Τα οφέλη της σπιρουλίνας στον εγκέφαλό σας

Η Σπιρουλίνα είναι ένα κυανοβακτήριο το όνομά του από σπειροειδές σχήμα του και είναι πρασινωπό από την παρουσία χλωροφύλλης. Έχει ένα μεγάλο αριθμό ωφέλιμων ιδιοτήτων για το ανθρώπινο σώμα όπως: αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Χαρακτηρίζεται ως ένα πολύ υγιές συμπλήρωμα που δεν περιέχει κανένα χημικό τύπο. Επιπλέον, απορροφάται εύκολα για τον άνθρωπο και προκαλεί ένα μεγάλο συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τη σπιρουλίνα ως συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή τους σύμφωνα με τις συστάσεις των Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) και της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (WHO), οι οποίες συνιστούν τη χρήση αυτού του συμπληρώματος ενάντια στον υποσιτισμό σε καταστάσεις έκτακτης ανθρωπιστικής βοήθειας για την επίτευξη αειφόρου ανάπτυξης.

Τα οφέλη της σπιρουλίνας στο σώμα είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Συγκεκριμένα, η μελέτη του οφέλους της σπιρουλίνας προέκυψε από τη δημοσίευση το 1940 της γαλλικής phycologist Dangeard να σημειωθεί ότι οι κάτοικοι της λίμνης Τσαντ στην Αφρική, παρά ζουν σε ένα αρκετά εχθρικό περιβάλλον για την έλλειψη τροφής, ήταν ισχυρή , είχαν καλή ανάπτυξη και δεν αρρώστησαν.

Οι μεταγενέστερες μελέτες έδειξαν ότι αυτοί οι Αφρικανοί πήραν ένα φαγητό που αποτελείται από ένα είδος πράσινου κέικ που στεγνώθηκε στον ήλιο. Αναλύοντας τα θρεπτικά συστατικά, ανακάλυψαν τη σπιρουλίνα, μια σούπερ τροφή που παρέχει σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα και πρωτεΐνες.

Βελτιώστε τη μνήμη

Η κατάποση της σπιρουλίνας συμβάλλει στη βελτίωση της χωρητικότητας της μνήμης, καθώς βοηθά στην προστασία του γνωστικού συστήματος και ενθαρρύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και το νευρικό σύστημα. Βοηθά στην προαγωγή της γενικής ευημερίας και εξισορροπεί το νευρικό σύστημα οδηγώντας σε μείωση των διακυμάνσεων της διάθεσης και του στρες.

Χαλαρωτικό εγκέφαλο

Ένα από τα κύρια συστατικά της σπιρουλίνας είναι η τρυπτοφάνη, του οποίου η λειτουργία είναι η σύνθεση πρωτεϊνών και η σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που δρα ως κλειδί για το σώμα να εκκρίνει σεροτονίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Δρώντας ως πρόδρομος της σεροτονίνης, ρυθμίζει τη διάθεση, το άγχος και την όρεξη.

Επιπλέον τρυπτοφάνη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της μελατονίνης, μιας ορμόνης κλειδί για τη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-εγρήγορσης, έτσι ώστε να μας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα. Το σώμα δεν μπορεί να το παράγει από μόνο του και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να καταναλωθεί μέσω της τροφής. Για όλους αυτούς τους λόγους, θεωρείται ότι έχοντας καλά επίπεδα τρυπτοφάνης βοηθά στην πρόληψη διαταραχών όπως η αϋπνία, η κατάθλιψη και το άγχος.

Νευροπροστατευτικό εγκεφάλου

Όλο και μεγαλύτερο ενδιαφέρον δημιουργούν τα η σπιρουλίνα ως νευροπροστατευτική για την πρόληψη και τη θεραπεία μεγάλου αριθμού ασθενειών που σχετίζονται με το γνωστικό σύστημα, όπως το Alzheimer, το Parkinson, η σχιζοφρένεια και τα σύνδρομα που προέρχονται από διάσειση.

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι οι τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα συσσωρεύονται στον εγκέφαλο καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής, αναστέλλουν τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και οδηγούν στις φοβερές νοητικές ασθένειες.

Η σπιρουλίνα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε χλωροφύλλη, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων και των τοξινών από τα κύτταρα, μας βοηθά να βελτιώσουμε τις λειτουργίες του εγκεφάλου και προστατεύει τους νευρώνες από πιθανές βλάβες λόγω του περιεχομένου των ελεύθερων ριζών τους. Είναι επί του παρόντος διεξάγει πειράματα που συνδέει σπιρουλίνα με την βελτίωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή Πάρκινσον, αν και είναι γνωστά συμπεράσματα.

Μειώνει τον κίνδυνο εμβολισμού

Όταν μιλάμε για εμβολή ή εγκεφαλική ισχαιμία αναφερόμαστε στην έλλειψη ροής αίματος στον εγκέφαλο, που προκαλεί έλλειψη οξυγόνου και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Μόνο δέκα διακοπτόμενα δευτερόλεπτα ροής αίματος στον εγκέφαλο μπορούν να προκαλέσουν απώλεια συνείδησης και να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Σε μια μελέτη από το Ινστιτούτο Φαρμακευτικής Τεχνολογίας Ινδία ανακαλύφθηκε ότι μια μικρή ημερήσια δόση της σπιρουλίνας έχει μια προστατευτική επίδραση στο νευρικό σύστημα των τρωκτικών που εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες ελευθέρων ριζών, σε σύγκριση με όχι αρουραίους Η σπιρουλίνα χορηγήθηκε σε όλο το πείραμα. Αυτός ο εργαστηριακός έλεγχος δείχνει την πολλά υποσχόμενη επίδραση της σπιρουλίνας στην πρόληψη των εμβολίων.

Παροχή ζωτικής ενέργειας

Η σπιρουλίνα ενεργεί ως συμπλήρωμα σπορ, έχει τη δύναμη να βοηθήστε τους μύες μας να ανακάμψουν πιο γρήγορα μόλις τελειώσει η άσκηση και επίσης λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η καθημερινή σας πρόσληψη μειώνει την εξάντληση, έτσι ώστε τόσο ο αθλητής και εκείνοι που έχουν ακολουθήσει πάντα μια καθιστική ζωή και έχουν αρχίσει να ασκούν την άσκηση, μπορούν να αφήσουν πίσω τα όριά του, κάνοντας το αποτέλεσμα της προπόνησής σας πιο παραγωγική.

Τρυπτοφάνη και σεροτονίνη: ανακαλύψτε πώς να αυξήσετε την ευημερία σας Η τρυπτοφάνη και η σεροτονίνη μεσολαβούν στην ευημερία μας και ακόμη και στη συναισθηματική μας ισορροπία. Ένα έλλειμμα του πρώτου, δημιουργεί αμέσως ότι παράγεται λιγότερη σεροτονίνη και αυτό επηρεάζει τη διάθεσή μας. Διαβάστε περισσότερα "