Μερίδιο:
Συμβουλές για μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο
Η διατήρηση μιας θετικής στάσης είναι σημαντική για τη γενική υγεία μας. Συγκεκριμένα, μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των θεραπειών του καρκίνου. Ένα θεμελιώδες μέρος όταν αντιμετωπίζουμε τόσο τη διάγνωση όσο και τη θεραπεία του καρκίνου είναι να αναγνωρίσουμε και να δεχτούμε συναισθήματα και συναισθήματα.
Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online σας λέμε κάποιες συμβουλές για μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες ως εργαλείο για τον εαυτό σας εάν έχετε αυτήν την ασθένεια.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ψυχολογία της ογκολογίας: ψυχολογική θεραπεία για ασθενείς με καρκίνο- Πώς να είστε θετικοί μπροστά σε μια ασθένεια
- Θετικό μυαλό και καρκίνο
- Πώς να βοηθήσετε έναν ασθενή με καρκίνο
Πώς να είστε θετικοί μπροστά σε μια ασθένεια
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει τον καρκίνο που καθορίζουν την ασθένεια ως επώδυνη και υποστηρίζουν ότι η εμπειρία είναι πολύ λιγότερο θετική, αλλά αναγνωρίζουν ότι με τη σωστή στάση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μερικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντι στον καρκίνο είναι:
Αντικατάσταση “Πρέπει να το κάνω” από το “Πάω να”
Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος όταν δεν είμαστε εντελώς σωστοί. Πριν από τη διάγνωση του καρκίνου, πρέπει να συμβεί όχι μόνο η προσαρμογή του διαγνωσμένου ατόμου, αλλά και ολόκληρη η οικογένεια, το σχεσιακό σύστημα κλπ..
Μερικοί άνθρωποι που έχουν καρκίνο συμβουλεύουν να εκτελέσουν ένα απλή αλλαγή στη γλώσσα όταν πρόκειται να μιλήσει για τη ζωή και την προοπτική της. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που έχει ξεπεράσει τον καρκίνο της δείχνει ότι αντί να λέει “Πρέπει να πάω στη χημειοθεραπεία την επόμενη εβδομάδα” θα ήταν πιο βολικό να πούμε “Θα πάω στη χημειοθεραπεία την επόμενη εβδομάδα. Είμαι τυχερός, δεδομένου ότι ορισμένοι άνθρωποι σε άλλα μέρη του κόσμου δεν έχουν πρόσβαση στην ευκαιρία να καταπολεμήσουν τον καρκίνο”.
Είναι μια απλή αλλαγή στη γλώσσα που με την πάροδο του χρόνου αλλάζει τις προοπτικές μας στη ζωή.
Γνωρίστε το σώμα σας
Κανείς δεν πρόκειται να πάρει περισσότερη φροντίδα για την υγεία και την ευημερία σας από τον εαυτό σας. Μπορεί να έχετε τα μέλη της οικογένειας που αναμένουν την υγεία σας συνεχώς και γνωρίζετε πολύ καλά, πολύ καλά οι γιατροί και αλλά είστε το μόνο άτομο που ξέρει πώς αισθάνεστε και ποιος γνωρίζει καλύτερα τα σωματικά συμπτώματα του σώματός σας. Δώστε προσοχή στο πώς ορισμένα τρόφιμα σας επηρεάζουν, θέσεις ... και αν κάτι δεν σας ταιριάζει, προσπαθήστε να το εξαλείψετε από τη ζωή σας (αν είναι δυνατόν).
Είναι σημαντικό να αισθάνεστε καλά σωματικά να είστε σε θέση να διατηρήσετε μια θετική στάση και να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τον καρκίνο.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Αν και η διατροφή σας ήταν πάντα υγιής και επαρκής, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε περισσότερα λαχανικά. Η θεραπεία για τον καρκίνο μπορεί να είναι πολύ έντονη σε φυσικό επίπεδο. Τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να θρέψετε το σώμα σας καλά με ζωτικά ορυκτά όπως ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο ... και βιταμίνες (A, B, C, K). Κάνοντας smoothies ή smoothies μπορεί να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε μεγάλες ποσότητες λαχανικών στην καθημερινή σας μέρα χωρίς να γίνει πολύ βαρύ.
Ορίστε τα όριά σας
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το ποσό των ανθρώπων που θέλουν να σας δουν, να σας βοηθήσουν και να σας κρατήσουν εταιρεία. Έρχεται μια στιγμή που εσείς ο ίδιος ξέρετε τι χρειάζεστε και δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από να ξεκουραστείτε στη μοναξιά.
Μερικές φορές είναι καλύτερα να τους πείτε να σας δώσουν μια ώρα για σας και αν χρειάζεστε κάτι δεν θα διστάσετε να τους πείτε, ευχαριστώντας τους για την αγάπη, την ανησυχία και την υποστήριξή τους. Με αυτόν τον τρόπο, και τα δύο μέρη μπορούν να αισθάνονται απελευθερωμένα από τις πιέσεις τους. Το πρόσωπο που διανύει τον καρκίνο βοηθά να μην αισθάνονται υποχρεωμένοι να μείνει με κάποιον, να δείχνουν καλά, να είναι γενναίος και να κοινωνικοποιηθούν, όταν δεν είναι ή δεν είναι καλά, μεταξύ άλλων. Και οι φίλοι ανακουφίζονται για να ξέρουν τι θέλει το άτομο χωρίς να αισθάνεται ότι απορρίπτεται ή αγνοείται.
Αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους
Μερικές φορές συνιστάται απόσταση απόστασης του κάθε ατόμου, είτε οικογένειας, φίλου, σύντροφος ..., αυτό δεν είναι υποστηρικτικό ή αυτό δεν υποθέτει υποστήριξη για σας ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα έχετε αρκετά αρνητικά συναισθήματα μέσα από τα οποία πρέπει να προσπαθήσετε να χειριστείτε, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προστατευτείτε από εξωτερική αρνητικότητα.
Ο διαχωρισμός τέτοιων ανθρώπων δεν πρέπει να είναι ασταθής ή μόνιμος. Μπορεί να είναι ευκολότερο και για τα δύο μέρη, αν αφήσετε το άτομο να ξέρει ότι πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας..
Θετικό μυαλό και καρκίνο
Η θεραπεία που επικεντρώνεται στα συναισθήματα και τις σχέσεις μας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με καρκίνο να αισθάνονται πιο αισιόδοξα και να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Η ψυχολογία της ογκολογίας είναι ένας πολύ σημαντικός και ουσιαστικός κλάδος για να μπορέσει να προσεγγίσει το πρόβλημα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι αυτές οι παρεμβάσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου, να αποτρέψουν την επιστροφή του καρκίνου ή να βοηθήσουν το άτομο να ζήσει περισσότερο..
Ακόμα κι έτσι, η στήριξη του ομίλου, ατομική θεραπεία, mindfulness και τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρόπους για να μειώσουν το άγχος και να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα που συνοδεύουν τη διάγνωση του καρκίνου.
¿Μπορεί η θετική ψυχολογία να θεραπεύσει τον καρκίνο?
Παρά το γεγονός ότι υπάρχει πληθώρα ερευνά μια συσχέτιση μεταξύ της παραγωγής αντισωμάτων και σωματική ενισχύσεις κατά του καρκίνου, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η διατήρηση μια θετική στάση μπορεί να αλλάξει την εξέλιξη του καρκίνου, αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη ψυχική υγεία.
Κανονικά οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο λένε ότι πρέπει να είναι θετικοί για να ξεπεράσουν την ασθένεια. Εκτός από τα οφέλη που μπορεί να έχει μια θετική στάση, κάτι που βοηθά συνήθως κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καρκίνου είναι να αφήσει χώρο για να μπορέσουν να εκφράζουν όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα Εμπειρία του ατόμου.
Αυτό είναι κάτι σημαντικό να θυμάστε γιατί μερικές φορές μπορούμε να μείνουμε με την ιδέα “πρέπει να είσαι θετικός” και ερμηνεύουμε ότι το άτομο δεν μπορεί να κλαίει ή να είναι λυπηρό οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Αυτό δεν πρέπει να είναι έτσι, πρέπει να δώσουμε στο άτομο την πλήρη ελευθερία να εκφράσει το πώς αισθάνεται σε κάθε στιγμή αντί να τα εμφιαλώσει. Είναι εντάξει να αφήσουμε τα δάκρυα να ρέει, είναι ένας υγιής τρόπος για να απελευθερώσει την ένταση και μπορεί να βοηθήσει το άτομο να διατηρήσει μια θετική στάση.
Πώς να βοηθήσετε έναν ασθενή με καρκίνο
Η υποστήριξη ενός ατόμου που έχει πρόσφατα διαγνωστεί με καρκίνο δεν είναι εύκολο έργο. Ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, πρέπει να παρέχεται συναισθηματική υποστήριξη, βοήθεια με ιατρική περίθαλψη ή και μεσολάβηση μεταξύ του ασθενούς και της ιατρικής ομάδας..
Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η φροντίδα ενός ατόμου με καρκίνο είναι α ομαδική εργασία. Κάτι θεμελιώδες για να είναι μια υποστήριξη για το άτομο με καρκίνο δεν είναι “να σας καψει”, Να θυμάστε ότι για να βοηθήσετε κάποιον πρέπει να είστε πρώτοι. Μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι:
Προσπαθήστε να είστε ενεργός και να λύσετε προβλήματα
Προσδιορίστε τα προβλήματα και αναζητήστε μια λύση. Μην φοβάστε να ρωτήσετε άλλους για συμβουλές.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική στάση
Έχοντας μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα τα γεγονότα που θα λάβουν χώρα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Δεν έχουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει σε εμάς, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο αντίδρασής μας στα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς.
Μάθετε τον εαυτό σας
Αναγνωρίστε τα δικά σας πλεονεκτήματα και αδυναμίες ως φροντιστή ή υποστήριξη για ένα άτομο με καρκίνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ορίσετε όρια και να μάθετε πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Ο καθορισμός ορίων μπορεί να βοηθήσει τόσο εσείς όσο και το άτομο με καρκίνο.
Εστιάστε την προσοχή σας στην ευημερία του ατόμου με καρκίνο
Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το άτομο που πάσχει από καρκίνο να διατηρήσει μια ορισμένη αίσθηση ελέγχου επειδή μπορεί να το έχει χάσει με τη διάγνωση και τη θεραπεία. Ένας απλός τρόπος για να σας βοηθήσει να το πάρετε πίσω είναι να σας δώσει χώρο για να λάβετε αποφάσεις και να καταστήσετε σαφές τι θέλετε να κάνετε αντί να παίρνετε αποφάσεις γι 'αυτό..
Καλή επικοινωνία
- Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει α ανοικτή επικοινωνία
- Προσπαθήστε να βρείτε στιγμές όπου μπορείτε να μιλήσετε και οι δύο
- Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο με τη διάγνωση είναι το κεντρικό μέρος των αποφάσεων και των συνομιλιών
- Κρατήστε μια θέση ανοιχτή στα συναισθήματα και τις απόψεις του άλλου και επιτρέψτε σε αυτόν να εκφράσει τα συναισθήματά του φυσικά
Αποδέχεται τους περιορισμούς του άρρωστου
Χωρίς μομφή θα πρέπει να αποδεχθεί ότι ένα πρόσωπο που λαμβάνει θεραπεία ίσως να μην δοκιμάσετε ένα φαγητό που θα τον έχουν προετοιμαστεί με αγάπη ή να μην αντιλαμβάνονται και εκτιμούν όλα αυτά που κάνετε.
Ενθαρρύνει τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που παρέχουν αίσθηση αξίας και ικανοποίησης
Ένα άτομο με καρκίνο που υποβάλλεται σε θεραπεία μπορεί να μην είναι σε θέση να συμμετέχει ενεργά σε καθημερινές δραστηριότητες που παρέχουν ευχαρίστηση πριν από την ασθένεια. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να αναζητήσετε δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε και οι οποίες είναι ανταμείβοντας. Πρόκειται για τη διατήρηση της σύνδεσής σας με τον κόσμο.
Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.