6 τύποι ψυχοθεραπείας με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα

Ο κόσμος των ψυχοθεραπειών και των θεραπευτικών προσεγγίσεων στα ψυχολογικά προβλήματα περιέχει μια ευρεία ποικιλία προτάσεων. Ορισμένα από αυτά έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά, αλλά άλλα υπάρχουν περισσότερο ως παράδοση ή ως τρόπος έκφρασης μιας φιλοσοφίας της ζωής παρά ως λύσεις που θα προσφέρουν εγγυημένα αποτελέσματα.

Αυτός είναι ο λόγος που είναι καλό να γνωρίζουμε τόσο τις ψυχολογικές θεραπείες με πιο αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα όσο και εκείνους των οποίων η κλινική χρησιμότητα είναι πιο αμφισβητούμενη. Στη συνέχεια θα δούμε τα δεύτερα: ψυχοθεραπείες με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Ψυχολογικές θεραπείες με μικρή επιστημονική ισχύ

Λάβετε υπόψη ότι το γεγονός ότι αυτές οι θεραπείες δεν υποστηρίζονται καλά από επιστημονική άποψη δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι ευχάριστες ή κινητήριες εμπειρίες για μερικούς ανθρώπους.

Αυτό το γεγονός οδηγεί ορισμένους ασθενείς να πιστεύουν ότι το συναίσθημα στις συνεδρίες είναι ενδεικτικό των θεραπευτικών προόδων που πραγματοποιούνται, αλλά δεν συμβαίνει αυτό. Η ψυχοθεραπεία έχει ορίσει το πεδίο εφαρμογής της παρέμβασης στην οποία ανήκει αντικειμενική κλινική ψυχολογία και την υγεία, και ως εκ τούτου οι επιπτώσεις τους αισθητή στον τρόπο διαταραχές και ψυχολογικά προβλήματα γενικά εκφράζεται.

Τούτου λεχθέντος, ας δούμε κάποιους τύπους ψυχοθεραπείας έχουν λιγότερη εμπειρική ισχύ από ότι συχνά εμφανίζονται. Αυτές οι θεραπείες δεν εμφανίζονται παραγγέλθηκαν με κάποιο τρόπο.

1. Θεραπεία παλινδρόμησης

Η θεραπεία παλινδρόμησης γεννήθηκε τον 19ο αιώνα με τις θεωρίες του γάλλου νευρολόγου Pierre Janet, που είχε μεγάλη επιρροή στον Σίγκμουντ Φρόιντ. Αυτός είναι ο λόγος που εμπίπτει στις μορφές θεραπείας που συνδέονται με την ψυχανάλυση και το ψυχοδυναμικό ρεύμα εν γένει.

Όπως και η ψυχανάλυση του Freud, η θεραπεία παλινδρόμησης δίνει έμφαση στη σημασία που έχουν οι εμπειρίες του παρελθόντος στην ψυχική κατάσταση του παρόντος. Ωστόσο, αυτό το χαρακτηριστικό από την ιδέα ότι αυτές οι αναμνήσεις έχουν αποθηκευτεί στη μνήμη και να κρίνει τι το πρόσωπο που είναι εδώ και είναι πραγματικά ψευδείς, τώρα στρεβλώσεις του τι πραγματικά συνέβη.

Το φαινόμενο της αυθόρμητης τροποποίηση των αναμνήσεων είναι κάτι που τόσο της νευροεπιστήμης και της γνωστικής επιστήμης πάρει κάποιο χρόνο για τον έλεγχο, και όμως, από τη θεωρία ότι η θεραπεία παλινδρόμησης βασίζεται Υποτίθεται ότι αυτή η παραμόρφωση των αναμνήσεων οφείλεται στις συγκρούσεις του ασυνείδητου.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εξαντλητική έρευνα ή μετα-ανάλυση που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της παλινδρομικής θεραπείας.

2. Ψυχαναλυτική Θεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει την προέλευσή της στις αρχικές ιδέες του Sigmund Freud και βασίζεται στην ανάλυση του τις ασυνείδητες συγκρούσεις που προέρχονται από την παιδική ηλικία σύμφωνα με τις ιδέες αυτού του νευρολόγου. Η ψυχαναλυτική θεραπεία επικεντρώνεται στην αναζήτηση της κατανόησης των ενστικτώδους παρορμήσεως που σύμφωνα με τη φροϋδική θεωρία καταπιέζονται από τη συνείδηση ​​και αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο που επηρεάζει τον ασθενή.

Ο θεραπευτής ψυχαναλυτής χρησιμοποιεί τεχνικές όπως η ελεύθερη ένωση, με το οποίο μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσει τον ασθενή να εκφράσουν cognitions τους (σκέψεις, ιδέες, εικόνες) και τα συναισθήματα χωρίς καταστολή, οδηγώντας τον ασθενή σε συναισθηματική κάθαρση. Επί του παρόντος, αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται ολοένα και λιγότερο στην Ευρώπη, αλλά σε ορισμένες χώρες, όπως η Αργεντινή, εξακολουθεί να έχει τεράστια δημοτικότητα.

Αυτή τη στιγμή θεωρείται ότι η ψυχανάλυση δεν διαθέτει αξιόπιστα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά του, μεταξύ άλλων για τους ίδιους λόγους που ήρθε στο φιλόσοφο Karl Popper να επικρίνει αυτή την προσέγγιση: εάν οι συνεδρίες δεν παράγουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μπορείτε πάντα να απευθύνεστε στις παραπλανήσεις του υποσυνείδητου του πελάτη.

Ωστόσο, ο κοινωνικός αντίκτυπος που είχε η ψυχανάλυση ήταν τέτοιος που έχει ζητηθεί εκτός του τομέα της υγείας ως εργαλείο για την ερμηνεία των ιστοριών, των καλλιτεχνικών μορφών έκφρασης και των κοινωνικών φαινομένων γενικότερα. Για παράδειγμα, είχε μεγάλη επίδραση στον ριζοσπαστικό φεμινισμό.

Μπορείτε να εμβαθύνετε αυτή τη θεραπευτική θεωρία στο άρθρο μας: "Sigmund Freud: ζωή και έργο του διάσημου ψυχαναλυτή"

3. Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Η ψυχοδυναμική θεραπεία προέρχεται από την ψυχανάλυση, αλλά αφήνει το κλασικό όραμα πίσω. Επικεντρώνεται σε μεγαλύτερη θεραπευτική ευελιξία και δίνει έμφαση στις πλέον εμφανείς συγκρούσεις της τρέχουσας κατάστασης του ασθενούς. Με την πρόθεση να αφήσει πίσω της την κλασική ψυχαναλυτική προσέγγιση, παίρνει πτυχές της αναλυτικής προσέγγισης των εαυτών ή των αντικειμενικών σχέσεων του Kleinian ρεύματος..

Μερικοί ψυχολόγοι, όπως ο Alfred Adler ή ο Ackerman, έχουν εμπλακεί στην ανάπτυξη αυτής της μορφής θεραπείας και παρά τις αλλαγές, ο στόχος παραμένει αυτός βοηθήστε τον ασθενή να "διαγνώσει" τις συγκρούσεις του κρυφή.

Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ της ψυχοδυναμικής και της ψυχαναλυτικής θεραπείας. Η ψυχοδυναμική θεραπεία χαρακτηρίζεται από:

• Έχουν μικρότερες συνεδρίες: μία ή δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες. Στη ψυχαναλυτική θεραπεία υπάρχουν τρία ή τέσσερα.
• Ένας ενεργός και άμεσος ρόλος του θεραπευτή.
• Ο θεραπευτής δίνει συμβουλές και ενίσχυση όχι μόνο στις συγκρουόμενες πτυχές, αλλά και σε εκείνες που δεν είναι.
• Χρησιμοποιήστε μια μεγαλύτερη ποικιλία τεχνικών: ερμηνευτική, υποστηρικτική, εκπαιδευτική ...

Όπως συμβαίνει με την παραδοσιακή θεραπεία με βάση την ψυχανάλυση, αυτή η προσέγγιση ούτε διαθέτει επαρκή εμπειρικά στοιχεία για να δείξει την κλινική χρησιμότητά του.

4. Ανθρωπιστική θεραπεία

Η ανθρωπιστική θεραπεία εμφανίστηκε στα μέσα του εικοστού αιώνα και επηρεάζεται από τη φαινομενολογία και τον υπαρξισμό. Οι κύριοι εκθέτες του είναι ο Abraham Maslow και ο Carl Rogers και υιοθετούν μια ολιστική προσέγγιση στην ανθρώπινη ύπαρξη και δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε φαινόμενα όπως η δημιουργικότητα, η ελεύθερη βούληση και το ανθρώπινο δυναμικό. Παρουσιάζεται ως εργαλείο που ενθαρρύνει την αυτο-εξερεύνηση και την απεικόνιση του εαυτού του ως ολόκληρου ατόμου.

Ενώ ο Abraham Maslow υπογραμμίζει μια ιεραρχία των αναγκών και των κινήτρων, ο Carl Rogers ήταν αυτός που δημιούργησε την προσέγγιση που βασίζεται στον άνθρωπο, πιο επικεντρωμένη στην ψυχοθεραπεία. Στην ανθρωπιστική θεραπεία, ο θεραπευτής παίρνει ενεργό ρόλο και να προσπαθήσει να διευκολύνει τον ασθενή (που ονομάζεται πελάτη) γνωρίζει την πραγματική εμπειρία και την αναδιάρθρωση του εαυτού, μέσω της δημιουργίας μιας ισχυρής θεραπευτικής συμμαχίας.

Η ανθρωπιστική θεραπεία Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των προβλημάτων σχέσεων, των διαταραχών της προσωπικότητας και των διαφόρων εθισμών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, το ευσεβής σκέψη και η εφαρμογή της «κοινής λογικής» στη θεραπεία οδηγεί πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι η καθοδήγηση από θετικές ζωτικές αρχές και ότι μπορούμε να συνδέσουμε διαισθητικά την ιδέα της ευτυχίας είναι ισοδύναμη με την ακολουθία μιας πραγματικά αποτελεσματικής θεραπείας..

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

5. Θεραπεία Gestalt

θεραπεία Gestalt αναπτύσσεται κάτω από την επιρροή της ουμανιστικής φιλοσοφίας, αλλά σε αντίθεση με τη θεραπεία του Carl Rogers, στόχος του είναι στις σκέψεις και τα συναισθήματα του εδώ και τώρα στην συνείδηση ​​του εαυτού του. Οι δημιουργοί αυτού του θεραπευτικού μοντέλου είναι οι Fritz Perls και Laura Perls.

Η θεραπεία Gestalt είναι ένας τύπος ολιστικής θεραπείας που καταλαβαίνει ότι ο νους είναι μια αυτορυθμιζόμενη μονάδα. Οι θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν βιωματικές και βιωματικές τεχνικές για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν την αυτογνωσία, την ελευθερία και την αυτοδιάθεση του ασθενούς. Ωστόσο,, δεν έχει καμία σχέση με την ψυχολογία του Gestalt, προέκυψε πριν από τις προτάσεις του Perls και επικεντρώθηκε στην επιστημονική μελέτη της αντίληψης και της γνώσης.

Δυστυχώς, αυτή η προσέγγιση βασίζεται περισσότερο σε ηθικές αρχές και αφηρημένες ιδέες για το τι είναι "ο νους" ενός ευτυχισμένου ανθρώπου ότι σε ένα επιστημονικά διαμορφωμένο μοντέλο για το πώς λειτουργούν οι διανοητικές διαδικασίες και η συμπεριφορά. Οι προτάσεις του βασίζονται σε διαισθητικές ιδέες για το τι σημαίνει να "ζουν στο παρόν" και να αποκτήσουν συνειδητοποίηση για το τι συμβαίνει, ώστε να αποφεύγει κάθε προσπάθεια να ελέγξει την αποτελεσματικότητά του με σχετικά αντικειμενικό τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία Gestalt: τι είναι και με ποιες αρχές στηρίζεται;"

6. Συναλλαγές συναλλαγών

Η συναλλακτική ανάλυση είναι ένας τύπος ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας που, παρόλη την περίοδο μεταξύ της δεκαετίας του '50 και της δεκαετίας του '60, εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Έγινε βαπτισμένο ως πρότυπο κοινωνικής ψυχιατρικής, στο οποίο η μονάδα κοινωνικής σχέσης είναι η συναλλαγή. Είναι μια μορφή θεραπείας που παρουσιάζεται ως πολύ ευπροσάρμοστο εργαλείο και μπορεί να προταθεί σε πολλά πλαίσια.

Στην ανάλυση συναλλαγών προσπαθούμε να εργαστούμε άμεσα στο παρόν και τώρα, ενώ προτείνουμε πρωτοβουλίες για να βοηθήσουμε τους ασθενείς να αναπτύξουν εργαλεία καθημερινής χρήσης για να βρουν δημιουργικές και εποικοδομητικές λύσεις στα προβλήματά τους. Θεωρητικά, ο απώτερος στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι οι ασθενείς θα ανακτήσουν την απόλυτη αυτονομία στη ζωή τους, χάρη στην ανάπτυξη του αυθορμητισμού, της ευαισθητοποίησης και της οικειότητας..

Ωστόσο, μέρος της θεωρίας στην οποία βασίζεται αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί εξαιρετικά αφηρημένες ή άμεσα εσωτερικές ιδέες, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η επιστημονική εγκυρότητά του και η αποτελεσματικότητά του έχουν αποδειχθεί πολύ κακές ή πρακτικά ανύπαρκτες.