Πώς να αποφύγετε τη γνωστική φθορά;

Όπως ήδη γνωρίζουμε, η βέλτιστη κατάσταση σωματικής και ψυχικής υγείας λειτουργεί ως ένας προληπτικός παράγοντας κατά της γνωσιακής φθοράς Έμπειρη με την ηλικία. Όταν αναφερόμαστε στο είδος των παραγόντων που εμποδίζουν την επιδείνωση, συχνά αναφερόμαστε σε μια έννοια που ονομάζεται "αποθεματικό". Αλλά ... τι γνωρίζουμε για το γνωστικό αποθεματικό και το εγκεφαλικό απόθεμα? Ποια είναι η επιρροή της ενόψει της υποβάθμισης?

Στο ακόλουθο άρθρο θα μιλήσουμε για τους τύπους των αποθεμάτων που διατίθενται στον εγκέφαλό μας και θα εξηγήσουμε τη συνεισφορά σας ως προληπτικό παράγοντα ενόψει της υποβάθμισης.

Το αποθεματικό του εγκεφάλου και το γνωστικό αποθεματικό

Το εφεδρική χωρητικότητα είναι αυτή που επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τις αλλαγές που οφείλονται σε φυσιολογική γήρανση ή σε νευροπαθολογικές διεργασίες που καθυστερούν την εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων.

Σύμφωνα με τους Arenaza-Urquijo και Bartrés-Faz (2013) υπάρχουν δύο αλληλένδετα θεωρητικά μοντέλα για τη μελέτη του αποθεματικού:

1. Μοντέλο εφεδρικού εγκεφάλου

Αυτός ο τύπος κράτησης αντιστοιχεί στο παθητικό μοντέλο, το οποίο αναφέρεται στο ανατομικό δυναμικό του εγκεφάλου: μέγεθος εγκεφάλου, αριθμός νευρώνων, συναπτική πυκνότητα κλπ. Αυτός ο τύπος κράτησης θέτει ένα στατικό και αμετάβλητο μοντέλο, καθώς δίνει έμφαση στους γενετικούς και ανατομικούς παράγοντες.

2. Μοντέλο του γνωστικού αποθεματικού

Αντιστοιχεί στο ενεργό μοντέλο o Λειτουργικό, αναφέρονται την ατομική ικανότητα να χρησιμοποιούν γνωστικές διαδικασίες ή προϋπάρχοντα ή εναλλακτικά νευρωνικά δίκτυα (αντισταθμιστικό) για να εκτελέσει μια βέλτιστη εργασία. Επειδή το αποθεματικό αυτό μπορεί να αυξηθεί λόγω της επιρροής των διαφόρων περιβαλλοντικών παραγόντων στους οποίους είμαστε εκτεθειμένοι σε όλη τη ζωή (θα εξηγηθεί αργότερα), θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτό το μοντέλο, σε αντίθεση με την προηγούμενη, ανταποκρίνεται σε μια δυναμικό χαρακτήρα.

Ποια είναι η επιρροή του αποθεματικού στη γήρανση;?

Τώρα που γνωρίζουμε ήδη και τους δύο τύπους κράτησης, vνα εξηγήσουν τη συμβολή τους στη διαδικασία γήρανσηςή, φυσιολογικά ή παθολογικά.

Εφεδρικό εγκεφάλου

Εγκέφαλοι που διαθέτουν υψηλό βαθμό τέτοιας αποθεματικότητας έχουν ένα μεγαλύτερο υπόστρωμα βάσης, πράγμα που θα επιτρέψει μεγαλύτερη αντοχή στις ασθένειες ή εγκεφαλική βλάβη κατά τη γήρανση φαινόμενα, ευνοώντας έτσι την παράταση των διαδικασιών προ-κλινική κατάσταση predementia και άνοια (Arenaza-Urquijo και Bartrés-Faz, 2013).

Όσον αφορά τη νομοθετική γήρανση, οι υψηλότερες εκτιμήσεις αποθεματικού θα αντιστοιχούν με εγκεφάλους που διατηρούνται πιο διαρθρωτικά.

Μέσω τεχνικών νευροαπεικόνισης όπως είναι ο ανατομικός μαγνητικός συντονισμός, μπορούμε να εντοπίσουμε αλλαγές στον εγκέφαλο σε άτομα με υψηλό γνωστικό αποθεματικό μπορούν να χρησιμεύσουν ως δείκτες κατά της παθολογικής διαταραχής στην ηλικία πριν εκδηλωθεί κλινικά, όπως στη νόσο του Alzheimer.

Γνωστικό αποθεματικό

Το γνωστικό αποθεματικό αναφέρεται σε τη γνωστική ικανότητα επεξεργασίας. Τέτοια αποθεματικού επιτρέπει τη χρήση των νευρωνικών δικτύων με αποτελεσματικό τρόπο προσπαθεί να μειώσει την επίδραση των αλλαγών που συνδέονται με τη γήρανση και νευροπαθολογικά διεργασίες (Arenaza-Urquijo και Bartrés-Fath, 2013). Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι το γνωστικό αποθεματικό ενισχύει την διαδικτυακή πλαστικότητα και τη συνδεσιμότητα.

Μέσα από διάφορα ερευνητικά έχει δείξει ότι η υψηλή γνωστική αποθεματικό λειτουργεί ως προληπτικό παράγοντα για την υποβάθμιση και, στην περίπτωση της άνοιας, σε γενικές γραμμές να καθυστερήσει την έναρξη των συμπτωμάτων, και, κατά συνέπεια, η διάγνωση. Ωστόσο, η υποκείμενη παθολογική προόδου θα είναι το ίδιο, ανεξάρτητα από γνωστική εφεδρεία, ως εκ τούτου, τα συμπτώματα θα συμβεί όταν η διαδικασία της νόσου είναι πιο προηγμένη και, κατά συνέπεια,, η εξέλιξη της νόσου θα είναι ταχύτερη όταν το κατώφλι της κλινικής και της εγκεφαλικής συμμετοχής έχει ξεπεραστεί.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένας εγκέφαλος με υψηλό γνωστικό αποθεματικό θα παρουσιάσει περισσότερη ευκολία για τη χρήση εναλλακτικών νευρωνικών δικτύων όταν τα δίκτυα που χρησιμοποιούνται κανονικά είναι κατεστραμμένα, αυτή η αποζημίωση θα τελειώσει όταν η νευροεκφυλιστική ασθένεια γίνει πιο σοβαρή (Pousada και De la Fuente, 2006).

Όσον αφορά την κανονιστική γήρανση, το γνωστικό αποθετήριο προϋποθέτει καλύτερη απόδοση, ένα πιο λειτουργικά αποτελεσματικό εγκέφαλο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρηθούν δραστηριότητες που διεγείρουν τις γνωστικές μας λειτουργίες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Σε διάφορες μελέτες (Arenaza-Urquijo και Bartrés-Faz, 2013), τα υψηλά επίπεδα ψυχικής δραστηριότητας έχουν συνδεθεί με έως και 50% μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.

Επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η γνωστική κατάρτιση ως παρέμβαση για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου υποθλιπτικής φθοράς που σχετίζεται με την ηλικία και / ή την άνοια. Ομοίως, έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι περιβαλλοντικών παραγόντων που συνεισφέρουν ως προστατευτικός παράγοντας ενάντια στη γνωστική παρακμή, όπως είναι η κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας, το επάγγελμα, οι ώρες ύπνου, τα τρόφιμα, οι δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου και της διατήρησης των κοινωνικών σχέσεων.

Μπορούμε να αναλύσουμε αυτόν τον τύπο κράτησης μέσω ενός λειτουργικό μαγνητικό συντονισμό (RMf) ή μέσω τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (TEP).

Μερικά συμπεράσματα

Συμπερασματικά, έχει αποδειχθεί ότι η εφεδρική ικανότητα δρα ως προστατευτικός παράγοντας ενάντια στην εκδήλωση εγκεφαλικών αλλαγών που υποκρύπτουν τη διαδικασία γήρανσης ή την ασθένεια που ανέχεται μεγαλύτερη βλάβη στον εγκέφαλό τους και ελαχιστοποιώντας, με τη σειρά της, την επίδραση της νόσου στις κλινικές της εκδηλώσεις.

Αυτό το γεγονός έχει μεγάλη σημασία επειδή, αν και η υποκείμενη διαδικασία είναι η ίδια, ο ασθενής θα διατηρήσει μια ποιότητα ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η κράτηση, επομένως, αποδεικνύεται ένας από τους πολυάριθμους παράγοντες που καταδεικνύουν τον λόγο της διατομικής μεταβλητότητας Όσον αφορά τη συμπτωματική εκδήλωση στην ίδια εγκεφαλική επίδραση.

Συνεπώς, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί η ανάγκη για τη διεξαγωγή στη μελλοντική έρευνα επικεντρώθηκε στην ολοκληρωμένη μελέτη των συγκεκριμένων δραστηριοτήτων που βοηθούν στην αύξηση της γνωστικής εφεδρείας και να αναλύσει τα επόμενα αλληλεπίδρασή τους με βιολογικούς παράγοντες.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Arenaza-Urquijo, Ε.Μ., και Bartres-Faz, D. (2013). Γνωστικό αποθεματικό Στο Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Cognitive Neuroscience (1η έκδοση, σελ. 185-200). Μαδρίτη: Εκδοτική Panamericana Médica.

• Pousada, Μ., Και De la Fuente, J. (2006). Μνήμη και προσοχή Στους Villar, F., και Triadó, Ο., Psicologia de la vejez (1Sed., Σελ. 114-140). Μαδρίτη: Alianza Editorial, S.A..