Συμβουλές για να ηρεμήσετε πριν από κάποιο πρόβλημα

Ένα πρόβλημα μεταβάλλει τη ρουτίνα σας φυσιολογικό και επομένως παρεμβαίνει και στη διάθεσή σας. Δεν αισθάνεστε το ίδιο σε μια σύγκρουση, όταν όλα συμβαίνουν κανονικά. Ως εκ τούτου, μπροστά σε μια σύγκρουση, μερικές φορές, η αποστολή είναι αδύνατη κρατήστε την ηρεμία, ειδικά όταν πρόκειται για σοβαρό πρόβλημα, απρόβλεπτο και δύσκολο να λυθεί.

1. Όλα έχουν μια λύση
2. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή
3. Να είστε σαφής για το σχέδιό σας

Όλα έχουν μια λύση

Η λαϊκή σοφία είναι πολύτιμη, επομένως, αξίζει να εσωτερικεύσετε το μήνυμα ότι "όλα έχουν λύση εκτός από τον θάνατο" επειδή είναι αλήθεια. Είναι πάντα δυνατό βρείτε κάποια φόρμουλα να αντιμετωπίσει καλύτερα ένα πρόβλημα ή να το λύσει εντελώς.

Αλλά επίσης, επίσης είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας σε μια εκκρεμούσα υπόθεση, μοιραστείτε την κατάστασή σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, μιλήστε σε αυτούς και ζητήστε βοήθεια. Δεν είσαι μόνος.

Λόγω προσωπικών περιστάσεων, μπορεί να συμβεί κάποιος σε μια εποχή που αισθάνεται ιδιαίτερα μοναχική. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι θετικό να έχουμε την υποστήριξη ενός προπονητή ή επίσης, να αναζητήσουμε συναισθηματική υποστήριξη σε οντότητες όπως το τηλέφωνο της ελπίδας.

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή

Σε μια κατάσταση που σας συντρίβει, να διατηρήσετε την ηρεμία, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά, αναζητήστε μια άνετη στάση και ένα μέρος που σας δίνει γαλήνη. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε πραγματικά μόνος σας, μπορείτε να γράψετε τι συμβαίνει σε σας επειδή θα σας βοηθήσει να εξωτερικεύσετε την εσωτερική σύγκρουση.

Να είστε σαφής για το σχέδιό σας

Σχεδιάστε ένα σχέδιο δράσης με διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις. Με αυτόν τον τρόπο, σε περίπτωση αποτυχίας μιας επιλογής, είναι θετικό να έχουμε ένα σχέδιο b ως εναλλακτικό μονοπάτι. Στη ζωή, και μάλιστα μπροστά στη δυσκολία, δεν επιλύονται τα πάντα στην πρώτη προσπάθεια, επομένως, αυτό που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ είναι να σταματήσετε και να εγκαταλείψετε. Σκεφτείτε θετικά και απο-δραματοποιήστε, σταματήστε τις αυτόματες σκέψεις που σας κάνουν να βάζετε το χειρότερο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για να ηρεμήσετε πριν από κάποιο πρόβλημα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Διαλογισμού και χαλάρωσης.