρησης και η ευημερία της και επομένως η παραγωγικότητα και η απόδοση των εργαζομένων της.

Τώρα καλά, ¿Ποια είναι τα οφέλη της προσοχής στο χώρο εργασίας; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.

1. Βελτίωση της ικανότητας ηγεσίας

Η ευαισθησία είναι θετική για τις μέσες και ανώτερες θέσεις μιας επιχείρησης γιατί τους βοηθά να είναι πιο ευαισθητοποιημένοι, πιο συναισθηματικά έξυπνοι, να τους βοηθούν να επικοινωνούν καλύτερα με τους υφισταμένους τους, να εμπνέουν ένα κοινό όραμα και να απολαμβάνουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Αυτό είναι που ο A.D. Amar και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο του Westminster, που μέτρησε την αντίληψη των ηγετικών ικανοτήτων μιας ομάδας ανώτερων διοικητικών στελεχών στην περιοχή του Λονδίνου, πριν και μετά την παρακολούθηση ενός προγράμματος στη γνώση και συναίσθηση για 12 εβδομάδες.

2. Βελτιώνει την ευημερία των εργαζομένων

Η ευημερία των εργαζομένων είναι στενά συνδεδεμένη με την επιτυχία της εταιρείας. Δηλαδή, εάν οι εργαζόμενοι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και απολαμβάνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στην οργάνωση που βρίσκονται, εκτελούν περισσότερο.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν βρει την ευαισθησία βελτιώνει την ευημερία των εργαζομένων γιατί τους βοηθά να έχουν μια πιο θετική στάση απέναντι στα προβλήματα και τους βοηθά να λύσουν τις συγκρούσεις τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

3. Μειώστε το άγχος

Και είναι ότι το άγχος συνδέεται στενά με την ευημερία και την ικανοποίηση των εργαζομένων και θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ακραίοι πόλοι. Στο εργασιακό περιβάλλον, υπάρχουν πολλές έρευνες που κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το MBSR (Πρόγραμμα μείωσης της πίεσης με βάση την ευφυΐα) είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη μείωση του άγχους και του στρες των εργαζομένων.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Occupational and Environmental Medicine που προσπάθησαν να μάθετε αν το πρόγραμμα ήταν αποτελεσματικό σε μια ομάδα εργαζομένων της αμερικανικής πολυεθνικής Dow Chemical Company, ώστε να αποδειχθεί, όπως οι εργαζόμενοι έγιναν πιο ανθεκτικά στο στρες και βελτίωσε τους ικανοποίηση στην εργασία.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"

4. Βελτιώστε τη συναισθηματική νοημοσύνη

Μεγαλύτερη παραγωγικότητα, περισσότερες πωλήσεις, καλύτερος χειρισμός δύσκολων καταστάσεων, μεγαλύτερη αυτογνωσία, καλύτερη επικοινωνία ή καλύτερη εξυπηρέτηση πελατών αποτελούν μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η Η συναισθηματική νοημοσύνη συμβάλλει στον τομέα της εργασίας και των οργανώσεων. Λοιπόν, η Ευαισθησία έχει δείξει ότι βελτιώνει τη συναισθηματική νοημοσύνη και συνεπώς φέρνει όλα αυτά τα οφέλη.

• Αν θέλετε να εμβαθύνετε στις θετικές συνέπειες της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία”

5. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή

Αρκετοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η κατάρτιση της προσοχής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Αυτό είναι αυτό που εμφανίζεται στα συμπεράσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από τον Amishi Jha, καθηγητή Ψυχολογίας και Διευθυντή του Contemplative Neuroscience στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι. Αυτά τα συμπεράσματα εξήχθησαν μετά την εφαρμογή ενός προγράμματος Mindfulness για οκτώ εβδομάδες σε μια ομάδα μαθητών.

6. Βελτιώνει τη μνήμη

Η παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι Mindfulness βελτιώνει τη μνήμη, και άλλες έρευνες που διεξάγονται το 2013 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα διαπίστωσε ότι μια πορεία δύο εβδομάδων της mindfulness βελτίωσαν τις επιδόσεις μια ομάδα φοιτητών στο πανεπιστήμιο και αύξησε τη μνήμη εργασίας του μέσω της μείωσης της απόσπασης της προσοχής και ενοχλητικές σκέψεις.

7. Βελτιωμένη επικοινωνία

Η πρακτική της ευαισθητοποίησης βελτιώνει τις δεξιότητες επικοινωνίας όπως η ενεργή ακρόαση. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν αποδειχθεί και όπως ισχυρίζεται Javier García Campayo, Διευθυντής του Δασκάλου στην Ευφυία στο Πανεπιστήμιο της Σαραγόσα, “Η προσοχή βελτιώνει την εσωτερική επικοινωνία σε οργανισμούς, διότι μας βοηθά να είμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι και να εκφράζουμε πιο αποτελεσματικά”.

8. Βελτίωση των σχέσεων με τους συναδέλφους

Η νοοτροπία μας βοηθά να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή με μια μη κρίσιμη νοοτροπία, που σημαίνει ότι συνδέουμε καλύτερα με άλλους ανθρώπους και βελτιώνουμε την επικοινωνία μαζί τους. Η προσοχή συμβάλλει στη μείωση της συχνότητας των συγκρούσεων και ευνοεί τη συνοχή των ομάδων, τόσο απαραίτητο για την ομαδική εργασία.

9. Βελτιώστε τη δημιουργικότητα

“Η προσοχή δεν είναι μόνο χρήσιμη για τη βελτίωση της ευημερίας, διότι χάρη στον διαλογισμό μπορούμε να είμαστε πιο χαλαροί, με ένα ήρεμο μυαλό, που βοηθά να δημιουργηθεί ένας χώρος για να δημιουργηθούν νέες ιδέες”, επιβεβαιώνει ο ψυχολόγος Aron Alma, ειδικός στην Team Building στη συμβουλευτική της TeamLogics του ανθρώπινου δυναμικού.

10. Βελτιώνει την παραγωγικότητα

Όλα αυτά τα προηγούμενα οφέλη κάνουν τις εταιρείες να δίνουν μεγαλύτερη και καλύτερη απόδοση, γιατί όταν το ανθρώπινο κεφάλαιο είναι ευχαριστημένο από τον εργασιακό χώρο όπου είναι και η εταιρεία στην οποία βρίσκεται, παρατηρεί η εταιρεία. Το στοίχημα στους εργαζόμενους είναι να ποντάρετε στον οργανισμό.

Ευαισθητοποίηση για τις επιχειρήσεις: Αποκατάσταση της εμβάθυνσης (Ibercaja Business Development Center στη Σαραγόσα)

Αν θέλετε να περάσετε μια μέρα πρακτικής ευαισθητοποίησης για να μπορέσετε να γνωρίσετε από πρώτο χέρι τα οφέλη και τα αποτελέσματα της Mindfulness, το Κέντρο Ανάπτυξης Επιχειρήσεων Ibercaja στη Σαραγόσα (Ibercide) προσφέρει τη δυνατότητα να συμμετάσχετε σε μια υποχώρηση της Υπερηφάνειας. Χάρη σε αυτό θα είστε σε θέση να εμβαθύνετε στις πιο συνηθισμένες τεχνικές διαλογισμού βασισμένες στην Ευαισθησία, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας προσοχής και συναισθηματικής ισορροπίας.

Οι εκπαιδευτές είναι ο Javier García Campayo, ένας γνωστός ψυχίατρος και ένας από τους μεγαλύτερους εμπειρογνώμονες στο Mindfulness στη χώρα μας, και η Virginia Gastón, εμπειρογνώμονας εκτελεστικού λεωφορείου στο εργασιακό άγχος και την προσοχή. Η υποχώρηση πραγματοποιείται στη Μονή Cogullada (Σαραγόσα), στις 2 και 3 Φεβρουαρίου 2018. Για 13 ώρες θα απολαύσετε αυτή τη μεγάλη εμπειρία και χώρους διαλόγου και ερωτήσεων σχετικά με αυτή την προγονική πρακτική.

Επιπλέον, ο Javier García Campayo είναι επίσης ένας από τους διαμεσολαβητές μιας άλλης υποχώρησης της Mindfulness που πραγματοποιείται στη Μονή Ntra Sra. Ο Del Olivar Estercuel (Teruel).

Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.