Ανθεκτικότητα στην εργασία

Η ανθεκτικότητα στην εργασία θα είναι αυτή ικανότητα που μας επιτρέπει να υποθέσουμε με ευελιξία τις καταστάσεις που περιορίζουν το περιβάλλον εργασίας μας. Μιλάμε για καταστάσεις που παράγουν μεγάλες αιχμές στρες, διότι έβαλαν τις ικανότητές μας στη δοκιμή. Από την άλλη πλευρά, το άγχος αυτό τροφοδοτείται και από μια άλλη ιδέα: πρέπει να ξεπεράσουμε αυτές τις καταστάσεις αν θέλουμε να επιβιώσουμε στο εργασιακό πλαίσιο μέσα στο οποίο βρισκόμαστε..

Συχνά, αυτές οι κλήσεις Μαχάς ακραίες καταστάσεις -associated ένα ισχυρό συναισθηματικό αντίκτυπο δίνονται σε προσωπικό επίπεδο σε όλη τη ζωή μας, για παράδειγμα, με το θάνατο ενός στενού συγγενή ή στενό φίλο, συνεργάτη ή ένα διάλειμμα μια σοβαρή ασθένεια Ωστόσο, αυτές οι καταστάσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν στον εργασιακό χώρο, οπότε θα μπορούσαμε να συζητήσουμε για την ανθεκτικότητα στην εργασία.

Με αυτή την έννοια, μπορεί να βρεθούμε που αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα των επιχειρήσεων που είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι, πτωχεύσεις δικά της έργα ή δικαστικές υποθέσεις που μπορεί να οδηγήσει σε έναν επιχειρηματία ή εργαζόμενος σε μια προσωπική κρίση. Με δεδομένο αυτό, μια καλή ικανότητα ανθεκτικότητας θα μας βοηθήσει από το πηγάδι.

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν μια σειρά χαρακτηριστικών που τα διαφοροποιούν.

Πώς να αναπτύξουμε την αντοχή μας στην εργασία?

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ανθεκτικότητα δεν είναι μια έμφυτη ποιότητα του κάθε ατόμου. Αντιθέτως, είναι περίπου μια ικανότητα ευαίσθητη στην εμπειρία. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι κατάφεραν να το αναπτύξουν λαμβάνοντας ως παράδειγμα κάποιον κοντά σε αυτή την ποιότητα, αλλά άλλοι το έκαναν αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα και δίνοντας τον καλύτερο εαυτό τους κατά την επίλυσή τους..

Προκειμένου να αναπτύξουμε την ικανότητά μας για ανθεκτικότητα, μπορούμε να ακολουθήσουμε ορισμένες από τις ακόλουθες αρχές:

• Πρώτα απ 'όλα, Τα άτομα με αντοχή στην εργασία γνωρίζουν πολύ καλά τις ικανότητές τους και το τι ξεχωρίζουν. Ταυτόχρονα, γνωρίζουν τους περιορισμούς τους και εκείνους τους τομείς στους οποίους δεν είναι άνετοι. Με αυτόν τον τρόπο εντοπίζονται επιτεύξιμοι στόχοι και, για να επιτευχθούν, χρησιμοποιούν τους πόρους με πιο λογικό τρόπο, μεταβιβάζοντας ή αποκτώντας περισσότερα εργαλεία πριν αντιμετωπίσουν καθήκοντα έναντι εκείνων που δεν ξεδιπλώνονται με ευκολία.
• Προσπαθούν να περιπλανηθούν με ανθρώπους με θετικό όραμα. Αντίθετα, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι δεν τους δίνουν τίποτα χρήσιμο.
• Τα εμπόδια λαμβάνονται ως ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Επομένως, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αναπτύσσεται μόνο με τις αντιξοότητες.
• Είναι επιμονή και δεν παραδίδονται στην πρώτη αλλαγή επειδή γνωρίζουν ότι η επιτυχία απαιτεί προσπάθεια και επιμονή.
• Είναι ευέλικτες ενόψει των αλλαγών, αφού γνωρίζουν ότι οι αλλαγές και η εξέλιξη είναι κάτι που χρειάζεται να βελτιωθεί. Στη δουλειά είναι αισιόδοξα αλλαγές που έχουν γίνει, γνωρίζοντας ότι θα μπορούσε να οδηγήσει μια προσπάθεια στην αρχή, αλλά αυτό θα είναι πιο εφικτούς στόχους μετά την υπέρβαση της εν λόγω περιόδου προσαρμογής.

Πώς να είστε ανθεκτικοί στην εργασία?

Μετά τις προηγούμενες ιδέες, μπορούμε να αναπτύξουμε σταδιακά την αντοχή μας στην εργασία. Αλλά, επιπλέον, μπορούμε να επεκτείνουμε τα χαρακτηριστικά ενός ανθεκτικού ατόμου με έναν πιο εσωτερικό τρόπο, γνωρίζοντας τον εαυτό μας και ακολουθώντας αυτές τις ιδέες:

• Αυξήστε την συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μας, ειδικά σε στιγμές έντασης. Αν αγνοήσουμε τους φόβους, δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε μια θετική στάση απέναντί ​​τους.
• Έλεγχος πίεσης και αβεβαιότητας. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να διαχειριστούν αυτές τις δύο έννοιες που είναι τόσο συνηθισμένες στον εργασιακό χώρο. Παρόλο που δεν είναι πάντα τόσο εύκολο, η ιδέα είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν μας αλλάζουν υπερβολικά και ότι το άγχος δεν διαρκεί πολύ ούτε φτάνει σε πολύ υψηλές κορυφές..
• Να είστε ευέλικτοι με τις απόψεις άλλων. Εάν γνωρίζουμε πώς να προσαρμόζουμε τις αλλαγές, όπως είπαμε προηγουμένως, παρόλο που είναι αρνητικές, θα υπάρξουν λιγότερες πιθανότητες να έχουν έναν κακό χρόνο γι 'αυτούς. Αν εμφανιστεί σύντομα μια καινοτομία στο χώρο εργασίας, θα εμφανιστούν διαφορές και απόψεις. Επομένως, αποφεύγοντας τα επιχειρήματα και τις παρεξηγήσεις, όταν μπορούμε να ασκούμε ενεργή ακρόαση.
• Έχετε υπομονή. Περιστασιακά, η εμμονή για την επίτευξη αποτελεσμάτων βραχυπρόθεσμα μας κάνει να κάνουμε βιαστικές αποφάσεις, και αυτό, στο έργο, είναι ο χειρότερος εχθρός. Επομένως, η υπομονή και η ικανότητα αναμονής πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή όταν οι μεσοπρόθεσμοι ή μακροπρόθεσμοι στόχοι υπερισχύουν των επιθυμιών της στιγμής. Ο έλεγχος των παρορμήσεων αποτελεί εγγυημένη επιτυχία στην ομαδική εργασία.

Σε αυτό το άρθρο περιγράψαμε τη σημασία της ανθεκτικότητας ως μεταβλητής επιρροής στην επιτυχία της εργασίας. Επιπλέον, περιγράψαμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να το εργαστούμε. Τώρα πρέπει μόνο να τα εξασκήσουμε και να τα προσαρμόσουμε στις ανάγκες μας.

Μαθαίνοντας να λέτε ότι δεν εργάζεστε (βεβαιότητα στην εργασία) Η γνώση του πώς να πει κανείς στην εργασία δεν είναι μια θεμελιώδης πτυχή όταν πρόκειται για καλή εκτίμηση. Διαφορετικά, μπορούμε να βρούμε συναδέλφους ή προϊστάμενους που προσπαθούν να ζητήσουν περισσότερη από τη θέση που μας υποχρεώνει να κάνουμε. Διαβάστε περισσότερα "