6 τύποι ορμονών και σχετικές διαθέσεις τους

Οι διαφορετικοί τύποι ορμονών στο σώμα μας δεν εκτελούν μόνο ζωτικές λειτουργίες για τον έλεγχο ορισμένων βιολογικών διεργασιών. Είτε το θέλουμε είτε όχι, εξαρτώνται από τη συμπεριφορά μας και ακόμη και από την κατάσταση του μυαλού μας. Είναι περισσότερο, μερικές φορές κάθε ορμονική ανισορροπία μπορεί να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη ή να δούμε και να νιώσουμε την πραγματικότητά μας με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο.

Όλοι θέλουμε να σκεφτούμε ότι έχουμε πλήρη έλεγχο της συμπεριφοράς μας, των σκέψεών μας και πώς όχι, για κάθε μία από τις συμπεριφορές που πραγματοποιούμε. Ωστόσο,, είμαστε εντελώς υποταγμένοι σε αυτό το μικροσκοπικό, ισχυρό και στιγμιαίο χαοτικό σύμπαν που είναι οι ορμόνες μας. Αυτοί οι αγγελιοφόροι πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση του άπειρου μεταβολικών διεργασιών διαπερνούν επίσης τον εγκέφαλό μας, μεσολαβώντας στη συμπεριφορά μας και ακόμη και στον τύπο των σκέψεων που μπορεί να έχουμε.

Οι ορμόνες είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του σώματος. Ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς και τα όργανα για να μεσολαβούν στην ανάπτυξη, στην εσωτερική μας ισορροπία και στην ευημερία μας. Ωστόσο, οποιαδήποτε μικρή αλλαγή μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία και στη συμπεριφορά μας.

Γνωρίζουμε ότι με αυτό τον τρόπο μπορεί να ακούγεται ενοχλητικό, γιατί λίγα πράγματα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά όσο δεν έχουμε πλήρη έλεγχο των διαθέσεών μας. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι πολλές από αυτές τις ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να ρυθμιστούν, ευνοώντας έναν σωστό τρόπο ζωής. Επομένως, κάτι τόσο σημαντικό όσο η διατροφή μας σωστά, η άσκηση αθλητισμού, η διαχείριση του άγχους μας και η καθιέρωση περιοδικών αναθεωρήσεων με τους γιατρούς μας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε, για παράδειγμα ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζουν διάφορες αλλαγές, καταστάσεις αδυναμίας και απάθειας χωρίς να γνωρίζουν ότι υποφέρουν από κάποιο είδος αλλαγής στον θυρεοειδή αδένα. Ως εκ τούτου, μεγάλο μέρος αυτών των παρατυπιών που σχετίζονται με τους διαφορετικούς τύπους ορμονών μπορεί να αντιμετωπιστεί είτε με φάρμακα είτε με βελτίωση των συνηθειών ζωής..

Τύποι ορμονών και σχετικές διαθέσεις

Η Carla είναι 35 ετών και μόλις είχε το πρώτο της παιδί. Έχει οικοδομήσει μια επιτυχημένη καριέρα, μια καλή θέση στην εταιρεία του και όλα στη ζωή της συνέχιζαν τέλεια μέχρι να γεννήσει το μωρό της. Κάτι απρόβλεπτο και ακόμα λιγότερο φανταστικό συνέβη. Ένιωθε ανίκανος να βγει από το κρεβάτι, ανίκανος να στηρίξει την κόρη της, ανίκανος να επιστρέψει στην πραγματικότητα της και να αντιμετωπίσει αυτό το στάδιο της ζωής της..

Η Κάρλα πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, εκτός από τον υποθυρεοειδισμό. Δεν επέλεξε αυτό το κράτος, όχι μια κακή μητέρα ή έχει παραδοθεί, αυτό το απλό αλλά κοινό παράδειγμα μας δείχνει πως η ανισορροπία ενός ορισμένου τύπου των ορμονών μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας, τη συναισθηματική κατάσταση και τις σκέψεις ενός πραγματικά καταστροφικό τρόπο.

Ας δούμε τώρα ποιες είναι οι κύριες ορμόνες που ενορχηστρώνουν στη συμπεριφορά και τη διάθεσή μας.

1. Κορτιζόλη

Όπως όλοι γνωρίζουμε, Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που προκαλεί άγχος και άγχος. Ωστόσο, η απλή παρουσία του στο σώμα μας δεν σημαίνει ότι θα χάσουμε σχεδόν ανεπιφύλακτα τον έλεγχο ή την εμπειρία μιας κατάστασης συναγερμού. Το κλειδί είναι στο επίπεδο που απελευθερώνεται, στην ισορροπία.

Η κορτιζόλη είναι μια γλυκοκορτικοειδής ορμόνη που συντίθεται από χοληστερόλη μόνο σε μερικούς αδένες που βρίσκονται στα νεφρά μας. Χάρη σε αυτό, έχουμε αρκετή ενέργεια για να σηκωθείμε το πρωί, για να ξεκινήσουμε τα καθημερινά μας καθήκοντα και δραστηριότητες και επίσης μας βοηθά να αντιδράσουμε σε καταστάσεις που ο εγκέφαλός μας ερμηνεύει ως επικίνδυνο.

Τώρα, το πρόβλημα με αυτόν τον τύπο ορμόνης είναι όταν διαχωρίζεται συνεχώς. Όταν το μυαλό μας θεωρεί ότι μας περιβάλλουν μόνο προβλήματα, όταν η ζωή γίνεται πολύ απαιτητική και όλα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας ...

Έτσι, στην προαναφερθείσα περίπτωση, μπορεί να ειπωθεί ότι η επιστήμη έχει ήδη καταφέρει να αποδείξει ότι οι γυναίκες που παρουσιάζουν αύξηση της κορτιζόλης στο αίμα τους κατά τη διάρκεια των 25 εβδομάδων κύησης παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

2. Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη είναι μια "ορμόνη πολλαπλών χρήσεων". Αυτό ολιγοπεπτιδίου, που αποτελείται από εννέα αμινοξέα, ευνοεί τα περισσότερα από prosocial συμπεριφορές μας, όπως οι σχέσεις, σεξουαλικότητα, τη φιλία, την ανάγκη για φροντίδα, ανατροφή των παιδιών, ο θηλασμός ... Τώρα, μια μείωση στα επίπεδα της οξυτοκίνης μας μπορεί να μεσολαβήσει στην εμφάνιση καταθλιπτικών καταστάσεων, θλίψης, αδυναμίας και σε εξίσου εντυπωσιακό τύπο διαδικασίας: η έλλειψη συμπάθειας.

Όπως αποκαλύπτεται σε ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε κατά τη διάρκεια ενός από τα ετήσια συνέδρια της Βρετανικής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας, τα άτομα με χαμηλό επίπεδο οξυτοκίνης παρουσιάζουν χειρότερα αποτελέσματα σε καθήκοντα ενσυναίσθησης.

3. Μελατονίνη

Η μελατονίνη ανέκαθεν προκαλούσε μεγάλο ενδιαφέρον εκ μέρους των επιστημονικών οργάνων. Γνωρίζουμε ότι το ήμισυ κύκλους του ύπνου μας και παρακολουθεί, ωστόσο, τα τελευταία χρόνια δείχνει ότι αυτή η ορμόνη επιβραδύνει επίσης την πρόωρη γήρανση και νευρολογικές ενεργεί ως προστάτης.

• Η μελατονίνη ή Ν-ακετυλο-5-μεθοξυτρυπταμίνη είναι μία ορμόνη η οποία συντίθεται από τρυπτοφάνη και παράγονται στην επίφυση. Ένα επαρκές επίπεδο αυτής της σύνθεσης ευνοεί την ανάπαυσή μας και επίσης συγχρονίζει τους ρυθμούς των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου μας.
• Από την πλευρά του, το έλλειμμα της μελατονίνης όχι μόνο προκαλεί την εμφάνιση της αϋπνίας. Μπορούμε να βιώσουμε μια εξασθένηση στις γνωστικές μας διαδικασίες (λιγότερη προσοχή, απώλεια μνήμης ...) και ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών νόσων.

4. Θυρεοειδείς ορμόνες

Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι μακρομόρια των οποίων η ακριβής ισορροπία, είτε μας αρέσει είτε όχι, ευνοεί την ευημερία μας, την κατάσταση του νου και την καλή υγεία. Παρεμβαίνουν σχεδόν σε όλες τις μεταβολικές και λειτουργικές διεργασίες του οργανισμού μας που μεσολαβούν σε αυτό το ενδοκρινικό σύμπαν όπου τα Τ1, Τ2, Τ3, Τ4, ΤΣΗ παίζουν έναν απαραίτητο ρόλο.

Έτσι, και έτσι ώστε ο θυρεοειδής μπορεί να εκτελέσει το έργο του σε αρμονία και ακρίβεια χρειάζεται πρώτες ύλες, όπως το ιώδιο ή η βιταμίνη Β12. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι δύο στοιχεία που συνήθως δεν αφθονούν στη δυτική διατροφή μας ...

Οποιαδήποτε παρατυπία στον θυρεοειδή, είτε λειτουργεί ανεπαρκώς είτε υπερβαίνει, θα προκαλέσει διαταραχές όπως ο υποθυρεοειδισμός ή ο υπερθυρεοειδισμός.

5. Αδρεναλίνη

Όπως λένε, το άγχος είναι ένα τέρας που τροφοδοτεί την αδρεναλίνη. Ωστόσο, αυτός ο τύπος ορμόνης είναι πραγματικά τόσο αρνητικός; Καθόλου, μην κρατάτε τις ετικέτες. Αντιμετωπίζουμε μια πολυσθενή ουσία, όπως η ντοπαμίνη ή η ωκυτοκίνη.

• Ο αντίκτυπος που έχει η αδρεναλίνη στη συμπεριφορά μας είναι τεράστιος και αξίζει να ληφθεί υπόψη. Χάρη σε αυτήν ενεργοποιούμε το ένστικτό μας επιβίωσης, κίνητρα για τον εαυτό μας να βελτιώνουμε καθημερινά, να απολαμβάνουμε τις σχέσεις μας, να είμαστε παραγωγικοί στην εργασία ή στον αθλητισμό ...
• Τώρα, μια υπερβολική αδρεναλίνη στο σώμα μας, προκαλεί καταστάσεις άγχους. Ένα έλλειμμα στα επίπεδα αδρεναλίνης εμφανίζεται με κατάθλιψη, χαμηλό κίνητρο, αδιαφορία, απάθεια, αναποφασιστικότητα ...

6. Ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες είναι χωρίς αμφιβολία οι αγαπημένες μας ορμόνες. Υπάρχουν περίπου 20 τύποι ενδορφινών στο ανθρώπινο σώμα και διανέμονται σε αρκετές περιοχές: πάνω από όλα στην υπόφυση, σε άλλα μέρη του εγκεφάλου και στο νευρικό σύστημα.

Αυτές οι χημικές ενώσεις αλληλεπιδρούν με υποδοχείς οπιοειδών για τη μείωση της αντίληψης του πόνου και δρουν με τον ίδιο τρόπο όπως και η μορφίνη και η κωδεΐνη. Ομοίως, καλή «χείμαρρο» των ενδορφινών υποτίθεται ότι θα βιώσουν μεγάλες πολιτείες της ευφορίας και ευεξίας, κάτι που συνήθως συμβαίνει όταν εκτελεί τα καθήκοντα του εγκεφάλου μας θεωρείται «θετική», όπως το σπορ, να απολαύσετε τις φιλίες, το φαγητό, τη σεξουαλικότητα ...

Για να ολοκληρώσω, Μπορεί να ειπωθεί ότι υπάρχουν πολλοί περισσότεροι τύποι ορμονών που μεσολαβούν στη διάθεσή μας, όπως η προγεστερόνη, η τεστοστερόνη ή οι κατεχολαμίνες. Ωστόσο, εκείνα που αντικατοπτρίζονται εδώ είναι συνήθως τα πιο συνηθισμένα, εκείνα που συχνά εμφανίζουν μεταβολές στον οργανισμό μας και εκείνα που αναμφίβολα πρέπει να φροντίσουμε για τις συνήθειες ζωής μας.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι πριν από οποιαδήποτε ενόχληση, αλλαγή στη διάθεση μας ή μικρή παρατυπία, είτε στο σώμα μας ή στη συμπεριφορά μας (κόπωση, απάθεια, ξαφνική απώλεια ενέργειας ...) ποτέ δεν θα διστάσει να πάει στο γιατρό μας. Τα ορμονικά προβλήματα αντιμετωπίζονται και μπορούμε να ανακτήσουμε τα ηνία της ζωής μας.

Θυρεοειδής και διάθεση: ποια είναι η σχέση σας; Ευερεθιστότητα, όρεξη, κούραση, αϋπνία, θλίψη ... Το θυρεοειδές και η διάθεση σχετίζονται περισσότερο από ό, τι νομίζατε. Θέλετε να μάθετε γιατί; Διαβάστε περισσότερα "