Το γνωστικό αποθετήριο προστατεύει τον εγκέφαλό μας

Γνωστικό αποθεματικό είναι η ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιμετωπίσει τις διάφορες επιθέσεις που μπορεί να υποφέρουν. Δραστηριότητες για την άσκηση γνωστικές ικανότητες μας, όπως αυτές στις οποίες εμπλέκονται ανάγνωση ή υπολογισμό, σε τακτική βάση μπορεί να μας προστατεύουν από τη γήρανση και την άνοια, την αύξηση της πλαστικότητας του εγκεφάλου μας και την ίδρυση νέων συναπτικές συνδέσεις όταν οι άλλοι επιδεινωθεί.

Κατά τη διάρκεια των ετών έρευνας έχει παρατηρηθεί ότιη ίδια εγκεφαλική βλάβη δεν έχει πάντα τον ίδιο αντίκτυπο. Επομένως, αναρωτιόμαστε: ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση της άνοιας και άλλων νευρολογικών ασθενειών?

Πολλές θεραπείες που εφαρμόζονται σε ασθενείς με Alzheimer βασίζονται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος είναι πλαστικός και μπορεί να επωφεληθεί από την πνευματική δραστηριότητα ακόμα και σε πολύ παλιές ηλικίες ή όταν έχει υποστεί βλάβη

Η μελέτη των μοναχών

Ένας από τους ηγέτες στην έρευνα γνωστική εφεδρεία ήταν ένα διάσημο πείραμα που πραγματοποιήθηκε από το νευρολόγο David Snowdon του Πανεπιστημίου του Κεντάκι το 1986, κάλεσε τη «Μελέτη Καλόγρια». Το πείραμα συνίστατο στη μελέτη μιας ομάδας μοναχών ενός μοναστηριού και στην παρακολούθηση της εξέλιξης των γνωστικών λειτουργιών τους, όπως η μνήμη.

Συγκεντρώθηκαν στοιχεία για την εξέλιξη αυτών των λειτουργιών σε διάστημα 17 ετών. Κατά την εκτέλεση των αυτοψιών, μόλις πέθαιναν, διαπιστώθηκε ότι ο εγκέφαλος ενός από αυτούς, ο οποίος ποτέ δεν έδειξε συμπτώματα άνοιας, είχε τα παθολογικά χαρακτηριστικά ενός ασθενούς ασθενούς με προχωρημένη νόσο του Alzheimer, Πώς ήταν δυνατόν?

Μετά από τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης άλλες έρευνες που υποστηρίζουν τη θεωρία που εκτελεί πνευματικά απαιτητικές δραστηριότητες μπορούν να μετριάσουν τις επιπτώσεις της εγκεφαλικής βλάβης που προκαλείται από Αλτσχάιμερ και την προώθηση, με τη σειρά του, προέκυψαν πλαστικότητα του εγκεφάλου.

Η μάθηση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμεύσει για να ενισχύσει τον εγκέφαλό μας και να το καταστήσει πιο ανθεκτικό στην άνοια

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το γνωστικό αποθεματικό?

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με την απόκτηση ενός καλού γνωστικού αποθεματικού, μεταξύ των οποίων οι σημαντικότεροι είναι:

• Εκπαίδευση και ενδιαφέρον για τον πολιτισμό.
• Εκτελέστε μια εργασία που απαιτεί πνευματική προσπάθεια.
• Έχετε ένα ευρύ δίκτυο κοινωνικών σχέσεων.
• Καθημερινή μέτρια σωματική άσκηση.
• Διαβάστε τακτικά.
• Πρακτοποιήστε πολύπλοκες πνευματικές δραστηριότητες όπως το να παίζετε ένα μουσικό όργανο.

Αυτοί είναι οι παράγοντες που περιγράφονται κυρίως στην επιστημονική βιβλιογραφία, αν και έχουν ληφθεί υπόψη άλλοι παράγοντες όπως η διατροφή. Επιπλέον, να μάθουν νέα πράγματα, να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά μας, να προσπαθήσουμε να εκτελέσετε την ίδια εργασία με έναν νέο τρόπο, να κάνει το κεφάλι τους υπολογισμούς, είναι εργασίες που μπορούν να εκτελεστούν σε καθημερινή βάση που μπορεί να αυξήσει το μέγεθος της γνωστικής αποθεματικού μας.

Για τον άνθρωπο δεν είναι ποτέ αργά για μάθηση και παρόλο που η παιδική ηλικία είναι η στιγμή κατά την οποία ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να απορροφήσει περισσότερες πληροφορίες, η αλήθεια είναι ότι είμαστε σε θέση να συνεχίσουμε να αυξάνουμε τις δυνατότητές μας. Σκεφτείτε ότι ο όγκος του γνωστικού αποθεματικού μας δεν είναι σταθερός και ότι μεγάλο μέρος της αξίας των διαστάσεών του θα εξαρτάται από μικρή ηλικία, να συνεχίσει να το διαμορφώνει όλα αυτά τα χρόνια.

Επίδραση του γνωστικού αποθεματικού

Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να ευνοήσουν, σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα όπως το Stern, την αποτελεσματικότητα των νευρωνικών δικτύων και την αποζημίωση μέσω εναλλακτικών νευρωνικών δικτύων. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύουμε τον εαυτό μας από τις αλλοιώσεις που υφίστανται στις λειτουργίες του εγκεφάλου που είναι συχνότερα τραυματισμένες σε ατυχήματα.

Εκτός από την προστασία από διάφορες ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer, επιβραδύνοντας την πρόοδό του ή ακόμη και καθυστερώντας την εμφάνισή του, η μάθηση είναι επίσης επωφελής για την αποκατάσταση μετά από τραυματική εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από ατύχημα.

Παρά τον κίνδυνο να πάσχει από άνοια στην ηλικία, η επιστήμη έχει ανοίξει μια πόρτα σε μια πιθανή προληπτική λύση, που μπορεί να μας κάνει λιγότερο ευάλωτους σε ασθένειες που εμφανίζονται πιο συχνά καθώς μεγαλώνουμε.

Ο ρόλος του νου στις αυτοάνοσες νόσους Οι αυτοάνοσες ασθένειες είναι ένα αίνιγμα για την ιατρική, αλλά έχει αποδειχθεί ότι έχουν ένα ισχυρό ψυχικό συστατικό. Διαβάστε περισσότερα "