Πώς να αποφύγετε το κάπνισμα στο μικρότερο, σε 6 κλειδιά

Οι συνήθειες χρήσης καπνού έχουν καταστεί μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες σχετικά με τη δημόσια υγεία, έρχεται να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα στην κοινωνία και παρά τις γνώσεις που είναι αισθητές για τις βλαβερές συνέπειές της.

Ωστόσο, μέχρι σήμερα εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλος αριθμός καπνιστών. Από όλο αυτό τον πληθυσμό, οι έφηβοι έχουν γίνει ένας από τους κύριους άξονες της κατανάλωσης καπνού, που υπάρχουν σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) Περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι καπνιστές.

Υπάρχουν όμως αρκετοί τρόποι για την πρόληψη του καπνίσματος στους νεότερους, ξεκινώντας από τη γνώση των αιτιών που τους οδηγούν στην ανάπτυξη αυτής της συνήθειας τόσο επιβλαβής για την υγεία.

• Σχετικό άρθρο: "6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί μια δύσκολη παιδική ηλικία"

Κύριες αιτίες του καπνίσματος στους νέους

Οι λόγοι για τους οποίους ο νεότερος πληθυσμός ενδιαφέρεται για το κάπνισμα είναι διαφορετικοί. Παρ 'όλα αυτά, Η γνώση του τρόπου αναγνώρισής τους είναι ζωτικής σημασίας για να είναι δυνατή η έγκαιρη παρέμβαση και η πρόληψη του καπνίσματος στους νέους και τους εφήβους.

1. Κοινωνική αποδοχή

Η κοινωνική αποδοχή είναι η κύρια αιτία, και το πιο γνωστό, γιατί ένας έφηβος αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον καπνό και κατά συνέπεια να θέλουν να το δοκιμάσουν. Η έναρξη του καπνίσματος έχει γίνει μια τελετή ολοκλήρωσης μέσω της οποίας οι νέοι αισθάνονται ότι είναι μέρος μιας ομάδας.

Επίσης, η περιέργεια, η επιθυμία να πειραματιστείτε ή το απλό γεγονός ότι πιστεύετε ότι είναι μοντέρνα ή ότι μπορείτε να τα μετατρέψετε σε λαϊκούς ανθρώπους, είναι επίσης μεγάλα κίνητρα για τους νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα.

2. Το κάπνισμα αποτελεί πρόκληση για τα πρότυπα

Η ηλικία της προ-εφηβείας και της εφηβείας χαρακτηρίζεται από έντονο συναίσθημα εξέγερσης, της πρόκλησης και μιας μεγάλης ώθησης της παραβίασης. Για όλους αυτούς τους νέους, το κάπνισμα είναι ένας από τους ταχύτερους και αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης των κανόνων και παραβιάζει τους κανόνες που επιβάλλουν οι γονείς, η κοινωνία ή το σχολείο τους.

3. Το κάπνισμα για την ανακούφιση του στρες

Επηρεασμένη από τις πεποιθήσεις που υπάρχουν γύρω από το κάπνισμα και τον ίδιο τον καπνό, Πολλοί από τους εφήβους που αποφασίζουν να ξεκινήσουν το κάπνισμα το κάνουν με την πρόθεση να μετριάζουν τα συμπτώματα του άγχους και του άγχους, όταν αντιμετωπίζουν καταστάσεις υψηλής πίεσης όπως περίοδοι εξετάσεων ή όταν αντιμετωπίζετε γεγονότα με υψηλό συναισθηματικό φορτίο.

Ωστόσο, αυτό που δεν ξέρουν είναι η αντίδραση που θα έχει το κάπνισμα στο σώμα τους, αφού θα αισθάνονται χαλαροί για λίγα λεπτά, αλλά τότε το αίσθημα του στρες θα είναι μεγαλύτερο, γι 'αυτό θα πρέπει να καπνίζουν όλο και περισσότερο.

4. Η επιρροή των γονέων

Ο συνολικός όγκος των ερευνών που διεξάγονται για τις συνήθειες κατανάλωσης καπνού συμπίπτει με το γεγονός ότι οι έφηβοι των οποίων οι γονείς είναι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν καπνιστές και εθισμένοι στη νικοτίνη από τους υπόλοιπους νέους.

Επομένως, οι ενήλικες που καπνίζουν και έχουν παιδιά πρέπει να γνωρίζουν την επιρροή που έχει αυτή η συνήθεια στα παιδιά τους, τόσο άμεσα μέσω των συνεπειών του καπνού του καπνού, όσο και μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα, προκαλώντας εθισμό στα παιδιά τους..

5. ΜΜΕ και διαφήμιση

Παρόλο που επί του παρόντος απαγορεύεται η διεξαγωγή οποιουδήποτε τύπου εκστρατείας που προωθεί το κάπνισμα σε εφήβους, οι σκηνές, είτε στον κινηματογράφο, στην τηλεόραση ή στον γραπτό Τύπο, όπου οποιοδήποτε πρόσωπο ή χαρακτήρα φωτίζει ένα τσιγάρο είναι περισσότερο από το συνηθισμένο.

Ακριβώς όπως έχει αποδειχθεί η επιρροή των γονέων στο κάπνισμα, υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι η διαφήμιση και τα μέσα ενημέρωσης έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την επιθυμία να καπνίζουν σε εφήβους.

6. Έλλειψη πληροφοριών

Παρόλο που γίνονται όλο και περισσότερες εκστρατείες για την πρόληψη του καπνίσματος τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες, οι μύθοι και οι ψευδείς πεποιθήσεις που ωφελούν το κάπνισμα εξακολουθούν να υπάρχουν στο συλλογικό μυαλό.

Όλες αυτές οι λανθασμένες αλλά πολύ δημοφιλείς πεποιθήσεις καταλήγουν ότι οι αρνητικές συνέπειες του καπνού είναι θαμμένες από τη θετική εικόνα που εξακολουθεί να έχει αυτό.

Συμβουλές για την πρόληψη του καπνίσματος στους νέους

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την πρόληψη του καπνίσματος είναι αυτός εμποδίζουν τους εφήβους να ξεκινήσουν το κάπνισμα, προσπαθώντας να αποφύγουν την πρώτη κατανάλωση. Ο λόγος είναι ότι οι έφηβοι αρχίζουν να καπνίζουν για τους παραπάνω λόγους χωρίς να γνωρίζουν τις συνέπειες της και δεν γνωρίζουν το επίπεδο εθισμού που μπορεί να οδηγήσει.

Ορισμένες συμβουλές ή μέσα για την αποτροπή της εξάρτησης των νέων από το κάπνισμα είναι τα ακόλουθα.

1. Παρέχετε πληροφορίες

Όπως σε κάθε άλλη εκστρατεία ευαισθητοποίησης, Το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό βήμα είναι η ενημέρωση των νέων για το κάπνισμα.

Είναι προφανές ότι ολόκληρος ο πληθυσμός, ανεξαρτήτως ηλικίας, γνωρίζει ότι το κάπνισμα έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου. Ωστόσο, φαίνεται ότι η γνώση δεν αρκεί.

Με δεδομένο αυτό, είναι σημαντικό να διευκολυνθεί και να παρέχει την νεότερου πληθυσμού σχετικά με τα αποτελέσματα και πραγματικές συνέπειες του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων των νόσων που αυτό μπορεί να προκαλέσει, τις επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική φθορά και τα ποσοστά θανάτου υπάρχουν για λόγους που σχετίζονται με το κάπνισμα.

2. Psychoeducar

Ένα άλλο μέτρο που πρέπει να υιοθετηθεί είναι αυτό Παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις του καπνίσματος.

Δεδομένου ότι οι βλαβερές συνέπειες του καπνού εμφανίζονται συνήθως μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα, ένας νέος μπορεί να ξεκινήσει το κάπνισμα με την ψευδαίσθηση της εγκατάλειψης πριν εμφανιστούν αυτά τα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναφέρουμε τις δυνατότητες εθισμού σε αυτό, τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι μηχανισμοί εθισμού και τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες της έναρξης ή του καπνίσματος.

3. Οδηγείστε με παράδειγμα

Όπως προαναφέρθηκε, ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέοι αρχίζουν να καπνίζουν είναι με καθαρή απομίμηση, είτε μέσω γονέων, είτε με μέλη της οικογένειας, είτε με φίλους, κ.λπ..

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι δυνατόν να οδηγήσει κανείς σε παράδειγμα, αφού σε πολλές περιπτώσεις οι ενήλικες που περιβάλλουν το νεότερο άτομο είναι ήδη συνήθηι χρήστες καπνού..

Εν πάση περιπτώσει, είναι ζωτικής σημασίας τα πρόσωπα στα οποία βασίζεται η ευθύνη να παρεμβαίνουν ή να αλληλεπιδρούν με τη νεολαία να μπορούν να αποτελέσουν παράδειγμα και να μην καπνίζουν μπροστά από τους νεότερους.

4. Ενθαρρύνετε τη συλλογιστική

Αυτό το μέτρο συνίσταται στο να επιτρέπεται στους νέους να αναπτύξουν μια κριτική σκέψη σχετικά με τον καπνό, αφήνοντας τους, αφού παρέχουν αντικειμενικές πληροφορίες, να κάνουν τις δικές τους κρίσεις και εκτιμήσεις για το κάπνισμα.

5. Διδάξτε να πείτε "όχι"

Μια από τις συνηθέστερες καταστάσεις που αντιμετωπίζει ένας έφηβος είναι αυτή στην οποία ένας φίλος ή γνωστός του προσφέρει τσιγάρο. Η έλλειψη συναισθηματικής εκπαίδευσης και δυναμικών τεχνικών, μαζί με το φόβο της απόρριψης, προκαλούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι έφηβοι καταλήγουν να δέχονται.

Επομένως, η παροχή δεξιοτήτων που τους επιτρέπουν να λένε "όχι" και να απορρίπτουν τη χρήση καπνού χωρίς να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εμποδίσουν τους νέους να αρχίσουν να καπνίζουν.

6. Προώθηση της σωματικής δραστηριότητας

Η προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής, στην οποία περιλαμβάνεται ότι ο έφηβος ακολουθεί υγιή στυλ ζωής και πρακτικές, κάποιος τύπος σωματικής άσκησης είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψη της άφιξης των συνηθειών κατανάλωσης καπνού σε εφήβους.

Ένας νεαρός που υποκινείται από τον αθλητισμό και τη σωματική υγεία είναι λιγότερο πιθανό να ασχοληθεί με πρακτικές επιβλαβείς για την υγεία του, η οποία περιλαμβάνει και το κάπνισμα.