Ευαισθησία στην κατάθλιψη

Η άσκηση προσοχής στην κατάθλιψη, ως μέρος μιας δομημένης παρέμβασης, μπορεί να προωθήσει την αποτελεσματικότητά της. Αυτό είναι σημαντικό όταν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) αναφέρει ότι η κατάθλιψη είναι μια συχνή διανοητική διαταραχή που πλήττει τουλάχιστον 300 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Εξασφαλίζει επίσης ότι είναι η κύρια παγκόσμια αιτία της αναπηρίας, εκτός από την αύξηση της νοσηρότητας άμεσα και έμμεσα.

Ο ΠΟΥ υποστηρίζει ότι, στη χειρότερη περίπτωση, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για τη σωστή θεραπεία. Υποθέστε αυτό κάθε χρόνο περισσότερες από 800 χιλιάδες άνθρωποι αυτοκτονούν, που είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στην ομάδα των 15 έως 29 ετών.

Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπειών για την αντιμετώπιση της ψυχοπαθολογίας, δεν έχουν όλοι την ίδια αποτελεσματικότητα στον ασθενή. Βρίσκοντας αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπευτεί χωρίς παρενέργειες.

"Μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα υγείας, ειδικά όταν είναι μακράς διάρκειας και μέτριας έως σοβαρής έντασης και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία και να μεταβάλει την εργασία, τις σχολικές και οικογενειακές δραστηριότητες".

-Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας-

Ο Χάρβαρντ διερευνά τις συνέπειες της προσοχής στην κατάθλιψη

Έρευνα που διεξήχθη από το διάσημο Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μελετά τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αλλάζει σε καταθλιπτικούς ασθενείς χάρη στην προσοχή. Ο Benjamin Shapero, εκπαιδευτικός ψυχιατρικής στη Χάρβαρντ Ιατρική Σχολή (HMS), λέει ότι πολλοί άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην πρώτη παρέμβαση που προκύπτει. Με αυτόν τον τρόπο, η εύρεση στοιχείων που το συμπληρώνουν μπορεί να είναι εξαιρετικά εμπλουτισμένο για τη δημόσια υγεία.

Ο Shapero υποστηρίζει ότι ενώ το Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη, καθώς και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν καλύτερα και επιτυγχάνουν ταχύτερα αποτελέσματα αν εφαρμοστούν άλλοι πόροι στο πλαίσιο της θεραπείας, όπως η προσοχή. Από την άλλη πλευρά, κάθε ασθενής θα ανταποκριθεί καλύτερα αν ακολουθήσει μια παρέμβαση προσαρμοσμένη στις ανάγκες του.

Η άσκηση προσοχής στην κατάθλιψη αλλάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα

Ο Gaëlle Desbordes, νευροεπιστήμονας στο Κέντρο Βιοϊατρικής Απεικόνισης της MGH, συνεργάζεται με τον Δρ Shapero σε αυτό το πρόγραμμα. Το σημείο εκκίνησης του ενδιαφέροντος των Overflows είναι αρκετά προσωπικό, καθώς άρχισε να διαλογίζεται κατά τις φοιτητικές του μέρες.

Ο Χάρβαρντ αναφέρει αυτό η έρευνα που διεξάγεται χρησιμοποιεί λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (fMRI) για την παρακολούθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Με αυτό τον τρόπο, το πανεπιστήμιο διασφαλίζει ότι το 2012 έχει αποδειχθεί ότι οι αλλαγές που επιτεύχθηκαν στην προτεινόμενη παρέμβαση, η οποία περιελάμβανε την προσοχή, διατηρήθηκαν ακόμα και όταν δεν πραγματοποιούσαν διαλογισμό.

Ωστόσο, η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη. Εξετάζει ποιες είναι οι συνέπειες του διαλογισμού στον εγκέφαλο των αντίστοιχων ασθενών, οι οποίες δείχνουν ότι είναι πραγματικά αποτελεσματική.

Η έρευνα πραγματοποιεί σάρωση εικόνων πριν και μετά να κάνει μια οκταδυτική πορεία νοημοσύνης γνωστική θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο, διαφορικές αλλαγές παρατηρούνται σε ασθενείς που ασκούν προσοχή στην κατάθλιψη.

"Αν θέλουμε να γίνει μια θεραπεία ή κάτι που προσφέρεται στην κοινότητα, πρέπει να αποδείξουμε [τα οφέλη της] επιστημονικά".

-Ο Gaëlle Desbordes-

Η άσκηση προσοχής στην κατάθλιψη αποφεύγει την ψυχική νάρκη

Το Desbordes επιθυμεί να δοκιμάσει την υπόθεση που εξασφαλίζει ότι η άσκηση της προσοχής στην κατάθλιψη εγγυάται ότι οι ασθενείς μπορούν να απεμπλακούν πιο γρήγορα από τις αρνητικές σκέψεις. Η εκπαίδευση στοχεύει να εστιάσει την προσοχή στην εδώ και τώρα, αποφεύγοντας τον κύκλο I-ruminate.

Ομοίως, Άλλοι ερευνητές μελετούν τις επιδράσεις του διαλογισμού και τις παραλλαγές στις πρακτικές αυτές. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η έρευνα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ανθρώπων σε παγκόσμια κλίμακα.

Η άσκηση προσοχής στην κατάθλιψη όχι μόνο βοηθά τους ασθενείς να αντιμετωπίζουν περιοριστικές καταστάσεις αλλά και βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους. Ακόμη, σε ήπια κατάθλιψη μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να αναρρώσει χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνει ψυχοτρόπα φάρμακα. Ωστόσο, συνιστάται πάντοτε ότι, σε περίπτωση οποιασδήποτε παθολογίας, ζητείται η συμβουλή του γιατρού, να συμμετέχει σε μια παρέμβαση που προσαρμόζεται στις περιστάσεις.

«Γνωρίζουμε τα συστήματα του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην παρακολούθηση και γνωρίζουμε όσους εμπλέκονται στο ξεσπάσματα και την κατάθλιψη. Θέλω να προσπαθήσω, μετά τη λήψη του MBCT, αν δούμε αλλαγές σε αυτά τα δίκτυα, ειδικά σε καθήκοντα που τους αφορούν συγκεκριμένα ".

-Ο Gaëlle Desbordes-

Γνωστική θεραπεία για την κατάθλιψη με βάση την προσοχή Η γνωστική θεραπεία για την κατάθλιψη με βάση την προσοχή διαρκεί 8 συνεδρίες. Στη γνωστική θεραπεία για την κατάθλιψη που βασίζεται στην ευαισθησία, η διαδικασία μάθησης να δίνεται προσοχή, με σκοπό, σε κάθε στιγμή και χωρίς να καθορίζονται εκτιμήσεις αξίας, είναι η πιο σημαντική. Διαβάστε περισσότερα "